Relaxation e2a

Relaxation e2a Association Loi 1901 pour promouvoir et favoriser l'émergence de pratiques psycho corporelles pour améliorer son état de bien-être et sa relation aux autres.

Activités pour les enfants à partir de 5 ans, les adolescents et les adultes.

🌿 Cours bimensuels Seniors 🌿Méthode 3C – Concentration • Calme • ContrôleEt si prendre soin de soi devenait un rendez-vo...
02/09/2026

🌿 Cours bimensuels Seniors 🌿
Méthode 3C – Concentration • Calme • Contrôle
Et si prendre soin de soi devenait un rendez-vous régulier ?
La Méthode 3C est une pratique psychocorporelle qui associe le corps, les émotions et le mental pour entretenir durablement le bien-être et les facultés physiques et cognitives.
Au fil des séances, chacun progresse à son rythme grâce à des exercices simples, accessibles et adaptés aux capacités de chacun :
🍃 concentration et mémoire
🍃 respiration
🍃 mouvements doux pour retrouver de la mobilité
🍃 rythme et coordination
🍃 musique pour dynamiser ou favoriser la détente
🍃 relaxation
Les objectifs ?
✨ Entretenir sa mobilité
✨ Stimuler sa concentration et sa mémoire
✨ Développer ses facultés cognitives et la vivacité d'esprit
✨ Cultiver la sérénité et renforcer son bien-être
✨ Partager un moment convivial dans un groupe bienveillant
📍 Maison de quartier Les Linandes
🕦 11h30 à 12h30
📅 Reprise le mercredi 9 septembre
🎁 Cours d'essai gratuit
Tarifs :
• Cotisation annuelle : 10 €
• 5 € la séance ou 90 € l'année
📞 Renseignements et inscriptions :
Céline – 06 81 23 78 00
📧 [email protected]
📱 Facebook : Relaxation e2a
« Bien vieillir, c'est aussi entraîner son corps, son attention et son esprit. »
Nous serons également heureux de vous rencontrer lors de la Journée des Associations et dans les maisons de quartier pour vous présenter la Méthode 3C et répondre à toutes vos questions.
N'hésitez pas à partager cette publication avec un parent, un voisin ou un ami qui pourrait être intéressé. 💚

🌸 Et si vous découvriez une méthode qui s'adresse à toute la famille? 🌸Chez Relaxation e2a, nous sommes convaincus qu'il...
01/09/2026

🌸 Et si vous découvriez une méthode qui s'adresse à toute la famille? 🌸

Chez Relaxation e2a, nous sommes convaincus qu'il n'y a pas d'âge pour apprendre à mieux se connaître, prendre soin de soi et développer ses ressources.

La Méthode 3C – Concentration • Calme • Contrôle est une pratique psychocorporelle fondée sur l'entraînement. Grâce à des exercices simples et accessibles, elle permet de développer progressivement ses capacités, dans un climat de bienveillance et de respect.

👧 Pour les enfants (6 à 12 ans)
Apprendre à mieux gérer ses émotions, développer sa confiance, son attention, le respect de soi et des autres, tout en bougeant et en respirant.

🧑 Pour les adultes
Prendre un temps pour soi, retrouver un meilleur équilibre entre le corps, les émotions et le mental, renforcer sa concentration et son bien-être au quotidien.

👵 Pour les seniors
Entretenir sa mobilité, stimuler sa mémoire et sa concentration, cultiver la sérénité et partager un moment convivial dans un groupe chaleureux.

💚 Quel que soit votre âge, la Méthode 3C vous invite à progresser à votre rythme, sans compétition, dans une ambiance accueillante où chacun trouve sa place.

🎁 Venez découvrir la méthode lors d'un cours d'essai gratuit !

📍 Maison de quartier Les Linandes – Cergy

📞 Céline : 06 81 23 78 00
📧 [email protected]

💬 Vous pensez qu'un proche, un parent, un enfant ou un senior de votre entourage pourrait être intéressé ? N'hésitez pas à lui partager cette publication ou à le mentionner en commentaire.

✨ Bien vieillir, grandir et s'épanouir... la Méthode 3C accompagne chacun sur son chemin.

✨ « L'action est déjà le début d'un engagement. » – Citation anonymeEt si cette année, votre premier pas était celui qui...
31/08/2026

✨ « L'action est déjà le début d'un engagement. » – Citation anonyme

Et si cette année, votre premier pas était celui qui change tout ?

📅 À la Journée des Associations de Cergy, venez pousser la porte de Relaxation e2a et découvrez des activités de bien-être accessibles à toute la famille dès 6 ans.

🌿 Vous cherchez une activité qui aide à :
✨ mieux gérer le stress et les émotions,
✨ développer la concentration et la confiance en soi,
✨ retrouver le calme,
✨ bouger, respirer et se détendre dans une ambiance conviviale ?

Nos cours s'adressent aux enfants, adolescents, adultes et seniors. Chacun avance à son rythme grâce à des pratiques psychocorporelles favorisant l'équilibre entre le corps, les émotions et le mental.

💬 Passez nous voir sur notre stand 501 sous les ballons roses!
Nous serons ravis de vous présenter nos activités, répondre à vos questions et vous aider à trouver le cours qui vous correspond.

Parce qu'un simple échange peut être le début d'une belle aventure… et qu'une simple action est souvent le premier pas vers un mieux-être durable.

📍 Rendez-vous à la Journée des Associations de Cergy le samedi 5 septembre de 10h à 18h!
Venez nous rencontrer… votre bien-être mérite que vous fassiez ce premier pas. 🌱

Venez nous rencontrer à la Journée des Associations de Cergy !👪🌟Que vous cherchiez une activité pour apaiser le quotidie...
31/08/2026

Venez nous rencontrer à la Journée des Associations de Cergy !👪🌟

Que vous cherchiez une activité pour apaiser le quotidien de votre enfant, prendre un temps pour vous ou maintenir votre vitalité, l'association Relaxation E2A vous accompagne à chaque étape de la vie. 🌸

Venez échanger avec nous, poser vos questions et découvrir nos séances de relaxation et d'évolution personnelle adaptées à tous les âges :

👧👦 Enfants (6 à 12 ans) : canaliser l'énergie, développer la concentration et apprivoiser ses émotions.

🧘 Adultes : relâcher les tensions, renforcer la confiance et retrouver un calme intérieur durable.

🌿 Seniors : préserver son bien-être, sa mobilité et partager un moment convivial.

📌 Informations pratiques :

🗓 Date : Samedi 5 septembre

⏰ Horaires : 10h – 18h

📍 Stand : 501 (Repérez nos ballons roses ! 🎈)

Passez nous voir sur le stand pour échanger sur nos créneaux et réserver votre séance d'essai gratuite pour la rentrée !

Au plaisir de vous y rencontrer ! 😊

N'hésitez pas à partager cette publication avec vos proches ou à identifier des amis intéressés ! 📲

🫵 Besoin de temps pour soi chaque semaine!Rejoignez-nous dès la rentrée pour les cours hebdomadaires d'évolution personn...
30/08/2026

🫵 Besoin de temps pour soi chaque semaine!

Rejoignez-nous dès la rentrée pour les cours hebdomadaires d'évolution personnelle basés sur la Méthode 3C (Concentration • Calme • Contrôle).
Une pratique psychocorporelle accessible à tous les adultes pour progresser à votre rythme, toute l'année.

🌸 Pourquoi participer ?
Au fil des séances, vous apprendrez à :
• Développer votre calme intérieur et votre bien-être
• Renforcer votre confiance en vous et la maîtrise de soi
• Déployer l'ensemble de vos potentialités
• Tisser une relation positive avec les autres

🧘‍♂️ Une méthode variée et dynamique
Chaque mois, explorez un nouveau thème à travers des exercices individuels, en duo ou en groupe :
• Respiration & retour au calme
• Concentration et attention
• Mouvements dynamiques & équilibre
• Relaxation profonde

📌 Informations pratiques
• 📍 Lieu : Maison de quartier Les Linandes, Cergy
• 🗓 Reprise : Mercredi 9 septembre
• ⏰ Horaires : 18h30 – 19h30
• 🎒 À apporter : Un tapis de yoga et un petit coussin
🎟 COURS D'ESSAI GRATUIT ! (Tarifs par la suite : 10 € de cotisation annuelle + 5 € / cours ou 150 € l'année)

👉 Prêt(e) à prendre soin de vous ? Réservez votre place dès maintenant pour le cours d'essai !
📲 Inscriptions & Renseignements :
• 👤 Céline
• 📞 06 81 23 78 00
• ✉️ [email protected]
• 💬 Ou directement par message privé sur cette page !
🫵 Retrouvez-nous à la journée des associations Parc François Mitterrand-Cergy de 10h à 18h.

Prenez soin de vous et révélez vos ressources intérieures. 🌿

🌟 Qui suis-je ? Mon corps, mes sens, mes émotionsLa rentrée approche… et si on préparait nos enfants autrement ? ✨ Dès l...
29/08/2026

🌟 Qui suis-je ? Mon corps, mes sens, mes émotions

La rentrée approche… et si on préparait nos enfants autrement ? ✨

Dès le mois de septembre, l'association Relaxation e2a propose un programme unique pour les enfants de 6 à 12 ans : les cours MISP × Méthode 3C — Concentration, Calme, Contrôle.
Dès la première séance, vos enfants vont explorer une grande question : « Qui suis-je ? »

En cercle, en chanson, avec des cartes émotions et des jeux sensoriels, ils découvrent les 6 émotions de base… et apprennent à les retrouver dans leur propre corps. 🎭🎨

Et parce que tout commence par la confiance, chaque séance s'ouvre avec une chanson de bienvenue et se clôt par une respiration 3C — un rituel doux et rassurant que les enfants attendront chaque semaine.

🗓 1 séance / semaine · 1h · 6 enfants maximum · 6 à 12 ans
📍 Association Relaxation e2a
👉 Intéressé(e) ? Contactez-nous pour en savoir plus ou pour inscrire votre enfant !

29/08/2026

Nous avons hâte de vous y rencontrer pour échanger sur les activités de l’association.

Si vous deviez retenir une seule chose de cet été pour votre bien-être, ce serait quoi ? 💬
27/08/2026

Si vous deviez retenir une seule chose de cet été pour votre bien-être, ce serait quoi ? 💬

🌸 Et si vous découvriez une méthode qui s'adresse à tous les âges ? 🌸Chez Relaxation e2a, nous sommes convaincus qu'il n...
26/08/2026

🌸 Et si vous découvriez une méthode qui s'adresse à tous les âges ? 🌸

Chez Relaxation e2a, nous sommes convaincus qu'il n'y a pas d'âge pour apprendre à mieux se connaître, prendre soin de soi et développer ses ressources.

La Méthode 3C – Concentration • Calme • Contrôle est une pratique psychocorporelle fondée sur l'entraînement. Grâce à des exercices simples et accessibles, elle permet de développer progressivement ses capacités, dans un climat de bienveillance et de respect.

👧 Pour les enfants (6 à 12 ans)
Apprendre à mieux gérer ses émotions, développer sa confiance, son attention, le respect de soi et des autres, tout en bougeant et en respirant.

🧑 Pour les adultes
Prendre un temps pour soi, retrouver un meilleur équilibre entre le corps, les émotions et le mental, renforcer sa concentration et son bien-être au quotidien.

👵 Pour les seniors
Entretenir sa mobilité, stimuler sa mémoire et sa concentration, cultiver la sérénité et partager un moment convivial dans un groupe chaleureux.

💚 Quel que soit votre âge, la Méthode 3C vous invite à progresser à votre rythme, sans compétition, dans une ambiance accueillante où chacun trouve sa place.

🎁 Venez découvrir la méthode lors d'un cours d'essai gratuit !

📍 Maison de quartier Les Linandes – Cergy

📞 Céline : 06 81 23 78 00
📧 [email protected]

💬 Vous pensez qu'un proche, un parent, un enfant ou un senior de votre entourage pourrait être intéressé ? N'hésitez pas à lui partager cette publication ou à le mentionner en commentaire.

✨ Bien vieillir, grandir et s'épanouir... la Méthode 3C accompagne chacun sur son chemin.

Adresse

Cergy

Heures d'ouverture

Mercredi 13:00 - 17:30
Vendredi 17:45 - 19:15

Téléphone

+33681237800

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