Raid de la Loire

05/06/2026

LA LOIRE : LE FLEUVE DES ROIS DU RAID

La LOIRE est au cœur du RAID de la LOIRE : un fleuve légendaire pour une course légendaire

Une course par équipe de 3 que vous n’oublierez pas

🏃‍♂️11 km 🛶8 km 🚴‍♂️18 km
Inscrivez vous : "RAID DE LA LOIRE ASSO DAVID ou SCO ANGERS TRIATHLON"

03/06/2026

📣 Parents, lancez vos ados dans l'aventure ! (15,14 ans, 13,12 ans)

🚴‍♂️🏃‍♀️ Un vélo, deux équipiers, des éclats de rire et un défi à relever ensemble !

Le Run & Bike Jeunes revient le 4 octobre 2026 à Blaison-Gohier 🌳

Cette épreuve est ouverte à tous les jeunes qui ont envie de bouger, s'amuser et partager une belle expérience avec un ami.

✨ Se dépasser sans pression
✨ Découvrir le sport nature
✨ Apprendre l'entraide et l'esprit d'équipe
✨ Évoluer sur un parcours adapté, balisé et sécurisé
✨ Repartir avec des souvenirs plein la tête

🌟 Une belle occasion de prendre confiance en soi, de vivre une aventure en duo et de partager les valeurs du sport dans une ambiance conviviale et bienveillante.

👉 1 VTT par binôme, 1 casque sur chaque tête et hop ! C’est parti pour un circuit de 5 ou 7km, en alternant vélo et course à pied avec son/sa coéquipier/e du matin ☀️

Alors, quel binôme sera sur la ligne de départ ? 👊🚴‍♀️🏃‍♂️💨
🎟️ Ouvert à tous !
💙 En participant, ils prendront également part à un événement solidaire organisé avec le Raid de la Loire, au profit de la recherche sur les syndromes d'Syndromes d'Ehlers-Danlos.
Inscrivez-les dès maintenant !

03/06/2026

💧 L'hydratation : un détail ? Pas vraiment !

On pense souvent aux chaussures, au vélo... mais la gourde pour boire suffisamment est tout aussi important.

🎯 Pourquoi bien s'hydrater ?

✅ Aide à maintenir l'énergie
✅ Limite les sensations de fatigue
✅ Favorise la récupération
✅ Aide le corps à mieux supporter l'effort

💡 Quelques conseils simples :

🟢 Buvez régulièrement tout au long de la journée
🟢 Pensez à emporter une gourde lors de vos sorties
🟢 N'attendez pas d'avoir soif pour boire
🟢 Après l'effort, pensez aussi à vous réhydrater

Avec les beaux jours qui arrivent ☀️, ces petites habitudes sont essentielles !
👇 Vous êtes plutôt team gourde toujours à portée de main 💧 ou team "Ah mince, j'ai oublié ma gourde, la gourde ! " 😅 ?

29/05/2026

VTT ou GRAVEL ?
Sur le RAID DE LA LOIRE : vous pouvez participer avec votre VTT ou votre GRAVEL, nous vous fournissons le KAYAK et vous fournissez les jambes.

Dans tous les cas la nature est belle

🏃‍♂️11 km 🛶8 km 🚴‍♂️18 km

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27/05/2026

🚨Erreur n°3 : négliger le renforcement musculaire.

💪 Le renforcement musculaire, c'est un vrai allié pour le Raid !

Quand on pense préparation, on pense souvent footing, vélo ou cardio… mais le renforcement musculaire peut faire une vraie différence 👊

🎯 Pourquoi ça aide ?

✅ Plus de stabilité et d’équilibre
✅ Moins de fatigue sur la durée
✅ Un corps plus solide pour les changements de terrain
✅ Réduire le risque de petites blessures

Et pas besoin d’y passer des heures !

💡 Les zones à privilégier :

🟢 Les jambes
→ squats, fentes, montées de marche
Pourquoi ? Pour mieux encaisser les montées, relances et kilomètres.

🟢 Le gainage / les abdos
→ planche, planche côté, gainage dynamique
Pourquoi ? Pour garder une bonne posture et être plus stable.

🟢 Le haut du corps
→ pompes, tirages avec élastique, dips sur une chaise
Pourquoi ? Très utile pour les activités comme le kayak et pour une meilleure posture globale.

⏱️ Même 15 à 20 minutes, 1 à 3 fois par semaine, ça peut déjà faire une différence.

👇 Dites-nous : vous êtes plutôt team squats 🦵 ou team gainage 🔥 ?

24/05/2026

LE RAID DE LA LOIRE : PAR 3 POUR TOUS
Le RAID DE LA LOIRE est ouvert à tous, l’essentiel est d’être 3 : entre collègues (challenge entreprises), entre amis, en famille, équipe femmes, hommes, mixtes.

Une course par équipe de 3 que vous n’oublierez pas

🏃‍♂️11 km 🛶8 km 🚴‍♂️18 km

Inscrivez vous : "RAID DE LA LOIRE ASSO DAVID ou RAID DE LA LOIRE SCO ANGERS TRIATHLON"

24/05/2026

🚨Erreur n°2 : vouloir partir vite, beaucoup trop vite.

🏁 Au départ d’un raid, on se sent souvent en forme… très en forme même 😄 mais partir trop vite peut vite coûter de l’énergie pour la suite.

🎯 Petit conseil :
➡️ Commencez à une allure où vous pouvez encore parler sans être essoufflé.

Pourquoi ?

✅ Plus d’énergie pour la suite du parcours
✅ Une meilleure gestion de l’effort
✅ Plus de plaisir jusqu’à l’arrivée 💪

Le raid ne se joue pas seulement sur la vitesse… il se joue aussi sur la gestion !

👇 Team départ contrôler 😎 ou team départ fusée 🚀 ?

22/05/2026

UN RAID 100 % NATURE
Raid de la loire 04 Octobre 2026
Un événement exceptionnel sur la Loire mais aussi en pleine nature
Une course par équipe de 3 que vous n’oublierez pas
🏃‍♂️11 km 🛶8 km 🚴‍♂️18 km
Inscrivez vous : "RAID DE LA LOIRE ASSO DAVID"

20/05/2026

🚨Erreur n°2 : vouloir partir vite, beaucoup trop vite.

🏁Au départ d’un raid, on se sent souvent en forme… très en forme même 😄mais partir trop vite peut vite coûter de l’énergie pour la suite.

🎯 Petit conseil :
➡️ Commencez à une allure où vous pouvez encore parler sans être essoufflé.

Pourquoi ?

✅ Plus d’énergie pour la suite du parcours
✅ Une meilleure gestion de l’effort
✅ Plus de plaisir jusqu’à l’arrivée 💪

Le raid ne se joue pas seulement sur la vitesse… il se joue aussi sur la gestion !

👇 Team départ contrôler 😎 ou team départ fusée 🚀 ?

08/01/2026