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Ma vie en bleu

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Ma vie en bleu

💙🩵 «Ma vie en bleu» association familles/proches aidants d'enfants avec autisme. Je suis maman TSA d’un enfant TSA/TDAH. Le but est de plus se sentir seul .

Se soutenir, échanger des renseignement surtout rompre l’isolement ce sentiment de ne pas être compris. 💙🩵 Cette page est pour vous parents, familles, aidants d'enfants avec autisme. Je vous partage ici des conseils, des contacts, des outils que j'ai pu acquérir au fil du temps dans ce combat qu'est pour avoir une vie plus agréable pour nos enfants extra-pas- ordinaires. Si vous avez également des idées ,des questions je suis / nous sommes là.

16/05/2026

💙🦋 Je m’appelle Céline Pendant 47 ans, j'ai essayé de fonctionner normalement. Je me forçais à faire ce que tout le monde faisait, même si ça me coûtait énormément. Puis j'ai appris mon autisme. Et j'ai compris que je n'avais pas à me maltraiter pour être accepté.

Voici 5 choses que j'ai arrêtées. Depuis, je vis mieux.

💬 Forcer les interactions sociales : Je ne réponds plus aux messages quand je n'ai pas l'énergie. Je décline des invitations sans me justifier. Les vraies relations ont tenu. Les autres sont parties, et c'est OK.

👀 Regarder les gens dans les yeux : Ça me distrait, ça m'angoisse, ça me coupe de ce que la personne dit. Maintenant je regarde ailleurs sans culpabiliser. Et j'écoute vraiment, enfin.

🎉 Me rendre à des événements épuisants : Les fêtes bruyantes, les groupes nombreux. J'y allais par obligation. Je rentrais détruit, en crise pendant des jours. Personne ne voyait ça. Aujourd'hui je décline lorsque je le souhaite. Les gens qui comptent comprennent.

🧑‍💻 Travailler comme si j'étais neurotypique : 35 heures dans des lieux bruyants, bourrés de lumières, des stimulations sensorielles explosives, et un jour j'ai fini par me crasher violemment (burnout). Depuis, j'ai tout changé. Aujourd'hui je structure mon travail autrement. Télétravail, horaires flexibles, pauses sensorielles. C'est le jour et la nuit comme on dit !

🤝 Serrer la main ou faire la bise par obligation : Je respecte mes besoins sensoriels. Si un contact me met mal à l'aise, je le dis simplement. Mon confort compte aussi.

Depuis que je m'autorise à être moi-même, je vis mieux. Pas parfaitement, mais plus sereinement. Ce ne sont pas des caprices, c'est vital. Les gens ne voient pas les crises autistiques après...

Et vous, qu'avez-vous arrêté de faire pour vous respecter ?💙🦋

16/05/2026

💙Célébrons les couleurs de l’autisme 💙

́

16/05/2026

💙💙Ce n’est pas à nous de disparaître.
C’est au monde de s’adapter.💙💙

16/05/2026

💙Être autiste, ce n’est pas être “trop”.

On vous a peut-être dit que vous êtes
trop sensible,
trop intense,
trop précis,
trop entier.💙

Mais “trop” par rapport à quoi ?

Un monde pensé pour la moyenne
fera toujours paraître excessif
ceux qui fonctionnent autrement.

Être autiste, ce n’est pas être trop.
C’est être calibré différemment.

Et un cerveau différent
n’est pas une erreur de conception.

C’est une autre architecture.💙

16/05/2026

🧠🩹 Burn-out autistique : les premiers soins pour se stabiliser

💙🦋Quand le burn-out est là, l’objectif n’est pas de “aller mieux” tout de suite.

👉 L’objectif, c’est stabiliser.

Parce qu’à ce stade, il ne s’agit plus de performance, ni d’adaptation.
Il s’agit de survie énergétique.

⚠️ Et ça change tout.

💣 1. Stopper l’hémorragie d’énergie
Ce n’est plus le moment de “tenir encore un peu”.

➡️ On réduit au strict minimum
➡️ On coupe tout ce qui n’est pas vital
➡️ On protège ce qu’il reste

😴 2. Préserver l’énergie restante
Le repos devient une priorité absolue.
Oui, même si ça dérange.
Oui, même si “ce n’est pas productif”.

➡️ Dormir
➡️ Ralentir
➡️ Adapter drastiquement le quotidien

🤍 3. Se tourner vers le soutien (le vrai)
Pas celui qui demande encore des efforts.
Celui qui sécurise.

➡️ Se préserver avant tout
➡️ Chercher du confort, de la douceur, du prévisible
➡️ Réduire les environnements agressifs

🌱 4. Amorcer la récupération (sans pression)
Pas de grands changements.
Pas de plan sur 3 mois.

➡️ Un seul petit ajustement à la fois
➡️ Accessible, réaliste, atteignable

⏳ Le burn-out autistique ne se “répare” pas vite.
Mais il peut se stabiliser, puis évoluer.

Et ça commence par ça.

🤍 Si tu es en plein dedans :
tu as le droit de ralentir, de prioriser ta sécurité, même si le monde autour ne suit pas.

💬 Tu peux enregistrer ce post pour y revenir, ou le partager à quelqu’un qui en aurait besoin.

Besoin d'en parler, n'hésite pas à prendre contact.🦋💙

16/05/2026

💙🦋 " L'essentiel est invisible pour les yeux."
Antoine de Saint-Exupéry
👇
L'autisme est souvent associé à des caractéristiques visibles de l'extérieur, sans que l'on comprenne vraiment ce qui se passe à l'intérieur.

Ce n'est pas parce que nous ne le voyons pas que cela n'existe pas ou que c'est moins valable.

C'est pourquoi il est essentiel d'apprendre sur l'autisme auprès des personnes autistes, celles qui le vivent au quotidien.💙🦋

The Autistic Teacher

16/05/2026

💙🦋Cette carte…
on ne la sort jamais “juste comme ça”.

👉 Derrière, il y a un handicap qui ne se voit pas.
👉 Derrière, il y a des efforts, de la fatigue, des adaptations constantes.

Et pourtant…
les regards sont là.

Ceux qui jugent.
Ceux qui soupirent.
Ceux qui pensent qu’on “abuse”.

Alors parfois…
on hésite à l’utiliser.

Par peur d’être jugé.
Par peur de devoir expliquer.
Encore.

Mais cette carte…
👉 ce n’est pas un privilège.
👉 ce n’est pas une faveur.

C’est un droit.

Un droit pour :
• éviter une surcharge sensorielle
• limiter l’attente
• prévenir une crise
• rendre un moment du quotidien… plus accessible

Parce que ce que vous ne voyez pas,
nous, on le vit.

Alors non, on ne devrait pas avoir à se justifier.

Ni expliquer.
Ni se défendre.

Juste… être respectés.

💙🦋Un peu de bienveillance change tout.

Sensibilisons les lieux recevant du public…
mais aussi le public lui-même,
pour que cette crainte s’estompe. 💙🦋

16/05/2026

💙🦋 "C'est une drôle de question d'ailleurs, tu fais quoi dans la vie? C'est une question qui vous donne la réelle impression que le seul fait de vivre ne suffit pas."💙🦋

S’adapter en permanence à un mode qui n’est pas adapté pour 💙les NeuroAthypique 💙 est déjà une grande chose qui occupe la plupart de nôtre temps!!!

Romain Gary

16/05/2026

💙Ce que les personnes autistes n’ont plus envie d’entendre…..💙

́ 🦋

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