IDOGO : Un pont entre les connaissances orientales (médecine énergétique) et les méthodes d'entraînement (assouplissements) occidentales. Enchainement d'automassages (le long des méridiens d'acupuncture) et de mouvements doux et simples d'apprentissage (issu du Qi-Gong) avec un bâton en bois de hêtre; L'Idogo aide à retrouver sa stabilité (son équilibre), détendre les articulations (surtout épaule
s, et nuque) et le dos, apaiser l'esprit (stress, émotions), en favorisant la bonne circulation du Qi dans le corps (gain d'énergie). Avec le bâton Idogo et sa forme spécifique le corps se centre, se redresse de lui même, la posture correcte du corps est ainsi maintenue tout le long des exercices favorisant la circulation du Qi, et aussi du sang en optimisant la respiration par l'ouverture de la cage thoracique. Selon l'approche taoïste et la MTC (médecine traditionnelle chinoise) lorsque le Flux énergétique est bien équilibré dans le corps cela permet de maintenir une bonne santé physique et mentale, de prévenir les maladies, de renforcer le système immunitaire, sa vitalité. L'homme est énergie il est nourri par la Terre et relié au souffle de l'Univers. Les séances sont animées par Cécile, à AYN (73470), Saint Laurent du Pont, St Bueil, Pont de Beauvoisin. Cécile est praticienne certifiée (depuis 2009) en massages et soins énergétiques (école reconnue en toucher psycho-corporel et enseignement Reiki), elle pratique les arts énergétiques et la méditation de pleine conscience depuis 15 ans, elle est formée à la méditation de pleine conscience et à l'Idogo, certifiée enseignante Idogo, elle enseigne depuis 2021. Lors des séances Cécile propose également, des techniques de pleine conscience qui ramènent à son ancrage et à l'écoute du besoin du corps, et des automassages Do-in (avec les mains sur des points précis le long des méridiens d'acupuncture) pour rétablir l'équilibre énergétique et émotionnel. Une pause ressourçante , pour retrouver un mieux être global, son équilibre intérieur, sa vitalité. Les séances sont établies en fonction des besoins de la saison selon la MTC et de notre lien aux 5 éléments. Les séances sont adaptées aux possibilités de chacun et accessibles à tout âge. Le bâton Idogo vous est prêté pour la séance. Vous pouvez acquérir votre propre bâton quand vous le souhaitez. Cécile propose également des marches "Idogo Nature", séances alternant temps de pratique des mouvements Idogo et temps de marche avec le bâton, en forêt, secteur pays lac d'Aiguebelette. Marche facile avec peu de dénivelé, en conscience de notre lien aux éléments et à la Nature. Le bâton est tenu entre les paumes des mains pendant la marche. La marche Idogo favorise une démarche plus naturelle, soulage les articulations (chevilles, genoux, épaules) et le dos, stabilise l'équilibre et optimise la respiration.
