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Idogo E Qi Libre

Pratiques de relaxation dont l'Idogo Qi-Gong, le Do-in et la Méditation avec Cécile en Savoie Les automassages se font au travers des habits.

IDOGO : Un pont entre les connaissances orientales (médecine énergétique) et les méthodes d'entraînement (assouplissements) occidentales. Enchainement d'automassages (le long des méridiens d'acupuncture) et de mouvements doux et simples d'apprentissage (issu du Qi-Gong) avec un bâton en bois de hêtre; L'Idogo aide à retrouver sa stabilité (son équilibre), détendre les articulations (surtout épaules, et nuque) et le dos, apaiser l'esprit (stress, émotions), en favorisant la bonne circulation du Qi dans le corps (gain d'énergie). Avec le bâton Idogo et sa forme spécifique le corps se centre, se redresse de lui même, la posture correcte du corps est ainsi maintenue tout le long des exercices favorisant la circulation du Qi, et aussi du sang en optimisant la respiration par l'ouverture de la cage thoracique. Selon l'approche taoïste et la MTC (médecine traditionnelle chinoise) lorsque le Flux énergétique est bien équilibré dans le corps cela permet de maintenir une bonne santé physique et mentale, de prévenir les maladies, de renforcer le système immunitaire, sa vitalité. L'homme est énergie il est nourri par la Terre et relié au souffle de l'Univers. Les séances sont animées par Cécile, à AYN (73470), Saint Laurent du Pont, St Bueil, Pont de Beauvoisin. Cécile est praticienne certifiée (depuis 2009) en massages et soins énergétiques (école reconnue en toucher psycho-corporel et enseignement Reiki), elle pratique les arts énergétiques et la méditation de pleine conscience depuis 15 ans, elle est formée à la méditation de pleine conscience et à l'Idogo, certifiée enseignante Idogo, elle enseigne depuis 2021. Lors des séances Cécile propose également, des techniques de pleine conscience qui ramènent à son ancrage et à l'écoute du besoin du corps, et des automassages Do-in (avec les mains sur des points précis le long des méridiens d'acupuncture) pour rétablir l'équilibre énergétique et émotionnel. Une pause ressourçante , pour retrouver un mieux être global, son équilibre intérieur, sa vitalité. Les séances sont établies en fonction des besoins de la saison selon la MTC et de notre lien aux 5 éléments. Les séances sont adaptées aux possibilités de chacun et accessibles à tout âge. Le bâton Idogo vous est prêté pour la séance. Vous pouvez acquérir votre propre bâton quand vous le souhaitez. Cécile propose également des marches "Idogo Nature", séances alternant temps de pratique des mouvements Idogo et temps de marche avec le bâton, en forêt, secteur pays lac d'Aiguebelette. Marche facile avec peu de dénivelé, en conscience de notre lien aux éléments et à la Nature. Le bâton est tenu entre les paumes des mains pendant la marche. La marche Idogo favorise une démarche plus naturelle, soulage les articulations (chevilles, genoux, épaules) et le dos, stabilise l'équilibre et optimise la respiration.

28/10/2026

Nous sommes en intersaison Terre et la Nature nous offre la couleur de cet élément : nourrissons nous de l'explosion de tout ce Jaune, ocre, brun 🍂🤩🍂🙏
✨️ Marche Idogo Qi-Gong ce Vendredi de 14h30 à 16h30 à Dullin. ✨️
Inscriptions et renseignements en MP

23/10/2026

Bonjour à tous.
En raison de la météo la marche Idogo Qi-Gong prévue aujourd'hui est annulée.
Je propose de la reporter à Vendredi prochain le 30 octobre de 14h30 à 16h30 à Dullin.
Le soleil est annoncé pour ce jour là 👍🌞 de plus selon le calendrier lunaire c'est une période racine 🌘 favorable à notre ancrage en cette intersaison Terre 🌎 👍
Inscription en MP
À tout bientôt !
Belle journée avec votre soleil intérieur 🤗 ✨️

20/10/2026

Préparation pour la marche Idogo de Vendredi 👍🤩
Tous les êtres de la Nature étaient présents même les ondines... celles ci devraient moins se montrer Vendredi 🙏la météo devrait être plus claire ⛅️
La Nature est belle à toutes les saisons ! 🍂🌲😍
Nous nous nourrirons des odeurs et des couleurs de l'automne et avec la marche nous equilibrerons notre Terre pour apaiser notre mental qui est peut être un peu agité en cette intersaison Terre 😅🌎
Inscription en MP
À tout bientôt !🤗

17/10/2026

La prochaine (et dernière avant la pause Hivernale) Marche Idogo Qi-Gong en Nature est
Le Vendredi 23 octobre de 14h30 à 16h30 à Dullin 🌲🌳🍃🍂

Séance de 2h en Nature alternant temps de marche consciente et temps de pratique des mouvements et auto-massages Idogo Qi-Gong

Petite marche facile de 2 fois 30min pour découvrir les bienfaits de la marche avec le bâton Idogo.

Inscription obligatoire en MP ou au 06 24 29 04 33.
Rendez-vous sur la place de l'église de Dullin.

20€ la séance (+ 5€ d'adhésion annuelle à l'association pour les personnes non adhérentes) 45€ les 3 séances (plus 5€ d'adhésion à l'association): adhésion de Septembre 2026 à août 2027.

✨️ On se retrouve pour une prochaine Marche en mars ou avril selon météo ✨️

Pas de pré-requis nécessaire, vous pouvez participer à une seule ou plusieurs séances rapprochées ou non.

☯️ Les marches "Idogo Nature" alternent temps de pratique des mouvements et auto-massages Idogo et temps de marche avec le bâton, en forêt, secteur pays lac d'Aiguebelette. Marche facile avec peu de dénivelé en conscience de notre lien aux éléments et à la Nature. Le bâton est tenu entre les paumes des mains pendant la marche. La marche Idogo favorise une démarche plus naturelle, soulage les articulations (chevilles, genoux, épaules) et le dos, stabilise l'équilibre et optimise la respiration.
Les mouvements Idogo sont issus du Qi-Gong et de méthodes plus modernes d'assouplissement des épaules et du dos. Il favorise une bonne circulation du Qi dans le corps pour le maintien de la bonne santé et de sa vitalité ☯️

🌟 Tout cela dans la conscience des énergies qui nous accompagnent selon le rythme des saisons.🌟

Séance accessible à tous, adaptée aux possibilités de chacun, aucun pré-requis nécessaire.

Le bâton Idogo vous est prêté pour la séance.
Prévoir une tenue confortable adaptée à la sortie en forêt, une gourde et un petit sac à dos.
Les automassages se font au travers des habits.

En cas de météo défavorable la séance sera repoussée.
Groupe de maximum 8 personnes et minimum 2 personnes inscrites.
Merci de tenir votre engagement après inscription.

✅ Inscription obligatoire en MP ou au 06 24 29 04 33
✅ N'hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements.
Plus d'infos sur mon blog 👇
https://cecilegrainedevie.com/2022/08/04/idogo-do-in/
https://cecilegrainedevie.com/2021/01/08/les-bienfaits-de-la-marche-idogo/
Et sur le site de Idogo France
http://idogo-france.com/idogo-enseignement.php

Au plaisir de partager avec vous

Cécile / Idogo E Qi Libre ☯️

13/10/2026

Salon du Bien-être le 7 Novembre à la maison du Lac d'Aiguebelette ✨️
Le programme 👇

12/10/2026

La séance de ce Samedi 17 octobre s'articulera autour de ces notions clé reliées à l'élément Métal de l'automne : Respirer- Laisser Partir- Accueillir l'essentiel- Rassembler- Ralentir- Suivre son mouvement intérieur 🍂☯️

SAMEDI 17 Octobre de 10h à 12h à Novalaise Pause Équilibre au rythme des saisons (initiation à l'énergie, Idogo Qi-Gong, Do-in)

5 ateliers au cours de l'année au rythme des
cinq saisons de l'énergie, cinq mouvements de l'énergie selon la
médecine traditionnelle chinoise (MTC) décrit comme cinq phases dynamiques et transformatrices de l'énergie vitale (le Qi).
Chaque mouvement représente un processus de la nature, relié à une saison, un organe, une émotion et des cycles d'interaction.
Je vous propose d'explorer :

⚪️ Le 17 Octobre : le mouvement de l'Automne élément Métal, Poumon et gros intestin, Sérénité/chagrin, energie de récolte, introspection, Restauration "Po"

⚫️ Le 21 Novembre : le mouvement de l'Hiver, élément Eau, Rein et Vessie, Courage/peur, energie de conservation, vitalité ancestrale, force de Positionnement "Zhi"

🟡 Le 30 Janvier : le mouvement de l’Intersaison de l'hiver avant le printemps, élément Terre, Estomac et rate pancréas, Confiance/angoisse, energie de transformation, harmonisation, Rassemble la vitalité acquise "Yi"

🟢 Le 13 Mars : le mouvement du Printemps, élément Bois, Foie et vésicule biliaire, Patience/colère, energie de création, réalisation des projets, prise de décision, Impulsion "Hun"

🔴 Le 12 Juin : le mouvement de l'Eté, élément Feu, Cœur et intestin grêle, Joie/panique, hystérie, energie de développement, croissance, synthetisation des informations, Conscience "Shen"

👉Renseignements et Inscriptions en MP
👍Il reste une seule place pour le 17 Octobre

25€ l'atelier ou 100€ les 5 (plus 5€ d'adhésion annuelle à l'association)

À tout bientôt
Cécile/ Idogo E Qi Libre

10/10/2026

Les cinq saisons de l'énergie, cinq mouvements de l'énergie selon la
médecine traditionnelle chinoise (MTC) décrit comme cinq phases dynamiques et transformatrices de l'énergie vitale (le Qi).
Chaque mouvement représente un processus de la nature, relié à une saison, un organe, une émotion et des cycles d'interaction.
Je vous propose d'explorer :

⚪️ Le 17 Octobre : le mouvement de l'Automne élément Métal, Poumon et gros intestin, Sérénité/chagrin, energie de récolte, introspection, Restauration "Po"

⚫️ Le 21 Novembre : le mouvement de l'Hiver, élément Eau, Rein et Vessie, Courage/peur, energie de conservation, vitalité ancestrale, force de Positionnement "Zhi"

🟡 Le 30 Janvier : le mouvement de l’Intersaison de l'hiver avant le printemps, élément Terre, Estomac et rate pancréas, Confiance/angoisse, energie de transformation, harmonisation, Rassemble la vitalité acquise "Yi"

🟢 Le 13 Mars : le mouvement du Printemps, élément Bois, Foie et vésicule biliaire, Patience/colère, energie de création, réalisation des projets, prise de décision, Impulsion "Hun"

🔴 Le 12 Juin : le mouvement de l'Eté, élément Feu, Cœur et intestin grêle, Joie/panique, hystérie, energie de développement, croissance, synthetisation des informations, Conscience "Shen"

Adresse

Ayn
73470

Site Web

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