Conçu il y a des siècles par des sages de l'Inde ancienne, le yoga allie de manière unique des exercices physiques à une approche psychologique et philosophique. Il aborde la vie de manière globale et peut nous aider à atteindre un meilleur équilibre physique mais aussi mental et spirituel. Le Hatha Yoga réalise une synthèse d'exercices physiques appropriés, de respiration consciente, d'une bonne
relaxation, de travail sur l'énergie, de la pratique de concentration et de la méditation ainsi qu'une éthique de vie (nourriture saine, pensées positives, ...), qui s'adresse à l'être humain dans sa totalité. Débutants ou déjà pratiquants, vous permettrez à votre corps de trouver son équilibre naturel et vous enseignerez à l'esprit comment être un conducteur intelligent et responsable de ce corps. Déroulement de la séance d'1h :
-Relaxation initiale
-Pranayama, exercices de respiration qui entrainent les muscles respiratoires, apprennent à utiliser pleinement ses poumons et améliorent l'apport en oxygène du corps tout en réduisant les niveau de gaz carboniques. Le pranayama permet de détendre et de renforcer le système nerveux, de calmer l'esprit et d'améliorer la concentration.
-Exercices d'échauffement, Salutation au Soleil
-Postures, Asanas
-Relaxation finale physique, mentale et spirituelle qui synthétise les mouvements, les instructions et les sensations perçues pendant la séance et les assimile. Elle permet de stocker l'énergie produite par le corps, augmente le pouvoir de concentration et diminue l'anxiété.
