Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 08:30 - 17:30 Mardi 08:30 - 17:30 Mercredi 08:30 - 17:30 Jeudi 08:30 - 17:30 Vendredi 08:30 - 17:30

APCLD

Association de Solidarité dans le domaine de la Santé et du Handicap

L'APCLD a pour vocation d'aider les personnels des Groupes La Poste et Orange, salariés ou retraités ainsi que leur famille, face à la maladie ou au handicap.

10/08/2026

🌱 Manger végétarien, cela peut être nourrissant ET gourmand

🍽️Aujourd’hui, l'APCLD vous partage une recette pensée pour prendre soin de votre santé, tout en vous faisant plaisir avec de bons nutriments et des saveurs délicieuses.

Au menu : curry de légumes d'été !

N'oubliez pas, toutes nos recettes sont disponibles sur www.apcld.fr/nos-recettes-nutrition-sante/

Avant d'aller vous régaler :

💬 Dites-nous en commentaires si vous êtes plutôt végétarien ou viandard ?
❤️ Pensez à liker si vous voulez plus de recettes comme celle-ci
🔁 Partagez à quelqu’un qui veut mieux manger sans renoncer au plaisir

👉 L'APCLD intervient à votre demande pour sensibiliser les salariés des Groupes Orange & La Poste à l'équilibre alimentaire et aux bonnes habitudes pour adopter une alimentation plus saine afin de prévenir les maladies. Contactez-nous sur : www.apcld.fr/contact/

07/08/2026

Qui est prêt à relever un petit challenge avec nous ?

Pendant les 7 prochains jours, essayez de dormir au moins 7 heures par nuit. Si vous participez, écrivez simplement en commentaires :

"Je relève le défi de l’APCLD !" avant de lire la suite. 👇

Le sommeil est souvent l'une des premières habitudes que l'on néglige lorsque le rythme s'accélère. Pourtant, il joue un rôle essentiel dans notre équilibre au quotidien.

Dormir suffisamment contribue notamment à :

- favoriser la récupération physique et mentale,
- améliorer la concentration et la mémoire,
- soutenir le bon fonctionnement de l'organisme,
- participer au bon fonctionnement du système immunitaire.

En été, il peut être plus difficile de bien dormir : les températures élevées, les soirées qui se prolongent ou les changements de rythme peuvent perturber notre sommeil.

Quelques gestes simples peuvent vous aider :

🪟 aérer la chambre tôt le matin ou t**d le soir ;
📺 limiter les écrans avant le coucher ;
🍔 éviter les repas trop copieux ou l'alcool juste avant de dormir ;
🕐 essayer de conserver des horaires de coucher relativement réguliers, même pendant les vacances.

Le plus important n'est pas d'être parfait, mais de prendre conscience de ses habitudes et d'essayer de les améliorer progressivement.

💬 Et vous, quel est votre plus grand obstacle pour dormir suffisamment ? Dîtes-le nous en commentaires !

05/08/2026

S'il ne fallait en garder qu'un... quel serait VOTRE geste santé indispensable de l'été ?

- A Bien s'hydrater.
- B Se protéger du soleil.
- C Continuer à bouger.
- D Bien dormir.

Répondez avec la lettre de votre choix en commentaire avant de lire la suite (on sait... ce n'est pas facile de n'en choisir qu'un) 👇

L'été est souvent synonyme de vacances, de détente et de moments passés en extérieur. Mais cette période s'accompagne aussi de défis pour notre organisme : fortes chaleurs, exposition au soleil, changements de rythme, repas plus festifs ou encore nuits parfois plus courtes.

Face à cela, quelques habitudes simples permettent de préserver sa santé tout au long de la saison.

💧 Bien s'hydrater reste essentiel. Avec la chaleur, notre corps perd davantage d'eau par la transpiration. Attendre d'avoir soif n'est pas toujours le meilleur indicateur : il est préférable de boire régulièrement au cours de la journée.

🧴 Se protéger du soleil est tout aussi important. Même lorsque le ciel est voilé ou que l'on reste sous un parasol, les rayons UV peuvent atteindre la peau. Une protection solaire adaptée, des vêtements couvrants, un chapeau et des lunettes de soleil restent des alliés précieux.

🚶 Continuer à bouger, même en vacances, contribue à préserver sa condition physique et son bien-être. Inutile de viser une séance intensive : une promenade matinale, une baignade ou une balade à vélo sont déjà d'excellentes façons de rester actif.

😴 Préserver son sommeil est souvent sous-estimé. Pourtant, les fortes chaleurs, les soirées prolongées ou les changements d'habitudes peuvent perturber les nuits. Un sommeil de qualité aide l'organisme à récupérer et participe à notre équilibre physique et mental.

Au fond, il est difficile de désigner un seul geste comme "le plus important". C'est la combinaison de ces petits réflexes qui permet de profiter pleinement de l'été tout en prenant soin de sa santé.

💬 Et maintenant, à vous de nous convaincre !

Vous avez choisi l'hydratation ? La protection solaire ? L'activité physique ? Le sommeil ? Expliquez-nous en commentaires pourquoi c'est, selon vous, LE réflexe que tout le monde devrait adopter pendant l'été.

03/08/2026

🥩 Mieux manger sans se priver, c’est possible !

🍽️Aujourd’hui, l'APCLD vous partage une recette équilibrée, riche en protéines et pleine de saveurs parce que prendre soin de sa santé ne veut pas dire manger fade ou se frustrer.

Au menu : poulet grillé et tomates anciennes

N'oubliez pas, toutes nos recettes sont disponibles sur www.apcld.fr/nos-recettes-nutrition-sante/

Avant d'aller vous régaler :

💬 Dites-nous en commentaires si vous êtes plutôt viande blanche ou viande rouge
❤️ Pensez à liker si vous voulez plus de recettes comme celle-ci
🔁 Partagez à quelqu’un qui veut mieux manger sans renoncer au plaisir

👉 L'APCLD intervient à votre demande pour sensibiliser les salariés des Groupes Orange & La Poste à l'équilibre alimentaire et aux bonnes habitudes pour adopter une alimentation plus saine afin de prévenir les maladies. Contactez-nous sur : www.apcld.fr/contact/

31/07/2026

☀️ Les coups de soleil sont-ils vraiment anodins ?

Après une journée à la plage ou en randonnée, une peau un peu rouge est parfois considérée comme "le prix à payer" pour profiter du soleil.

Et pourtant…

Un coup de soleil n'est pas un simple bronzage raté. C'est une véritable brûlure provoquée par les rayons ultraviolets (UV). Même s'il disparaît en quelques jours, il laisse une trace dans la mémoire de la peau.

À court terme, il peut provoquer :
🔥 douleur et rougeurs,
🥵 sensation de chaleur,
💧 parfois des cloques ou un malaise lors des formes les plus importantes.

Mais les conséquences peuvent aussi apparaître des années plus t**d. Les expositions répétées augmentent notamment le risque de vieillissement prématuré de la peau et de certains cancers cutanés.

Pour se protéger, quelques réflexes sont essentiels :
🧴 appliquer une protection solaire adaptée et la renouveler régulièrement,
🧢 porter un chapeau et des vêtements couvrants,
🌳 rechercher l'ombre entre 12 h et 16 h,
👶 protéger tout particulièrement les enfants, dont la peau est plus fragile.

Le bronzage n'est pas un signe de bonne santé. C'est une réaction de défense de la peau face aux UV.

Pourquoi en parler ?
Parce que les effets du soleil ne s'arrêtent pas lorsque les rougeurs disparaissent.

💬 Pensez-vous suffisamment à protéger votre peau l'été ? Dîtes le nous en commentaires !

29/07/2026

🧳 Que mettre dans sa trousse à pharmacie avant de partir ?

On prépare les vêtements, les papiers, les chargeurs… Et souvent, la trousse à pharmacie est remplie au dernier moment… lorsqu'on y pense. Pourtant, disposer du nécessaire peut éviter bien des désagréments pendant les vacances.

L'idée n'est pas d'emporter toute son armoire à médicaments, mais de prévoir de quoi faire face aux petits imprévus.

On peut notamment y glisser :
🩹 des pansements et du désinfectant,
🌡️ un thermomètre,
🤕 un traitement contre la douleur ou la fièvre,
🦟 un répulsif contre les moustiques,
🧴 une protection solaire,
💊 ses traitements habituels en quantité suffisante.

Si vous voyagez à l'étranger, pensez également à emporter votre ordonnance et à vérifier les conditions de transport de certains médicaments.

Quelques minutes de préparation avant le départ peuvent éviter bien des recherches une fois sur place.

💬 Quel est le produit que vous glissez toujours dans votre trousse à pharmacie ? Dîtes-le nous en commentaires !

27/07/2026

😴 Pourquoi se réveille-t-on plus tôt l'été ?

En été, beaucoup de personnes ont l'impression de se réveiller plus tôt… parfois même avant leur réveil. Ce phénomène est en partie lié à la lumière !

Les journées sont plus longues et la luminosité du matin stimule naturellement notre horloge biologique. Le cerveau reçoit alors le signal qu'il est temps de sortir du sommeil.

À cela s'ajoute souvent la chaleur, qui peut rendre le sommeil plus léger et favoriser les réveils nocturnes.

Pour mieux dormir pendant l'été, quelques habitudes peuvent être utiles :
🌙 garder la chambre aussi fraîche que possible,
🪟 aérer tôt le matin et en soirée,
📱 limiter les écrans avant le coucher,
🛏️ conserver des horaires de sommeil aussi réguliers que possible.

Pourquoi en parler ?
Parce que quelques nuits de sommeil perturbé peuvent rapidement avoir un impact sur l'énergie, l'humeur et la concentration.

💬 Et vous, votre sommeil change-t-il lorsque les journées deviennent plus longues ? Dîtes-le nous en commentaires !

25/07/2026

🏊 Journée mondiale de prévention de la noyade

L'été, la baignade est synonyme de détente, de vacances et de loisirs. Mais chaque année, des accidents surviennent, parfois en quelques secondes seulement.

Contrairement aux idées reçues, une noyade n'est pas toujours spectaculaire. Elle peut être rapide, silencieuse et passer inaperçue. Les jeunes enfants sont particulièrement exposés, mais les adolescents, les adultes et les personnes âgées peuvent également être concernés.

Quelques réflexes permettent pourtant de réduire les risques :

🏖️ ne jamais laisser un enfant sans surveillance, même dans une faible profondeur d'eau,
🏊 privilégier les zones de baignade surveillées,
🍹 éviter de se baigner après une consommation d'alcool,
🌊 tenir compte de son niveau de fatigue et des conditions de baignade.

Pourquoi en parler ?
Parce qu'une vigilance de quelques instants peut éviter un drame.

💬 Quels sont, selon vous, les réflexes les plus importants avant de se baigner ? Dîtes-le nous en commentaires !

24/07/2026

💊 Vacances : peut-on faire une pause dans ses traitements ?

Les vacances sont souvent synonymes de déconnexion. On change de rythme, on part quelques jours, on oublie les contraintes du quotidien... Mais certains patients sont aussi tentés de faire une pause dans leur traitement.

"Je me sens mieux", "ce n'est que pour quelques jours", "je reprendrai en rentrant"...

Pourtant, de nombreux traitements doivent être poursuivis régulièrement, même en période de vacances. C’est notamment le cas pour certaines maladies chroniques, respiratoires ou cardiovasculaires.

Interrompre son traitement sans avis médical peut entraîner :
❤️ une aggravation des symptômes,
❤️ un déséquilibre de la maladie,
🧳 parfois une reprise plus difficile du traitement.

Avant un départ, quelques précautions peuvent être utiles :
💊 vérifier que l’on dispose d’une quantité suffisante de médicaments,
🧳 les transporter dans leur emballage d’origine,
🩸 respecter les conditions de conservation, notamment en cas de fortes chaleurs,
📋 emporter son ordonnance si nécessaire.

Les vacances permettent de faire une pause dans le quotidien... pas dans le suivi de sa santé. Un traitement est efficace lorsqu’il est pris de façon régulière, même lorsque tout va bien.

💬 Quelles sont vos astuces pour penser à prendre vos médicaments même en vacances ? Dites-le nous en commentaires !

22/07/2026

🚗 Les longs trajets en voiture : quels risques pour la santé ?

Les vacances commencent souvent par plusieurs heures de route. On prépare les valises, l'itinéraire, les playlists… mais on pense rarement aux effets d'un long trajet sur notre corps.

Rester assis plusieurs heures d'affilée n'est pas sans conséquence.

Au fil des kilomètres, les muscles sont moins sollicités, la circulation sanguine ralentit et la fatigue s'installe progressivement. Même si l'on ne ressent pas immédiatement d'inconfort, le corps, lui, est bien mis à l'épreuve.

Les longs trajets peuvent favoriser :

🦵 des jambes lourdes ou gonflées,
🪑 des douleurs dans le dos et la nuque,
😴 une baisse de vigilance liée à la fatigue,
🩸 un risque accru de troubles circulatoires chez les personnes les plus fragiles.

Bonne nouvelle : quelques habitudes simples permettent de voyager dans de meilleures conditions. Pensez à :

🚶 faire une pause au moins toutes les deux heures pour marcher quelques minutes,

💧 boire régulièrement, même sans avoir soif,
🦶 mobiliser les chevilles et les jambes pendant le trajet,
😴 ne pas prendre le volant si la fatigue devient importante.

Le trajet fait partie des vacances. Le préparer, c'est aussi prendre soin de sa santé… et de celle des autres usagers de la route.

Pourquoi en parler ?

Parce qu'un simple arrêt de quelques minutes peut parfois faire toute la différence.

💬 Et vous, avez-vous des astuces pour passer un voyage plus agréable ? Dîtes-le nous en commentaires !

Adresse

45-47 Avenue Laplace
Arcueil
94117

Heures d'ouverture

Lundi	08:30 - 17:30
Mardi	08:30 - 17:30
Mercredi	08:30 - 17:30
Jeudi	08:30 - 17:30
Vendredi	08:30 - 17:30

Site Web

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