Sommeil de marmotte

05/08/2026

Pendant les vacances, prenez le temps de souffler… sans oublier les exercices de votre enfant. ☀️

Les changements de rythme, les déplacements ou les moments en famille peuvent parfois rendre le suivi des exercices plus difficile.
Pourtant, maintenir une certaine régularité reste important pour accompagner votre enfant dans son parcours de soin.

Avec l’application Sommeil de Marmotte, vous pouvez poursuivre les exercices facilement, où que vous soyez : à la maison, en vacances, en week-end ou en déplacement. Il suffit d’un téléphone pour retrouver les exercices, les réaliser avec votre enfant et garder le lien avec les bonnes habitudes mises en place.

L’objectif : aider votre enfant à continuer ses exercices de manière simple, ludique et régulière, afin de favoriser la continuité de sa prise en charge et le bon suivi de son traitement.

📲 Découvrez l’application Sommeil de marmotte, 100% gratuite, conçue par des médecins pour accompagner les parents et les enfants autour des troubles du sommeil.

29/07/2026

📘 Cahier de vacances spécial apnées du sommeil chez l’enfant

Et si les vacances devenaient aussi l’occasion de maintenir les bons réflexes ?
Avec l’application Sommeil de Marmotte, accompagnez votre enfant dans ses exercices de façon simple, ludique et motivante.

Rendez-vous dans le mini-jeu de Maître Soprano pour pratiquer des exercices de respiration et de rééducation de manière ludique, où que vous soyez.

Pendant les vacances, il peut être plus difficile de garder une routine régulière. Pourtant, la continuité des exercices est importante pour accompagner la prise en charge des troubles respiratoires du sommeil chez l’enfant.

Quelques minutes par jour peuvent aider votre enfant à maintenir ses efforts, progresser à son rythme et mieux intégrer les exercices dans son quotidien.

📲 Rendez-vous sur l’application Sommeil de marmotte 100 % gratuite, conçue par des médecins pour accompagner les parents et les enfants autour du sommeil.

23/07/2026

🏖️ Partez sereinement en vacances avec votre enfant et sa PPC.

Voici les points à valider avant le départ :

- Vérifier et compléter le matériel : machine, masque, cordon d’alimentation, adaptateur de prise électrique si besoin, notamment pour les voyages à l’étranger, et une rallonge.

- Vider l’eau de l’humidificateur.

- Informer le prestataire de santé du voyage. Si besoin, il pourra vous fournir une attestation douanière et une copie de la prescription médicale pour le contrôle aux frontières.

- Emporter les rechanges nécessaires.

- Prévoir, si besoin, une batterie externe spécifique pour les trajets de nuit. Elle est également nécessaire si vous prévoyez de dormir dans un lieu sans électricité.

Pour les plus grands voyages, voici des informations importantes à noter :

- Si vous prenez l’avion : mettez la PPC dans le bagage cabine et pensez à vous renseigner auprès des compagnies aériennes pour connaître les restrictions. La PPC compte souvent comme un ordinateur.

- Si vous prenez le bateau ou le camping-car : munissez-vous d’un adaptateur DC pour brancher la PPC sur une batterie de véhicule. Vous pouvez acheter cet accessoire chez les vendeurs de PPC.

Concernant l’entretien de la machine, il faut la nettoyer avec de l’eau tiède savonneuse et utiliser du savon de Marseille au pH doux.

✅ Vous êtes maintenant prêts pour passer des vacances au top et bien organisées !

15/07/2026

👅 Qui consulter pour la rééducation de la gorge et de la langue ?

Quand un enfant présente un syndrome d’apnées obstructives du sommeil, la prise en charge ne repose pas uniquement sur un traitement médical ou chirurgical.

La rééducation a aussi toute sa place.
Un kinésithérapeute respiratoire ou un orthophoniste peuvent intervenir :
- pour aider l’enfant à respirer par le nez
- pour corriger la position de la langue
- pour améliorer le tonus de la langue et de la sphère oro-faciale

Cette prise en charge commence par un bilan, puis se poursuit avec des exercices à faire au cabinet et à la maison.

🎯 Objectif :
améliorer le passage de l’air pendant le sommeil, réduire les symptômes et favoriser une meilleure croissance faciale.

Parce que mieux respirer, c’est aussi mieux dormir… et mieux grandir.

🙏 Vos dons sont précieux pour faire vivre l’application Sommeil de marmotte.
Pour nous soutenir, rendez-vous sur sommeildemarmotte.fr

25/06/2026

☀️ Fortes chaleurs : 5 réflexes simples pour aider votre enfant à mieux dormir.

1 : S’hydrater régulièrement

Les enfants sont aussi des personnes à risque durant les grandes chaleurs, il est donc important de leur proposer de l’eau assez souvent car ils ne pensent pas souvent à le faire d’eux-mêmes.

2 : Fermer les volets assez tôt

Cela permet de garder la maison au frais et d’éviter de se sentir étouffé. C’est très pratique pour avoir une chambre à température normale afin d’aider votre enfant à avoir un meilleur sommeil.

3 : S’habiller léger

Il est préférable de mettre des vêtements amples, légers et respirants à votre enfant pour qu’il puisse mieux appréhender la chaleur.

4 : Adapter son alimentation

Le soir, il vaut mieux faire un repas simple et léger pour faciliter la digestion et améliorer le sommeil. Pour booster l’hydratation, privilégier les dîners riches en eau.

5 : Proposer une douche/bain tiède

Idéal pour réguler la température du corps et favoriser une détente. Éviter l’eau trop froide car elle va venir stimuler l’organisme.

📲 Et pour aller plus loin, découvrez aussi l’application Sommeil de marmotte, conçue par des médecins pour accompagner les parents et les enfants autour du sommeil.

20/06/2026

17/06/2026

👶 5 causes principales peuvent influencer l’apparition d’apnées du sommeil chez les bébés :

1 : La génétique

2 : Les allergies

3 : Les facteurs environnementaux

4 : L’anatomie

5 : Le surpoids

Si vous remarquez la présence de ces symptômes, nous vous conseillons de consulter votre médecin traitant pour lui faire part de vos observations, afin qu’il vous guide vers un professionnel qui pourra analyser le sommeil de votre bébé et vous apporter des réponses concrètes.

Plus le diagnostic est réalisé précocement, plus il sera simple, par la suite, de mettre en place des traitements pour mieux maîtriser les apnées du sommeil.

📲 Téléchargez dès maintenant Sommeil de marmotte pour découvrir des jeux et bien d’autres activités adaptées aux enfants.

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10/06/2026

😴 Timéo a 7 ans. Mais ses difficultés ont commencé bien plus tôt.
Il avait déjà consulté à 4 ans.

Et pourtant, trois ans plus t**d, il revient avec des symptômes toujours bien présents :

- respiration buccale permanente,
- obstruction nasale,
- ronflements,
- sommeil agité,
- cauchemars,
- réveils nocturnes,
- sueurs nocturnes.

Depuis la petite enfance, Timéo ne respire jamais vraiment bien.
Toujours enrhumé, souvent bouche ouverte, avec une respiration bruyante… son sommeil est perturbé depuis longtemps.

Le jour, les conséquences s’accumulent :
Fatigue, agitation, impulsivité, troubles attentionnels, hypersensibilité émotionnelle, maux de tête…

Au point qu’une suspicion de trouble du spectre de l’autisme est même envisagée.
Mais derrière ces difficultés, une autre explication existait.

🔎 Cette fois, les signes physiques sont enfin reliés :
palais ogival, respiration buccale, obstruction nasale, yeux cernés…
Le diagnostic tombe : apnée du sommeil confirmée. L’ORL ne retient pas d’indication chirurgicale.

Timéo est alors pris en charge autrement, avec une approche globale.
Sous PPC, la transformation est spectaculaire :

- Disparition de la fatigue
- Amélioration du comportement
- Disparition des signes qui faisaient évoquer un TSA

Prise en charge complémentaire avec désensibilisation allergique, orthodontie prévue et kinésithérapie respiratoire.

💡 L’histoire de Timéo nous rappelle un point essentiel :
un trouble respiratoire du sommeil peut mimer ou aggraver des troubles du comportement, de l’attention ou du neurodéveloppement.
Dépister plus tôt, c’est parfois changer complètement le parcours d’un enfant.

📲 Avec Sommeil de marmotte, nous aidons les familles à repérer les signes d’alerte et à mieux comprendre les apnées du sommeil chez l’enfant.
Une application gratuite, conçue par des médecins, pour informer, rassurer et accompagner.

👉 À découvrir sur : sommeildemarmotte.fr

©️ Crédit textes et illustrations :

03/06/2026

🦷 Les corrections apportées par l’orthodontiste permettront d’élargir la mâchoire et de la faire grandir.

Pour corriger les différentes anomalies observées, l’orthodontiste peut proposer différents traitements adaptés aux besoins de votre enfant.

Votre enfant pourra en tirer de nombreux bénéfices, comme :

- une meilleure respiration nasale

- une amélioration de la morphologie du palais et de la filière nasopharyngée

👉 Découvrez la dernière partie dans nos futures publications pour savoir qui consulter pour :

• la rééducation de la gorge et de la langue.

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20/05/2026