28/08/2026
Lempeä ryhtijumppa ja venyttely ma-iltapv
ma 31.8.–30.11. klo 14-15, Linnala-sali
Kurssimaksu: 68 €
Matalan kynnyksen jumppa, jossa keskitymme hyvää ryhtiä korjaaviin ja ylläpitäviin liikkeisiin, sekä lempeän tehokkaaseen dynaamiseen venyttelyyn. Teemme keskivartaloa vahvistavia liikkeitä, rentoutamme niska-hartiaseudun jännityksiä, ja teemme koko vartalon huomioivan venyttelyn. Kaikki liikkeet tehdään rauhallisesti omassa tahdissa ja rentouttavassa ilmapiirissä, kunkin oman kuntotason huomioon ottaen. Tunti sopii erityisesti senioreille ja liikuntaharrastusta aloitteleville iästä riippumatta. Ei kokoontumista ma 5.10.
Ilmoittaudu mukaan:
https://uusi.opistopalvelut.fi/linnala/fi/course/10451