12/06/2025
https://yle.fi/a/74-20165855
Maailman terveellisin ruokavalio – löytyykö se sittenkin lähempää kuin arvaatkaan?
Äskettäin julkaistu tutkimus (Nature Medicine 2024) nosti Itä-Afrikan chagga-kansan runsaskuituisen ja kasvispainotteisen ruokavalion haastamaan jopa Välimeren ruokavalion terveysvaikutuksillaan. Tutkijat huomasivat, että tämä perinteinen ruokavalio vahvistaa immuniteettia, vähentää tulehdusta ja tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia – tulokset näkyivät vielä kuukausi ruokavalion jälkeen.
M***a tiesitkö, että samanlaisia vaikutuksia voi saada myös täällä Suomessa?
Elämäntapalääketieteessä laajat tutkimukset osoittavat, että kuitupitoinen, vähän prosessoitu kasvisruoka voi jopa ylittää Välimeren ruokavalion tulokset kroonisten sairauksien ehkäisyssä ja hoidossa. [American College of Lifestyle Medicine & Suomen Elämäntapalääketieteen yhdistys]
Me Koivikon Elämäntapainstituutissa tiedämme, että muutos voi alkaa läheltä – lautaselta.
Kotimaiset täysjyväviljat, juurekset, pavut, kaalit ja marjat ovat suomalaisia superruokia, joilla rakennat vastustuskykyä, kevennät oloa ja tuet sydäntäsi – ilman lentolippua Kilimanjarolle.
-kardiologi Outi Haggrén-
Tervetuloa Uusi Alku -terveyskurssille Koivikkoon!
Kurssilla opit, miten voit arjessasi hyödyntää tieteellisesti tutkittua elämäntapahoitoa – suomalaiseen makuun, suomalaisista aineksista. Herkullisesti ja käytännöllisesti.
Seuraava kurssi alkaa pian!
Katso lisää ja varaa paikkasi: https://koivikko.org/fi-fi/tapahtumat
