Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 08:00 - 15:00 Tiistai 08:00 - 15:00 Keskiviikko 08:00 - 15:00 Torstai 08:00 - 15:00 Perjantai 08:00 - 15:00

Kuopion liikuntalääketieteen tutkimuslaitos

Koti
Suomi
Kuopio
Kuopion liikuntalääketieteen tutkimuslaitos

Liikuntalääketieteellistä tutkimusta ja täsmähoidon kehittämistä vuodesta 1976

Kuopion liikuntalääketieteen tutkimuslaitos (KuLTu) on Opetus- ja kulttuuriministeriön tukema liikuntalääketieteen keskus, jonka toiminta käynnistyi vuonna 1976 Kuopion kaupungin kuntoliikunnan kokeiluprojektin myötä. Seuraavana vuonna kaupunki nimesi projektia toteuttaneen yksikön Kuopion liikuntalääketieteelliseksi tutkimusasemaksi ja vuonna 1979 tutkimusasema siirtyi Urheilulääketieteen säätiön

hallinnon alaisuuteen. Samalla sen nimi muutettiin Urheilulääketieteen säätiön Kuopion liikuntalääketieteelliseksi tutkimuslaitokseksi. Vuodesta 1991 KuLTun toiminnasta on vastannut Terveysliikunnan ja ravinnon tutkimussäätiö.

11/06/2026

Keho kiittää kesästä ❤️

09/06/2026

KuLTun kesäblogisarja;
Sydän- ja verisuoniterveys kesällä – pienillä teoilla iso vaikutus ❤️

Kesä tarjoaa erinomaisen mahdollisuuden huolehtia sydän- ja verisuoniterveydestä luonnollisesti ja huomaamatta. Pitkät valoisat päivät, lämpimät säät ja monipuoliset ulkoilumahdollisuudet houkuttelevat liikkeelle – ja hyvä niin, sillä säännöllinen liike on yksi tärkeimmistä sydänterveyden tukipilareista.

💛Hyödynnä kesän liikuntamahdollisuudet
Kesällä arkiliikunta lisääntyy usein itsestään. Pyöräily, kävely, uinti, soutu tai vaikkapa pihatyöt ovat kaikki vaihtoehtoisia tapoja kuormittaa sydäntä. Tavoitteena ei tarvitse olla raskas harjoittelu – jo reipas liikkuminen kaksi ja puoli tuntia viikossa riittää tukemaan sydämen hyvinvointia.

💛Muista myös palautuminen ja rytmi
Kesä tuo mukanaan joustavuutta arkeen, m***a säännöllinen rytmi tukee myös sydäntä. Riittävä lepo, palautuminen ja sopiva kuormituksen vaihtelu auttavat kehoa pysymään tasapainossa.

💛Nesteytys on tärkeämpää kuin usein ajattelemme
Lämpimällä säällä keho menettää enemmän nestettä, mikä voi kuormittaa sydäntä. Muista juoda vettä pitkin päivää, erityisesti liikkuessa.

💛Kuuntele kehoasi
Kesällä on helppo innostua tekemään paljon – ja se on hyvä asia. M***a erityisesti helteellä on tärkeää huomioida oma jaksaminen. Kevyempi tahti, tauot ja varjoon hakeutuminen ovat osa fiksua liikkumista.

Pienet, säännölliset teot muodostavat kesän aikana vahvan perustan sydänterveydelle. Mikä on sinun lempitapasi liikkua kesällä? 💛

03/06/2026

KuLTu palautumisen ja hyvinvoinnin äärellä Kuopion hyvinvointiseminaarissa 2.6.2026

KuLTun henkilökunta vietti tiistaina yhteistä tyhy-päivää osallistumalla Kuopion hyvinvointiseminaariin "Palautuen parempaan hyvinvointiin". Päivä tarjosi ajankohtaista tutkimustietoa, uusia näkökulmia ja käytännön oivalluksia palautumisesta, levosta sekä kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista.

Seminaarissa tarkasteltiin kuormituksen ja palautumisen teemoja monesta eri näkökulmasta. Päivän aikana kuultiin muun muassa väsymyksen historiasta, digitalisaation vaikutuksista aivoterveyteen sekä työ- ja vapaa-ajan kokonaiskuormituksesta. Lisäksi käsiteltiin unen merkitystä hyvinvoinnille, palautumista tukevien ympäristöjen vaikutuksia sekä sitä, kuinka terve työyhteisö ja hyvä työkulttuuri voivat edistää jaksamista ja työhyvinvointia.

Asiantuntevista puheenvuoroista vastasivat:
🔹 Pippa Laukka, liikuntalääketieteen erikoislääkäri ja hyvinvointivaikuttaja
🔹 Timo Partonen, tutkimusprofessori Terveyden ja hyvinvoinnin laitokselta
🔹 Mona Mannevuo, yliopistotutkija ja poliittisen historian dosentti Helsingin yliopistosta
🔹 Sari Käpykangas, erityisasiantuntija Työterveyslaitokselta
🔹 Emilia Rönkkö, tekniikan tohtori Itä-Suomen yliopistosta
🔹 Jussi Okkonen, sosioteknisten ympäristöjen dosentti Tampereen yliopistosta
🔹 Eeva Löfgren, lääketieteen tohtori ja unilääkäri

Lämmin kiitos Kuopion kaupungin Yhteisöpalvelut -tiimille erinomaisesti järjestetystä seminaarista. Päivä tarjosi paljon ajateltavaa ja arvokkaita näkökulmia siihen, kuinka voimme tukea omaa ja työyhteisömme hyvinvointia entistä paremmin.

💚 Hyvinvointi rakentuu palautumisesta – ja palautuminen on investointi niin terveyteen, työkykyyn kuin arjen jaksamiseenkin.

01/06/2026

Tänään päästään seuraamaan päivää KuLTu:ssa harjoittelussa olevien fysioterapiaopiskelijoiden näkökulmasta. 👋

Liikuntalääketieteen keskuksessa harjoittelu tarjoaa mahdollisuuden tutustua monipuolisesti terveyden ja liikunnan edistämiseen. Opiskelijat voivat päästä osallistumaan tutkimustoimintaan, kohtaamaan palvelutoiminnan asiakkaita, harjoittelemaan ammatillisia taitojaan sekä osallistumaan terveysviestintään.

Harjoittelu on tärkeä osa tulevien ammattilaisten osaamisen rakentumista – samalla se tuo työyhteisöömme uusia näkökulmia ja innostusta.

📹 Kurkkaa videolta, miltä harjoittelu voi näyttää!

24/05/2026

Sydänviikko; 💛 Su 24.5. – Yhteenveto

Sydänviikko päättyy – m***a teot jatkuvat

Viikon viesti on yksinkertainen:
pienet, arjen teot riittävät.

👉 Valitse yksi hyvä tapa ja pidä siitä kiinni.

Kiitos, että olit mukana! 💛

23/05/2026

Sydänviikko; 👩‍⚕️ La 23.5. – Tunne arvosi

Päivän sydänteko: tarkista omat arvosi

Tiedätkö verenpaineesi tai kolesteroliarvosi?
👉 Seuranta auttaa ennaltaehkäisyssä
👉 Pienet muutokset näkyvät tuloksissa

22/05/2026

Sydänviikko; 🚭 Pe 22.5. – Terveystavat

Päivän sydänteko: valitse terveempi tapa

Jokainen askel kohti terveempiä valintoja suojaa sydäntä.
👉 Jos tupakoit, jo vähentäminen on hyvä alku
👉 Mieti: mikä yksi pieni muutos olisi sinulle mahdollinen?

21/05/2026

Sydänviikko; 🧘‍♂️ To 21.5. – Stressin hallinta

Päivän sydänteko: pysähdy hetkeksi

Stressi kuormittaa sydäntä, m***a pienikin tauko auttaa.

✅ Kokeile:
– 5 minuuttia hengitysharjoitusta
– lyhyt tauko luonnossa
– kahvihetki ilman kiirettä

20/05/2026

Sydänviikko; 😴 Ke 20.5. – Lepo

Päivän sydänteko: nuku riittävästi

Uni palauttaa sekä mielen että sydämen. 💙
Riittävä uni auttaa jaksamaan ja tukee kokonaisterveyttä.

👉 Muutama vinkki:
– rauhoita ilta ennen nukkumaanmenoa
– pidä unirytmi mahdollisimman säännöllisenä

Hyvin nukuttu yö on sijoitus hyvinvointiin.

19/05/2026

Sydänviikko; 🥗 Ti 19.5. – Ravinto

Päivän sydänteko: valitse sydänystävällinen ateria

Lisää lautaselle väriä: kasviksia, marjoja ja hyviä rasvoja. 💚

✅ Kokeile tänään:

– täysjyvävaihtoehtoja
– kalaa tai kasviproteiinia
– pehmeitä rasvoja

Pienet muutokset ovat pysyviä!

Osoite

Itä-Suomen Yliopisto/Medistudia 5. Krs
Kuopio
70210

Aukioloajat

Maanantai	08:00 - 15:00
Tiistai	08:00 - 15:00
Keskiviikko	08:00 - 15:00
Torstai	08:00 - 15:00
Perjantai	08:00 - 15:00

Puhelin

+358172884422

Nettisivu

http://www.kultu.fi/, http://www.puijosymposium.org/, https://www.liikuntalaaketiede.fi/fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Kuopion liikuntalääketieteen tutkimuslaitos :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.