Suomen Luustoliitto ry

21/10/2026

Tiesitkö, että liikkuminen on luustolle välttämätöntä iästä riippumatta? Liikkuminen aktivoi luun rakentajasoluja ja rauhoittaa luuta hajottavien solujen toimintaa.

Lapsuudessa ja nuoruudessa liikkuminen lisää luuston massaa. Aikuisuudessa liikkuminen ylläpitää luun vahvuutta, ja ikääntyessä liikkuminen hidastaa puolestaan luun menetystä.

Tärkeintä on, että liikkuminen on säännöllistä ja monipuolista. Luusto ei kuitenkaan tiedä, liikutko ohjaajan kanssa, kuntosalilla, kotona, ryhmässä vai yksin. Tärkeintä on liikkuminen ja liikunnan ilo.

Jos kuitenkin haluat liikkumisesta kaiken hyödyn irti, muista, että luusolut sopeutuvat tavanomaiseen päivittäiseen kuormitukseen. Tämän vuoksi tavanomaisella kuormituksella on vaikea vahvistaa luuta edelleen. Luun lisävahvistaminen edellyttää tavanomaisesta oleellisesti poikkeavaa ja riittävän suurta kuormitusta.

Lisää haastetta ja vastusta vähitellen ja aloita liikkuminen oma tilanteesi huomioiden. On myös hyvä huomioida, että toiselle reipas liikkuminen voi olla toiselle rasittavaa.

Käynnissä oleva Luustoviikko kannustaa kaikkia liikkeelle luuston hyvinvoinnin tueksi. Lisätietoa löydät verkkosivuiltamme!

https://luustoliitto.fi/luustoliitto/luustoviikko/

20/10/2026

Voimaharjoittelu tekee hyvää myös luustolle. Tiesitkös sitä?

Kurkkaa lisätietoja verkkosivuiltamme, linkki profiilissa ➡️

20/10/2026

Hyvää Luustoviikkoa! Tiesitkö, että voimaharjoittelulla voi edistää myös luuston terveyttä?

Kurkkaa videolta Samulin terveiset ja tule myös mukaan voimaharjoittelulla ja luuston terveys -etäluennolle tänään klo 16.30!

20/10/2026

Luustoviikkoa vietetään 19.–25.10.

Luustoviikon tavoitteena on tukea luustoterveyden edistämistä sekä osteoporoosin tunnistamista ja omahoitoa. Tänä vuonna luustoviikon teemana on monipuolisen ja säännöllisen liikkumisen merkitys luustolle. Maailman osteoporoosipäivää vietetään 20.10.

Luuston kuntoon voi vaikuttaa iästä riippumatta. Monipuolinen ja säännöllinen liikkuminen on yksi merkittävä luuston terveyttä edistävä tekijä. Lapsuudessa ja nuoruudessa liikkuminen lisää luuston massaa, aikuisuudessa liikkuminen ylläpitää luun vahvuutta ja ikääntyessä liikkuminen hidastaa luun menetystä. Yksipuolinen ja vähäinen liikkuminen voi puolestaan heikentää luustoa.

Luustoliitto on osteoporoosia sairastavien potilasjärjestö sekä kansanterveysjärjestö. Luustoliitto on keskusjärjestö, jonka jäseninä on sekä henkilöjäseniä että eri puolilla Suomea toimivat luusto- ja osteoporoosiyhdistykset.

Suomen Luustoliitto ry ja Lääketeollisuus ry nostavat yhdessä tärkeää teemaa esille.

20/10/2026

20.10. vietetään Maailman osteoporoosipäivää. Suomessa vietämme päivän kunniaksi myös Valkoisen Paidan Päivää.

Tiesitkö, että arjen valinnat heijastuvat luustoon ja että voit itse edistää luustosi terveyttä? Luustoliitossa pidämme luumme liikkeellä valitsemalla esimerkiksi portaat hissin sijaan.

Pukeudu valkoiseen ja jaa kuvasi sosiaalisen median kanavissa tunnisteilla ja . Valkoinen muistuttaa meitä kaikkia luustostamme, josta on tärkeää huolehtia kaikissa elämänvaiheissa.

Kerro julkaisussasi, miten luustoterveys näkyy arjessasi tai esimerkiksi työpaikallasi tai miten huolehdit luustostasi. Kannusta kavereita mukaan käyttämällä Huolehdi luustostasi kuin valkoisimmasta paidastasi -kehotusta ja Mitä luustollesi kuuLUU? -kysymystä.

19/10/2026

Tule mukaan Luustoviikon luennolle 20.10. klo 16.30!

Luennon aiheena on voimaharjoittelu ja luuston terveys, ja puhujana toimii Ari Heinonen, professori, emeritus, liikuntatieteellinen tiedekunta, Jyväskylän yliopisto.

Tiesitkö sinä, että voimaharjoittelu voi edistää luuston terveyttä?

Lue lisää verkkosivuiltamme, linkki tilaisuuteen julkaistaan tapahtumapäivänä: https://luustoliitto.fi/luustoliitto/luustoviikko/

Luustoviikkoa vietetään Suomessa vuosittain aina lokakuussa. Viikko sijoittuu 20.10. vietettävän Maailman osteoporoosipäivän ympärille siten, että

19/10/2026

Tiesitkö, että lapsuudessa ja nuoruudessa liikkuminen lisää luuston massaa? Tai että aikuisuudessa liikkuminen ylläpitää luuston vahvuutta ja ikääntyessä liikkuminen hidastaa luun menetystä?

Tänään käynnistyneen Luustoviikon teemana on liikkuminen ja luuston terveys. Liikkuminen aktivoi luun rakentajasoluja ja rauhoittaa luun hajottajasolujen toimintaa.

Monipuolisella ja säännöllisellä liikkumisella edistät myös luuston terveyttä.

Testaa oma osteoporoosiriskisi ja tutustu samalla myös luuston terveyttä edistäviin tekijöihin. Hyvää Luustoviikkoa!

Luustotesti auttaa sinua arvioimaan osteoporoosin riskiäsi sekä elintapojesi vaikutusta luustosi terveydelle.

15/10/2026

Tänään vietetään kansainvälistä vertaistuen päivää. Päivän tarkoituksena on huomioida ja juhlistaa vertaistukijoiden tekemää arvokasta työtä ihmisten hyvinvoinnin tukemisessa.

Esimerkiksi pitkäaikaissairauden kanssa on tärkeää, että voi halutessaan jakaa kokemuksia toisen samankaltaisessa elämäntilanteessa olevan kanssa.

Suuri kiitos siis sinulle, vertaistukija – teet korvaamatonta työtä!

PS. Kiinnostaako sinua vertaistoiminta? Lue lisää verkkosivuiltamme, linkki profiilissa!

14/10/2026

Ensi viikolla, 19.-25.10., vietetään jo Luustoviikkoa!

Viikon tarkoituksena on tukea luustoterveyden edistämistä sekä osteoporoosin tunnistamista ja omahoitoa. Tänä vuonna Luustoviikolla tuodaan esille erityisesti monipuolisen ja säännöllisen liikkumisen merkitys luustolle.

Tiesitkö, että lapsuudessa ja nuoruudessa liikkuminen lisää luuston massaa, aikuisuudessa liikkuminen ylläpitää luun vahvuutta ja ikääntyessä liikkuminen hidastaa luun menetystä?

Osallistu!

🦴 Tutustu eri toimijoiden järjestämiin paikallisiin tapahtumiin ja etätilaisuuksiin Luustoviikon Tapahtumat-sivulla! Ilmoittamalla oman tapahtumasi osallistut samalla arvontaan.

🦴 Osallistu Valkoisen Paidan Päivään 20.10.! Päivää vietetään Maailman osteoporoosipäivän kunniaksi, ja päivän tarkoituksena on muistuttaa siitä, että luuston terveyteen on mahdollista vaikuttaa omilla valinnoilla.

🦴 Tule mukaan Voimaharjoittelu ja luuston terveys -etäluennolle 20.10. klo 16.30! Puhujana toimii Ari Heinonen, professori, emeritus, liikuntatieteellinen tiedekunta, Jyväskylän yliopisto. Tilaisuus on kaikille avoin.

🦴 Jaa julkaisujamme sosiaalisessa mediassa (Facebook, Instagram ja LinkedIn) ja auta meitä viemään tärkeää asiaa eteenpäin!

🦴 Julkaise sosiaalisessa mediassa esimerkiksi kuvia tai videoita siitä, miten juuri sinä huolehdit luustostasi. Merkitse mukaan ja . Jaamme julkaisuja mahdollisuuksien mukaan myös omissa somekanavissamme. Tarvittaessa löydät julkaisun tueksi teksti- ja kuvamateriaalia verkkosivuiltamme.

Luustoviikkoa vietetään Suomessa vuosittain aina lokakuussa. Viikko sijoittuu 20.10. vietettävän Maailman osteoporoosipäivän ympärille siten, että

13/10/2026

Vielä ehdit osallistua Luustoviikon arvontaan!

Järjestä tämän kuun aikana luustoaiheinen tapahtuma, ilmoita tiedot meille ja osallistut liikunnallisten tuotepakettien arvontaan!

Tapahtuma voi olla esimerkiksi teemapäivä, temppurata, infopiste tai vaikkapa työporukan osallistuminen Valkoisen Paidan Päivään.

Lisätietoa löydät verkkosivuiltamme!

Ilmoita tällä lomakkeella lokakuussa 2026 Luustoviikon kunniaksi järjestettävä, luuston terveyteen tai osteoporoosin omahoitoon liittyvä tapahtuma tai