Neuvokas perhe - Sydänliitto

19/06/2026

Kukkien ja yrttien kerääminen on kivaa puuhaa kesällä. Niistä voi valmistaa myös aisteja hemmottelevan jalkakylvyn koko perheelle. ❤️

🌸 Kerätkää niityltä kukkia kuten päiväkakkaroita, puna-apilaa tai maitohorsmaa.
🌸 Lämpimänä päivänä voit laittaa vettä vatiin ja jättää sen aurinkoon lämpenemään. Tai sisällä täyttää vadin lämpimällä vedellä.
🌸 Lisää sitten muutama kourallinen kukkia ja halutessasi merisuolaa.
👣 Upota jalkasi veteen! Tuoksuttele ja mieti miltä kehossasi tuntuu.
🥰 Lopuksi voitte vielä hieroa toistenne jalkapohjia.

Hyvää juhannusta kaikille! 😘

Lisää kesään löydät juuri ilmestyneestä uudesta artikkelistamme Neuvokas perheen Mitä kesällä tehtäisiin? -kesäsivulta: https://neuvokasperhe.fi/artikkeli/kesasivu, joka löytyy myös -profiilin linkeistä.

11/06/2026

Kesä on alkanut, ja lomapäivinä on usein enemmän aikaa perheen yhteisille hetkille keittiössä. Ruoanlaitto voi olla mukavaa tekemistä koko perheelle, m***a myös oiva tapa lapsille harjoitella uusia taitoja yksin tai yhdessä esimerkiksi sisarusten tai kavereiden kanssa vanhempien työpäivän aikana.

Sydänmerkki-reseptien kuvallisista ruokaohjeista löydät koko perheelle maistuvia pääruokia sekä herkullisia välipaloja kesän lomapäiviin. Selkeät kuvat raaka-aineista ja tarvittavista välineistä helpottavat reseptien seuraamista ja innostavat kokeilemaan itse. Kokeilkaa helppoja reseptejä yhdessä lapsen kanssa tai rohkaiskaa lasta kokeilemaan omia kokkaustaitojaan ikä ja taidot huomioiden. Mikä näistä resepteistä päätyy teidän kesäkeittiöönne?

Lisää kesävinkkejä ja kuvalliset ruokaohjeet löydät www.sydanmerkki.fi/ruokaideoita/kuvalliset-ruokaohjeet

05/06/2026

Ihana kesä on täällä. Hae vinkit kesään uudesta perhekirjeestä 🌞

Koululaiset jo lomailevat, päiväkodeissa on siirrytty kesätoimintaan ja aikuistenkin lomat lähenevät. On hyvä hetki suunnitella ja sopia yhdessä mitä lomalla tehdään, miten syödään ja millaisia juttuja touhutaan.

Hae vinkit kaikkeen tähän uudesta Sydänliiton Neuvokas perheen kesäperhekirjeestä, jonka löydät täältä: https://mailchi.mp/sydanliitto/perhekirje-kesa2026

01/06/2026

💛 Kun digi hiljenee, perhe kuuluu paremmin 💛

Tänään 1.6. vietetään Vanhemmuuden päivää. Sen kunniaksi haastamme perheet pysähtymään yhteisen ajan äärelle ja laittamaan digilaitteet hetkeksi sivuun.

Mitä tapahtuisi, jos ruudut hiljenisivät ja aikaa olisi enemmän toisillenne?

📖 Lukekaa yhdessä
🎲 Pelatkaa lautapeliä
🌳 Lähtekää ulos seikkailemaan
🏕️ Rakentakaa maja
💬 Tai ihan vain jutelkaa ja kuunnelkaa toisianne

Pienikin yhteinen hetki voi olla lapselle ja nuorelle päivän tärkein kohtaaminen.

👉 Otatteko haasteen vastaan? Kertokaa kommenteissa, mitä te teitte yhdessä ilman ruutuja.

28/05/2026

Kouluvuosi loppuu ja on kehujen aika: Hyvä sinä, hyvä minä, hyvä me!🥳

Olette hienosti selvinneet kumpikin tästä vuodesta. Nyt on aika halata ja onnitella sekä itseä että toista.

Sen sijaan, että kysytään tuliko hyvä todistus, kysytään mieluummin mikä oli parasta tai hauskinta tässä vuodessa? Todistus ja arvosanat ovat aika pieni osa koulunkäyntiä ja vuotta. Tärkeimmät asiat on ihan muita. Kehu lasta kuluneesta vuodesta ja kaikesta yrittämisestä ja oppimisesta mitä siihen on sisältynyt. Esim:

💛 Olen ylpeä siitä, miten olet harjoitellut sinnikkyyttä eli kykyä jatkaa, vaikka mieli on tehnyt lopettaa.
💛 Olet ollut rohkea yrittämään monia asioita ja päässyt yli vaikeistakin hetkistä, kun on mennyt hetkellisesti pieleen.
💛 Olet ollut hyvä kaveri toisille, ja se on tärkeintä.
💛 Olet mahtava tyyppi ja olen ylpeä sinusta!

Monesti sukulaiset kysyvät todistuksesta vanhasta tottumuksesta. Vanhempana on tärkeää näyttää mallia, miten voi olla ylpeä itsestään vaikka numerot eivät parhaita olisikaan. Itsestään ja lapsestaan saa ylpeä aina, kun on selvinnyt kouluvuodesta ja monia asioita on harjoitellut. Kehumisen ja kannustamisen tavat tarttuvat mallista muihinkin

Lue lisää neuvokasperhe.fi/artikkeli/huomaa-hyva-lapsessa.

Arjen vilskeessä kieltojen ja ohjeiden keskellä, on tärkeää huomata lapsen hyvä käytös ja sanoa se ääneen.Hyvät sanat vahvistavat ja lisäävät hyvää käytöstä

22/05/2026

Lapset jäävät pian kesälomalle ja päivät täyttyvät kivasta lomatekemisestä - vai täyttyvätkö?

Pientenkin alakoululaisten päivät saattavatkin ilman aikuisen valvontaa hujahtaa kuin huomaamatta, nenät ruuduissa. Digitaalinen maailma tarjoaa päättymättömänä virtana houkuttavaa ja koukuttavaa sisältöä. Moni vanhempi tunnistaa pulmana sen, että kouluikäisten itsesäätelykyky – kyky viivyttää välitöntä mielihyvää – on vielä kehittymätön. Lapsille onkin vaikeaa, tai oikeastaan liki mahdotonta, säännöstellä omaa ruutujen käyttöään, he tarvitsevat siihen aikuisten apua, eli rajoja ja sääntöjä.

Mitä tilalle, kun rajaamme ruutuaikaa? Joskus lapset tarvitsevat aikuisen ideoita ja pientä innostusta siihen, mitä voisi leikkiä tai tehdä. Kesäbingosta saat ideoita lapsen kesäpuuhiin. Onnistuisiko bingorivi viikossa? Vai saako lapsi koko ruudukon valmiiksi?

Huomaa, että meiltä löytyy myös uudistettu versio bingosta, jos suosittu bingomme on jo aikaisemmilta vuosilta tuttu!

Tutustu kesävinkkeihin ja kesäbingoon neuvokasperhe.fi/artikkeli/kesabingo-ideoita-tekemiseen-kesalomalla/

08/05/2026

Kaikki tietävät, että liikkuminen ja ulkoilu tekevät hyvää. M***a entä kun vanhempanakaan ei jaksaisi ”lähtemisrumbaa”? Kannattaa muistaa ulkoilemisen hyötyjä tulee niin lapsille kuin aikuisille niin pitkällä kuin lyhyelläkin aikavälillä. Ulos lähteminen vaatii aikuiselta hieman sinnikkyyttä, m***a aina se palkitsee. Kotiin palataan paremmalla mielellä.

Nämä hyödyt tulevat heti:

💚 Ruoka maistuu ja uni tulee helpommin.

💚Ylimääräinen energia purkautuu ja ilta sujuu rauhallisemmin.

💚Mieliala paranee ja lapsen pettymyksen sietokyky kasvaa.

💚Purkaa digilaitteiden aiheuttamaa aivojen kuormitusta.

Ja nämä pitkällä aikavälillä:

💚 Liikkuminen lisää mm. oppimis- ja keskittymiskykyä sekä ongelmanratkaisutaitoja.

💚 Vastustuskyky, lihaskunto ja motoriikka paranevat.

💚 Vaikuttaa mielen ja kehon hyvinvointiin, palautumiseen ja stressitasoon.

Ulkoilu kannattaa aina, vaikka aina ei jaksaisi. Lähteminen on se vaikein kohta, m***a sisään palataan yleensä paremmalla mielellä. Ulkoilu tekee hyvää kaikille. Katso vinkit, miten houkutella koko perhe ulos seuraamalla Ihan pihalla -postauksiamme ja saat vinkit miten houkutella koko perhettä ulos. Ollaan yhdessä ihan pihalla!

👉 Lisää vinkkejä ulkoiluun: neuvokasperhe.fi/liikkuminen-ja-lepo/perheliikunta-ulkona.

06/05/2026

Kehon kokoon liittyvät ihanteet ja paineet muovaavat arkeamme ja hyvinvointiamme enemmän kuin usein ymmärrämmekään. Lihavuuteen liittyvä stigma vaikuttaa meidän kaikkien hyvinvointiin ja siksi tarvitaan vastuullisempaa painopuhetta yhteiskuntaamme. Erityisen haavoittuvaisia tälle kehohäpeälle ovat lapset ja nuoret.

❤️ Kenenkään lapsen tai aikuisen ei pitäisi joutua pohtimaan, olenko minä vääränlainen.
❤️ Vastuullinen painopuhe alkaa tavasta, jolla ajattelemme ja puhumme sekä itsestämme että toisista.
❤️ Jokainen voi omilla sanoillaan ja teoillaan vahvistaa kehorauhaa.

Älä laihduta -päivää vietetään 6.5. Päivän tavoitteena on juhlistaa ja puolustaa kaikenlaisten kehojen olemassaoloa. Jokainen meistä ansaitsee tulla kohdatuksi ja kohdelluksi yhdenvertaisesti – painosta ja koosta riippumatta. Rakennetaan kehorauhaa lapsille ja aikuisille.

Lue lisää:
✨ https://sydan.fi/kehorauha
✨ https://neuvokasperhe.fi/kehosuhde/kehotyytyvaisyys

03/05/2026

Lapsilta ei kannata kysyä mennäänkö ulos vaan kysy ”mitä ulkona tehdään.” Pyri tekemään ulkoilusta rutiini, se tekee hyvää kaikille vaikka hetkellisesti lähteminen väsyttäisikin. Pukeminen on ulos lähtemisessä vaikein kohta, ainakin kerrospukeutumisen aikaan.

Ulos lähtemisessä auttaa aikuisen selkeys ja ehkä pieni ripaus huumoria
👟 lapsen vaatteet valmiiksi lattialle pukemisjärjestyksessä

✨kannustaminen ja kehuminen: ”Olet superpukija, nopeampi kuin minä”

🎵pienen lapsen huomiota pukemisesta voi harhauttaa juttelemalla tai vaikka musiikkia kuuntelemalla.

⚽Myös esillä olevat ulkoilu- ja liikuntavälineet (kuten mailat, hyppynarut, liidut ym.) saattavat auttaa ulos lähtemisessä.

Ulkoilu kannattaa aina, vaikka aina ei jaksaisi. Lähteminen on se vaikein kohta, m***a sisään palataan yleensä paremmalla mielellä. Ulkoilu tekee hyvää kaikille. Katso vinkit, miten houkutella koko perhe ulos seuraamalla Ihan pihalla -postauksiamme ja saat vinkit miten houkutella koko perhettä ulos. Ollaan yhdessä ihan pihalla!

👉 Lisää vinkkejä ulkoiluun: neuvokasperhe.fi/liikkuminen-ja-lepo/perheliikunta-ulkona.

01/05/2026

Mitä tehtäis ulkona? 🏀🏸🤸

Lapselta ei kannata kysyä mennäänkö ulos, vaan kysyä "mitä tehtäis ulkona?". Jos ulkoilu ei huvita niin lisävauhtia pukemiseen voi saada pienillä mausteilla. Nappaa mukaan esimerkiksi:

🧸 nalle tai pehmo ja viekää se keinumaan,

⚽ pallo jolla voi leikkiä keinumattia, potkia, heittää tai tehdä tunnelin,

🎨katuliidut on hauskoja ratojen tai taiteen tekemiseen,

🫧saippuakuplat kiiltävät kauniisti auringossa ja niitä voi juosta kiinni

🥪Hyvät eväät, joista nautitaan ja kuunnellaan luonnon ääniä.

Ulkoilu kannattaa aina, vaikka aina ei jaksaisi. Lähteminen on se vaikein kohta, m***a sisään palataan yleensä paremmalla mielellä. Ulkoilu tekee hyvää kaikille. Katso vinkit, miten houkutella koko perhe ulos seuraamalla Ihan pihalla -postauksiamme ja saat vinkit miten houkutella koko perhettä ulos. Ollaan yhdessä ihan pihalla!

👉 Lisää vinkkejä ulkoiluun: neuvokasperhe.fi/liikkuminen-ja-lepo/perheliikunta-ulkona