Neuvokas perhe - Sydänliitto

Etusivu
Suomi
Helsinki
Neuvokas perhe - Sydänliitto

Soita Reittiohjeet Verkkosivusto Ota yhteyttä: organisaatio

Neuvokas perhe tukee lapsiperheiden hyvinvointia ja antaa ideoita syömiseen, liikkumiseen ja arkeen. Neuvokas perhe on osa Suomen Sydänliiton toimintaa.

Neuvokas perhe tuo iloa ja hyvinvointia perhearkeen. Kun syöminen, liikkuminen, lepo, ruutuaika tai lapsen keho pohdituttaa, on Neuvokas perhe apunanne. Vinkkimme arjen valintoihin pohjautuvat tutkittuun tietoon.

21/10/2026

📣 Tiedote neuvokasperhe.fi -verkkopalvelua koskien. 📣 | Neuvokasperhe.fi ja sydan.fi -verkkopalvelumme ovat hetkellisesti poissa käytöstä. Sivustoille tehdään tarvittavia päivityksiä. Sivut pyritään palauttamaan nopeasti käyttöönne. Pahoittelumme ja kiitos kärsivällisyydestänne. ❤️

09/10/2026

Ole rohkea, kun joku kommentoi ikävästi toisen tai omaa kehoaan. Pienet korvat kuulevat ja ottavat mallia ❤️

Tuttava: Oletteko huomannut miten naapuri on taas niin lihonut?

Aikuinen: Meillä kotona ei kommentoida toisten ulkonäköä. Puhutaan kaikista arvostavasti ja kivasti!

T: Niin m***a kyllä tässä myös itsekin pitäisi liikkua enemmän ja syödä vähemmän. Mun on pakko mennä lenkille jos syön tätä kakkua.

A: Eikä ole. Hyvään ruokavalioon kuuluu myös herkut välillä. Tästä kakusta nautitaan ilman syyllisyyttä. Puhutaan myös itsestämme arvostavasti ja kivasti.

T: M***a kun aloitin uuden dieetin, jossa liikutaan paljon ja syödään vähän.

A: Höpsis. Me ei puhuta dieeteistä eikä laihduttamisesta. Ruoka ja liikkuminen on ilon ja hyvänmielen lähteitä.

Jokainen lapsi ansaitsee kasvurauhan eli rauhan kasvaa omaksi itsekseen ilman ulkonäköpaineita. Lapsen suhde omaan kehoon on herkkä asia, joka rakentuu arjen pienissä kokemuksissa ja kohtaamisissa. Tapa, jolla puhumme ja toimimme, kertoo lapselle samalla siitä, miten kehoa kuuluu kohdella – hyväksyvästi vai kriittisesti. Siksi arjen sanat ja teot rakentavat vähitellen lapsen suhdetta omaan kehoon: tukevatko ne iloa ja arvostusta vai kontrollia ja riittämättömyyttä.

Annetaan lapsille keho- ja kasvurauha. Voimme aloittaa pienistä teoista. Lue lisää sivustoltamme Kehorauhaa kasvavalle lapselle: neuvokasperhe.fi/kehotyytyvaisyys

Ole sinäkin kehorauhanturvaaja! ⭐

03/10/2026

6 vinkkiä miten tukea lapsen kehotyytyväisyyttä ✨

Pysähdy hetkeksi ja mieti, tuetko sinä lasten tervettä kehosuhdetta. Pienillä asioilla on suuri merkitys. Miten puhumme ja kohtelemme itseämme sekä toisiamme, antaa lapselle mallin itsensä arvostamisesta tai huonommassa tapauksessa arvostelusta. Lapset ovat taitavia lukemaan myös rivien välistä vanhempien ja läheisten aikuisten arvomaailmaa ja ajatuksia. Jokaisella lapsella tulisi olla oikeus kasvaa rauhassa ja aikuisten kanssa, joiden silmistä huokuu hyväksyntä. Ota talteen nämä 6 vinkkiä, miten tukea lapsen kehotyytyväisyyttä. ❤️

1. Anna mallia positiivisesta suhtautumisesta omaan kehoon.

2. Keskity kehon toiminnallisuuteen ulkonäön sijaan.

3. Keskustele lapsen kanssa visuaalisesta maailmasta.

4. Auta lasta tunnistamaan kehotuntemuksia ja ajatuksia kehoon liittyen.

5. Pidä ruoka ja liikkuminen ilon ja hyvän mielen asioina.

6. Jokainen on ihana sellaisena kuin on, omanlaisenaan oikeanlainen.

Voimme aloittaa pienistä teoista. Lue sivustoltamme Kehorauhaa kasvavalle lapselle: neuvokasperhe.fi/kehotyytyvaisyys

Ole sinäkin kehorauhanturvaaja! ⭐

02/10/2026

Hei, halataanko tuulta tai heitetäänkö käpyjä puuhun? 🍂

Hauska arkiseikkailu-bingo antaa ideoita lapsen kanssa ulkoiluun tai kävelymatkoille. Seikkailun voi toteuttaa esimerkiksi vaikka päiväkoti- tai kauppamatkalla, tai omaa lähiluontoa tutkien. Nappaa bingo puhelimeen ja kokeilkaa yhdessä tehtäviä.

Tutustu lisää https://www.liikkuvaperhe.fi/aktiivinen-kulkeminen/

23/09/2026

Jokaisen oma keho on arvokas ja ainutlaatuinen. Omanlaisena juuri oikeanlainen. Siitä kannattaa pitää hyvää huolta. 🥰

Oman kehon arvostaminen ja kehotyytyväisyys on hyvä tulla tutuksi jo pienestä pitäen. Pienin teoin voimme tukea lapsen kehotyytyväisyyttä. Katso esimerkiksi tämä video yhdessä lapsen kanssa ja juttele:

Millainen sinun kehosi on? Ja mitä osia siihen kuuluu?
Mitä sinun kehosi osaa tehdä?
Mitä keho tarvitsee? Mistä keho tykkää?
Mistä tykkäät omassa kehossasi?

Lue lisää kehotyytyväisyyden tukemisesta: neuvokasperhe.fi/kehotyytyvaisyys

Ole sinäkin kehorauhanturvaaja! ⭐

15/09/2026

Kenenkään lapsen ei pitäisi joutua miettimään olenko minä vääränlainen. ❤️‍🩹

Lapsen suhde omaan kehoon on herkkä asia, joka rakentuu vuosien varrella monien kokemusten ja kohtaamisten myötä. Vanhemmilla on suuri rooli, m***a myös muut aikuiset, kuten opettajat, harrastusohjaajat, naapurit, isovanhemmat ja monet muut vaikuttavat kasvavan lapsen kehosuhteeseen. Jokainen lapsi ansaitsee kasvurauhan.❤️

Voimme aloittaa pienistä teoista. Lue sivustoltamme Kehorauhaa kasvavalle lapselle: https://neuvokasperhe.fi/kehosuhde/kehotyytyvaisyys/

Ole sinäkin kehorauhanturvaaja! ⭐

01/09/2026

Rauhoittuminen ei ole lapselle helppoa, m***a sitä voidaan harjoitella. Katso tästä postauksesta vinkkejä harjoitteluun.

Rauhoittumisen taito on yhä tärkeämpi terveys- ja hyvinvointitaito. Arjen kiireet, runsaat virikkeet ja jatkuva tekeminen kuormittavat niin lapsia kuin aikuisia. Kyky pysähtyä, rauhoittua ja rentoutua voi olla vaikeaa, m***a sitäkin taitoa voi harjoitella ja vahvistaa. Osalle lapsista rauhoittuminen on vielä vaikeampaa, jos on temperamentiltaan nopea, herkästi innostuva tai elää virikekylläisessä arjessa. Tietoisuustaitojen harjoittelu yhdessä lapsen kanssa rauhoittaa oloa niin lapsella kuin aikuisella.

Lue kokonaan uusi artikkelimme neuvokasperhe.fi/artikkeli/miksi-rauhoittumista-kannattaa-harjoitella-lapsen-kanssa/

Rauhoitutaan yhdessä!😴😴 Tiesi uudistuneelle Rauhoittumisen taidot ja mindfulness lapsiperheessä -sivulle löydät neuvokasperhe.fi/liikkuminen-ja-lepo/rentoutuminen-ja-mindfulness/

25/08/2026

Mitä tehdä, jos lapsi ei syö koulussa tai päiväkodissa? Entä miten vanhempi voi tukea myönteistä ruokasuhdetta? 🍎 Tule mukaan koko Suomen vanhempainiltaan keskustelemaan ja kuulemaan asiantuntijoiden näkemyksiä.

📆 Milloin? Ke 9.9. klo 18.00-19.00

📍Etävanhempainiltaan voi osallistua mistä päin Suomea hyvänsä.

Maksuttomassa koko Suomen vanhempainillassa saat käytännön vinkkejä arkeen sekä kuulet, miksi koulu- ja päiväkotiruokailu on tärkeä osa lapsen kasvua, hyvinvointia ja oppimista. Tilaisuus on suunnattu kaikille koulu- ja päiväkoti-ikäisten lasten vanhemmille ja huoltajille.

Jokainen vanhempi on lämpimästi tervetullut mukaan. Koulu- ja päiväkotiruoka on lastasi varten.

👉 Ilmoittaudu mukaan: https://www.lyyti.fi/reg/koko-suomen-vanhempainilta

24/08/2026

Yli miljoona lasta ja nuorta syö koulu- tai päiväkotiruokaa joka arkipäivä. Se tekee kouluista ja päiväkodeista Suomen suosituimman ravintolan 😍

💡 Joka päivä kouluissa ja päiväkodeissa lapsille ja nuorille tarjotaan lämmin ateria, joka auttaa jaksamaan, oppimaan ja kasvamaan. Samalla tuetaan perheiden arkea ja annetaan lapsille mahdollisuus tutustua uusiin makuihin.

"Olen lastasi varten" -kampanja kannustaa myönteiseen ja rakentavaan keskusteluun koulu- ja päiväkotiruoasta sekä vahvistaa luottamusta ruokailun merkitykseen lapsiperheiden arjessa.

👉 Tule mukaan vahvistamaan myönteistä ja rakentavaa keskustelua koulu- ja päiväkotiruoasta: lastasivarten.fi

23/08/2026

Mikä avuksi, kun illat lapsen kanssa haastavat? Tai lapsen on vaikea rauhoittua ja pysyä paikallaan? Kyky rauhoittua on tärkeä hyvinvointitaito, jota voi harjoitella lapsen kanssa yhdessä. Katso tästä postauksesta 5 käytännön esimerkkiä rauhoittumistaitoja kehittävästä harjoituksesta.

Kaikki 17 harjoitusta löydät uudesta artikkelistamme "Kuinka harjoitella rauhoittumista lapsen kanssa? – Käytännön harjoituksia rauhoittumiseen yhdessä" Artikkelin löydät: https://neuvokasperhe.fi/artikkeli/kuinka-harjoitella-rauhoittumista-lapsen-kanssa/

Ja tiesi uudistuneelle Rauhoittumisen taidot ja mindfulness lapsiperheessä -sivulle löydät: https://neuvokasperhe.fi/liikkuminen-ja-lepo/rentoutuminen-ja-mindfulness/

Osoite

Oltermannintie 8
Helsinki
00620

Puhelin

+35897527521

Verkkosivusto

https://neuvokasperhe.fi/

Ilmoitukset

Saat tiedon ensimmäisenä: lähetämme sinulle sähköpostia, kun Neuvokas perhe - Sydänliitto julkaisee uutisia ja tarjouksia. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua tilauksen milloin tahansa.