Urhea - Pääkaupunkiseudun urheiluakatemia

Urhea - Pääkaupunkiseudun urheiluakatemia Urhea - urheilua ja elämää varten! Tällä tilillä koko Urhean sekä Urhea-kampuksen kuulumiset samassa paketissa.
(1)

Myös Olympiavalmennuskeskus Helsinki sijaitsee Urhea-kampuksella.

Nuorten painonvetoon liittyvän julkaisusarjan viimeinen osa käsittelee eri painonvetomenetelmiä.Painonveto ei automaatti...
17/06/2026

Nuorten painonvetoon liittyvän julkaisusarjan viimeinen osa käsittelee eri painonvetomenetelmiä.

Painonveto ei automaattisesti tarkoita energiansaannin voimakasta rajoittamista. Menetelmät perustuvat kehonpainon lyhytaikaiseen muokkaamiseen – suurin osa painonvetomenetelmien vaikutuksista saadaan aikaan vuorokausien, jopa tuntien kuluessa.

Painonvetomenetelmät voidaan karkeasti jakaa suoliston sisällön sekä kehon nestemäärän vähentämiseen. Menetelmiä on lueteltu karusellin kuvassa kolme.

Eri menetelmät vaikuttavat kehonpainoon eri tavoin, ja niihin liittyy erisuuruisia riskejä, jotka ilmenevät yksilöllisesti. Lisäksi aikuisille suunnattuja ohjeistuksia menetelmistä ei tule sellaisenaan soveltaa lapsille ja nuorille.

Nuori urheilija voi yksilöllisten valmiuksien täyttyessä alkaa vähitellen harjoittelemaan painonvetoja esimerkiksi seuraavilla tavoilla:

→ kuidun saannin rajoittaminen vaikuttaa suoliston sisällön vähentämiseen

→ suolan saannin rajoittaminen vaikuttaa kehon nestemäärän vähentämiseen

Lisäksi nuoren nestetasapainoa ja yksilöllistä hikoilumäärää voidaan arvioida harjoitusten aikana.

Kun painonvetoa lähdetään nuoren kohdalla harjoittelemaan, tulee tämä tehdä harkiten, huomioiden fyysinen kasvu ja kehitys, psyykkiset valmiudet, terveys sekä turvallisimpien menetelmien käyttö. Sekä varmistaa riittävä tiedon, tuen ja ohjauksen saanti.

Koko materiaali luettavissa osoitteessa https://urhea.fi/blog/2026/04/30/urhea-julkaisee-painonveto-nuorilla-kamppailulajien-urheilijoilla-materiaali/

📢 Nyt on viimeinen mahdollisuus hakea asuntoa Urhea-kodista syksyksi.Paikat täyttyvät pian, joten jätä asuntohakemus N Y...
16/06/2026

📢 Nyt on viimeinen mahdollisuus hakea asuntoa Urhea-kodista syksyksi.

Paikat täyttyvät pian, joten jätä asuntohakemus N Y T!

👉 Pääset täyttämään asuntohakemuksen osoitteessa: https://urheakoti.fi/

Perjantaina 12.6 vietettiin myös Helsinki-päivää. Perinteen mukaan Helsinki palkitsi ansioituneita kaupunkilaisia. Urhei...
15/06/2026

Perjantaina 12.6 vietettiin myös Helsinki-päivää.

Perinteen mukaan Helsinki palkitsi ansioituneita kaupunkilaisia. Urheilun saralla Urhean väki oli isosti esillä. Vuoden urheilijaksi valittiin tenniksen nelinpelin maailman ranking ykkönen Harri Heliövaara, vuoden nuoreksi urheilijaksi judon U23 Euroopan Mestari Louna-Lumia Seikkula ja vuoden valmentajaksi HBA-Märskyn naisten Koripalloliigan hopealle koutsannut Janne Hänninen. Lisäksi monen huippu-urheilijan taustalla isossa roolissa vuosia toiminut Erik Piispa palkittiin kunniamaininnalla. Tanssivalmentaja Harri Antikainen palkittiin Helsinki-mitalilla.

Onnea kaikille palkituille ja kiitos upeasta työstä 🙏

Perjantaina 12.6. pelattiin perinteinen Urhea Olympic Charity Golf Tapiola Golfissa. Urhea Olympic Charity Golf on Pääk...
15/06/2026

Perjantaina 12.6. pelattiin perinteinen Urhea Olympic Charity Golf Tapiola Golfissa.

Urhea Olympic Charity Golf on Pääkaupunkiseudun urheiluakatemian ja Suomen Olympiakomitean yhdessä järjestämä tapahtuma, jonka tuotot ohjataan suoraan suomalaisten nuorten urheilijoiden valmennukseen. Mukana kilpaili 15 joukkuetta sekä yhtä m***a verkostomme urheilijaa ja valmentajaa, jotka toimivat joukkueiden kapteeneina. Saimme aamulla vieraaksi myös urheiluministeri Mika Poutalan, joka pelasi myös ensimmäiset 9 väylää Urhea Respect -joukkueessa

Kiitos päivään osallistuneille, että lähditte mukaan hyvän asian puolesta ja tuette näin urheilijoidemme valmentautumista. Jälleen kerran Tuloskorttiimme kertyi erinomainen potti. Ja iso kiitos myös kapteenimme, jotka omalla panoksellaan ja läsnäolollaan mahdollistavat ainutlaatuisen tapahtumamme. Iso kiitos myös Tapiola Golfille, jossa saimme järjestää jälleen kerran onnistuneen päivän.

Kierroksen jälkeen saimme vielä vieraaksi MM-karsintoihin valmistautuvan Susijengin päävalmentajan Lassi Tuovin sekä pelaajista Elias Valtosen ja Ilari Seppälän. Elias ja Ilari pelasivat tapahtumassa urheilijakapteenin roolissa. Haastattelimme lyhyesti heitä näin MM-karsintojen kynnyksellä ja he ottivat vastaan myös Urhea Olympic Charity Golfin lahjashekin.

Lue lisää tapahtumasta:

https://urhea.fi/blog/2026/06/15/urhea-olympic-charity-golf-2026-toi-yhteen-yritykset-ja-urheiluvaen-nuorten-urheilijoiden-hyvaksi/

At Urhea, we value gender equality in sports very highly, and that is why we want to be involved in spreading the messag...
09/06/2026

At Urhea, we value gender equality in sports very highly, and that is why we want to be involved in spreading the message.

Only 1 month to go until the IWG Global Summit on Women & Sport in Birmingham, UK.

Held every four years, the IWG Global Summit brings together people shaping the future of women and girls in and through sport from every continent and every level of the sporting system.

This year’s theme, Beyond the Breakthrough, is about lasting progress, not isolated success stories. It asks how ideas, policies and programmes can be embedded, adapted and sustained so progress cannot be turned back.

From Olympic leaders and federation CEOs to researchers, policymakers, practitioners and innovators, the calibre of both the speakers and delegates is exceptional.

If this agenda matters to you, there’s still time to join us in Birmingham.

To book your spot: https://iwgglobalsummit2026.org/

𝐇𝐔𝐋𝐀 𝐱 𝐔𝐫𝐡𝐞𝐚 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭𝐭𝐢Urhea Sportti ja Helsingin Urheilulääkäriasema HULA tiivistävät yhteistyötään Urhea-hallissa. Yhtein...
05/06/2026

𝐇𝐔𝐋𝐀 𝐱 𝐔𝐫𝐡𝐞𝐚 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭𝐭𝐢

Urhea Sportti ja Helsingin Urheilulääkäriasema HULA tiivistävät yhteistyötään Urhea-hallissa. Yhteinen arki saman katon alla tarjoaa erinomaiset mahdollisuudet hyödyntää molempien toimijoiden vahvaa asiantuntemusta entistä paremmin.🤝

💬”Yhteistyötä on tehty jo pitkään, m***a nyt siirrymme uuteen vaiheeseen, jossa palvelut ja asiakaskokemus muodostavat entistä yhtenäisemmän ja saumattomamman kokonaisuuden.”— Laura Mustaniemi, Urhea Sportti

💬” Yhteistyön ansiosta pystymme tarjoamaan yksilöllisempää ja vaikuttavampaa lääketieteellistä tukea terveyteen ja suorituskykyyn.” — Dominique Gagnon, HULA

Yhteistyön tavoitteena on tarjota urheilijoille ja liikkujille entistä vaikuttavampaa tukea💡

Yhteistyö näkyy myös käytännössä 👉 Urhean jäsenille on tarjolla etuja HULA:n palveluista.

🔗Lue koko uutinen: https://urheasportti.fi/2026/06/05/hula-x-urhea-sportti-2/

29/05/2026

𝐄𝐬𝐢𝐭𝐭𝐞𝐥𝐲𝐬𝐬ä 𝐔𝐫𝐡𝐞𝐚-𝐤𝐨𝐝𝐢𝐧 𝐲𝐥𝐞𝐢𝐬𝐞𝐭 𝐭𝐢𝐥𝐚𝐭 & 𝐔𝐫𝐡𝐞𝐚-𝐡𝐚𝐥𝐥𝐢🏠

Urhea-kodin asukkaille
✔️ Asukkaiden saunavuorot
✔️ Huonekohtaiset varastot
✔️ Pyörävarasto
✔️ Pyykkitupa
✔️ Kolme eri kerhotilaa
✔️ Taloyhtiölaajakaista
✔️ Mahdollisuus ostaa kortti Urhea-hallin voimaharjoittelutilan käyttämiseen

Kiitos tilojen esittelystä!👏

🚨 𝐀𝐬𝐮𝐧𝐭𝐨𝐡𝐚𝐤𝐮 𝐨𝐧 𝐧𝐲𝐭 𝐚𝐮𝐤𝐢!
Jos opiskelupaikka on jo varmistunut, hae heti kun voit – vapaat paikat täytetään nopeasti ja elokuun aloituksiin on eniten hakijoita. Myös kesäasuminen Urhea-kodissa on mahdollista.

Lisätiedot & hakemukset 👉 urheakoti.fi
Linkki biossa 🔗

18.5.2026 Urhea-yläkoulun seurojen valmennuksesta vastaaville henkilöille järjestettiin verkostotapaaminen.Verkostotapaa...
25/05/2026

18.5.2026 Urhea-yläkoulun seurojen valmennuksesta vastaaville henkilöille järjestettiin verkostotapaaminen.

Verkostotapaamisen teemana oli monipuolisuus urheilijan kehittymisessä. Tilaisuudessa kuultiin aiheeseen liittyviä puheenvuoroja:

➡️Sasu Salin / Movistar Estudiantes & Susijengi: Monipuolisuuden merkitys matkalla huippu-urheilijaksi
➡️Olli Pulkkanen / Helsingin Kisaveikot: Monipuolinen liikunta urheilijan kasvun perustana
➡️Anna Murtomaa & Kalle Kuokkanen / Pasilan peruskoulu: Kaksoisura – koulun ja urheilun yhteinen polku

Lämmin kiitos kaikille osallistujille sekä puhujille antoisasta ja inspiroivasta tilaisuudesta.

Brighton + Helsinki -julistuksen allekirjoitustilaisuudessa tehtiin yhteinen lupaus tasa-arvon edistämisestä - Urhea muk...
22/05/2026

Brighton + Helsinki -julistuksen allekirjoitustilaisuudessa tehtiin yhteinen lupaus tasa-arvon edistämisestä - Urhea mukana!

Torstaina 21.5. Helsingin Olympiastadionilla tehtiin historiaa, kun 27 suomalaista liikuntaa ja urheilua edistävää organisaatiota liittyi Brighton + Helsinki -julistuksen allekirjoittajaksi. Urheaa edusti paikan päällä Simo Tarvonen, Marianne Hoffrén sekä Juha Dahlström.

Lue lisää osoitteesta urhea.fi!

📷: Pinja’s Photography / Pinja Tuominen

Osoite

MäkelänKatu 47
Helsinki
00550

Puhelin

+358400910972

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Urhea - Pääkaupunkiseudun urheiluakatemia :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Organisaatio

Lähetä viesti Urhea - Pääkaupunkiseudun urheiluakatemia :lle:

Oikopolut

Jaa

Kategoria