10/10/2026
Hyvää maailman mielenterveyspäivää!
Aivot ja mieli ovat keskenään erottamattomia. Sisäinen maailmamme ja tietoisuutemme syntyy aivojen sopukoissa tavoilla, joita ei vielä täysin tunneta.
Aivosairauksien ja mielenterveyden häiriöiden välinen raja on historiallisesti ollut häilyvä. Esimerkiksi epilepsia ja Alzheimerin tauti miellettiin aikoinaan mielenhäiriöiksi eikä aivosairauksiksi.
Vastaavasti masennus on joskus nähty aivojen toimintahäiriönä, joka johtuu tiettyjen välittäjäaineiden alhaisesta tasosta. Tutkimusnäyttö teorian puolesta on kuitenkin puutteellista. Masennus johtuu luultavammin monista yksilön psykologiaan, kehitykseen ja neurobiologiaan sekä ympäristöön liittyvistä tekijöistä.
Aivosairauksia ja mielenterveyden häiriöitä yhdistää kuitenkin yksi asia: niitä voidaan monissa tapauksissa ennaltaehkäistä. Keinot ovat myös paljolti samoja. Aivoille terveelliset elintavat ovat hyväksi myös mielenterveydelle.
Seuraavista elintavoista huolehtiminen ehkäisee monia mielenterveyden häiriöitä ja aivosairauksia:
▪ Liikunta
▪ Terveellinen ja monipuolinen ruokavalio
▪ Uni ja palautuminen
▪ Sosiaaliset suhteet
▪ Mielekäs tekeminen (oppiminen, harrastukset, aivojumppa)