Tipaton tammikuu

29/01/2026

Tammikuu on kääntymässä lopuilleen, m***a Tipaton voi jatkua! 🤩
Suuri osa Tipatonta viettäneistä jatkaa vielä helmikuun puolelle tai käyttää alkoholia vähemmän kuin ennen Tipatonta.

Alkoholittoman kuukauden aikana oma olotila on voinut muuttua virkeämmäksi ja unen laatu on kenties parantunut. Ehkä on löytynyt herkullisia mocktaileja tai uusi harrastus ❤

Kokeile, miltä tuntuisi jatkaa tipattomalla vielä pidemmälle kevääseen!

22/01/2026

Jo pari annosta alkoholia muuttaa unen rakennetta niin, että unesta tulee pintapuolista. Huonon unen seurauksena olo on seuraavana päivänä väsynyt ja keskittyminen vaikeaa. Humalahakuinen käyttö vaikuttaa uneen vielä pidempään, jopa useamman vuorokauden.
Yksi tipattoman kuukauden parhaita puolia onkin mahdollisuus huomata, miten olo on virkeämpi ja jaksaminen hyvällä tolalla kunnolla nukutun yön jäljiltä.

Päihdelääketieteen professori Solja Niemelä sanoo, että nykyään ymmärretään unen merkitys kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja terveyteen.

"Hyvin levänneenä jaksaa myös syödä ja liikkua fiksummin ja pystyy keskittymään kunnolla. Tipattomalla on mahdollisuus huomata positiivisia muutoksia omassa olotilassa. Kannustan kokeilemaan, miten alkoholiton kuukausi vaikuttaa esimerkiksi juuri uneen ja vireyteen."

Päihdelääketieteen professori Solja Niemelä kertoo, että jo pari annosta alkoholia muuttaa unen rakennetta niin, että unesta tulee pintapuolista. Huonon unen seurauksena olo on seuraavana päivänä väsynyt ja keskittyminen vaikeaa. Humalahakuinen käyttö vaikuttaa uneen vielä pidempään, ...

16/01/2026

Viimeisen kahden vuoden aikana Tipatonta tammikuuta viettäneitä on ollut aavistuksen enemmän kuin edellisinä vuosina. Tammikuussa 2025 peräti 14 prosenttia alkoholia käyttävistä kansalaisista vietti Tipatonta.

Tipattoman juuret nivoutuvat sotavuosien jälkeiseen aikaan, kotiin palaaville sotilaille suunnattuun raittiuskampanjaan, jonka toteutti Propaganda-Aseveljet järjestö. Nykypäivän Tipaton kannustaa miettimään omaa alkoholin käyttöä ja sen syitä. Mitä voisi olla alkoholin tilalla?

15/01/2026

Dry January isn’t just a Finnish thing — alcohol‑free months are becoming more popular around the world.

In England and Australia, people take part in Dry January, in Denmark the campaign is known as Hvid Januar, and in Estonia the September challenge Septembris ei joo encourages people to take a break from drinking.

Finland’s own Tipaton tammikuu dates back to 1942 and has grown into a long‑standing tradition that preventive substance abuse organizations continue to support every year.

05/01/2026

Pimeänä talvi-iltana maistuu suklainen mocktail! Testaa tämä suolaisen makea herkkujuoma 😍

Ainekset 2,5 dl juomaa:
2 dl pehmeää suklaajäätelöä
1 rkl kinuskikastiketta
0,5 dl kylmää kahvia
1 tl suolattuja cashew-pähkinöitä
ripaus tummasuklaarouhetta

Valmistus:
Laita suklaajäätelö, kinuskikastike ja kylmä kahvi tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi juomaksi. Kaada lasiin ja ripottele pinnalle suolatut cashewpähkinät ja tummasuklaarouhe. Koristele vielä kinuskikastikeraidoilla.

Kuva: Pixabay

02/01/2026

Tipattoman tammikuun suosio on viimeisten parin vuoden aikana kasvanut hieman. Lisäksi moni jatkaa Tipatonta vielä tammikuun jälkeenkin: peräti 81 prosenttia Tipatonta tammikuussa 2025 viettäneistä joi alkoholia vähemmän myös helmikuussa.

Terveyteen liittyvät syyt ovat yleisin syy ryhtyä viettämään Tipatonta tammikuuta. Tämä oli tammikuussa 2025 syy 26 prosentille tipatonta viettäneistä. Tipattoman kuukauden aikana verenpaine laskee, unenlaatu paranee ja painokin voi pudota. Mahdolliset vatsavaivat tai närästys voivat helpottaa ja mieliala kohenee.

Joka viides Tipatonta viettäneistä kertoi syyksi perinteen: Tipattomasta tammikuusta on muodostunut traditio. Yhtä monelle rahan säästyminen oli ollut merkittävä syy viettää tammikuu ilman alkoholia.

Lue lisää: https://www.ept-verkosto.fi/valtaosa-tipattoman-viettajista-kayttaa-alkoholia-vahemman-myos-helmikuussa/

03/02/2025

Tammikuu on lopuillaan, m***a Tipaton voi jatkua! Tiesitkö, että yli puolet tipattoman viettäjistä jatkaa tipatonta vielä helmikuun puolella. Lisäksi moni vähentää alkoholin käyttöään tipattoman jälkeen.

Miltä kuukausi ilman alkoholia tuntui? Toivottavasti Tipaton antoi sinullekin inspiraatiota ja hyvää oloa ❤

21/01/2025

Isoisä, ukki, vaari, taata? 55-69 vuotiaiden miesten alkoholin kulutus kasvaa vuosi vuodelta. Tipaton tammikuu voi auttaa pysähtymään ja huomaamaan, että alkoholilla on liian suuri rooli omassa elämässä.

Tue Tipatonta ja lahjoita kampanjaan 👉

Avaa MobilePay, syötä lahjoitettava summa ja osoita vastaanottajaksi keräyksen lyhytnumero 65789. Laita viestikenttään teksti: ”Tipaton”.

Kiitos tuestasi!

16/01/2025

Alkoholin käyttö koetaan usein normaalina asiana ja alkoholista kieltäytyminen poikkeavana. Somevaikuttaja Arttu Ylitalo kertoo, että nuorten aikuisten keskuudessa on yleinen oletus, että alkoholia juodaan, jos lähdetään jonnekin. ”Koko yhteiskunta on alkoholissa marinoitu, sitä on kaikkialla leffoja ja sarjoja myöten. Koitan tuoda esiin sitä näkökulmaa, että on ihan kivaa olla ilmankin.”

Ylitalon kohdalla kaikki alkoi tipattomasta kuukaudesta. Hän päätti pari vuotta sitten kokeilla alkoholitonta kuukautta ja vähentää käyttöä sen jälkeenkin.

– Tajusin, että selvinpäin oleminen on paras fiilis, mitä mulla on pitkään aikaan ollut. Ensin mietin, että juhlissa voin ottaa vielä joskus, kunnes tajusin että ei, kyllä mun dokaaminen oli tässä.

Hän jatkaa, että raittiina on helpompi olla läsnä tilanteissa ja elää hetkessä. Ylitalo kertoo, että muiden juominen ei häntä häiritse. Omasta alkoholisuhteestaan kiinnostuneita hän kannustaa pysähtymään ja kokeilemaan Tipatonta, yhtä bileiltaa selvinpäin tai vaikka alkoholin käytön vähentämistä niin, että osa juomista on holittomia.



https://www.ept-verkosto.fi/tiedote-alkoholista-kieltaytyminen-voi-olla-vaikeaa-oletus-on-etta-juodaan/

14/01/2025

Isoisä, ukki, vaari, taata? 55-69 vuotiaiden miesten alkoholin kulutus kasvaa vuosi vuodelta. Tipaton tammikuu voi auttaa pysähtymään ja huomaamaan, että alkoholilla on liian suuri rooli omassa elämässä.
Aloitetaan uusivuosi terveellisemmin yhdessä!

Lahjoita Tipaton-kampanjaan 👉 Avaa MobilePay, syötä lahjoitettava summa ja osoita vastaanottajaksi keräyksen lyhytnumero 65789. Laita viestikenttään teksti: ”Tipaton”.

Kiitos tuestasi! ❤

10/01/2025

SAMOKin blogissa: Alkoholi liitetään helposti pakolliseksi osaksi opiskelijaelämää. Baaribileet, sitsit ja approt muodostuvat usein alkoholin ympärille. Ensimmäisen kerran osallistuminen tapahtumaan ilman alkoholia saattaa olla vaikeaa, sillä etukäteen voi tuntua, että tapahtuma pyörii ainoastaan alkoholin ympärillä.

Mitä jos asia ei olekaan niin mustavalkoinen? Yhä useampi valitsee osallistua opiskelijatapahtumiin ilman alkoholia – joko satunnaisesti tai pidemmän aikaa. Syyt voivat vaihdella taloudellisista syistä hyvinvoinnin tavoitteluun tai yksinkertaisesti halusta kokeilla, miltä juhliminen tuntuu ilman humalaa.

Lue Ilona Hirvosen ja Taru Kyllösen blogi alkoholista, tipattomasta ja opiskelijaelämästä 👉

Tammikuu tuo mukanaan paluun arkeen ja opiskelijarientojen houkutuksen, m***a se tarjoaa myös ainutlaatuisen tilaisuuden uusille aluille. Ehkä sinäkin uuden vuoden lupauksista innostuneena mietit tapoja parantaa hyvinvointiasi – voisiko tämä kuukausi olla hetki kokeilla esimerkiksi holittomuu...