Kilpirauhasliitto ry

14/07/2026

Joko olet kääntänyt ajatuksesi kohti syksyä?
Ehkä et ihan vielä, m***a tässä julkaisussa me kurkistamme jo hieman syksyn tarjontaan. 🍂

Syksyllä järjestämme voimavarapäivät sekä Vaasassa että Kouvolassa ja nyt on oiva hetki laittaa päivät jo kalenteriin talteen!

Voimavarapäivät on tarkoitettu sinulle, jos olet saanut kilpirauhasen vajaatoiminnan diagnoosin viimeisen kahden vuoden aikana.

Kurssi sisältää:
• kasvokkaisia tapaamisia
• yhden Teams-tapaamisen läheisen kanssa
• lopputapaamisen vertaisillassa

Ajankohdat löytyvät jo verkkosivuiltamme. Ilmoittautumiset päiville avautuvat myöhemmin, pysy kuulolla!

Lisätietoja: https://kilpirauhasliitto.fi/kurssit-ja-lomat/voimavarapaivat/

Voimavarapäivät Oletko saanut kilpirauhasen vajaatoiminnan diagnoosin viimeisen kahden vuoden aikana? Tule mukaan voimavarapäiville saamaan tärkeää ensitietoa sairaudestasi ja sen hoidosta. Saat myös vertaistukea muilta, jotka käyvät läpi samankaltaisia kokemuksia ja […]

11/07/2026

Hyvinvointioivallusten kesä 🌞

Pienet arkiset muutokset voivat tuoda suuria vaikutuksia hyvinvointiin. Jaamme HYPA elintapaohjelman osallistujien sekä muiden halukkaiden oivalluksia toisten iloksi ja inspiraatioksi.

Näin nimimerkki Sopiva kuvailee oivallustaan:

”Minulla on lisäkilpirauhasen liikatoimintaa ja odotan operaatiota. Oireisiin liittyy minulla esim. jäykkyyttä koko kehossa. Raskas olo. Olen huomannut, miten tärkeää on kuunnella omia voimavarojaan, m***a kuitenkin olla aktiivinen. Tehdä SOPIVASTI 💝
´
Usein lähdin liikkumaan liian vaativasti, kuin uhmaamaan itseäni. Se käynnistää puolustusmekanismit ja raskas oloni vain syveni. Onhan sekin jo prosessin paikka, kun sairastuu. Pieni on kaunista ja tärkeä olla itselleen armollinen. Luota kehosi viesteihin, sanon itselleni.

Aloitan aina liikunnan lihasten alkutaputtelulla ja pienillä kehosivelyillä. Ravistelen turhat jännitykset pois ja jatkan ympyräisin liikkein. Kuin latinossa. Lopuksi pumppailen eliksiirit liikkeelle. Elämäntanssia sopivasti! Musiikkikin ilostuttaa mukana.

Tämä on auttanut minua voimavaroissani eteenpäin kaikilla mausteilla.”

10/07/2026

Vaikuta siihen, millaista tietoa ja tukea saat meiltä! 📣

Vastaamalla lyhyeen kyselyymme autat meitä kehittämään verkkosivujen ja somekanavien sisältöjä entistä hyödyllisemmiksi. Haluamme esimerkiksi kuulla, millaiset aiheet sinua kiinnostavat: oireet, hoito, arki sairauden kanssa vai kenties muiden kokemukset.

🎁 Voit myös osallistua 50 € lippu.fi -lahjakortin arvontaan
⏱️ Vastaaminen vie vain hetken
📅 Aikaa vastata 3.8. saakka

Vastaa kyselyyn: https://link.webropol.com/s/KilpirauhasliitonVerkkoJaSome2026

Kiitos, että autat meitä palvelemaan sinua paremmin!

08/07/2026

Vaikka toimistomme lomaileekin heinäkuussa, kursseillemme voi silti hakea kesälläkin! 🦋

Tällä hetkellä haettavissa on voimavarakurssit:
🌞 65+ -vuotiaille kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastaville
🌞 Lisäkilpirauhassairautta ja osteoporoosia tai osteopeniaa sairastaville

Voimavarakurssit tarjoavat tukea arkeen, hyvinvointiin ja jaksamiseen yhdessä vertaisten kanssa.

Lisätietoja kursseista ja ilmoittautumisohjeet löydät osoitteesta: https://kilpirauhasliitto.fi/kurssit-ja-lomat/voimavarakurssit/

Huomaathan, että mahdollisiin kursseja koskeviin kysymyksiin vastaamme lomien jälkeen elokuussa.

06/07/2026

Oletko soittanut tukipuhelimeemme tai osallistunut vertaischattiimme kevään aikana? 🌿

Tiesitkö, että voit antaa meille palautetta saamastasi vertaistuesta?

Keräämme palautetta kehittääksemme toimintaamme ja seurataksemme, miten vertaistuki koetaan. Jokainen palaute on meille arvokas.

Palautteita välitetään myös vapaaehtoisille tukipuhelinpäivystäjille ja chat-ohjaajille, jotka tekevät tärkeää työtä vertaistuen parissa.

Voit myös kertoa palautteessa, millaisista teemoista kaipaisit vertaistukea jatkossa.

Anna palautetta tukipuhelimesta: https://link.webropolsurveys.com/S/74A2DCEDD478BBF8

Anna palautetta chatista: https://link.webropol.com/s/KilpirauhasliittoVertaischat26

Kiitos, että autat meitä kehittämään vertaistukea!

04/07/2026

Hyvinvointioivallusten kesä

Pienet arkiset muutokset voivat tuoda suuria vaikutuksia hyvinvointiin. Jaamme HYPA elintapaohjelman osallistujien oivalluksia myös muiden iloksi ja inspiraatioksi. Tämän osallistujan vinkit konkretisoivat hienosti, miten ruokavaliomuutokset näkyvät kolesterolissa!

”Olen lisännyt kasviksia aika tavalla ja syönyt tuotteita, jossa sokerit on vähäisiä (alle 5 g/100 g) sekä tuotteita, joissa rasvamäärä on alle 10 g, mieluiten vielä vähemmän. Lihan sijaan olen syönyt enemmän kalaa ja lihaa syödessä ostan mieluiten jotain riistaa.

Margariinin käyttö on ihan minimissään, rasvaa saan oliiviöljystä tai muista pehmeitä rasvoja sisältävistä tuotteista (avocado jne.). Muutosten myötä kokonaiskolesterolikin on pudonnut alkuperäisestä 5.3 mmol/l nykyiseen 4.1 mmlo/l!"

-Elintaparyhmän osallistuja

Otamme mielellään vastaan lisää elintaparyhmien osallistujien oivalluksia. Katso ohjeet ja jaa meille vinkkisi: kilpirauhasliitto.fi/hyvinvointioivallus

02/07/2026

Lasten ja nuorten kilpirauhassairauksia käsittelevä esite on päivitetty. 📖

Opas tarjoaa ajantasaista tietoa ja tukea erityisesti vanhemmille ja huoltajille, jotka kaipaavat ymmärrystä lapsen tai nuoren tilanteeseen.

Tutustu oppaaseen osoitteessa: https://app.artcloud.fi/kilpirauhasliitto/lasten-ja-nuorten-kilpirauhassairaudet/

30/06/2026

Sosiaali- ja terveysjärjestöjen ansiosta monella meistä on ollut joku, joka tukee ja auttaa vaikeissakin elämäntilanteissa. Mitä jos kohta ei ole ketään?

Sote-järjestöjen valtionavustuksista eli STEA-avustuksista ollaan leikkaamassa ensi vuonna kerralla noin kolmasosa eli 84 miljoonaa euroa. Tämä ei käy – viime kevään kehysriihessä päätetyt 50 miljoonan euron lisäleikkaukset on peruttava.

Sote-järjestöt auttavat ja edustavat esimerkiksi lapsiperheitä, nuoria, vanhuksia, yksinäisiä, kriisejä kohdanneita, pitkäaikaissairaita, vammaisia ja kaikkien heidän läheisiään. Lisäksi sote-järjestöillä on tärkeä rooli edustamiensa ihmisryhmien äänitorvena.

Massiiviset leikkaukset ja kiristyneet avustuskriteerit vaarantavat niin sote-järjestöjen tarjoaman avun ja tuen kuin vaikuttamismahdollisuudetkin.

27/06/2026

Riittävä nesteytys tukee hyvinvointia yllättävän paljon

Kilpirauhassairauksissa jaksamiseen voi liittyä väsymystä, kognition haasteita ja aivosumua. Samankaltaisia tuntemuksia voi syntyä myös silloin, jos juo liian vähän. Lieväkin nestehukka voi aiheuttaa keskittymishaasteita, väsymystä tai lievää ärtyneisyyttä. Siksi nesteytykseen kannattaa kiinnittää huomiota, erityisesti kesällä.

Mitä suositukset sanovat?
✔️ Aikuisen tulisi juoda keskimäärin vähintään 1,5 litraa nesteitä päivässä. Tämä vastaa n. 6-8 lasillista.
💧 Tarve on kuitenkin yksilöllinen ja vaihtelee mm. sään, aktiivisuuden ja mahdollisten lääkitysten mukaan.
👉 Janojuomaksi sopii parhaiten vesi tai maustamaton kivennäisvesi. Ruokajuomaksi veden ohella myös rasvaton maito tai piimä.

Vinkit kesän nesteytykseen
💧 Aloita päivä vesilasillisella. Tämä onnistuu helposti esim. tyroksiinin ottamisen yhteydessä.
💧 Juo pitkin päivää, ei vasta janon tullessa.
💧 Pidä juomapullo, vesikannu tai vesilasi aina käden ulottuvilla.
💧Nautiskele välillä kivennäisvettä tai kokeile jäädyttää marjoja, sitrusviipaleita tai minttua jääpalamuotteihin ja sujauta niitä veden joukkoon.
💧 Hyödynnä nestepitoisia ruokia, kuten keittoja, smoothieita ja mehukkaita hedelmiä.

Muistatko sinä juoda riittävästi? Jaa parhaimmat vinkkisi muillekin!

26/06/2026

Vastaa kyselyyn ja voit voittaa 50 € lahjakortin! 🎁

Haluamme kehittää Kilpirauhasliiton verkkosivujen ja somekanavien sisältöjä entistä hyödyllisemmiksi ja paremmin sinua palveleviksi. 💬

Vastaamalla lyhyeen kyselyymme autat meitä kohdentamaan tietoa, tukea ja sisältöjä juuri niihin teemoihin, jotka ovat sinulle tärkeimpiä. Näkemyksesi on meille todella tärkeä!

Arvomme 50 € arvoisen lippu.fi-lahjakortin kaikkien palautteen antaneiden ja yhteystietonsa jättäneiden kesken. Voittajalle ilmoitetaan henkilökohtaisesti.

⏱️ Kyselyyn vastaaminen vie vain hetken.
📅 Vastausaikaa on 3.8. saakka.

Vastaa kyselyyn tästä: https://link.webropol.com/s/KilpirauhasliitonVerkkoJaSome2026