MonaLiiku

MonaLiiku Monikansallisten naisten hyvinvointi ja liikunta ry

📌 ⚽ On May 25 in Hel ponnistus, young people met with security sector authorities through friendly   matches and guided ...
08/06/2026

📌 ⚽ On May 25 in Hel ponnistus, young people met with security sector authorities through friendly matches and guided group discussions as part of the 𝑀𝑜𝑣𝑒 𝐴𝑔𝑎𝑖𝑛𝑠𝑡 𝑅𝑎𝑐𝑖𝑠𝑚 𝑝𝑟𝑜𝑗𝑒𝑐𝑡. The goal of the events was to create 𝐚 𝐬𝐚𝐟𝐞 𝐬𝐩𝐚𝐜𝐞 𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞 𝐲𝐨𝐮𝐧𝐠 𝐩𝐞𝐨𝐩𝐥𝐞 𝐚𝐧𝐝 𝐬𝐞𝐜𝐮𝐫𝐢𝐭𝐲 𝐬𝐞𝐜𝐭𝐨𝐫 𝐚𝐮𝐭𝐡𝐨𝐫𝐢𝐭𝐢𝐞𝐬 𝐜𝐚𝐧 𝐦𝐞𝐞𝐭 𝐚𝐬 𝐞𝐪𝐮𝐚𝐥𝐬, 𝐞𝐱𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞 𝐞𝐱𝐩𝐞𝐫𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞𝐬, 𝐚𝐧𝐝 𝐛𝐮𝐢𝐥𝐝 𝐦𝐮𝐭𝐮𝐚𝐥 𝐮𝐧𝐝𝐞𝐫𝐬𝐭𝐚𝐧𝐝𝐢𝐧𝐠. 🤝

🔎 The 𝑀𝑜𝑣𝑒 𝐴𝑔𝑎𝑖𝑛𝑠𝑡 𝑅𝑎𝑐𝑖𝑠𝑚 𝑝𝑟𝑜𝑗𝑒𝑐𝑡 is funded by the Finnish Government (Prime Minister’s Office / VNK). It promotes trust between young people and security sector authorities, increases empathy, and reduces and prejudice through and dialogue.

A warm thank you to all who participated! 🤗



----------
📌 ⚽ Toukokuu 2026 huipentui valtioneuvoston (VNK) rahoittaman Liiku rasismia vastaan! -hankkeen tapahtumiin, joissa nuoret kohtasivat turvallisuusalan toimijoita ja alan opiskelijoita ystävällismielisissä jalkapallo-otteluissa ja ohjatuissa keskusteluissa. 25. toukokuuta järjestetty tapahtuma pidettiin Helsingin Ponnistuksessa.

🔎 Hankkeen tarkoituksena on edistää nuorten ja turvallisuusalan toimijoiden välistä luottamusta, lisätä empatiaa sekä vähentää rasismia ja ennakkoluuloja. Tapahtumien tavoitteena oli 𝐥𝐮𝐨𝐝𝐚 𝐭𝐮𝐫𝐯𝐚𝐥𝐥𝐢𝐧𝐞𝐧 𝐭𝐢𝐥𝐚, 𝐣𝐨𝐬𝐬𝐚 𝐨𝐬𝐚𝐥𝐥𝐢𝐬𝐭𝐮𝐣𝐚𝐭 𝐯𝐨𝐢𝐯𝐚𝐭 𝐤𝐨𝐡𝐝𝐚𝐭𝐚 𝐭𝐨𝐢𝐬𝐞𝐧𝐬𝐚 𝐭𝐚𝐬𝐚𝐯𝐞𝐫𝐭𝐚𝐢𝐬𝐞𝐬𝐭𝐢, 𝐯𝐚𝐢𝐡𝐭𝐚𝐚 𝐤𝐨𝐤𝐞𝐦𝐮𝐤𝐬𝐢𝐚 𝐣𝐚 𝐫𝐚𝐤𝐞𝐧𝐭𝐚𝐚 𝐤𝐞𝐬𝐤𝐢𝐧𝐚̈𝐢𝐬𝐭𝐚̈ 𝐲𝐡𝐭𝐞𝐢𝐬𝐲𝐦𝐦𝐚̈𝐫𝐫𝐲𝐬𝐭𝐚̈. 🤝

Lämmin kiitos kaikille osallistuneille! 🤗


🇫🇮 Suomeksi🌿 Mentor on the Move -pilottiohjelma etsii nyt mentoreita ja mentoroitavia!Mentor on the Move tuo naisia yhte...
05/06/2026

🇫🇮 Suomeksi

🌿 Mentor on the Move -pilottiohjelma etsii nyt mentoreita ja mentoroitavia!

Mentor on the Move tuo naisia yhteen mentoroinnin, liikkumisen ja yhteisten kokemusten kautta. Ohjelma on tarkoitettu yli 18-vuotiaille naisille ja alkaa syksyllä 2026.

Ohjelmassa etsitään:
🤝 naisia, jotka haluavat toimia mentoreina ja tukea toista naista säännöllisten tapaamisten, luottamuksen rakentamisen ja yhteisten aktiviteettien kautta
💪 maahanmuutto- tai pakolaistaustaisia naisia, jotka haluavat kannustusta, uusia yhteyksiä ja tukea liikuntaan tai urheiluun osallistumiseen

Mentori ja mentoroitava tapaavat kasvokkain noin kaksi kertaa kuukaudessa noin kuuden kuukauden ajan. Ohjelma on joustava ja se mukautuu osallistujien kiinnostuksen kohteisiin, tarpeisiin ja mahdollisuuksiin.

Mentor on the Move -ohjelmassa osallistujat voivat:
🤝 rakentaa luottamusta ja yhteyttä
💪 kokeilla liikuntaa kannustavassa ilmapiirissä
🌿 vahvistaa hyvinvointia ja itseluottamusta
💬 harjoitella kieltä ja arjen osallistumista
✨ tulla osaksi mukaan ottavaa yhteisöä

Ilmoittautuminen ja kiinnostuksenilmaisu ovat nyt auki — tule mukaan!

Lue lisää ja ilmoittaudu täällä:
https://www.monaliiku.fi/mita-teemme/hankkeet-projects/eu-hankkeet-2/european-mentor-on-the-move/tule-mukaan-motm-pilottiin/

🇬🇧 In English

🌿 The Mentor on the Move pilot programme is now recruiting mentors and mentees!

Mentor on the Move brings women together through mentoring, movement and shared activities. The programme is for women aged 18+ and will start in autumn 2026.

The programme is looking for:
🤝 women who would like to become mentors and support another woman through regular meetings, trust-building and shared activities
💪 women with migrant or refugee backgrounds who would like encouragement, new connections and support to take part in physical activity or sport

Mentors and mentees meet in person about twice a month for approximately six months. The programme is flexible and adapted to each pair’s interests, needs and possibilities.

Through Mentor on the Move, participants can:
🤝 build trust and connection
💪 try physical activity in a supportive way
🌿 strengthen well-being and confidence
💬 practise language and everyday participation
✨ become part of an inclusive community

Registration and expressions of interest are now open — join us!

Read more and register here:
https://www.monaliiku.fi/mita-teemme/hankkeet-projects/eu-hankkeet-2/european-mentor-on-the-move/tule-mukaan-motm-pilottiin/

📌 ⚽ On May 22 in Käpylä, young people met with security sector authorities through friendly   matches and guided group d...
04/06/2026

📌 ⚽ On May 22 in Käpylä, young people met with security sector authorities through friendly matches and guided group discussions as part of the 𝑀𝑜𝑣𝑒 𝐴𝑔𝑎𝑖𝑛𝑠𝑡 𝑅𝑎𝑐𝑖𝑠𝑚 𝑝𝑟𝑜𝑗𝑒𝑐𝑡. The goal of the events was to create 𝐚 𝐬𝐚𝐟𝐞 𝐬𝐩𝐚𝐜𝐞 𝐰𝐡𝐞𝐫𝐞 𝐲𝐨𝐮𝐧𝐠 𝐩𝐞𝐨𝐩𝐥𝐞 𝐚𝐧𝐝 𝐬𝐞𝐜𝐮𝐫𝐢𝐭𝐲 𝐬𝐞𝐜𝐭𝐨𝐫 𝐚𝐮𝐭𝐡𝐨𝐫𝐢𝐭𝐢𝐞𝐬 𝐜𝐚𝐧 𝐦𝐞𝐞𝐭 𝐚𝐬 𝐞𝐪𝐮𝐚𝐥𝐬, 𝐞𝐱𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞 𝐞𝐱𝐩𝐞𝐫𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞𝐬, 𝐚𝐧𝐝 𝐛𝐮𝐢𝐥𝐝 𝐦𝐮𝐭𝐮𝐚𝐥 𝐮𝐧𝐝𝐞𝐫𝐬𝐭𝐚𝐧𝐝𝐢𝐧𝐠. 🤝

🔎 The 𝑀𝑜𝑣𝑒 𝐴𝑔𝑎𝑖𝑛𝑠𝑡 𝑅𝑎𝑐𝑖𝑠𝑚 𝑝𝑟𝑜𝑗𝑒𝑐𝑡 is funded by the Finnish Government (Prime Minister’s Office / VNK). It promotes trust between young people and security sector authorities, increases empathy, and reduces and prejudice through and dialogue.

A warm thank you to all who participated! 🤗



----------
📌 ⚽ Toukokuu 2026 huipentui valtioneuvoston (VNK) rahoittaman Liiku rasismia vastaan! -hankkeen tapahtumiin, joissa nuoret kohtasivat turvallisuusalan toimijoita ja alan opiskelijoita ystävällismielisissä jalkapallo-otteluissa ja ohjatuissa keskusteluissa. 22. toukokuuta järjestetty tapahtuma pidettiin Käpylässä.

🔎 Hankkeen tarkoituksena on edistää nuorten ja turvallisuusalan toimijoiden välistä luottamusta, lisätä empatiaa sekä vähentää rasismia ja ennakkoluuloja. Tapahtumien tavoitteena oli 𝐥𝐮𝐨𝐝𝐚 𝐭𝐮𝐫𝐯𝐚𝐥𝐥𝐢𝐧𝐞𝐧 𝐭𝐢𝐥𝐚, 𝐣𝐨𝐬𝐬𝐚 𝐨𝐬𝐚𝐥𝐥𝐢𝐬𝐭𝐮𝐣𝐚𝐭 𝐯𝐨𝐢𝐯𝐚𝐭 𝐤𝐨𝐡𝐝𝐚𝐭𝐚 𝐭𝐨𝐢𝐬𝐞𝐧𝐬𝐚 𝐭𝐚𝐬𝐚𝐯𝐞𝐫𝐭𝐚𝐢𝐬𝐞𝐬𝐭𝐢, 𝐯𝐚𝐢𝐡𝐭𝐚𝐚 𝐤𝐨𝐤𝐞𝐦𝐮𝐤𝐬𝐢𝐚 𝐣𝐚 𝐫𝐚𝐤𝐞𝐧𝐭𝐚𝐚 𝐤𝐞𝐬𝐤𝐢𝐧𝐚̈𝐢𝐬𝐭𝐚̈ 𝐲𝐡𝐭𝐞𝐢𝐬𝐲𝐦𝐦𝐚̈𝐫𝐫𝐲𝐬𝐭𝐚̈. 🤝

Lämmin kiitos kaikille osallistuneille! 🤗


03/06/2026

𝐋𝐞𝐭’𝐬 𝐞𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐬𝐞 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐌𝐨𝐧𝐚𝐥𝐢𝐢𝐤𝐮! 🔥

🙌 Today we’re focusing on pelvis tuck!

29/05/2026

𝐋𝐞𝐭’𝐬 𝐞𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐬𝐞 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐌𝐨𝐧𝐚𝐥𝐢𝐢𝐤𝐮! 🔥

🙌 Today we’re focusing on leg tensions!

Monaliiku was happy to join the Naisten Kymppi event on May 23 as volunteers at one of the water points. 💧🏃‍♀️🏃🏿‍♀️🏃🏽‍♀️...
26/05/2026

Monaliiku was happy to join the Naisten Kymppi event on May 23 as volunteers at one of the water points. 💧🏃‍♀️🏃🏿‍♀️🏃🏽‍♀️

The day was busy and full of positive energy as thousands of ran and walked together through . 🙌

Our team distributed water and cheered for the participants along the route.

The atmosphere was warm, supportive and inspiring and it was wonderful to see so many women enjoying movement together. 💚💜

Thank you to everyone who participated and helped create such a lovely event! ✨

22/05/2026

𝐋𝐞𝐭’𝐬 𝐞𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐬𝐞 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐌𝐨𝐧𝐚𝐥𝐢𝐢𝐤𝐮! 🔥

🙌 Today we’re focusing on leg lifts, a great way to engage your leg and glute muscles while building strength and mobility!

21/05/2026

Today, on 𝐖𝐨𝐫𝐥𝐝 𝐃𝐚𝐲 𝐟𝐨𝐫 𝐂𝐮𝐥𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥 𝐃𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬𝐢𝐭𝐲 𝐟𝐨𝐫 𝐃𝐢𝐚𝐥𝐨𝐠𝐮𝐞 𝐚𝐧𝐝 𝐃𝐞𝐯𝐞𝐥𝐨𝐩𝐦𝐞𝐧𝐭, we celebrate the richness that different cultures bring to our office. 🌍 🤩

Through dance and shared moments, we highlight the beauty of diversity and the connections that bring us together beyond languages and borders. 🙌

20/05/2026

𝐋𝐞𝐭’𝐬 𝐞𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐬𝐞 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐌𝐨𝐧𝐚𝐥𝐢𝐢𝐤𝐮! 🔥

🙌 Today we’re focusing on arm circles, a simple move to warm up your shoulders, boost mobility, and get your body ready to move!

On Friday, May 15, we had the pleasure of visiting the YMCA    (Women’s Café ☕️) to present Monaliiku’s activities and p...
19/05/2026

On Friday, May 15, we had the pleasure of visiting the YMCA (Women’s Café ☕️) to present Monaliiku’s activities and programs 🌷

We shared information about our ongoing projects, previous events and our future plans, while also talking about the different activities we organize for women and communities.

The women at the café showed great interest in our work, asked many thoughtful questions and shared also their valuable ideas and suggestions with us. Time flew by so quickly because of the wonderful discussions and connection we shared together.

We are also very happy that this meeting opened the door for possible future collaboration between Monaliiku and YMCA - something that feels both important and inspiring for us 💚💜

Osoite

MäkelänKatu 54 B, 3. Krs
Helsinki
00510

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita MonaLiiku :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Organisaatio

Lähetä viesti MonaLiiku :lle:

Jaa