Sydänmerkki

Soita Reittiohjeet Verkkosivusto

Sydänmerkki Sydänmerkki – Paremmat eväät elämään. Vaikka arki haastaa, on helppoa syödä laadukkaasti. ❤️
Reseptit, tuotteet, ravintolat ja ruokaideat: sydanmerkki.fi 🫶

Sydänmerkki antaa ideoita arkeen ja juhlaan

Mistä taikoa välipalaa koululaiselle? Mitä tarjota sukulaisille sunnuntaina? Sydänmerkki on juuri sinua varten, oletpa sitten kiireinen sinkku, ruuhkavuosia elävä perheellinen, tai varttuneempi, terveydestään kiinnostunut kuluttaja. Sydänmerkki helpottaa ja nopeuttaa valintoja ruokakaupassa. Kun valitset tuotteen jolla on Sydänmerkki, teet terveyden kannalta hyvän valinnan. Elintarvike voi saada Sydänmerkin, jos sille löytyy sopiva tuoteryhmä ja se täyttää oman tuoteryhmänsä kriteerit. Kriteerit ovat pääasiallisesti rasvan määrälle ja laadulle, sekä suolan, kuidun ja sokerin määrälle. Nämä siksi, että juuri näiden ravitsemustekijöiden suhteen meistä monella on vielä parannettavaa ruokavaliossa. Pienillä muutoksilla pyritään vähentämään muun muassa kovan rasvan ja liiallisen suolan aiheuttamia harmeja terveydelle. Sydänmerkki tarjoaa myös ruokaohjeita arkeen ja juhlaan. Niitä hyödyntämällä voit helposti parantaa omaa ja perheesi ruokavaliota piirun verran parempaan suuntaan – mausta tinkimättä. Hae suosikkiohjeesi sivulla sydanmerkki.fi/reseptit

Tutustu myös uutuustuotteisiin sivulla sydanmerkki.fi/tuotteet

Sydänmerkki-aterioita tarjotaan myös jo yli 2 200 toimipisteessä ympäri Suomea. Sydänmerkki auttaa esimerkiksi koulussa tai henkilöstöravintolassa ruokailevaa valitsemaan terveellisen aterian. Katso ravintolat: sydanmerkki.fi/ravintolat/

Tiesitkö, että
* Sydänmerkki on lanseerattu vuonna 2000
* Sydänmerkki on Sydänliiton ja Diabetesliiton tuotemerkki. Sydänmerkkiä hallinnoidaan Sydänliitossa
* Lisätietoja: sydanmerkki.fi/tunnetko-sydanmerkin

21/10/2026

📣 Tiedote sydanmerkki.fi -verkkopalvelua koskien. 📣

Sydanmerkki.fi -verkkopalvelumme on hetkellisesti poissa käytöstä.

Sivustoille tehdään tarvittavia päivityksiä. Sivut pyritään palauttamaan nopeasti käyttöönne. Pahoittelumme ja kiitos kärsivällisyydestänne. ❤️

16/10/2026

Tee raikas juoma aamu- tai välipalaksi vaihteeksi raikkaasta piimästä. Puolukkasmoothiessa on kaikki hyvän välipalan elementit: kasviksia, täysjyvää ja proteiinia.

Valmistusohje
1. Pilko banaani. Mittaa ainekset korkeareunaiseen kulhoon.
2. Sekoita sauvasekoittimella tasaiseksi. Maista ja lisää tarvittaessa hieman sokeria. Jos juoma on liian paksua, ohenna sitä sydänmerkityllä rasvattomalla piimällä, rasvattomalla maidolla tai kasvijuomalla.

Ainekset
❤ 1 banaani
❤ 4 dl rasvatonta piimää
❤ 2 dl kaurahiutaleita
❤ 3 dl puolukoita
3-4 rkl sokeria

❤ Sydänemojilla merkityt tuotteet löydät kaupasta Sydänmerkillä varustettuna!

Lisää reseptejä ja sesongin ideoita löydät osoitteesta sydanmerkki.fi

Meinaatko kokeilla tätä reseptiä?

Kurpitsa kruunaa syksyn ruoanlaiton💛 Perinteinen halloween-kurpitsa eli jättikurpitsa sopii mainiosti esimerkiksi risott...
16/10/2026

Kurpitsa kruunaa syksyn ruoanlaiton💛 Perinteinen halloween-kurpitsa eli jättikurpitsa sopii mainiosti esimerkiksi risottoon ja mausteiseen piirakkaan. Monipuolisesta myskikurpitsasta valmistat esimerkiksi sosekeittoa, linssipannua, tai salaattia. Uunissa paahdettu spagettikurpitsa on herkullinen lisuke, kokeile yhdistää se esimerkiksi tomaatti-pekonikastikeen kanssa.

Lisää kurpitsavinkkejä löydät osoitteesta https://www.sydanmerkki.fi/reseptit?cat=kurpitsaherkut&cat-id=322770


Kuvissa Sydänmerkin resepteistä:

Kurpitsakeitto (G, Mu, K)
Lämmin kurpitsasalaatti (G, M, Mu, K, V)
Kurpitsa-linssipannu (G, Mu, K)
Broileri-myskikurpitsapelti (G, M, Mu)
Myskikurpitsasalaatti (G, M, Mu, K, V)
Kurpitsarisotto (G, M, K, V)
Spagettikurpitsa tomaatti-pekonikastikkeella (G, Mu)
Kurpitsapiirakka (K)

09/10/2026

Syksyn hittiruoka; mehevä pinaatti-lehtikaalilasagne valmistuu yhdestä kastikkeesta puolessa tunnissa uunikuntoon 🥬

Jos kaipaat lisää proteiinia, lisää kastikkeeseen esimerkiksi linssejä tai soijarouhetta. Vettä ja suolaa lukuun ottamatta voit tehdä reseptin pelkästään Sydänmerkki-tuotteilla. 😍

Ainekset

Lehtikaali-pinaattikastike
❤️ 1 sipuli
❤️ 2 valkosipulin kynttä
❤️ 70 g lehtikaalia
❤️ 2 rkl öljyä
❤️ 150 g pinaattia (pakaste)
❤️ 2 prk (800g) tomaattimurskaa
2 dl vettä
❤️ 200 g tuorejuustoa (esim. paprika-chili)
1 tl suolaa
❤️ ½ tl rouhittua mustapippuria
❤️ 1-2 tl oreganoa tai basilikaa
Lisäksi
❤️ 9 lasagnelevyä
❤️ 100 g juustoa

Näin valmistat herkullisen Lehtikaali-pinaattikastikkeen:
1) Hienonna sipulit. Poista lehtikaalin lehdistä kova lehtiruoti ja silppua lehdet.
2) Kuullota sipuleita, lehtikaalisilppua ja pinaattia öljyssä muutama minuutti
3) Lisää tomaattimurskat ja huuhtele purkit vedellä. Kaada myös huuhteluvesi kattilaan. Lisää tuorejuusto ja mausteet ja anna hautua noin 5 minuuttia
4) Kokoa lasagne laittamalla kastiketta ja lasagnelevyjä kerroksittain uunivuokaan. Ripottele päälle juustoraaste. Kypsennä 175 asteessa 45-50 minuuttia.

Meinaatko testata? 😊

02/10/2026

Salvialla maustettu broileri-myskikurpitsapelti on kurpitsasesongin vaivattomin ruoka vähemmällä rahalla.
Pelti vaatii aktiivista valmistelua vain kymmenen minuuttia, uuni hoitaa loput. Myskikurpitsaa ei tarvitse edes kuoria, sillä se pehmenee ihanasti uunissa kypsennettäessä. Nyt onkin siis aika syödä kurpitsaa!

Resepteissä ❤️-merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.

BROILERI-MYSKIKURPITSAPELTI

❤️ 800 g myskikurpitsaa
❤️ 2 (200 g) punasipulia
❤️ 2 rkl öljyä
½ tl suolaa
❤️ 450 g broilerin paistileikettä
½ tl suolaa
½ tl jauhettua maustepippuria
❤️ 15 lehteä tuoretta tai ½ tl kuivattua salviaa

1. Huuhdo myskikurpitsa ja leikkaa kanta pois. Halkaise kurpitsa pituussuunnassa puoliksi. Kaavi siemenet pois lusikalla ja leikkaa kurpitsa n. 1,5 cm:n viipaleiksi.

2. Kuori ja lohko punasipulit. Levitä kurpitsapalat ja sipulilohkot uunipellille leivinpaperin päälle. Valuta päälle öljy ja mausta suolalla (½ tl).

3. Mausta broilerit ½ tl:lla suolaa sekä maustepippurilla. Laita palat kasvisten päälle.

4. Kypsennä uunissa 200 asteessa 40 minuuttia. Lisää salvia kypsennyksen loppuvaiheessa.

Lisää reseptejä löydät: https://www.sydanmerkki.fi/

29.9. vietetään Maailman Sydänpäivää. Päivää juhlistetaan pukeutumalla punaiseen. Sinäkin voit osallistua sydänpäivään r...
29/09/2026

29.9. vietetään Maailman Sydänpäivää. Päivää juhlistetaan pukeutumalla punaiseen. Sinäkin voit osallistua sydänpäivään ruokapöydän ääressä pukemalla lautasesi punaiseen näillä resepteillä! ❤️

Punakaali on juuri nyt sesongissa ja parhaimmillaan syys-lokakuussa. Punajuuren sesonki alkaa vasta marraskuussa, joten voit halutessasi tallentaa nämä ideat myöhempää varten! ☝😊

Kuvien reseptit:

Punajuuri-omenakeitto
Punakaalislaw
Punainen kalakeitto
Punainen nakkikeitto
Punajuuripihvit
Punakaalisalaatti
Punajuurihummus
Punajuurisämpylät

Lisää punaisia reseptejä löydät Sydänmerkin sivuilta: https://www.sydanmerkki.fi/reseptit?q=puna

Löysitkö uuden suosikin? Kerro kommenteissa! ❤️

25/09/2026

Toisinaan työpäivät ja palaverit venyy, eikä ruoanlaitolle tai lounasravintolassa vierailulle jää silloin aikaa.

M***a tiesitkös, että kauppojen hyllyiltä löytyy myös näppäriä Sydänmerkittyjä valmisruokia ja puolivalmisteita?

Nappaa sellaisia ostoskoriin seuraavalla kauppareissulla - ja saat päiviin hyvää energiaa myös niissä tilanteissa, kun arjen kiireet syövät liikaa aikaa muulta.

Vaikka arki haastaa, on helppoa syödä laadukkaasti! ❤️

Sydänmerkittyihin tuotteisiin ja helppoihin sydänmerkki-resepteihin pääset tutustumaan osoitteessa www.sydanmerkki.fi

Joko sinä olet löytänyt suosikkisi?

22/09/2026

Hävitä hävikki! 😍💡

Ruokahävikkiä syntyy kotikeittiöissä yllättävän helposti ja paljon. Kaappien jämien hyödyntäminen ja hävikin määrä minimoiminen on kuitenkin yllättävän helppoa ja lompakkokin kiittää! Yksi tapa hävikin hävittämiseksi on ruoan kierrättäminen:

Jääkaapin uumeniin unohtuneista vihanneksista syntyy näppärästi herkullinen kasvissosekeitto. Jos keittoa jää yli, voit tehdä ylimääräisestä kasvissosekeitosta sämpylöitä! Ja sämpylöistä loihdit tarvittaessa krutonkeja käden käänteessä!
Sydänmerkin sivuilta löydät sekä edellä mainitut reseptit että paljon muita ideoita hävikin vähentämiseksi.

🥰 Tutustu resepteihin: https://www.sydanmerkki.fi/ruokaideoita/havikkiviikko

Entä mitkä on sun keinot vähentää hävikkiä?

18/09/2026

🍅 Tomaatin sesonki on jo hiipunut, m***a onneksi tomaattipiirakka maistuu myös syksyn pimenevissä illoissa!

Tämä ranskalaisvaikutteinen suolainen piirakka nostaa tomaatin pääosaan ja sopii niin lounaalla, iltapalalla kuin viikonlopun kahvipöydissä rakkaiden kanssa jaettuna ❤️


Pohja:
3 ½ dl vehnäjauhoa
❤️1 ¼ dl täysjyväjauhoa (esim. kaura, ruis tai vehnä)
❤️1 tl yrttisekoitusta
¼ tl suolaa
❤️150 g rasiamargariinia (rasvaa vähintään 60 %)
n. 1 rkl kylmää vettä

Täyte
❤️200 g kevyt tuorejuustoa (rasvaa 14%, esim. aurinkokuivattu tomaatti)
❤️700-800 g tomaattia
2 tl öljyä
❤️¼ tl rouhittua mustapippuria

Sydänemojilla merkityt tuotteet löydät kaupassa Sydänmerkillä varustettuna.

💡 Vinkki: Kesällä tomaatit ovat ihanan makeita ja eivät tarvitse makeutusta, m***a näin syksyllä voi piirakan päälle valuttaa hieman hunajaa tai vaahterasiirappia.

Meinaatko kokeilla reseptiä? 👀

Syyskuussa on m***a erilaista ruokaan liittyvää teemaviikkoa - ja juuri nyt käynnissä on leipäviikko! 🥖🍞🥪💡Leipäviikko no...
11/09/2026

Syyskuussa on m***a erilaista ruokaan liittyvää teemaviikkoa - ja juuri nyt käynnissä on leipäviikko! 🥖🍞🥪

💡Leipäviikko nostaa esiin yhden suomalaisen ruokapöydän tärkeimmistä kuidun lähteistä: leivän. Riittävä kuidun saanti on tärkeä osa terveellistä ja monipuolista ruokavaliota ja onneksi kuidun saantia on helppo lisätä pienillä arjen valinnoilla.

🥰 Esimerkiksi leipähyllyllä tehty valinta voi auttaa kerryttämään päivän kuitupottia huomaamatta, kun valitset ostoskoriin Sydänmerkki-leipiä! Sydänmerkki auttaa tunnistamaan reilummin kuitua sisältäviä tuotteita kaupassa ja löytämään uusia suosikkeja ruokapöytään.

Tässä muutamia Sydänmerkittyjä leipiä 👇

Myllykivi Sukkelat Grahampaahto
Leipomo Salonen Monihyväsämpylä
Ullan Palaruis
Vaasan Rievä
Coop Jyväisä Ruisleipäpala
Pulla-Pirtti Pehmeät Sydänviipaleet
Oululainen Reilu Täysjyvä
Linkosuo NokkosVarrasleipä
Moilas Gluten-Free Tumma Pyöreä

❤️ Lisää Sydänmerkki-tuotteita ja -leipiä löydät -profiilin linkeistä ja osoitteesta sydanmerkki.fi/tuotteet

Osoite

Oltermannintie 8
Helsinki
00620

Puhelin

+35897527521

Verkkosivusto

Ilmoitukset

Saat tiedon ensimmäisenä: lähetämme sinulle sähköpostia, kun Sydänmerkki julkaisee uutisia ja tarjouksia. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua tilauksen milloin tahansa.

Oikopolut

Jaa

Kategoria