Etelän-SYLI

15/10/2026

Keskeinen asia toipumisessa on, että tehdään aina päinvastoin kuin syömishäiriö vaatii. Jos toimii johdonmukaisesti aina päinvastoin, niin se johtaa toipumiseen.

Jos vaikka syömishäiriö sanoo, että ”nyt sun täytyy lähteä lenkille, et sä saisit luvan syödä”, niin ei kuunnella sitä missään tapauksessa.

Syömishäiriöllä on monenlaisia irrationaalisia vaatimuksia. Siksi tehdään aina päinvastoin silloinkin kun se pelottaa ja ahdistaa.

Pelkoaltistus on keskeinen asia toipumismatkalla. Mennään pelkoa ja ahdistusta kohti. Estetään syömishäiriön mukainen toimintamalli.

Ollaan sen tunteen kanssa, otetaan se tunne vastaan. Ei mennä piiloon ja pakoon sitä tunnetta. Tämä on hirveän raskasta ja vaativaa. Se vaatii paljon rohkeutta sairastuneelta.

Vaikka itse ei näkisikään sitä, miten tietty hoito johtaa toipumiseen, olisi hyvä yrittää luottaa siihen, että lukuisia toipumisia nähneet ammattilaiset tietävät, mikä toimii.

Pikkuhiljaa ne pelot alkavat hellittää. Tulee enemmän vapautta.

🔸

Lähde:
Linna, Milla. Webinaari: Rajoittava syömishäiriö ja toipuminen. Etelän-SYLI, 2026. Tallenne webinaarista löytyy Etelän-SYLIn YouTube-kanavalta.

Huom! Vaikka julkaisun sisältö on lainattu rajoittavaa syömishäiriötä käsittelevästä webinaarista, se pätee kaikkiin syömishäiriöihin ja niistä toipumiseen.

🔸

lisää tietoisuutta ja ymmärrystä syömishäiriöiden monimuotoisuudesta.

Julkaisemme tutkimuksiin perustuvaa tietoa eri syömishäiriöistä, syömisen ongelmista, kehonkuvasta ja liikkumistottumuksista.

13/10/2026

– Muistan eräänä päivänä istuneeni kotini sohvalla, syömishäiriöosastolta itseni juuri uloskirjanneena, ja totesin, että ”paskat tästä”.

– Sillä sekunnilla heittäydyin täysillä toipumiseen, yli kymmenen vuoden sairastamisen jälkeen ja monien osastojaksojen jälkeen.

– Tuo yksi sekunti oli se hetki, kun päätin viedä kerrankin toipumisen kunnolla loppuun asti – en sellaiseen puolisairastamiseen/toipumiseen – ja katsoa, oliko toipuminen niin hirveää kuin kuvittelin.

– Tuosta sekunnista on useampi vuosi, ja voin sanoa toipuneeni syömishäiriöstä.

🔶

Julkaisemme tiistaisin syömishäiriöstä toipuneiden kirjoittamia ajatuksia ja kokemuksia. Haluamme tuoda jokaisen toipumispolulle valoa ja toivoa.

Syömishäiriöstä on mahdollista toipua.

Toivoa tiistai-iltaasi! 🧡

12/10/2026

Mitä voisi kokeilla syömishäiriöstä toipumisen eteen? Moni sairastava on joskus yksin sen kanssa, mitä konkreettista voisi itse tehdä.

Tässä pari ehdotusta:

🔸 Pyydä ammattilaiselta apua.
Kun oirehdit syömisellä tai sairastat syömishäiriötä, ammattilaisen apu on tarpeen.

Syömishäiriö yrittää vakuutella sairastavalle, että haasteista selvitään kyllä, kunhan sairastava vain kuulee, mitä syömishäiriöllä on sanottavana. Syömishäiriöön ei voi kuitenkaan luottaa.

Apua on saatavilla iästä riippuen opiskeluhuollosta, terveysasemalta, yksityiseltä lääkäriasemalta tai työterveydestä.

Voit myös ottaa yhteyttä Etelän-SYLIn työntekijöihin ja jutella avun piiriin hakeutumisesta.

🔸 Kuuntele toipumista tukevaa podcastia.
• Syömishäiriökeskus: Elämän nälkään
• Ulrika Lillsunde: Myötätunto edellä
• Ruokaklinikka
• Ruokarauha

🔸 Tee jotain, mitä olet lykännyt kehosi takia.
Moni voi jättää esimerkiksi uimisen väliin tai ei aloita uutta harrastusta, kun ajattelee, että paino on ongelma.

Toisaaalta juuri esim. yleinen sauna on paikka, jossa näkee hyvin monenkokoisia ja
-muotoisia kehoja. Ne ovat kaikki yhtä arvokkaita.

Nämä ehdotukset voivat olla pieniä askeleita eteenpäin. Voit kokeilla kaikkia tai ainakin niitä, jotka tuntuvat juuri tässä kohtaa toipumista hyviltä yrittää toteuttaa. Kaikissa näissä ehdotuksissa on hyvä kuunnella sitä, mihin on itse valmis.

Tekstit on toteutettu yhteistyössä yhdistyksen vapaaehtoisen (AS) kanssa.

12/10/2026

Nähdään I love me -messuilla, pe klo 10-20 ja la -su klo 10-18!

09/10/2026

Valtakunnallisen mielenterveysomaisten päivän (9.10.) kunniaksi julkaisimme uuden blogitekstin. Vapaaehtoisemme Kata pohtii, miten oman lapsen syömishäiriö vaikuttaa parisuhteeseen.

Katkelmia tekstistä:

”Kun vanhemmat – yksilöinä sekä yhdessä – voivat hyvin, he pystyvät olemaan paremmin myös lapsen tukena.”

”Syömishäiriötä kuvataan koko perheen sairaudeksi, koska se vaikuttaa huomattavasti koko perheeseen.”

”Parisuhde voi helposti jäädä taka-alalle, kun arjessa seurataan lapsen vointia, syömistä ja hoitoa.”

”Kun vanhemmat käsittelevät lapsen sairastumista eri tavoin, heidän voi olla vaikea tunnistaa toistensa tapaa selviytyä tilanteesta.”

”Usein molemmat yrittävät löytää vaikeassa tilanteessa parhaan mahdollisen tavan auttaa lastaan – vain eri tavoin.”

”Aito kohtaaminen voi muistuttaa siitä, että kiireen ja huolen keskellä ollaan edelleen samalla puolella.”

”Pienilläkin teoilla voi olla merkitystä erityisesti silloin, kun voimavarat ovat vähissä ja huomio on jatkuvasti lapsen tilanteessa.”

”Kokemus siitä, että vaikeuksista selvitään yhdessä, voi tuoda perhettä lähemmäs toisiaan.”

”Kun vanhemmat saavat tukea toisiltaan ja tarvittaessa perheen ulkopuolelta, heidän on mahdollista olla paremmin lapsensa tukena.”

”Jos vanhempana huomaa kuormituksen kasvavan liian suureksi, kannattaa tukea hakea jo varhain. Vaikeassa tilanteessa ei tarvitse pärjätä yksin, ei vanhempana eikä puolisona.”

Kun lapsi sairastuu syömishäiriöön, huomio keskittyy häneen. Vähemmälle huomiolle jää usein se, millainen vaikutus sairaudella on vanhempien parisuhteeseen.

08/10/2026

Pakonomaisella käyttäytymisellä pyritään hallitsemaan ja kontrolloimaan tunteita. Taustalla on kyvyttömyyttä sietää epävarmuutta ja vastuuta sekä pelkoa siitä, että jotain pahaa tapahtuu.

Pakonomaisia ajatuksia tai toimintoja esiintyy vähintään 10 prosentilla ja laajemmin määritettynä ehkä jopa puolella syömishäiriötä sairastavista.

Pakonomaisuutta voi esiintyä monella elämän eri alueella. Se voi olla puhtauteen, tavaran keräilyyn tai symmetriaan ja järjestykseen liittyvää. Se voi myös olla erilaisten vaarallisten tilanteiden ja pelkojen ennakointia, valmistelua ja torjumista.

Koska tunteiden säätely on syömishäiriötä sairastaville usein vaikeaa ja negatiiviset tunteet pelottavia, on tunteiden tunnistamisen harjoitteleminen tärkeää.

Mitkä asiat lievittävät pakonomaista käyttäytymistä?

1️⃣ Omien erityispiirteiden tunnistaminen ja hyväksyminen
2️⃣ Ravitsemustilasta huolehtiminen
3️⃣ Ajatuksen ja seurauksen välisen yhteyden kyseenalaistaminen
4️⃣ Eri tilanteille asteittainen altistaminen esim. toisen ihmisen seurassa

Tietoisen läsnäolon keinot ovat myös pakko-oireiden hoitamisessa hyviä. Itselle voi asettaa haasteita: voisiko kädet pestä kaksi kertaa kymmenen sijaan?

Myös vapaa assosiaatio voi auttaa. Ennen hankalaa tilannetta voi luetella ympärillä olevia neutraaleja asioita.

Omaa huolehtimista ja murehtimista kannattaa miettiä. Muuttuvatko asiat paremmiksi siitä, että niitä murehtii? Miten hyödyllistä ja haitallista asioiden vatvominen on?

🔸

Lähde:
Keski-Rahkonen, Anna. Webinaari: Syömishäiriö ja nepsy-oireet – ADHD, autismikirjo, pakko-oireet ja tic-oireet. Etelän-SYLI, 2021.

Tallenne webinaarista löytyy Etelän-SYLIn YouTube-kanavalta.

🔸

lisää tietoisuutta ja ymmärrystä syömishäiriöiden monimuotoisuudesta.

Julkaisemme tutkimuksiin perustuvaa tietoa eri syömishäiriöistä, syömisen ongelmista, kehonkuvasta ja liikkumistottumuksista.

06/10/2026

– Elämä syömishäiriön kanssa tuntui aina kuin puolikkaalta. Aivan kuin suurin osa siitä, kuka minä todellisuudessa olin, olisi kadonnut sairauteen.

– Toipumisessa parasta onkin ollut paluu omaan itseeni.

🔶

Julkaisemme tiistaisin syömishäiriöstä toipuneiden kirjoittamia ajatuksia ja kokemuksia. Haluamme tuoda jokaisen toipumispolulle valoa ja toivoa.

Syömishäiriöstä on mahdollista toipua.

Toivoa tiistai-iltaasi! 🧡

05/10/2026

– Jos somesisällöille altistuu jatkuvasti, ne vaikuttavat väistämättä. Mieti, millainen oma fiidi on: näkyykö siellä erityisen paljon syömishäiriö-sisältöä?

– Tee somesiivous: huomioi, ketä seuraat ja kuinka paljon aikaa vietät somessa.

– Muokatut, tekoälyllä tehdyt feikkisisällöt eivät tee kenellekään hyvää. Some pelaa kuvakulmilla, valotuksilla, filttereillä. Valitse hyvän mielen sisältöä.

– Jos huomaat vertailevasi ja kokevasi huonommuutta, ota etäisyyttä: ’Mulla on ajatus, että olen huono’ sen sijaan, että ’olen huono’.

– Ajatuksia tulee ja menee. Niiden ei tarvitse vaikuttaa omaan toimintaan. Tiedosta ajatusten mahdollinen vaikutus itseen.

– Myös läheisiä ja kavereita on lupa rajata, jos heidän somesisällöistään aiheutuu ahdistusta.

– Miten vertailua muihin voisi sitten vähentää? Tietoisuus vertailusta on hyvä alku. Vertailu voi olla niin automatisoitunutta, ettei itse edes huomaa tekevänsä sitä.

– Monella voi olla käsitys siitä, mikä olisi ’ihanneminä’, m***a se ei luultavasti ole mitään, mitä voi saavuttaa. Jokaisessa meissä on niitä ei-niin-ihanteellisia puolia ja se on ihan ok.

🔶

Julkaisusarjassa käsitellään Etelän-SYLIn Kysy asiantuntijalta -tuntien kysymyksiä. Psykofyysinen fysioterapeutti Katja Martikainen vastasi kysymykseen 16.4.2026.

Seuraava Kysy asiantuntijalta -tunti järjestetään Zoomissa ke 7.10.2026 klo 17.30–19. Aiheena on syömishäiriöistä toipuminen ja kehosuhde ja asiantuntijana psykologi Monica Ålgars.

05/10/2026

Mitä voisi kokeilla syömishäiriöstä toipumisen eteen? Moni sairastava on joskus yksin sen kanssa, mitä konkreettista voisi itse tehdä.

Tässä pari ehdotusta:

🔸 Siivoa somestasi sisältöä, joka ylläpitää syömishäiriötäsi.
Somella voi olla sekä myönteisiä että kielteisiä vaikutuksia elämään. On hyvä havainnoida, miten some vaikuttaa juuri sinuun.

Ihmiset jakavat somessa elämästään usein vain pienen osan ja senkin kiillotetussa muodossa.

Tämä aiheuttaa helposti vertailua, joka voi tuottaa alemmuudentunteita.
Haittaako some hyvinvointiasi? Paras mittari on oma olosi.

🔸 Ota vastaan kohteliaisuus väittämättä vastaan.
Ihminen, joka antaa positiivista palautetta ja kehuu, tekee sen yleensä vilpittömästi ja suoraan sydämestä.

Tällaisen palautteen vastaanottaminen voi kuitenkin olla vaikeaa, etenkin jos on taipumusta suhtautua itseä kohtaan kriittisesti.

Miltä sinusta tuntuisi ensi kerralla kiittää kohteliaisuudesta?

🔸 Lue toipumista tukeva kirja.
Kirjaehdotuksia:
Anna Keski-Rahkonen, Pia Charpentier & Riikka Viljanen (toim.): Olen juuri syönyt – läheiselläni on syömishäiriö
Katriina Meskanen ja Heidi Strengell: Rakas keho
Anu Tevanlinna: Vaa’asta vapaa
Taija Wilenius: Paino mielessä

Nämä ehdotukset voivat olla pieniä askeleita eteenpäin. Voit kokeilla kaikkia tai ainakin niitä, jotka tuntuvat juuri tässä kohtaa toipumista hyviltä yrittää toteuttaa. Kaikissa näissä ehdotuksissa on hyvä kuunnella sitä, mihin on itse valmis.

Tekstit on toteutettu yhteistyössä yhdistyksen vapaaehtoisen (AS) kanssa.

Lähde:
Mielenterveystalo.fi: Sosiaalinen media ja mielenterveys