Tiltti Helsinki

19/10/2026

TILTIN VIIKKO 19.-23.10.2026

Maanantaina
Avoimet ovet klo 15-17:00
Pelaajien vertaisrinki klo 17-18:30

Tiistaina
Läheisten avoimet ovet klo 15-17:00
Läheisten vertaisrinki klo 17-18:00

Keskiviikkona
Avoimet ovet klo 15-17:00
Pelaajien vertaisrinki klo 17-18:00

Torstaina
Avoimet ovet klo 15-17:00
Teemavertaisrinki klo 17-18:00

Tiltti on matalan kynnyksen kohtaamispaikka Helsingissä ongelmallisesti rahapelaaville ja heidän läheisilleen. Seuraa tiliä, jos aihe koskettaa sinua tai läheistäsi.

Tavataan Tiltissä! Lue lisää www.tiltti.fi.

16/10/2026

"Tiedän kyllä, mitä pitäisi tehdä. Miksen silti tee niin?"

Tämä on kysymys, jonka moni rahapeliongelmaa kokenut esittää itselleen.

Usein ajatellaan, että muutos on kiinni riittävästä motivaatiosta, itsekurista tai tahdonvoimasta. Todellisuudessa toipuminen on kuitenkin paljon monimutkaisempi prosessi.

Monelle pelaaminen on ollut tapa säädellä vaikeita tunteita, rauhoittaa kuormittunutta oloa tai paeta hetkeksi häpeää, yksinäisyyttä, ahdistusta tai stressiä. Silloin kyse ei ole pelkästään tavasta käyttäytyä, vaan tavasta selviytyä.

Kun voimakkaat tunteet aktivoituvat, hermosto siirtyy helposti selviytymistilaan. Tällöin vanhat, tutut toimintamallit nousevat esiin automaattisesti. Siksi muutos ei yleensä tapahdu pelkästään ymmärtämällä, mikä olisi järkevää. Tarvitaan myös uusien taitojen harjoittelua ja toistoa.

Syvät tunnetaidot tarkoittavat kykyä pysähtyä oman kokemuksen äärelle sen sijaan, että yrittäisi paeta tai tukahduttaa tunteen. Kun tutkimme uteliaasti, mitä tunteen taustalla on, voimme huomata myös tarpeita, jotka ovat jääneet täyttymättä.

Erityisen tärkeää on itsemyötätunto. Häpeä vetää meitä usein piiloon ja erilleen muista. Itsemyötätunto puolestaan auttaa pysymään yhteydessä itseen myös silloin, kun olo on vaikea.

Toipuminen ei ole täydellisyyttä eikä suoraviivainen matka. Se on turvallisuuden rakentamista, uusien taitojen harjoittelua ja sitä, että opettelee vähitellen olemaan itsensä puolella yhä useammin. 💙

👉 Mikä on auttanut sinua pysähtymään vaikean tunteen äärelle sen sijaan, että yrittäisit päästä siitä eroon?

Tiltti on matalan kynnyksen kohtaamispaikka Helsingissä ongelmallisesti rahapelaaville ja heidän läheisilleen. Seuraa tiliä, jos aihe koskettaa sinua tai läheistäsi. Tavataan Tiltissä! Lue lisää www.tiltti.fi.

14/10/2026

TORSTAINA TILTISSÄ

Avoimet ovet klo 15-17:00
Teemavertaisrinki klo 17-18:00

15.10. Syvät tunnetaidot ja toipuminen

Tuntuuko, että pelaaminen on muuttunut selviytymismekanismiksi? Riippuvuus on usein hermoston tapa yrittää säädellä vaikeita tunteita, joita emme muuten osaa kohdata. Kun sisäinen ”hälytysnappi” eli mantelitumake aktivoituu, järki poistuu pelistä ja automaattiset selviytymismallit – kuten pako pelaamiseen – ottavat vallan.

Tässä vertaisringissä opettelemme syviä tunnetaitoja. Ne ovat kykyä kohdata oma sisäinen kokemus ilman automaattista tarvetta paeta.

MIKÄ IHMEEN TILTTI?

Tiltti on matalan kynnyksen kohtaamispaikka Helsingissä ongelmallisesti rahapelaaville ja heidän läheisilleen. Seuraa tiliä, jos aihe koskettaa sinua tai läheistäsi. Tavataan Tiltissä! Lue lisää www.tiltti.fi.

MIKÄ IHMEEN TEEMAVERTAISRINKI?

Teemavertaisrinki on avoin, ohjattu teemallinen vertaisryhmä pelaajille. Ryhmässä käsitellään rahapeliongelmista toipumisen kannalta olennaisia teemoja. Suosittelemme, että ennen kuin otat osaa muihin toimintoihimme, kävisit Avoimissa ovissa keskustelemassa omasta tilanteestasi kahden kesken Tiltin työntekijän kanssa.

12/10/2026

TILTIN VIIKKO 12.-16.10.2026

Maanantaisin
Avoimet ovet klo 15-17:00
Pelaajien vertaisrinki klo 17-18:30

Keskiviikkoisin
Avoimet ovet klo 15-17:00
Pelaajien vertaisrinki klo 17-18:00
Perheklubi verkossa klo 17:30-19

Torstaisin
Avoimet ovet klo 15-17:00
Teemavertaisrinki klo 17-18:00

Tiltti on matalan kynnyksen kohtaamispaikka Helsingissä ongelmallisesti rahapelaaville ja heidän läheisilleen. Seuraa tiliä, jos aihe koskettaa sinua tai läheistäsi.

Tavataan Tiltissä! Lue lisää www.tiltti.fi.

08/10/2026

Rahapelaamisen taustalla voi olla paljon enemmän kuin pelkkä tapa.

Hermoston vireystila vaikuttaa siihen, miten koemme stressiä, tunteita ja tarvetta hakea helpotusta vaikeaan oloon. Tässä Tiltin asiakastyöntekijän Mariannan kirjoittamassa artikkelissa tarkastelemme, miten yli- ja alivireys voivat liittyä pelaamiseen sekä miten kehon viestien tunnistaminen voi tukea toipumista. Pienetkin hetket oman olon äärelle pysähtymiseen voivat avata uusia näkökulmia muutokseen.

👉 Lue artikkeli ja tutustu siihen, miten hermoston ymmärtäminen voi auttaa rakentamaan kestävämpää suhdetta itseesi ja rahapelaamiseen.

Hermosto toimii kehon viestinviejänä yhdistäen aistit, aivot ja sisäelimet toisiinsa. Yksi sen tärkeimmistä tehtävistä on pitää meidät turvassa ja auttaa kehoa sopeutumaan siihen…

06/10/2026

Rahapeliongelmasta toipuminen voi ajan myötä kiteytyä kahteen tärkeään oivallukseen:

Rahapelaaminen ei ole sen arvoista.
Minä olen sen arvoinen.

Ensimmäinen oivallus on tärkeä siksi, että pelaaminen merkitsi joskus jotakin. Se saattoi tarjota jännitystä, helpotusta vaikeisiin tunteisiin, toivoa paremmasta tai uskoa siihen, että menetetyt rahat voisi vielä saada takaisin. Vaikka pelaaminen aiheutti haittoja, osa mielestä saattoi silti uskoa, että seuraavan pelikerran takana odottaa jotain arvokasta.

Toipumisessa tapahtuu vähitellen muutos. Voiton tavoittelu ei enää tunnu kaiken sen arvoiselta, mitä sen vuoksi joutuu menettämään. Jännitys ei ole seurausten arvoista. Pako arjesta ei ole sen arvoista, mitä joutuu myöhemmin kohtaamaan. Mahdollisuus ei ole todellisuuden arvoinen.

M***a toipumiseen liittyy myös toinen, joskus vielä vaikeampi oivallus.
Pitkään jatkunut pelaaminen voi jättää jälkeensä häpeää, salailua, rikottuja lupauksia ja pettymyksiä itseen. Menetettyjen rahojen takaisin saamiseen voi kulua niin paljon energiaa, että unohtuu jotakin paljon tärkeämpää palautettavaa: oma elämä ja oma hyvinvointi. Toipuminen kutsuu suojelemaan sitä, mikä on aidosti arvokasta.

Aikani on suojelemisen arvoinen.
Ihmissuhteeni ovat suojelemisen arvoisia.
Tulevaisuuteni on suojelemisen arvoinen.
Minä olen suojelemisen arvoinen.

Toipumisessa ei ole kyse vain pelaamisen lopettamisesta. Kyse on siitä, että alkaa kohdella itseään niin kuin olisi ollut arvokas koko ajan. Siksi rahapelaaminen ei ole sen arvoista, m***a sinä olet.

💙

Lähde: Mukaeltu Dr. Mike Zhangin LinkedIn-julkaisusta "I think successful gambling recovery eventually comes down to two things: Gambling is not worth it. I am worth it." (julkaistu LinkedInissä 2025). Tekstiä on tiivistetty ja muokattu suomenkieliseen sosiaalisen median käyttöön.

Tiltti on matalan kynnyksen kohtaamispaikka Helsingissä ongelmallisesti rahapelaaville ja heidän läheisilleen. Seuraa tiliä, jos aihe koskettaa sinua tai läheistäsi.

Tavataan Tiltissä! Lue lisää www.tiltti.fi.

06/10/2026

TORSTAINA TILTISSÄ

Avoimet ovet klo 15-17:00
Teemavertaisrinki klo 17-18:00

8.10. Rahapeliongelma ja läheissuhteet

Parisuhde, luottamus, salailu, riidat, läheisten reaktiot vai jokin ihan muu? Tällä kerralla pysähdymme yhdessä näiden teemojen äärelle ja keskustelemme siitä, mikä juuri nyt puhuttaa. Tervetuloa mukaan!

MIKÄ IHMEEN TILTTI?

Tiltti on matalan kynnyksen kohtaamispaikka Helsingissä ongelmallisesti rahapelaaville ja heidän läheisilleen. Seuraa tiliä, jos aihe koskettaa sinua tai läheistäsi. Tavataan Tiltissä! Lue lisää www.tiltti.fi.

MIKÄ IHMEEN TEEMAVERTAISRINKI?

Teemavertaisrinki on avoin, ohjattu teemallinen vertaisryhmä pelaajille. Ryhmässä käsitellään rahapeliongelmista toipumisen kannalta olennaisia teemoja. Suosittelemme, että ennen kuin otat osaa muihin toimintoihimme, kävisit Avoimissa ovissa keskustelemassa omasta tilanteestasi kahden kesken Tiltin työntekijän kanssa.

05/10/2026

TILTIN VIIKKO 5.-9.10.2026

Maanantaisin
Avoimet ovet klo 15-17:00
Pelaajien vertaisrinki klo 17-18:30

Tiistaisin
Läheisten avoimet ovet klo 15-17:00
Läheisten vertaisrinki klo 17-18:00

Keskiviikkoisin
Avoimet ovet klo 15-17:00
Pelaajien vertaisrinki klo 17-18:00

Torstaisin
Avoimet ovet klo 15-17:00
Teemavertaisrinki klo 17-18:00

Tiltti on matalan kynnyksen kohtaamispaikka Helsingissä ongelmallisesti rahapelaaville ja heidän läheisilleen. Seuraa tiliä, jos aihe koskettaa sinua tai läheistäsi.

Tavataan Tiltissä! Lue lisää www.tiltti.fi.

02/10/2026

Uskotko, että aivosi voivat oppia pois riippuvuudesta? Hyvä uutinen on, että ne voivat.

Riippuvuus muuttaa aivojen rakennetta – erityisesti etuotsalohkon ”jarrujärjestelmää” ja palkitsemiskeskusta. Nämä muutokset eivät kuitenkaan ole lopullisia. Kiitos aivojen joustavuuden eli neuroplastisuuden, aivomme kykenevät muovautumaan läpi elämän.

Toipumisessa ei ole kyse vain pelaamisen lopettamisesta, vaan hermoston uudelleenkalibroinnista. Se tarkoittaa siirtymistä jatkuvasta dopamiinin ja jännityksen jahtaamisesta kohti tyytyväisyyttä ja turvaa. Tämä vaatii aikaa ja johdonmukaisia, pieniä tekoja.

Miten voit tukea hermostosi toipumista tänään?

Luo turvaa: Pidä kiinni perusrutiineista, kuten unesta ja säännöllisestä syömisestä. Ne ovat hermostosi hyvinvoinnin kulmakiviä.

Vähennä hälyä: Anna aivoillesi lepoa jatkuvasta informaatiotulvasta ja älypuhelimen ilmoituksista.

Maadoitu: Kokeile kuvakarusellin aistiharjoitusta aina, kun tunnet levottomuuden nousevan. Se palauttaa huomiosi tästä hetkestä selviytymiseen.

Muista, että jokainen hetki, jolloin valitset rauhoittumisen kierrosten sijaan, on askel kohti terveempää hermostoa. Ole itsellesi armollinen – aivosi tekevät parhaillaan töitä palautuakseen.

Tiltti on matalan kynnyksen kohtaamispaikka Helsingissä ongelmallisesti rahapelaaville ja heidän läheisilleen. Seuraa tiliä, jos aihe koskettaa sinua tai läheistäsi.

Tavataan Tiltissä! Lue lisää www.tiltti.fi.

30/09/2026

OLETHAN HUOMANNUT, että Tiltissä on AVOIMET OVET nykyään myös TORSTAISIN klo 15-17:00!

Tiltti on matalan kynnyksen kohtaamispaikka Helsingissä ongelmallisesti rahapelaaville ja heidän läheisilleen. Seuraa tiliä, jos aihe koskettaa sinua tai läheistäsi.

Avoimet ovet ovat Tiltin perustoimintamuoto, jonne etenkin ensimmäistä kertaa apua hakevat voivat tulla matalalla kynnyksellä hakemaan tietoa ja tukea itselleen tai läheiselleen. Suosittelemme, että ennen kuin otat osaa muihin toimintoihimme, kävisit Avoimissa ovissa keskustelemassa omasta tilanteestasi kahden kesken Tiltin työntekijän kanssa. Sinulla on myös mahdollisuus sopia toinen keskustelukerta. Avoimissa ovissa voi myös viettää aikaa yhdessä työntekijöiden ja muiden kävijöiden kanssa keskustellen ja kahvitellen.

Tavataan Tiltissä! Lue lisää www.tiltti.fi.