Allergia- ja Astmayhdistys Espoo ja Länsi-Uusimaa ry

20/01/2026

Kevään 2026 jäsenlehti on ilmestynyt, löydät sen kotisivuiltamme espoonallergia.fi

15/12/2025

Toimisto on tänään viimeistä päivää auki ennen joulun ja vuoden vaihteen taukoa. Toimisto on auki seuraavan kerran 05.01.2026 klo 9.30.

Kotisivuilta espoonallergia.fi pääset tutustumaan osaan ensi vuodelle suunniteltuihin tapahtumiin.

Toivomme kaikille rauhaisaa joulua ja onnellista uutta vuotta!

08/12/2025

Influenssakausi on alkanut – astmaa sairastaville erityisen haastava aika

Influenssa, RS-virus ja korona voivat aiheuttaa astmaatikoille vakavia oireita ja lisätä jälkitautien riskiä. Hyvä käsihygienia, väkijoukkojen välttäminen ja rokotteet ovat tärkeitä keinoja suojautua.

👉 Muista:

Pese kädet usein
Käytä hengityssuojainta väkijoukoissa
Huolehdi astman hyvästä hoitotasapainosta
Liiku säännöllisesti ja syö monipuolisesti
Ota influenssa-, korona- ja pneumokokkirokotteet

Astmaa sairastaa Suomessa noin 300 000 ihmistä – jokaisen kannattaa ottaa flunssan ensioireet tosissaan ja hakeutua hoitoon ajoissa.

Lisätietoa: Allergia-, iho- ja astmaliitto – Astma
https://allergia.fi/astma/
THL:n ajantasainen influenssakatsaus
https://thl.fi/-/influenssakausialkamassa-normaalia-aikaisemmin

24/11/2025

Kaikille avoin ja maksuton luento urtikariasta tiistaina 2.12. klo 18.-19.30 Teamsissä

11/11/2025

Astma & PEF-seuranta – tiedä missä mennään!

💨 Mitä PEF tarkoittaa?
PEF (Peak Expiratory Flow) mittaa uloshengitysvoimakkuutta – eli kuinka nopeasti puhallat ilmaa keuhkoistasi.

✅ Miksi seurata PEF-arvoja?
- Diagnoosivaiheessa: selvittää PEF-arvojen vaihtelua ja avaavan lääkkeen vaikutusta niihin
- Hoidon seurannassa: viikkoseuranta ennen astmakontrollia kertoo astman hoitotasapainosta

🔍 Näin teet PEF-mittaukset:
1. Puhalla 3 kertaa aamulla heti herättyäsi, kirjaa paras lukema
2. Ota avaava lääke (jos käytössä), odota noin 15 min
3. Puhalla 3 kertaa uudelleen, kirjaa paras lukema
4. Toista puhallukset iltaisin samaan aikaan

🛠 Tekniikka kuntoon:
-Puhalla aina samassa asennossa (istuen tai seisten)
-Vedä keuhkot täyteen ilmaa → puhalla voimakkaasti keuhkot tyhjäksi
-Pidä mittari vaakatasossa, älä peitä mittarin ilma-aukkoa
-Puhallusarvot eivät saa poiketa yli 20 l/min; tee uusi sarja tarvittaessa

🧼 Laitteen huolto:
-Puhdista kuukauden välein miedossa saippuavedessä
-Anna kuivua vapaasti
-Vaihda uuteen noin 3 vuoden välein

Katso video PEF-puhalluksesta https://www.youtube.com/watch?v=XfBxlPF7QAI

11/11/2025

Verkkoluennolle helposti kotona.

Allergia-, iho- ja astmaliitto järjestää vuoden varrella verkkoluentoja monilla eri teemoilla. Nyt syksyn pimeydessä voisi olla sopiva hetki käydä katsomassa itseä kiinnostavat luennot liiton Youtubesta!

Löydät sieltä tältä vuodelta mm. luennot:
🔹Ota astma haltuun
🔹Elämää alopecian kanssa
🔹Siitepölyallergian hyvä hoito
🔹Atooppisen ihottuman hoidon uudet tuulet
🔹Arki anafylaksian kanssa

Tietoa löytyy siis joka lähtöön! Syksyllä on tulossa vielä Lasten astma -luento 26.11.

➡️Katso tallenteet youtube.fi/allergiajaastma ja ilmoittaudu tuleviin tapahtumiin allergia.fi/tapahtumat

10/11/2025

Kaksi viikkoa sitten vietimme Ihonviikkoa Espoon Leppävaaran uimahallilla tiistai‑illan neuvontapisteellä. Kiitos kaikille, jotka pysähtyivät juttelemaan toiminnastamme ja hakemaan vinkkejä ihon hyvinvointiin! 💙

04/11/2025

Vuoden viimeinen Pihisee ja puhisee -verkkokurssi astmaa sairastaville käynnistyy pian – hae mukaan nyt!

🤩Aikaisemmalla Pihisee ja puhisee -verkkokurssilla olleet kuvailivat kurssia mm. näin:

💬''Verkkokurssi oli kokonaisuutena hyvä. Tarjosi vertaistukea sekä tietoa ja vinkkejä astman kanssa elämiseen.''
💬''Kurssi tarjosi vasta diagnoosin saaneelle valtavasti tietoa ja käytännön vinkkejä!''

📅Kurssiaika: 18.11. - 15.1.2025
⏱ Hakuaika päättyy: 9.11.2025
💶 Kurssi on osallistujille maksuton.

Neljän viikon verkkokurssin aiheita:
🔹Perustieto astmasta ja sen hoidosta
🔹Lääkkeenottotekniikan tarkistus
🔹Astmalääkkeiden sivuvaikutukset
🔹PEF-puhallukset
🔹Astman pahenemisvaihe
🔹Liikunta, rentoutuminen ja hyvinvointi
🔹Mahdollisuus jakaa kokemuksia muiden kurssilaisten kanssa.

Tutustu lisää ja hae mukaan pian!
👉 www.allergia.fi/kurssit/verkkokurssit/pihisee-ja-puhisee/

Kohdataan kursseilla💙

03/11/2025

Vielä ehdit - Lähde kanssamme taiteen äärelle!

Allergia- ja astmayhdistys Espoo ja Länsi-Uusimaa ry tarjoaa jäsenilleen ja asiakkailleen ainutlaatuisen mahdollisuuden osallistua ohjatulle vierailulle Didrichsenin taidemuseon 60-vuotisjuhlanäyttelyyn!

Päivän kohokohtia: Lorenzo Quinnin vaikuttava Enlightenment (2025) -veistos veistospuistossa Pro Arte -palkittu Antrei Hartikaisen yksityisnäyttely Noin 45 min opastus + omatoiminen tutustuminen.

Didrichsenin taidemuseo, Kuusilahdenkuja 1, Helsinki 4.11.2025 klo 16.
Ilmoittaudu tiistaihin 4.11. klo 12. mennessä [email protected], puh. 050 522 6268
Hinta: sisäänpääsy 14 € + opastus 7 €, museokortilla sekä alle 18-vuotiaille ilmainen sisäänpääsy, tällöin vain opastuksen hinta 7 €/hlö. FI47 1583 3000 1117 13, viite: 27164

Ilmoittaudu mukaan ja koe taide, muotoilu ja juhlatunnelma yhdessä!

27/10/2025

Yhdistys järjesti retken Kotkaan ja Sunilan tehdasalueelle lauantaina 25.10.2025.
Menomatkalla pysähdyimme kahvilla Porvoossa Aatos Cafessa ja siitä jatkoimme matkaa pääkohteeseemme Kotkan Kantolaan. Kävimme myös Sapokan vesipuistossa ennen kotimatkaa ja sitä ennen nautimme aterian historiallisessa Kotkan höyrypanimon rakennuksessa sijaitsevassa Keisarinsatamassa. Tulomatkalla järjestettiin jo perinteeksi muodostuneet arpajaiset.

Kiitos vielä kaikille osallistujille!

Kuvia reissusta löydät yhdistyksen kotisivujen etusivulta heti yhdistyksen esittelyn alta. https://espoonallergia.fi/

27/10/2025

Ihoviikkoa vietetään 27.10. - 2.11.2025

Tiistaina 28.10. yhdistyksen allergianeuvoja Iiris Huttunen ja liiton järjestöasiantuntija Markus Kuusela ovat tavattavissa Leppävaaran uimahallin sisäänmeno aulassa klo 16–19. Veräjäpellonkatu 15, Espoo.
Tervetuloa juttelemaan ja hakemaan tuotenäyte!