Pääkaupunkiseudun ADHD-yhdistys

06/09/2025

‼️✅📢Siirry seuraamaan uutta Facebook-sivuamme Pääkaupunkiseudun ADHD-yhdistys ry
https://www.facebook.com/share/16KkbhiGKV/

✨

📸Meillä on myös Instagram
https://www.instagram.com/pkseudunadhd?igsh=MXMwc2RmbnFoczR3OA==

✨

🐾🎵 Neurokirjon nuorten ja nuorten aikuisten kohtaamispaikalla on TikTok
https://www.tiktok.com/?_t=ZN-8zVZ50YHrj4&_r=1

✨

🏠Kotisivumme löytyvät osoitteesta www.pkseudunadhd.fi

✨

❌Tätä vanhaa Facebook-sivua ei enää päivitetä.

01/09/2025

Onko sinulla ADHD-oireisia lapsia ja kaipaat, että joku ymmärtää millaista perhearki on? Itäkeskuksen ADHD-lasten vanhempien ryhmä toivottaa sinut tervetulleeksi.

Ryhmä kokoontuu kerran kussa torstaina klo 18-19.30.
25.9.
30.10.
27.11.
18.12.
📍 Paikka: Snellun tiloissa, toinen kerros (Turunlinnantie 3, Helsinki)

Ryhmään pääset ilmoittautumalla ryhmän vetäjälle osoitteessa: [email protected]

Katso muut ryhmät osoitteesta: pkseudunADHD.fi

31/08/2025

ääkaupunkiseudun ADHD-yhdistyksen toimintaa viikolla 36 📅 (1.-7.9.2025)
➖➖➖

🐶 Neurokirjon nuorten ja nuorten aikuisten eläinavusteinen kohtaamispaikka
📍 Kohtaus Malmi, Torikatu 3 (3. krs)
🗓️ ma 1.9. klo 17:00–19:30

✨ Tule rapsuttelemaan koiria ja viettämään aikaa yhdessä!
Saa olla myös itsekseen ja seurailla sivusta.
🎲 Tällä kertaa ohjattuna toimintana helmiliskoja ja muita helmitöitä. Palkitsemme myös legokisan voittajat.
🎸 Bändihuone käytettävissä kuulokkeilla klo 18:30 asti ja ilman kuulokkeita 18:30-19:30

🧑‍🤝‍🧑 Nuorille ja nuorille aikuisille – ei tarkkaa ikärajaa eikä diagnoosirajoja.
Voit ottaa mukaan avustajan, ystävän, vanhemman ym.
📱 Videomuotoiset saapumisohjeet: TikTok

💸 Maksuton.
✅ Ei tarvitse ilmoittautua.

➖➖➖

🎨Taideryhmä ADHD-aikuisille
🗓️ ke 3.9. klo 17:30-19:30
📍 Rikhardinkadun kirjasto, Rikhardinkatu 3, Helsinki

Keskustelua taisteesta ja omanlaisten taiteen tekoa. Joka toinen keskiviikko. Tule mukaan!

Tällä viikolla kokeilemme kollaasitekniikkaa eri materiaaleilla.

💸Maksuton
🔒 Etukäteen ilmoittautuneille. Ilmoittaudu [email protected]

➖➖➖

👟 Kävelylenkkiporukka aikuisille, Lost & Found Keskuspuisto
🗓️ ke 3.9. klo 18:00
📍 Riuskeasuon liikuntakeskuksen ulkokuntosali, Ratsastie 10, Helsinki

Lenkkiryhmä niille, jotka välillä eksyvät, m***a jatkavat silti. Jos tykkäät kävellä kaupunkiluonnossa ja kaipaat kaveria, tule Lost&Found lenkkiryhmään !

💸Maksuton
✅ Ei tarvitse ilmoittautua.

➖➖➖

🎲 Lautapeliryhmä ADHD-aikuisille
🗓️ su 7.9. klo 17:00-19:00
📍 Oodin kirjasto, Ryhmätila 3, 2.krs. Töölönlahdenkatu 4, Helsinki

Tule mukaan pelailemaan hyvässä seurassa! Tässä lautapeliryhmässä tärkeintä ei ole voitto tai häviö, vaan yhdessä oleminen, jutustelu ja hauskat hetket pelien äärellä

💸Maksuton
✅ Ei tarvitse ilmoittautua

➖➖➖

🌐Lisää tietoa toiminnastamme kotisivuillamme www.pkseudunADHD.fi

➖➖➖

30/08/2025

Jos tykkäät kävellä kaupunkiluonnossa ja kaipaat kaveria niin tule ADHD-aikuisten lenkkiryhmään! Kierrämme yhdessä Keskuspuiston polkuja omassa tahdissa. Tarvitset mukaan vain ulkoiluun sopivat vaatteet ja oman itsesi. Liity mukaan ja lähdetään yhdessä harhailemaan (ja ehkä vähän lenkkeilemään)!

Kävelemme aina kuukauden ensimmäisenä keskiviikkona.
🕕 Klo 18 alkaen
📍 Ruskeasuon liikuntapuiston ulkosalin luona (Ratsastie 10, Helsinki)

Ilmoittautumista ei vaadita, m***a olethan ajoissa paikalla!
Kyselyt ryhmään liittyen voi lähettää osoitteeseen: [email protected]

26/08/2025

Huom! Tässä mainoksessa on oikeat päivämäärät. Aiemmassa mainoksessa oli virheellinen päivämäärä syyskuun ensimmäisen tapaamisen osalta.

ADHD-aikuisille tarkoitettu avoin vertaistukiryhmä Myyrmäkitalollla kaksi kertaa kuukaudessa tiistaisin klo 17-19 (katso tarkat päivät mainoksesta)

Avoimeen ryhmään olet tervetullut ilman etukäteisilmottautumista. Voit käydä kerran tai vaikka jokaisella kerralla.

Jokaisella ryhmäkerralla on oma teemansa mitä käymme läpi ohjaavien kysymysten avulla yhdessä keskustellen ja asiaa pohtien.

Olet tervetullut ryhmään myös ilman virallista diagnoosia. Riittää, että koet itse ADHD-oireiston vaikuttavan elämääsi.

Ensimmäinen kokoontuminen on 3. kerroksessa ja muut 1. kerroksessa (kirjastoa vastapäätä oleva ovi). Ryhmän vetäjä odottelee oravapehmolelun kanssa aulassa kirjaston edessä ja ohjaa oikeaan paikkaan.

26/08/2025

Onko HEROn toiminta sinulle tuttua?

Pääkaupunkiseudun ADHD-yhdistyksen yhteistyökumppani Helsingin seudun erilaiset oppijat ry (HERO) tarjoaa monipuolista toimintaa ja tukea oppimisen haasteisiin – vauvasta vaariin! HEROn toiminta on suunnattu kaikille, jotka kaipaavat tukea oppimiseen tai haluavat kehittää taitojaan turvallisessa ja kannustavassa ympäristössä.

Herolta löytyy
- harrastetoimintaa: luisteluryhmä kaikenikäisille, rumpurytmejä käsillä ja keholla, ym.
- kurssitoimintaa: matematiikkaa etänä, englannin jatkokurssi, ym.
- vertaisryhmiä

HEROn toiminta on avointa ja saavutettavaa –Pääkaupunkiseudun ADHD-yhdistyksen väki on lämpimästi tervetulleita mukaan HEROn toimintaan!

Lisää tietoa toiminnasta HEROn nettisivuilta www.lukihero.fi

Ilmoittautuminen harrasteryhmiin on auki!

Etsitkö uutta harrastusta tai haluatko jatkaa vanhaa?
Meillä on tarjolla monipuolisia ryhmiä kaikenikäisille ja -tasoisille.
Tule mukaan ja löydä oma juttusi!

Ilmoittaudu nyt ja varmista paikkasi!
https://lukihero.fi/toiminta/harrasteryhma/

24/08/2025

Pääkaupunkiseudun ADHD-yhdistyksen toimintaa viikolla 35 📅 (25.-31.8.2025)

➖➖➖

🐿️ ADHD-aikuisten avoin vertaisryhmä
Tämän kerran aiheena viivyttely

Tervetuloa uudet ja vanhat ja kävijät!
Huom! Kokoonnumme syyskauden ajan asukastilan toimintatuvassa (kirjastoa
vastapäätä) . Ryhmän vetäjä odottelee pehmo-oravan kanssa aulassa kirjaston edessä ja ohjaa oikeaan paikkaan.

📍 ti 8.7. klo 17-19
🗓️ Myyrmäkitalo, asukastilan toimintatupa (Paalutori 3, Vantaa)
💸 Maksuton
📌 Ei tarvitse ilmoittautua

➖➖➖

🧡 ADHD-lasten vanhempien vertaisryhmä
Tapaamisten aikana lastenhoitomahdollisuus (neljällä kielellä: suomi, ruotsi englanti ja venäjä) Matteuksenkirkon After Worksissa

📍 Matteuksenkirkko, Turunlinnantie 3, Helsinki
🗓️ to 28.8. klo 18:00-19:30
💸 Maksuton
🔒 Ilmoittaudu mukaan [email protected]

➖➖➖

👩‍👩‍👦👨‍👦 👨‍👩‍👧‍👦
Lapsiperheiden vertaisviikonloppu
📍 Pajulahti Nastola
🗓️ pe 29.-su31.8.
🔒 Etukäteen ilmoittautuneille. Kysy vapaita paikkoja [email protected]

➖➖➖

🌐Lisää tietoa toiminnastamme kotisivuillamme www.pkseudunADHD.fi

➖➖➖

21/08/2025

Menovinkki nopealla aikataululla

Meillä on ensi sunnuntaina 24.8.2025 kello 15-16.30 AVOINTEN OVIEN päivä erityisryhmille. Tässä on mainio tilaisuus tutustua erilaisiin hevosavusteisiin palveluihimme kuten sosiaalipedagoginen hevostoiminta, paratoiminta, eläinavusteinen nepsyvalmennus ja lyhytterapia.

Tapahtumassa pääsee tutustumaan talliympäristöön, poneihin ja hevosiin. Tallialueella on paljon erilaisia tehtäväpisteitä sekä talutusratsastusta ja kärryajelua. Paikalla on myös puffetti.
Lämpimästi tervetuloa!

21/08/2025

Tervetuloa ADHD-aikuisille tarkoitettuun suljettuun vertaisryhmään Auroraan!

Jokaisella ryhmäkerralla on oma teemansa mitä käymme läpi ohjaavien kysymysten avulla yhdessä keskustellen ja asiaa pohtien. Jätämme tilaa myös jokaisen omalle henkilökohtaiselle elämäntilanteelle ja ajankohtaisista asioista puhumiseen. Tarkoitus on, että me ryhmänä olemme toisillemme luottamuksellinen kannustusjoukko koko yhteisen 12 viikon taipaleen ajan ja tuemme toisiamme arjen haasteiden läpi. Voit jakaa ryhmälle kaikki parhaat tietämäsi vinkit arjen, ihmissuhteideongelmien ja muiden haasteiden selättämiseen sekä saada käyttöön muiden keksimät kikka kolmoset.

Ryhmän ohjaavat ADHD-vertaiset Cecilia ja Sanja. Ryhmä on maksuton. Tarjolla on pientä naposteltavaa ja juotavaa keskustelun lomassa.

Olet tervetullut ryhmään myös ilman virallista diagnoosia. Riittää, että koet itse ADHD-oireiston hallitsevan elämääsi. Olisi tärkeää, että pystyt sitoutumaan kaikkiin ryhmäkertoihin, jotta saat parhaan hyödyn irti.

Ilmoittautuminen on mahdollista 7.9. asti. Sen jälkeen otamme yhteyttä kaikkiin ilmottautuneisiin ja kerromme valittiinko sinut ryhmään. Lähetämme samalla ryhmään valituille myös tarkemmat tiedot ryhmän kokoontumisista. Ryhmään mahtuu 8 ensimmäistä ilmoittautunutta!

Ilmoittaudu mukaan osoitteessa bit.ly/auroraADHD

Voit kysyä lisätietoja ryhmästä sähköpostitse: [email protected]

Katso myös Pääkaupunkiseudun ADHD-yhdistyksen kotisivut missä muita ryhmiä ja tapahtumia osoitteessa www.pkseudunadhd.fi

20/08/2025

Kiinnostaisiko pelata lautapelejä hyvässä porukassa?

Olit sitten kokenut tai aivan uusi pelaaja, olet tervetullut lautapeli-iltoihimme nauttimaan vertaisten seurasta mukavassa ja rennossa pelihengessä!

Meidän ryhmässä tärkeintä ei ole hampaat irvessä saatu voitto vaan ilmapiiri missä jokainen saa olla oma itsensä ja pyytää toistamaan säännöt jos ne unohtuu. Pyritään rentoon, hauskaan iltaan missä voit upota pelimaailmaan ja unohtaa suorittamisen!

Ei vaadi ilmoittautumista tai diagnoosia! Sinun täytyy tuoda paikalle vain itsesi ja mielenkiinto lautapelejä kohtaan!

🏠 Paikka:
Keskuskirjasto Oodi, Ryhmätila 3, 2.krs

Ryhmän kokoontumiset:

🔸 su 7.9. klo 17-19
🔸 su 14.9. klo 17-19
🔸 su 28.9. klo 17 – 19

19/08/2025

Pääkaupunkiseudun ADHD-yhdistyksen toimintaa viikolla 34 📅 (18.8.–24.8.)

➖➖➖

🐶 Neurokirjon nuorten ja nuorten aikuisten eläinavusteinen kohtaamispaikka
📍 Kohtaus Malmi, Torikatu 3 (3. krs)
🗓️ ma 18.8. klo 17:00–19:30

✨ Tule rapsuttelemaan koiria ja viettämään aikaa yhdessä!
Saa olla myös itsekseen ja seurailla sivusta.
🎲 Tällä kertaa ohjattuna toimintana legokisa ja lautapelejä
🎸 Bändihuone käytettävissä klo 18:30–19:30
🦮 Koirista paikalla Ekko ja Cherie

🧑‍🤝‍🧑 Nuorille ja nuorille aikuisille – ei tarkkaa ikärajaa eikä diagnoosirajoja.
Voit ottaa mukaan avustajan, ystävän, vanhemman ym.
📱 Videomuotoiset saapumisohjeet: TikTok

💸 Maksuton.
📌 Ei tarvitse ilmoittautua.

➖➖➖

🎨Taideryhmä ADHD-aikuisille
🗓️ ke 22.8. klo 17:30-19:30
📍 Rikhardinkadun kirjasto, Rikhardinkatu 3, Helsinki

Keskustelua taisteesta ja omanlaisten taiteen tekoa. Joka toinen keskiviikko. Pidetty ryhmä palaa kesätauolta. Tule mukaan!

💸Maksuton
🔒 Etukäteen ilmoittautuneille. Ilmoittaudu [email protected]

➖➖➖

🦇 Lepakkoretki seurasaaressa
🗓️ pe 22.8. klo 21
📍 Seurasaari, Seurasaarentie 15, Helsinki

Tietoa lepakoista ja lepakoiden havainnointia asiantuntijan opastuksella.

🏷️ 5€ jäsenet, 15€ muut
🔒 Etukäteen ilmoittautuneille. Ilmoitaudu kotisivuillamme www.pkseudunADHD.fi

➖➖➖

16/08/2025

Oletko kiinnostunut taiteesta ja siitä keskustelemisesta? Elokuussa jatkaa pidetty taideryhmä ADHD-aikuisille.

Ryhmässä keskustellaan taiteesta ja sen herättämistä ajatuksista, sekä tehdään itse omanlaista taidetta. Et tarvitse aikaisempaa osaamista tai erityistä tietoutta taiteesta ja sen tekemisestä, pelkkä kiinnostus riittää!

Tapaamiset tapahtuvat joka toinen keskiviikko.
Kaksi ensimmäistä tapaamista (20.8. ja 3.9.) tapahtuu Rikhardinkadun kirjastossa, minkä jälkeen paikka vaihtuu Helmi Ry:n Kohtaamispaikkaan (Mäkelänkatu 56, 3. kerros, 00510 HKI)

🕡 Ensimmäiset tapaamiset ja aiheet:

Keskiviikko 20.8. klo 17.30-19.30: ADHD ja taide
Keskiviikko 3.9. klo 17.30-19.30: Kollaasitekniikka
📍 Rikhardinkadun kirjasto: Rikhardinkatu 3, 00130 HKI

17.9. lähtien tapaamme Helmi Ry:n kokoontumispaikassa osoitteessa
Mäkelänkatu 56.

Et tarvitse diagnoosia osallistuaksesi ryhmään. Ryhmä on maksuton. Ryhmä on puoliavoin ja vaatii ilmoittautumisen. Ilmoittaudu tähän osoitteeseen: [email protected]

Ryhmä järjestetään yhteistyössä Helmi Ry:n kanssa!

Katso myös muut yhdistyksemme järjestämät ryhmät ja tapahtumat osoitteessa www.pkseudunadhd.fi
Löydät meidät myös instagramista