Gambella Local NGOs Network

10/09/2025

Wishing a joyful Ethiopian New Year (2018 E.C.) to all local and international NGOs. May this year bring renewed vision, stronger partnerships, and greater impact in building resilient, thriving communities together.

25/11/2024

Health ♥♥

28/12/2023

28/12/2023

ብዙ ህዝባችንን ቀስ በቀስ እየወሰደ ከባድ እና ጸጥ ያለ በሽታ አለ። የሰባ ጉበት በሽታ በብዙ የዓለም ክፍሎች በተለይም በዩናይትድ ስቴትስ እየተለመደ መጥቷል። በአለም አቀፍ ደረጃ ከአምስቱ ሰዎች ውስጥ አንድ ሰው የሚያጠቃ ሲሆን ለጉበት በሽታ እንዲሁም ለስኳር ህመም፣ ለልብ ድካም እና ለካንሰርም ትልቅ ተጋላጭነት አለው። በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ በጣም የተለመደው የጉበት በሽታ ነው::
ይህ በሽታ NALFD (አልኮሆል ያልሆነ የሰባ ጉበት በሽታ) ወይም የሰባ ጉበት ይባላል። ከ fructose፣ ከአትክልት ዘር ዘይቶች እና ከአጠቃላይ ምግባች ጋር ጋር የተያያዘ ነው።
በሽታው ምንድን ነው?
የዚህ በሽታ ዋነኛ ባህሪ በጉበት ውስጥ የተከማቸ ስብ ከመጠን በላይ መጫን ነው:: ስለዚህ ጉበት በትክክል መሥራት አይችልም:: ጉበት ከ 5% በላይ ስብ በሚሆንበት ጊዜ "ወፍራም"ነው ተብሎ ይታሰባል:: አልኮሆል ያልሆነ ወፍራም ጉበት የዚህ የጉበት በሽታ የመጀመሪያ ደረጃ ምልክት ነው:: ቢሆንም ሊቀለበስ የሚችል ነው::
የዚህ በሽታ ትልቁ ችግር ብዙውን ጊዜ ምንም ምልክት ስለሌለው በሽታው ሳይታወቅ ይቀራል:: ከጊዜ በኋላም፣ NAFL NASH፣ ወይም አልኮሆል ያልሆነ steatohepatitis ሊሆን ይችላል። በዚህ ጊዜ እብጠቱ እና ቅባት የጉበት ሴሎችን መጉዳት ይጀምራሉ:: ይህም ወደ ጉበት እና ለሲሮሲስ ጠባሳ ይዳርጋል:: በሽታው ወደ ኤንኤሽ (NASH) በሚያድግበት ጊዜ ጉበት በጥሩ ሁኔታ እየሰራ አይደለም :: NASH ለሕይወት አስጊ ሊሆን ይችላል እና የጉበት ካንሰር መጀመሪያ ሊሆን ይችላል፣ ኃይለኛ እና ለማከም አስቸጋሪ የሆነ የካንሰር አይነት።

ጉበት በሰውነታችን ውስጥ ካሉት ዋና ዋና አካላት አንዱ ሲሆን ያለሱ መኖር የማንችለው አካል ነው። የጉበታችን አስፈላጊነት የሚከተሉትን ያጠቃልላል :-

የቢሊ ምርት ቆሻሻን ያስወግዳል እና ስብን ይባሰብራል።
ለደም ፕላዝማ ፕሮቲኖች ማምረት:
ኮሌስትሮል እና ስብን የሚይዙ ልዩ ፕሮቲኖችን ማምረት:
የግሉኮስን ወደ ግላይኮጅን መለወጥ እና ማከማቸት:
ለብረት የሂሞግሎቢን ሂደትን መርዳት:
ከሰውነት ውስጥ አሞኒያን ወደ ዩሪያ መለወጥ ማስወገድ:
ሜታቦሊዝም መድኃኒቶችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ማስወገድ:
የደም መርጋትን መቆጣጠር:
ኢንፌክሽኖችን ለመዋጋት የበሽታ መከላከያ ምክንያቶችን መፍጠር:
የቀይ የደም ሴሎች ተረፈ ምርቶችን ማጽዳት::
ጉበት በስኳር ወይም በስታርችስ ከመጠን በላይ ከተጫነ ጤናማ አይሆንም። ይህም ከመጠን በላይ ለሆነ የግሉኮስ መደበኛ የሰውነት ምላሽ ነው። ነገር ግን፣ fructose—በተለይ ከፍ ያለ የ fructose የበቆሎ ሽሮፕ - ጉበትን ከመጠን በላይ መንዳት እና የስብ ምርትን እንዲመረት ያደርጋል። ይህም የሰባ የጉበት ሲንድሮም እና ሌሎች በርካታ ከባድ የጤና ጉዳዮች ዋና መንስኤ ነው።

የሰባ የጉበት በሽታ መኖሩ ከብዙ የጤና ችግሮች ጋር አብሮ ይመጣል። በመጀመሪያ ደረጃ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን መጨመር: ከፍተኛ መጠን ያለው እብጠት እና የኢንሱሊን መቋቋም ወደ የስኳር በሽታ እና ከመጠን በላይ ውፍረት ይጠቁማሉ:: በጉበት እና በአካባቢው የአካል ክፍሎች ውስጥ ስብ እየተከማቸ ሲመጣ "visceral fat" ለብዙ ከባድ እና ሥር የሰደዱ በሽታዎች ቅድመ ሁኔታ ይፈጥራል:: ከመጠን በላይ የሆነ የሆድ ውስጥ ስብ እንዲሁ ከመጠን በላይ እብጠት ጋር ሲደባለቅ የ LDL ኮሌስትሮልን ከፍ ያደርገዋል ፣ ይህም ለልብ ድካም ዋና እጩ ያደርግዎታል። በጣም የሚያስደነግጠው ግን ይህ በሽታ በመካከለኛ ወይም በዕድሜ የገፉ ሰዎች ብቻ የሚያገኙት በሽታ አይደለም:: ዕድሜያቸው ከ10 እስከ 12 ዓመት የሆኑ ህጻናት በልጅነታቸው ጁስ እና ሶዳ በመጠጣት በማሳለፋቸው በበሽታው ይያዛሉ።
ለሰባ ጉበት በሽታ ተጋላጭነት ምክንያቶች ምንድናቸው? ከእነዚህ የጤና ችግሮች ወይም ባህሪያት ውስጥ የትኛውንም በሚያሳዩ ሰዎች ላይ አልኮሆል ያልሆነ የሰባ ጉበት (NAFLD) በጣም የተለመደ ነው።
ሴቶች በማረጥ ላይ ወይም ከማረጥ በኋላ :
የሐሞት ከረጢታቸው የተወገዱ ሰዎች:
ከመጠን ያለፈ ውፍረት:
ዓይነት 2 የስኳር በሽታ:
ቅድመ የስኳር በሽታ:
ሜታቦሊክ ሲንድሮም:
ፈጣን ክብደት መቀነስ:
ከፍተኛ የደም ግፊት:
መካከለኛ ወይም ትልልቅ ልጆች NAFLD ሊኖራቸው ይችላል:
Corticosteroids እና አንዳንድ የካንሰር መድሃኒቶች:
ዝቅተኛ የ choline አስፈላጊ ንጥረ ነገር ቅበላ ናቸው::
የ Choline እጥረት እና NAFLD
በእንቁላል አስኳሎች እና በስጋ ጉበት ውስጥ የሚገኘው የ choline እጥረት የሰባ የጉበት በሽታ እና የ fructose በሽታን የሚያነሳሳ ወሳኝ የአደጋ መንስኤ እንደሆነ ጥናቶች ያሳያሉ። የፒኤችዲ ዲግሪ ያለው ክሪስ Masterjohn እንዳለው። በሥነ-ምግብ ሳይንስ የ choline እጥረት ከፍሩክቶስ የበለጠ ለሰባ ጉበት በሽታ መንስኤ ሆኖ ይታያል። በእሱ አመለካከት: የዚህ የጉበት ሁኔታ መጨመር በዋነኝነት የሚመነጨው የጉበት እና የእንቁላል አስኳል ከማስወገድ ነው:: ዶክተር መምህር ጆን እንዲህ ይላሉ፡-
“በተለይ በአሁኑ ጊዜ የምግብ ስብ፣የጠገበም ሆነ ያልጠገበ፣እና ጉበት ወደ ስብነት መቀየር የሚወደው ማንኛውም ነገር እንደ ፍሩክቶስ፣ [ሱክሮስ] እና ኢታኖል እስካልሆንን ድረስ የስብ ክምችትን እንደሚያበረታታ አምናለሁ ስለዚህም በቂ ቾሊን ማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው።
"አንድ ጊዜ ስብ ከተከማቸ፣ ወደዚህ ስብ ውስጥ የሚያቃጥል እሳትን የሚያቀጣጥለው ወሳኙ ነገር ብዙ PUFA (ከአትክልትም የተገኘ ፖሊዩንሳቹሬትድ ስብ... ዘይት) መጠቀም ነው።" ዝቅተኛ የቾሊን አመጋገብን ከመጠን በላይ ከፍሩክቶስ እና ስታርችስ ጋር ሲያዋህዱ በተወሰነ ደረጃ የሰባ የጉበት በሽታ መያዙዎን ዋስትና ይሰጥዎታል።
Choline ምንድን ነው?
ቾሊን በእንቁላል አስኳል ፣ በስጋ ጉበት ፣ በጥራጥሬ ፣ በለውዝ ፣ በበሬ እና በቅጠላ ቅጠሎች ውስጥ የሚገኝ ንጥረ ነገር ነው። ቾሊን የሕዋስ ሽፋንዎቻችን አስፈላጊ አካል ነው እና ፎስፎሊፒድስን ለማዋሃድ ያስፈልጋል። ቾሊን ሰውነታችን ለማስታወስ፣ ስሜትን፣ ጡንቻን ለመቆጣጠር እና ለሌሎች የአንጎል እና የነርቭ ስርዓት ተግባራት አስፈላጊ የሆነውን የነርቭ አስተላላፊ አሴቲልኮሊን እንዲፈጥር ይረዳል።

ቾሊን ከ B ቪታሚኖች ሜታቦሊዝም ጋርም ይሠራል። ቾሊን ለሰውነታችን ሕዋስ ግድግዳዎች መዋቅር እና ታማኝነት ፎስፋቲዲልኮሊን ለመስራት አስፈላጊ ነው። ብዙ ሰዎች በአመጋገብ ክልከላዎች (የእንቁላል አስኳሎች፣ ጉበት) እና ቬጀቴሪያን እና ቪጋን በሆኑ ሰዎች ምክንያት የ choline ይዘት ዝቅተኛ ነው።
የሴቶች ማረጥ እና Choline እጥረት::
ወጣት ሴቶች ከልጆች ወይም ከሌሎች ጎልማሶች ያነሰ ኮሊን ከአመጋገብ ያስፈልጋቸዋል ምክንያቱም የሴት ሆርሞን ኢስትሮጅን ሰውነታችን ቾሊን እንዲፈጥር ይረዳል:: ከማረጥ በኋላ የኢስትሮጅን መጠን ይቀንሳል ስለዚህም ቾሊን ከምግብ ውስጥ ማግኘት አስፈላጊ ነው:: ከማረጥ እና ከድህረ ማረጥ የወጡ ሴቶች ለሰባ ጉበት በሽታ ልዩ እጩዎች ያደርጋቸዋል፣በተለይ በስኳር እና በስታርች የበለፀገ ደካማ አመጋገብ ሲኖራቸው።
ቾሊን እና ቢ ቪታሚኖች::
በተጨማሪም አንድ ሰው የፎሌት እጥረት ሲያጋጥመው የቫይታሚን ቢ የአመጋገብ ቾሊን የበለጠ ይጨምራል:: ምክንያቱም ቾሊን ሰውነት ቢ ቪታሚኖችን እንዲጠቀም ይረዳል::
በ PEMT ጂን ውስጥ ያሉ ሁለት የተስፋፋ የዘረመል ልዩነቶች ለሁለቱም ፎሌት እና ቾሊን ከፍተኛ ፍላጎት ይፈጥራሉ ፣ ይህም የሰባ የጉበት በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል።
ይህ ምን ማለት ነው?
ከማረጥ በኋላ ሴቶች እና እነዚህ የተለመዱ የጂን ልዩነቶች ያላቸው ሰዎች ለ choline እጥረት ከፍተኛ ተጋላጭነት አላቸው:: ይህም ለሰባ ጉበት በሽታ የበለጠ ተጋላጭ ያደርጋቸዋል:: እነዚህን ምክንያቶች ከተለመዱት የጂን ልዩነት፣ ደካማ አመጋገብ-በተሻሻሉ ምግቦች የበለፀገ፣ ከፍተኛ የፍሩክቶስ በቆሎ ሽሮፕ እና የተመረተ እህል ጋር ሲያዋህዱ የሰባ የጉበት በሽታ እድላቸው በሚያስደንቅ ሁኔታ ከፍ ያለ ነው።
የሰባ የጉበት በሽታ ምልክቶቹ ምንድን ናቸው?

ብዙውን ጊዜ ይህ ስውር በሽታ ጥቂት ምልክቶችን ይሰጣል:: ድካም: የምግብ ፍላጎት ማጣት: ማቅለሽለሽ እና በላይኛው ቀኝ የሆድ ክፍል ውስጥ ምቾት ማጣት ሊሆኑ ይችላሉ:: ቁጥጥር ካልተደረገበትም ወደ ከባድ የጉበት ችግሮች ሊሸጋገር ይችላል፡ ከእነዚህም ውስጥ፡-
የሆድ እብጠት:
የተስፋፉ የደም ሥሮች:
የስፕሊን መጨመር:
ቀይ መዳፎች:
የቆዳ እና የዓይን ቢጫ ቀለም (ጃንሲስ):
የአእምሮ ግራ መጋባት ወይም የመርሳት ችግር ናቸው::
የሰባ ጉበት በሽታን እንዴት መከላከል ወይም መቀልበስ እንደሚቻል::
አመጋገብን በመቀየር የሰባ ጉበት በሽታን መመለስ ይችላሉ። የ fructose እና ከፍተኛ የፍሩክቶስ የበቆሎ ሽሮፕ፣ እንዲሁም ሱክሮስ ወይም ማንኛውንም የተጨመሩ ስኳሮችን የያዙ ምግቦችን በትክክል ማስወገድ የመጀመሪያው እርምጃ ነው።
በተጨማሪም እነዚህን ምግቦች ያስወግዱ:-
የተቀናጁ ምግቦች፣ በተለይም የተጨመረው fructose፣ የበቆሎ ሽሮፕ ወይም ከፍተኛ የፍሩክቶስ የበቆሎ ሽሮፕ የያዙ።
እንደ አኩሪ አተር ፣ ካኖላ ዘይት ፣ የሱፍ አበባ ዘይት ፣ የበቆሎ ዘይት ፣ የጥጥ ዘር ዘይት ያሉ ማንኛውም የአትክልት ዘሮች፣ አልኮል አሴታሚኖፌን እና ibuprofenን ጨምሮ አንዳንድ መድሃኒቶች::
ጤናን ማጎልበት ተጨማሪ የሚበሉ ምግቦች፡-

የእንቁላል አስኳሎች
በሳር የተሸፈነ ጉበት
በተፈጥሮ የተዳቀሉ ስጋዎች፣ የዶሮ እርባታ እና አሳ - ቬጀቴሪያን ወይም ቪጋን ቢሆኑም እንኳ እነዚህን መብላት ሊያስፈልግዎ ይችላል::
ባቄላ እና አተር፣ እንደ artichokes, arugula, እና Dandelion የመሳሰሉ ጉበት የሚጨምሩ ምግቦች፣ በፎሌት የበለፀጉ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች፣ በተጨማሪም ተጨማሪ መድሃኒቶችን መውሰድ ጉበት ስብን እንዲያጸዳ ይረዳል፣ እንደገና በመገንባት እና እብጠትን ይቀንሳል::
በተጨማሪም እነዚህን ምግቦች ያካትቱ፡-
በ choline ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው Lecithin::
ባለ ብዙ ቢ ቪታሚን ከተፈጥሮ ፎሌት ወይም ሜቲል ፎሌት ጋር፣ ሰው ሰራሽ ያልሆነ ፎሊክ አሲድ:
ጉበትን የሚረዳው ወተት አሜከላ:
ዚንክ:
ሴሊኒየም:
በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን የሚቀንስ ቤርበሪን:
የ whey ፕሮቲን፣ የጉበት ስብን እስከ 20% እንደሚቀንስ ያሳያል።
አረንጓዴ ሻይ የጉበት ስብ እና እብጠትን የሚቀንሱ ካቴኪኖች አሉት::
እንደ ፕሮቢዮቲክስ፣ ሬስቬራቶል፣ ኩርኩምን፣ ቫይታሚን ኢ፣ ቫይታሚን ሲ እና ቫይታሚን ዲ ያሉ ሌሎች ተጨማሪዎች የሰባ ጉበትን እና አጠቃላይ ጤናን በተፈጥሮ ለማሻሻል ይረዳሉ።
እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግን አይርሱ ፣ ይህም ከመጠን በላይ የግሉኮስ መጠንን ለማቃጠል ፣ የኢንሱሊን ስሜትን ለመጨመር እና ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ።

ዶክተርዎ እነዚህን የሚያደበዝዝ የጤና ቅዠት የማስጠንቀቂያ ምልክቶች ሊያጣው ይችላል?
ከድካም፣ ከሆድ ስብ፣ ወይም ከአንጎል ጭጋግ ጋር የምትታገል ከሆነ… እና እሱ ሊረዳዎ ካልቻለ… መልሱ “አዎ” ሊሆን ይችላል።
ነገር ግን ችላ ለማለት የማይችሉት የጤና አደጋ ነው (ምን እንደሆነ ለማወቅ ሐኪምዎን ያማክሩ።)
ይህንን ችላ ስለተባለው የሰውነት አካል እውነቱን ካወቁ በኋላ ማለቂያ የሌለውን የኃይል መጠንዎን ያለ ምንም ጥረት ማደስ፣ ግትር የሆድ ስብን ማቅለጥ እና የሰላ አስተሳሰብዎን መልሰው ማግኘት ይችላሉ።

27/12/2023

Médecins Sans Frontières/ Doctors Without Borders (MSF), Gambella’s Regional Health Bureau (RHB), Abol’s Health Centre, Gambella Primary Hospital and Gambella Blood Bank are partnering with communities in Gambella, a region bordering South Sudan, in the southwest of Ethiopia, to strengthen the healthcare system in the region.

On December 12, MSF donated maternity items like clothing, newborn baby essentials, hygiene and sanitary supplies to Abol Health Centre to support mothers who give birth in Abol town. After the donation of these items, a coffee ceremony took place in Abol Health Centre with the participation of the head of Abol Health Center, local authorities, community representatives and MSF.

“With the end of the year approaching, we wanted to take the opportunity to express our appreciation for the cooperation with the Abol Health Centre over the past years” says Joris van Oss, MSF Project Coordinator in Gambella.

“As newborn babies and their mothers are particularly vulnerable, we donated these maternity items to help Abol Health Center support them”.

Everyone present in the ceremony shared their appreciation for the cooperation and collective efforts put into improving the health of the communities living in the region. MSF also confirmed their commitment to continue the cooperation in the coming year. The support given to the Health Centre by MSF dates back to 2019, with water supply provided on a monthly basis and occasional donations of medical items.

On December 12, MSF also made a donation of life-saving surgical supplies to Gambella Town Primary Hospital. These supplies will be used for surgical activities which will benefit communities of the entire Gambella region.

In 2014, MSF started its activities in Gambella to complement and strengthen the healthcare system by providing primary and secondary healthcare in Kule Health Centre to South Sudanese refugees who live in Kule camp, as well as treating people that come to the Health Centre from outside the camp.

One of the significant challenges facing the healthcare system in Gambella region is the shortages of blood supplies. MSF is currently in discussions with Gambella Blood Bank for collaborating on blood donation campaigns that would benefit all the region.

Médecins Sans Frontières (MSF) is a medical humanitarian organization working in Ethiopia for over 39 years. MSF provides medical assistance to people affected by conflicts, epidemics, disasters or with limited access to healthcare, in collaboration with Ethiopian authorities at local, regional and national levels. Currently, MSF works in Afar, Amhara, Gambella, Tigray, Somali Region and in South and South West Ethiopia regions. MSF medical teams provide free, quality care for malnutrition, cholera, measles, malaria, kala azar, snakebites, mother and child care and primary and secondary health care. All activities are guided by the humanitarian principles of humanity, independence, neutrality and impartiality.

On 24 June 2021 our colleagues María Hernández Matas, Tedros Gebremariam Gebremichael and Yohannes Halefom Reda were brutally and intentionally killed while clearly identified as humanitarian workers in Tigray. After extensive engagement with Ethiopian authorities, we still do not have any credible answers on what happened to our colleagues that day. MSF will continue to use all possible means and avenues to pursue accountability for their deaths. With that, we also hope that this will contribute to improving the safety of humanitarian workers in Ethiopia.
thanks to MSF
MSF Compound, Kule2 Camp, Gambella, Ethiopia
MSF Barbershop

20/11/2022

The COVID-19 omicron subvariants BQ.1 and BQ.1.1 have pushed the BA.5 subvariant out of its place as the dominant version of the coronavirus in the U.S., eliciting concerns from health experts as vaccine booster uptake remains low and evidence emerges of treatments being less effective.
As of this week, the BA.5 omicron subvariant now accounts for about a quarter of new COVID-19 cases in the U.S., with BQ.1 and BQ.1.1 each making up roughly an equal proportion of infections. These two subvariants are themselves descended of BA.5 and now account for about 48 percent of cases.
For much of 2022, the BA.5 and BA.4 omicron subvariants were the predominant versions of coronavirus infections. However, the COVID-19 virus continues to mutate, resulting in pathogens that appear to be less susceptible to monoclonal antibodies.
Earlier this month, the Food and Drug Administration (FDA) updated its guidance for the monoclonal antibody bebtelovimab to indicate that BQ.1 and BQ.1.1 showed significant reductions in susceptibility to the treatment.
The FDA similarly revised its guidance for Evusheld, a combination of two monoclonal antibodies, to note significant reduction in susceptibility when it came to BQ.1 and BQ.1.1. This treatment has largely been used for those with compromised immune systems who may not develop a strong enough response after vaccination.

16/11/2022

Our researchers have engineered a new way to prevent blood clots.