Escuela de Atención Plena

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Escuela de Atención Plena El propósito de la Escuela de Atención Plena es de expandir la práctica de la Atención Plena al mayor número de personas posibles

Actividades, noticias, artículos y eventos de la Escuela de Atención Plena. La Escuela de Atención Plena es una iniciativa laica, aconfesional y transdisciplinar abierta a la sociedad. En la EAP consideramos que la facultad de Atención Plena forma parte de la naturaleza de todo ser humano, independientemente de su religión, raza, género o condición social. Consideramos que la articulación y la metodología que la tradición budista ha hecho del entrenamiento de la Atención Plena es un bien universal que debe ser puesto al servicio del bienestar y de la felicidad de los seres humanos. Más información en [email protected]

22/10/2026

Buscamos dirigir la vida como si fuéramos el director de una obra, aferrándonos al control cuando las olas crecen. Pero tarde o temprano, la marea nos supera.

El sufrimiento no nace de la ola, sino de la resistencia a dejarse llevar por el proceso. Despertar es soltar el timón ilusorio y aprender a habitar el presente tal y como acontece.

Regresa al silencio que observa.

20/10/2026

La luz de la conciencia se aviva en el silencio de un bocado, en la pausa antes de responder, en la calma de tu descanso.

Cada instante del día guarda las condiciones exactas para sostener la presencia.

El entrenamiento en Mindfulness Basado en la Tradición Budista (MBTB) cultiva esa mirada atenta: reconocer qué despierta tu conexión interior y comprender la huella que tus actos dejan en el mundo.

Ya está abierta la convocatoria para el Curso de Profundización en MBTB 2027. Un proceso formativo para quienes buscan enraizar su práctica con rigor, compromiso y continuidad en su realidad cotidiana.

Conoce las bases, el programa y las fechas formativas aquí:

👉 https://eaplena.es/curso-de-profundizacion-mbtb/

El camino hacia un consumo consciente comienza en la intimidad del propio sentir.Albergamos nobles intenciones ecológica...
18/10/2026

El camino hacia un consumo consciente comienza en la intimidad del propio sentir.

Albergamos nobles intenciones ecológicas; a menudo, en el ajetreo diario irrumpen impulsos automáticos. Tal como enseña la Escuela de Atención Plena y la mirada del maestro Dokushô Villalba, la auténtica transformación interior germina al asentar la presencia en el cuerpo.

Al observar con serenidad las sensaciones físicas que acompañan al impulso adquisitivo, descubrimos que el anhelo es solo un fenómeno mental transitorio. Esta desidentificación serena despierta el discernimiento material: comprendemos que la estabilidad psicológica brota de la quietud interior y del aprecio por lo esencial.

El cultivo continuo de la atención despierta tres fortalezas éticas:
• Autorregulación emocional para acoger las tensiones cotidianas con ecuanimidad.
• Resiliencia personal para sostener hábitos armónicos con perseverancia y paciencia.
• Conexión comunitaria para honrar la interdependencia que une nuestra existencia con la trama viva de la biosfera.

Sostener un tarro de cristal en la tienda a granel, apagar una luminaria o reparar un utensilio familiar son actos cotidianos imbuidos de dignidad contemplativa. La simplicidad voluntaria es una expresión sagrada de cuidado hacia la vida compartida.

Te invitamos a profundizar en este recorrido a través de nuestro nuevo artículo en el blog: «Atención plena y consumo consciente».

🔗 Lee al artículo completo aquí:
https://eaplena.es/como-integrar-atencion-plena-y-consumo-consciente/

Cuando apagas la pantallay la casa se queda a oscuras,empieza el verdadero ruido.Pensamientos que van y vienen.Conversac...
17/10/2026

Cuando apagas la pantalla
y la casa se queda a oscuras,
empieza el verdadero ruido.

Pensamientos que van y vienen.
Conversaciones que repites mentalmente.
Prisas por cosas que aún no han pasado.

No hablamos tanto por gusto.
Hablamos para tapar ese rumor.

El silencio consciente no es dejar la mente vacía.
Es aprender a sentarte con ella, en calma, sin comprarle cada historia.

🌿𝐑𝐞𝐭𝐢𝐫𝐨 𝐝𝐞 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧 𝐲 𝐒𝐢𝐥𝐞𝐧𝐜𝐢𝐨 🌿
• Del 27 al 29 de noviembre
• Centro Zen Luz Serena (Requena, Valencia)
• 𝗣𝗹𝗮𝘇𝗮𝘀 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗮𝗱𝗮𝘀

Tienes toda la información y la reserva de plaza en: https://eaplena.es/eventos/retiro-de-meditacion-y-silencio-luz-serena-valencia-mindfulness-mbtb/

15/10/2026

Vivimos convencidos de ser una identidad construida por la memoria, la educación y el entorno. Cuando esa construcción se tensa, el sueño se convierte en malestar, miedo o pesadilla.

Despertar no es añadir nada nuevo.

Es darte cuenta de que no hay ningún "yo" aislado al mando.

Como nos recuerda el maestro Dokushô Villalba, quien reconoce la ilusión no es la mente que piensa, sino la conciencia que ya está despierta.

13/10/2026

Cuando la atención se asienta en la respiración cotidiana, cada sensación encuentra su lugar natural. El entrenamiento continuo revela una claridad capaz de iluminar cada aspecto de la propia vida.

La práctica compartida sostiene el camino y expande la certeza de vivir con el corazón despierto.

Convocatoria abierta para el Curso de Profundización en Mindfulness MBTB, fundamentado en la enseñanza viva transmitida por la Escuela de Atención Plena.

Toda la información detallada y el formulario de inscripción están disponibles en el enlace de nuestro perfil.

Dirección

Secretaría Escuela Atención Plena
Requena
46356

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Lunes 10:00 - 14:00
Martes 15:00 - 19:00
Jueves 10:00 - 14:00
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