31/08/2026
¡𝗦𝗲𝗽𝘁𝗶𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲 𝘀𝗮𝗯𝗼𝗿 𝗮 𝘂𝗻 𝗻𝘂𝗲𝘃𝗼 𝗰𝗼𝗺𝗶𝗲𝗻𝘇𝗼! 🍂 Sabemos que retomar la rutina puede ser todo un reto cuando convivimos con artritis reumatoide, pero también es el momento ideal para plantearnos metas que sean realistas y, sobre todo, amables con nuestro propio cuerpo.
Desde Asepar Sevilla, te proponemos estos propósitos para que este mes te pongas en primer lugar:
1️⃣ 𝗘𝘀𝗰𝘂𝗰𝗵𝗮𝗿 𝗮 𝘁𝘂 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗴𝗿𝗶𝘁𝗲: Si hoy necesitas parar y descansar, hazlo sin culpa. La fatiga es real y el reposo activo es una parte fundamental de tu bienestar.
2️⃣ 𝗠𝗼𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲 𝗮 𝘁𝘂 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗶𝗼 𝗿𝗶𝘁𝗺𝗼: Retoma la actividad física poco a poco, sin compararte con nadie. Un paseo suave, estiramientos o ejercicios en el agua pueden marcar una gran diferencia en la rigidez de tus articulaciones.
3️⃣ 𝗣𝗿𝗼𝘁𝗲𝗴𝗲𝗿 𝘁𝘂 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶́𝗮 𝘆 𝘁𝘂 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲: El estrés es uno de los mayores desencadenantes de los brotes. Dedica al menos 15 minutos al día a hacer algo que te relaje profundamente y te desconecte de las preocupaciones.
4️⃣ 𝗣𝗲𝗱𝗶𝗿 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮 𝘀𝗶𝗻 𝗽𝗲𝗱𝗶𝗿 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗼́𝗻: No tienes que poder con todo siempre. Apóyate en tu familia, en tus amigos, en tu equipo médico y en tu asociación.
Recuerda que convivir con una enfermedad crónica ya es un trabajo a tiempo completo; 𝗰𝗮𝗱𝗮 𝗽𝗲𝗾𝘂𝗲𝗻̃𝗼 𝗽𝗮𝘀𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗮𝘀 𝗰𝘂𝗲𝗻𝘁𝗮 𝗺𝘂𝗰𝗵𝗶́𝘀𝗶𝗺𝗼.
¿Cuál de estos propósitos vas a intentar aplicar primero este mes? ¿Añadirías alguno más? Te leemos en los comentarios. 👇💙
