13/10/2026
🔥 SANTA GERTRUDIS CHALLENGE | LES PROVES 🔥
💥 10 proves, força, resistència i treball en equip!
Ja podeu descobrir les proves de la PODENC RACE – SANTA GERTRUDIS CHALLENGE. Una cursa híbrida plena d’esforç i diversió! 💪🏽
🏃🏻♂️ COM FUNCIONARÀ LA CURSA?
Començarem amb 2 voltes al camp (600 m). Abans de cada prova, completarem una volta de 300 m.
Al tram final, després de la penúltima prova, farem la darrera volta carregant un sac de sorra fins a la meta! 🔥
🏁 Distància total: 3.000 m
🏋🏻♂️ LES 10 PROVES:
🪵 Transport de tronc — 100 m: transportar un tronc entre dues persones.
💧 Farmer carry — 150 m: caminar amb una garrafa a cada mà.
🤸🏻 Burpee broad jump — 80 m: burpees combinats amb salts horitzontals.
🏋🏻♀️ Zancades amb disc — 50 m: avançar amb un disc al pit o sobre el cap.
🛞 Volteig de rodes — 100 m: girar rodes durant el recorregut.
🫱🏻🫲🏼 Buddy sit-up — 40 rep.: abdominals per parelles amb wall ball (4 kg femení · 6 kg masculí i mixt).
📦 Box jump over — 50 rep.: superar un caixó de fusta.
💥 Pas de sac sobre barrera — 20 rep.: passar un sac per damunt d’una barrera.
🪢 Arrossegament amb corda — 50 m: arrossegar un tronc amb una corda.
🏃🏻♀️Carrera amb sac — 1 volta: completar el circuit amb un sac de sorra.
⭐ CATEGORIA FAMÍLIES: proves marcades amb estrella adaptades per a parelles d’adult + infant. ❤️
📅 1 de novembre
⏰ 10.00 – 14.00 h
📍 Camp de futbol de Santa Gertrudis
💶 40 € per parella · 10 € famílies
🏆 Premis al millor outfit, millor parella i millor gimnàs!
📝 Inscripcions a l’enllaç de la bio.
📲 Més informació per WhatsApp:
+34 692 412 832
+34 658 829 373
📍 I ARA, QUÈ?
Pròximament compartirem l’ordre exacte de les proves, el mapa del circuit i les activitats complementàries de la jornada.
No és només una cursa, és esport, natura i gent.
🔥 ESTAU PREPARATS? ENS VEIM A LA PODENC RACE!
