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Por eso te animamos a que asistas a alguno de nuestros sábados veraniegos de puertas abiertas. ESTAMOS CREANDO UN ESPACIO ÚNICO.

somos una asociacion de Yoga y bienestar,donde impartimos clases de yoga y meditacion,ofrecemos talleres de cocina saludable y tambien clases de entrenamiento personalizadas En la Asociación La Pervinca estamos comprometidas con la creación de una comunidad entorno al bienestar en todos sus aspectos...nuestra misión es divulgar y compartir. Algunas de las VENTAJAS de ser SOCIO DE NÚMERO, pagando u

na cuota anual, son las siguientes:
-Prioridad para la inscripción a actividades abiertas al público que tengan gran demanda.
-Derecho a un taller monográfico al año sin necesidad de hacer la aportación.
-Aportación reducida para la asistencia y participación en talleres y otras actividades.
-Descuentos y ventajas en comercios, terapias, servicios profesionales y menús del día.
- El uso y disfrute de las instalaciones para sus "sueños" de bienestar personal.
-Y las que vendrán...
¿CÓMO ASOCIARSE? Para nosotros es muy importante el contacto humano directo, la percepción del otro, el modo en que vibramos juntos, de manera que para asociarte primero necesitamos conocerte personalmente. La pregunta que viene ahora es... ¿pero entonces todo el mundo tiene que pagar la cuota anual? NO ES NECESARIO, pueden ser... SOCI@S SIMPATIZANTES y registrarse pero no tendrían las mismas ventajas que los socios de número.
¿VIENEN?

11/06/2026

Del automatismo a la consciencia

El Yoga es una invitación a bajar el ritmo, a crear un espacio entre lo que sucede y nuestra respuesta.
Un espacio donde podemos observar en lugar de reaccionar, escuchar en lugar de juzgar y comprender en lugar de repetir los mismos patrones de siempre.
Muchas de nuestras acciones, pensamientos y emociones nacen de automatismos que llevamos años repitiendo sin darnos cuenta.
A través de la práctica, comenzamos a verlos con más claridad.
No para cambiarnos en alguien diferente, sino para conocernos mejor.
Cada respiración consciente, cada postura y cada momento de presencia nos acerca un poco más a quienes somos realmente.
El Yoga no es un destino ni una meta que alcanzar.
Es un camino de autoconocimiento que nos acompaña durante toda la vida.

10/06/2026

Día 153 - 365

Cada respiración es una nueva oportunidad.

Una oportunidad para volver al presente.

Para soltar la tensión que no necesitamos cargar.

Para escuchar el cuerpo y recordar que estamos aquí, vivos, en este instante.

La respiración nos acompaña desde el primer momento de nuestra vida y estará con nosotros hasta el último.
Sin embargo, pocas veces le prestamos atención.

En yoga aprendemos a regresar a ella una y otra vez.

Porque cada inhalación es un comienzo.

Y cada exhalación, una oportunidad para dejar ir.

✨

09/06/2026

Día 152 - 365

Vivimos en un mundo que nos empuja a estar siempre conectados.

Conectados al teléfono.
Al trabajo.
A las preocupaciones.
A las tareas pendientes.
A la sensación de que siempre hay algo más que hacer.

Y sin darnos cuenta, pasamos días o semanas sin regalarnos un verdadero momento de pausa.

Por eso el yoga y la meditación son mucho más que una práctica física.

Son un espacio para desconectar del ruido y volver a conectar con nosotros mismos.

Un espacio donde la mente puede parar.
Donde el cuerpo puede aflojar tensiones acumuladas.
Donde la respiración nos recuerda que no hay ninguna urgencia en este instante.

A veces no necesitamos encontrar respuestas.

Solo necesitamos parar el tiempo suficiente para escucharnos.

Y es curioso lo que ocurre cuando lo hacemos.

La mente se aclara.
El cuerpo se suaviza.
La energía regresa.

Como si algo dentro de nosotros recordara cómo volver a funcionar cuando por fin le damos un momento de descanso.

✨Casi todo funciona de nuevo si lo desconectas unos minutos... incluso tú.✨

-

08/06/2026

Día 151 - 365

A veces no es falta de flexibilidad o movilidad; es que sobra tensión, control y necesidad de protegernos.

A veces pensamos que una postura mejora porque estiramos más, empujamos más o insistimos más.

Pero muchas veces ocurre justo lo contrario.

El cuerpo no se abre cuando lo forzamos.
Se abre cuando se siente seguro.

Cuando la respiración se vuelve más tranquila.
Cuando dejamos de luchar contra nuestros límites.
Cuando entendemos que no hay nada que demostrar.

El yoga nos recuerda que la flexibilidad no es solo una cuestión física.

También es la capacidad de soltar resistencias, bajar las defensas y permitirnos estar exactamente donde estamos.

Porque un cuerpo que se siente escuchado responde de forma diferente a un cuerpo que se siente exigido.

No todo se transforma a través del esfuerzo.

Algunas cosas cambian cuando aprendemos a confiar.

07/06/2026

Día 150 - 365

¿Hay que ser espiritual para practicar yoga?

Una de las ideas más extendidas es que para hacer yoga hay que ser espiritual, meditar, creer en determinadas filosofías o vivir de una manera concreta.

Pero la realidad es mucho más sencilla.

Puedes llegar al yoga porque te duele la espalda.
Porque buscas mejorar tu movilidad.
Porque quieres aprender a desconectar.
Porque necesitas gestionar mejor el estrés.
O simplemente porque te apetece probar algo nuevo.

No hace falta creer en nada para empezar.

Con el tiempo, algunas personas descubren una dimensión más profunda de la práctica.

Empiezan a observarse más, a escucharse mejor, a relacionarse de otra manera consigo mismas y con lo que les rodea.

Otras simplemente disfrutan del movimiento, la respiración y los beneficios físicos.

Y ambas formas de acercarse al yoga son igual de válidas.

El yoga no te pide que seas espiritual.

Te invita a estar presente.

Lo que descubras a partir de ahí será parte de tu propio camino.

06/06/2026

Día 149 - 365

¿Qué es estar plenamente aquí?

Quizá sea dejar de vivir durante unos minutos en lo que ya pasó.

Quizá sea dejar de anticipar lo que vendrá después.

Quizá sea sentir la respiración entrando y saliendo sin necesidad de cambiar nada.

Durante gran parte del día nuestra mente viaja entre recuerdos, planes, preocupaciones y expectativas. El cuerpo está aquí, pero nosotros estamos en otra parte.

El yoga nos ofrece una oportunidad para regresar:

Regresar al cuerpo.
A las sensaciones.
Al momento presente.

Y tal vez estar plenamente aquí no sea algo que se consigue. Tal vez sea algo que recordamos una y otra vez.

✨ ¿Qué significa para ti estar realmente presente?

05/06/2026

Día 148 - 365

Te has preguntado porque practicas Yoga?!

Muchas personas comienzan yoga buscando algo: más flexibilidad, menos dolor, más calma, más fuerza.

Y se consigue pero con el tiempo se descubre algo más profundo:
la práctica nunca trató de alcanzar algo "mejor" de ti.
Cada vez que te subes a la esterilla, el verdadero trabajo no es convertirte en alguien diferente.
Es aprender a estar contigo tal como eres hoy.
Con tus límites.
Con tus avances.
Con tus días buenos y tus días difíciles.
La práctica no consiste en llegar a ningún lugar porque la vida tampoco es una meta que se alcanza.

Es una experiencia que se habita.

04/06/2026

Día 147 - 365

¿Cuántas veces intentas forzar a tu cuerpo a ir más rápido de lo que realmente necesita?
La práctica del Yoga además de aportar beneficios al cuerpo físico nos enseña a:

Estar presente.
No juzgar.
No compararnos.
Dejar de luchar contra lo que sentimos hoy.

Escuchar el cuerpo cuando pide movimiento, pero también cuando pide descanso.

Honrar el proceso significa reconocer que cada día es distinto.
Hay días de fuerza y días de pausa.
Días en los que avanzamos y días en los que simplemente aprendemos a estar.

Y ambos forman parte del camino.

03/06/2026

Cuando empecé a practicar yoga pensaba que el objetivo era mejorar la flexibilidad, la fuerza o dominar determinadas posturas.
Con el tiempo descubrí que la práctica era mucho más profunda.
El yoga me ha regalado momentos de silencio, de observación y de encuentro conmigo misma.
Me ha enseñado que el crecimiento personal no es una línea recta ni un destino al que se llega, sino un camino que se recorre durante toda la vida.
Y quizás eso es lo más bonito: siempre hay algo nuevo que aprender, sentir o comprender.

✨ El yoga me ha enseñado a disfrutar más el camino.

Clases de Element Vinyasa Krama.
Santa Úrsula

02/06/2026

Día 146 - 365

✨Creemos que para practicar necesitamos una hora libre, energía, motivación o la clase perfecta.

Pero la práctica comienza cuando eliges detenerte unos minutos.
Cuando respiras conscientemente.
Cuando vuelves a escuchar tu cuerpo en lugar de ignorarlo.

Hay días en los que la esterilla recibe una práctica intensa y otros en los que solo sostiene tu silencio. Ambas son válidas.

Lo importante no es hacerlo perfecto.
Lo importante es regresar.

Porque cada vez que vuelves a ti, aunque sea por unos minutos, algo se ordena por dentro. 🤍

Dirección

Calle Magallanes 48
Santa Úrsula
38390

Página web

https://www.youtube.com/@4rtyfitnessandyoga, https://www.youtube.com/@4rtyfitnessandyoga, https://www.youtube.com/@4rtyf

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