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Escuela de Atención Plena

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Escuela de Atención Plena

El propósito de la Escuela de Atención Plena es de expandir la práctica de la Atención Plena al mayor número de personas posibles

Actividades, noticias, artículos y eventos de la Escuela de Atención Plena. La Escuela de Atención Plena es una iniciativa laica, aconfesional y transdisciplinar abierta a la sociedad. En la EAP consideramos que la facultad de Atención Plena forma parte de la naturaleza de todo ser humano, independientemente de su religión, raza, género o condición social. Consideramos que la articulación y la met

odología que la tradición budista ha hecho del entrenamiento de la Atención Plena es un bien universal que debe ser puesto al servicio del bienestar y de la felicidad de los seres humanos. Más información en [email protected]

07/09/2026

En octubre, el maestro Dokushō Villalba regresa a América Latina.
Del 6 de octubre al 1 de noviembre estará en Argentina y en Chile con un ciclo de conferencias, talleres intensivos y retiros de estudio. El hilo que atraviesa todas las actividades es el mismo: Mindfulness Basado en la Tradición Budista, la práctica de la atención plena devuelta a su contexto de origen y puesta en diálogo con la neurociencia y con la vida de cada día.
Buenos Aires, La Plata, Córdoba, Santiago y Viña del Mar.
Habrá conferencias abiertas, dos talleres intensivos de doce horas en cada país, un retiro de estudio sobre las Cuatro Nobles Verdades y varios encuentros en universidades.
Desliza para ver el programa completo y los enlaces de inscripción.
Coordinan: Dr. Norberto Baumgartner, Dr. Daniel Foster (Escuela de Meditación Pali) en Argentina y Río Colibrí en Chile.

06/09/2026

La mente es una gran estación.
Los pensamientos, trenes que llegan y parten.

El sufrimiento nace cuando olvidamos el andén y subimos compulsivamente a cada vagón: al tren del miedo, al de la culpa, al del futuro incierto.

Aprender a permanecer de pie en el andén, observando el tráfico mental con serenidad y sin intervenir, es el corazón de la atención plena en la tradición del MBTB (Mindfulness Basado en la Tradición Budista), inspirada en la enseñanza del maestro Dokushô Villalba.

No intentes silenciar la mente con fuerza.
Simplemente recuerda quién eres detrás del ruido.✨

📖 Lee el artículo completo en nuestro blog:
https://eaplena.es/la-desidentificacion-mental-mediante-la-atencion-plena/

05/09/2026

El miércoles 7 octubre de 2026, a las 18:30 el maestro Francisco Dokushō Villalba estará en el Aula Magna de la Facultad de Ciencias médicas, Universidad Nacional de La Plata
para impartir la conferencia coloquio "SOBERANÍA ATENCIONAL
La atención como determinante de la salud y del desempeño clínico. Cincuenta años de práctica meditativa a la luz de la neurociencia".
Entrada gratuita sin necesidad de pre-inscripción.

03/09/2026

No vemos el mundo como es.
Lo vemos según cómo estamos. 🕯️

Solemos creer que la atención plena es sentarse a contemplar lo que ocurre alrededor.

Pero la enseñanza del maestro Dokushô Villalba nos abre a una dimensión más profunda: no se trata solo de registrar la realidad, sino de descubrir cómo funciona nuestra propia mirada.

Es la Meta-Atención.
La consciencia que se vuelve sobre sí misma.
El instante en que dejas de perseguir lo observado para reconocer al sujeto que observa.

Cuando la mirada regresa a su origen, la relación con todo cambia. 🪷

30/08/2026

Observa tu respiración un instante antes de abrir la bandeja de entrada. 🌅

Tu cuerpo no es una máquina diseñada para procesar alertas continuas, sino un organismo vivo que necesita volver a su ritmo.

El tecnoestrés nace cuando la pantalla secuestra la atención y olvidamos que tenemos un cuerpo, que respiramos, que habitamos el presente.

No necesitas apagar el mundo para encontrar paz. Necesitas cambiar el lugar desde donde te relacionas con él.

🌤️ Un instante de pausa:
• Siente el peso de tu cuerpo sobre la silla.
• Inhala suavemente antes de responder esa urgencia.
• Devuélvele la soberanía a tu tiempo.

La vida real no ocurre en la pantalla. Transcurre aquí y ahora.

👉 Lee el artículo completo en nuestro blog y profundiza en estas herramientas de presencia: https://eaplena.es/la-atencion-plena-para-gestionar-el-estres-tecnologico-en-el-trabajo/

29/08/2026

No camines a solas en el sendero de la mente. La atención plena no se transmite solo con teoría: se contagia de presencia a presencia, en el espacio cálido donde el silencio cobra sentido.

Saberse acompañado transforma la práctica.

Bajo la metodología de Mindfulness Basado en la Tradición Budista (MBTB), creada por el maestro Dokushô Villalba, la enseñanza fluye de corazón a corazón.

🗓️ Datos de la actividad:
• Curso Básico de 5 Semanas (CB5S) – Online
• Inicio: Martes, 8 de septiembre
• Horario: De 18:30 a 20:30 h
• Imparte: Elena Cucala

Consulta la información completa de este curso en el siguiente enlace:
👉 https://eaplena.es/eventos/curso-basico-5-semanas-online-mindfulness-mbtb-946

28/08/2026

A veces percibimos nuestras emociones, dolencias y pensamientos como estructuras rígidas e inamovibles dentro de nosotros. Sin embargo, la naturaleza de la mente responde a un fenómeno muy similar al de la humedad.

La humedad habita difusa en el medio ambiente. No la vemos, pero está presente. Cuando se dan las condiciones adecuadas, esa fuerza sin forma se condensa y da lugar a una gota de agua sobre la hierba.

De la misma manera, el cuerpo, las sensaciones y las emociones son "coagulaciones": condensaciones temporales de la energía cósmica fundamental.

Desarrollar el discernimiento y la atención plena nos permite comprender que aquello que sentimos no define quiénes somos; es simplemente una manifestación pasajera. Al dejar de aferrarnos a la forma que adopta la emoción, redescubrimos la libertad y la serenidad esencial.

26/08/2026

Observar la propia mente no es acumular conceptos.
Es la decisión valiente de hacer una pausa. 🕯️

Te invitamos a formar parte de una nueva edición del Curso Básico de 5 Semanas Online, una formación vivencial diseñada para integrar la práctica en tu día a día.

🌿 𝐃𝐞𝐭𝐚𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐥 𝐜𝐮𝐫𝐬𝐨:
• Inicio: Miércoles, 9 de septiembre.
• Horario: De 19:00 a 21:00 h.
• Modalidad: Streaming en directo.
• Impartido por: Pedro Saiz.

«La meditación no se estudia ni se teoriza: se habita en el cuerpo y en el presente.»

🔗 Información e inscripciones: https://eaplena.es/eventos/curso-basico-5-semanas-online-mindfulness-mbtb-513/

25/08/2026

La Atención Plena Basada en la Tradición Budista (MBTB), impulsada en nuestra escuela bajo la visión del maestro Dokushô Villalba, propone un recorrido ético y práctico. Un camino donde cada respiración y cada acto cotidiano se convierten en una oportunidad real para despertar de la inercia y del sufrimiento.

En nuestros 10 años caminando "de corazón a corazón", acompañamos a quienes sienten la inquietud sincera de transformar su relación consigo mismos y con el entorno.

Si deseas conocer los fundamentos de esta enseñanza e iniciar este recorrido, te invitamos a nuestro próximo encuentro gratuito:

🧘‍♂️ Charla de Presentación Online
Impartida por Elena Cucala
🗓 Miércoles, 2 de septiembre
⏰ De 19:00 a 20:00 h.

Consulta la información de nuestras próximas actividades e inscríbete directamente aquí:
👉 https://eaplena.es/eventos/charla-presentacion-online-mindfulness-mbtb-946

23/08/2026

¿Alguna vez has sentido que, por más que intentas meditar, tu mente sigue agitada como el agua de un río revuelto? 🌊

A menudo entendemos el mindfulness en Occidente como una simple técnica neutra para reducir el estrés del día a día. Sin embargo, en las enseñanzas originarias y en el marco de la metodología MBTB (Mindfulness Basado en la Tradición Budista), la paz interior y la ética son completamente inseparables.

Cada pensamiento, decisión y acción diaria moldea la «textura» de nuestra conciencia. Una mente atravesada por la culpa o la agitación moral se vuelve rígida y oscura. Por el contrario, una vida guiada por la rectitud, la generosidad y la compasión actúa como un espejo limpio: permite reflejar la realidad sin las distorsiones habituales del egoísmo.

La meditación no es un escape de la realidad; es un compromiso profundo y valiente con la verdad de nuestra experiencia interna. Cultivar el discernimiento y la serenidad nos permite responder al mundo desde la sabiduría y el cuidado mutuo, recordando siempre la enseñanza transmitida por maestros como Dokushô Villalba sobre la profunda interconexión de toda la existencia.

Te invitamos a profundizar en este análisis fenomenológico y descubrir cómo la ética transforma radicalmente la práctica meditativa.

Lee el artículo completo en nuestro blog:
👉 https://eaplena.es/la-conexion-entre-budismo-etica-y-mindfulness-para-cultivar-la-conciencia/

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