Lunes 10:00 - 14:00 Martes 15:00 - 19:00 Jueves 10:00 - 14:00 Viernes 15:00 - 19:00

Escuela de Atención Plena

Casa
España
Requena
Escuela de Atención Plena

El propósito de la Escuela de Atención Plena es de expandir la práctica de la Atención Plena al mayor número de personas posibles

Actividades, noticias, artículos y eventos de la Escuela de Atención Plena. La Escuela de Atención Plena es una iniciativa laica, aconfesional y transdisciplinar abierta a la sociedad. En la EAP consideramos que la facultad de Atención Plena forma parte de la naturaleza de todo ser humano, independientemente de su religión, raza, género o condición social. Consideramos que la articulación y la met

odología que la tradición budista ha hecho del entrenamiento de la Atención Plena es un bien universal que debe ser puesto al servicio del bienestar y de la felicidad de los seres humanos. Más información en [email protected]

15/06/2026

A men**o, experimentamos el dolor emocional o el estrés asumiendo que son algo sólido y real. Creemos que ese n**o interno nos definirá permanentemente.

Sin embargo, al adentrarnos en la observación directa de nuestra experiencia, aprendemos a investigar la verdadera sustancia de lo que sentimos. Al examinar de cerca nuestra mente mediante la atención plena , descubrimos que todas las sensaciones son de naturaleza onírica.

Al igual que una madera encendida pronto se convierte en cenizas y humo , nuestras tensiones más profundas están sujetas a la misma fragilidad. El sufrimiento surge cuando nos aferramos obstinadamente a un determinado estado o rechazamos visceralmente aquello que nos incomoda.

El recorrido de la práctica del MBTB consiste en integrar todos los aspectos de nuestra vida. Cuando observamos nuestra experiencia interior con apertura , permitimos que surja una profunda ecuanimidad y paz en nuestro día a día.

12/06/2026

CURSO BÁSICO DE 5 SEMANAS en ALICANTE
🗓 Inicio: Viernes, 26 de junio
🕖 De 18:00 a 20:00h. 🇪🇸

Pasamos gran parte de la existencia tratando de resolver la vida únicamente con el pensamiento, como si descifrar el mañana fuera la única forma de ponernos a salvo. En ese intento constante por controlar el horizonte, suele abrirse una brecha silenciosa entre las historias que nos contamos y la realidad que late en nuestro cuerpo en este mismo instante. Es ahí, en esa distancia desapercibida, donde el sufrimiento humano echa raíces.

La atención plena no es una técnica de escape ni un analgésico temporal. Es, en esencia, un proceso de discernimiento profundo y una reconciliación íntima con nuestra propia realidad. Se trata de aprender a estar presentes con lo que hay, con amabilidad, sosteniendo una ética del cuidado y del respeto hacia nosotros mismos y hacia el entorno que habitamos.

Te invitamos a iniciar un recorrido de transformación a través de nuestro próximo Curso Básico de Mindfulness (MBTB) de 5 semanas, que impartiremos de forma presencial en Alicante.

Permítete estas cinco semanas para aprender a parar, observar y reconectar con tu verdadera naturaleza.

Más información e inscripciones en el enlace:
👉 https://eaplena.es/eventos/curso-basico-5-semanas-mindfulness-mbtb-alicante/

11/06/2026

Meditar no es perder el juicio.
Es despertar la claridad para soltar el prejuicio. 🍂

La verdadera atención plena cultiva el discernimiento.
Observa la realidad tal cual es, sin la carga de lo que crees que debería ser. 🕯️

En esa mirada limpia y exenta de prejuicios surge la auténtica comprensión directa de la experiencia.

🙏

08/06/2026

Es natural sentir cierto vértigo cuando decidimos detener nuestra marcha diaria y enfrentarnos a nuestro propio silencio. A men**o, evitamos la quietud física porque nos confronta de golpe con un inmenso caos mental que preferimos ignorar. Sin embargo, sostener esta incomodidad sin huir es el inicio de un profundo recorrido hacia nuestra liberación.

La verdadera quietud tiene el poder de anclarnos firmemente al presente. Cuando elegimos detener nuestra marcha entre la multitud, estamos practicando un acto radical de atención plena. Nos permitimos observar nuestra experiencia directa, en lugar de ser arrastrados por la inercia del caos diario.

En esta pausa no buscamos aislarnos, sino integrar el silencio para relacionarnos desde una ética compasiva con el mundo que nos rodea.

05/06/2026

En nuestro recorrido diario, solemos llevar a cuestas un juez interno que evalúa constantemente cada experiencia: "esto me gusta", "esto lo rechazo", "esto lo quiero". Cuando nos sentamos a practicar meditación, es frecuente que este mismo "yo" intente tomar el control y dirigir la experiencia.

Sin embargo, en la meditación profunda, la mente necesita fluir libremente. Como nos recuerda la visión de nuestra tradición y del maestro Dokushô Villalba, si hay un "yo" dirigiendo la meditación, la práctica se queda en la superficie.

El ego actúa como el guardián de una mazmorra, filtrando lo que sentimos. Para que el inconsciente logre aflorar hacia la luz de la conciencia y experimentemos un verdadero estado de absorción, esa actividad evaluadora debe cesar por completo. El discernimiento auténtico y la ética nacen cuando dejamos de intervenir y simplemente nos abrimos a la experiencia del momento presente.

03/06/2026

𝐂𝐇𝐀𝐑𝐋𝐀 𝐎𝐍𝐋𝐈𝐍𝐄 𝐆𝐑𝐀𝐓𝐔𝐈𝐓𝐀
🗓 Jueves, 18 de junio
🕗 19:00 h. 🇪🇸

Sostenemos a diario un cansancio silencioso, una prisa invisible que no se alivia solo con dormir. Nos acostumbramos a correr de una tarea a otra, convencidos de que la paz llegará al final de la jornada, cuando por fin hayamos resuelto el último problema. Sin embargo, en ese constante postergarnos, el cuerpo acumula una tensión que no sabemos cómo nombrar y el día a día se convierte en un mapa de reacciones automáticas que nos aleja de nosotros mismos.

Te invitamos a detener la marcha y unirte a nuestra próxima charla de presentación online del programa Mindfulness MBTB (Mindfulness Basado en la Tradición Budista). En este encuentro, exploraremos cómo la atención plena no es un concepto puramente teórico, sino una práctica viva y un camino de transformación profunda.

Puedes inscribirte de forma gratuita a través del siguiente enlace:

👉 https://eaplena.es/eventos/charla-presentacion-online-mindfulness-mbtb-609/

01/06/2026

Vivimos reaccionando a las pantallas de forma mecánica. Con frecuencia, recurrimos a nuestros dispositivos para evadir la incomodidad diaria, fragmentando nuestra concentración y alejándonos de la comprensión directa de nuestra experiencia vital. Este recorrido hacia el bienestar digital no exige aislarse del mundo moderno ni rechazar los dispositivos.

El verdadero cambio ocurre cuando dejamos de ser arrastrados por el estímulo exterior y empezamos a aplicar un discernimiento constante , estableciendo un compromiso ético con el cuidado de nuestra propia mente. Recuperar tu soberanía atencional es un proceso de profunda libertad.

Cuando utilizamos la Atención Plena como herramienta, el impulso ciego pierde fuerza. Nos convertimos en testigos pacíficos de nuestros hábitos , transformando el teléfono de una fuente de distracción a un instrumento de vida consciente.

¿Cómo se manifiesta hoy la quietud interior cuando tienes tu dispositivo en las manos?

28/05/2026

Existe un espacio fronterizo en nuestra conciencia donde el ruido cotidiano se disuelve, pero la lucidez permanece intacta.

En la práctica de la meditación, tal como nos enseña la visión del maestro Dokushô Villalba, el instante más nutritivo y enriquecedor ocurre precisamente en el límite entre la vigilia y el sueño. Es allí donde el yo detiene su exigencia y permite que el subconsciente fluya libremente, abriendo una ventana directa hacia nuestro propio "cuarto trastero" mental.

Habitar este umbral no es un acto de pasividad, sino de profunda atención plena. Al entrenar la mente para permanecer lúcida en las transiciones naturales —como el paso del día a la noche o de la noche al día—, aprendemos a observar nuestra carga interna sin juzgarla, integrándola en nuestro camino de autodescubrimiento.

26/05/2026

El camino de la atención plena no es un destino al que se llega, sino un despliegue continuo de consciencia que requiere de tiempo y paciencia. ✨

Este fin de semana hemos compartido el Módulo 5, el último encuentro de nuestro Curso de Profundización. Han sido para todos cinco meses de un recorrido hermoso y exigente, donde la enseñanza de la metodología MBTB se ha entrelazado paso a paso con la experiencia íntima y la vida cotidiana de cada uno de vosotros.

A nuestros alumnos: queremos honrar profundamente vuestra entrega. 🙏
Habéis cultivado la presencia en vuestras rutinas. Ahora se abre ante vosotros un último mes de práctica integradora en solitario. Al finalizarlo, concluiréis este ciclo con éxito y recibiréis vuestra merecida certificación, pero sabemos que el mayor logro ya habita en vuestra mirada. Gracias por vuestra confianza y por tejer esta comunidad. 🤍

Un reconocimiento especial y muy sincero a todo el equipo de instructores. Vuestra dedicación incansable y vuestro apoyo incondicional han sido verdaderos faros durante estos meses.🕯️Fieles a la visión de nuestro maestro Dokushô Villalba, habéis transmitido mucho más que conceptos: habéis ofrecido una presencia viva, cálida y compasiva que ha sostenido todo el proceso.

Esta etapa concluye, pero el verdadero aprendizaje comienza ahora.

25/05/2026

Experimentar el dolor es una faceta natural de nuestra existencia, el primer dardo inevitable que la vida nos presenta. Sin embargo, el sufrimiento mental prolongado suele nacer de nuestra propia resistencia a esa experiencia.

A través del recorrido que nos propone el MBTB, y recordando la visión del maestro Francisco Dokushō Villalba , aprendemos que no se trata de huir de la incomodidad, sino de habitarla con lucidez. Cultivar la Atención Plena nos permite hacer una pausa vital: ante la dificultad, simplemente respirar y observar.

Este es un camino continuo. Nos ayuda a desarrollar el discernimiento necesario para acoger nuestras heridas desde la ética y la compasión, transformando profundamente la relación con nosotros mismos y con todos los seres que nos rodean.

Dirección

Secretaría Escuela Atención Plena
Requena
46356

Horario de Apertura

Lunes	10:00 - 14:00
Martes	15:00 - 19:00
Jueves	10:00 - 14:00
Viernes	15:00 - 19:00

Página web

http://www.eaplena.es/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Escuela de Atención Plena publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.