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29/07/2026

“La vida está incompleta sin conocimiento espiritual, y el conocimiento está incompleto sin un ejemplo vivo” Gurudev Sri Sri Ravi Shankar

En este Año Nuevo Espiritual, trascendamos el ruido y disolviémonos en el silencio infinito del Ser.

Recuerda que el Gurú es Sarva Dhi Sakshi Bhutam: el testigo eterno que hay en tu interior. Hoy, ve más allá de las palabras, deja que tu respiración se convierta en gratitud y que tu mente se aquiete en la gracia del Gurú.

16/07/2026

La técnica de respiración Bhramari debe su nombre a la abeja negra de la India llamada Bhramari. Bhramari es eficaz para calmar la mente al instante. Es uno de los mejores ejercicios de respiración para liberar la mente de la agitación, la frustración o la ansiedad y eliminar en gran medida la ira. Se trata de una técnica sencilla que se puede practicar en cualquier lugar —en el trabajo o en casa— y es una opción inmediata para liberarse del estrés.

La exhalación en este pranayama se asemeja al típico zumbido de una abeja, lo que explica por qué recibe ese nombre.

Beneficios del pranayama Bhramari:
- Proporciona un alivio inmediato de la tensión, la ira y la ansiedad.
- Proporciona alivio si sientes calor o tienes un ligero dolor de cabeza.
- Ayuda a mitigar las migrañas.
- Mejora la concentración y la memoria.
- Fomenta la confianza en uno mismo.
- Reduce la presión arterial.
- Ayuda a calmar la mente como preparación para la meditación.
Es una técnica de respiración muy eficaz para las personas que padecen hipertensión, ya que calma la mente agitada

29/06/2026

La vida tiene cinco dimensiones o cinco sentidos: la vista, el oído, el olfato, el gusto y el tacto. Pero hay una dimensión más que se nos ha escapado: el sentimiento, es decir, sentir la presencia. La luz no se oye con los oídos; hay que verla con los ojos. El sonido no se ve con los ojos, sino que se oye con los oídos. Del mismo modo, la presencia divina hay que sentirla con el corazón.

Podrás darte cuenta de ello en cuanto te tomes un respiro para rejuvenecer el alma. Tu alma está ansiosa por recibir una sonrisa tuya. Si pudieras dársela, te sentirías lleno de energía durante todo el año y nada, absolutamente nada, podría arrebatarte esa sonrisa. Tómate un tiempo para mirar un poco más profundamente en tu interior y calmar la mente. Borra todas las impresiones que llevamos en nuestra mente y experimenta la presencia, lo divino que constituye el núcleo mismo de nuestra existencia. Esto es sentir la presencia

14/06/2026

Si un millón de personas tenemos esta intención: “Yo defiendo la paz”, podemos hacer magia. Cuando el 1 % de la población medita, se eleva la conciencia colectiva. Del mismo modo, si hay suficientes personas que digan “Yo defiendo la paz”, entonces proyectaremos esa energía, esa visión, ¡y se hará realidad!

07/06/2026

Limitarse a decirle a la mente que no tenga pensamientos negativos no funciona. Con la ayuda de los pranayamas y la meditación, puedes poner freno a esa mente inquieta. Son muy eficaces y pueden calmar tu mente al instante. Con la meditación, el silencio y el Sudarshan Kriya, se corta de raíz la fuente de la negatividad. El pranayama purifica la mente, y la meditación purifica la conciencia

02/06/2026

Cómo sobrepasar una tormenta? Lo primero que hay que hacer es tomar conciencia de ello. En ese momento, la tormenta amainará. Deja de lamentarte. Sin motivo alguno, hay agitación en la mente. Cuando tu mente se calma y experimentas ese aspecto interior fresco, suave y delicado de ti mismo, sientes un gran alivio.

Ninguna tormenta puede estar ahí todo el tiempo. Es imposible. Viene y se calma.
La tormenta también es parte de la naturaleza. Deja de resistirte a la tormenta. Acéptala, abórdala en su totalidad; adéntrate en ella y verás que no es nada. Solo se crea a partir de ti mismo, de tu mente y de tu conciencia.
No puede haber un océano sin olas. Cada acontecimiento toca la vida en algún punto de su superficie. Crea movimiento. Acepta todo lo que venga con ambas manos. No digas que es imposible o que no puedes sobrellevarlo. Este pensamiento de que algo no es posible significa que te estás resistiendo. Esto hace que las tormentas se prolonguen durante largos periodos. Quédate ahí con los brazos abiertos. Di: “Vengan las tormentas que vengan, que vengan, yo estoy aquí”. Creces a partir de ellas. Te haces más grande

30/05/2026

La luna llena del 31 de Mayo es también una rara luna azul, la segunda luna llena en un mismo mes, que trae energía elevada y momentos de potente claridad.
Aprovecha este momento para frenar, resetear tu energía y confiar en lo que está por venir

28/05/2026

El futuro aún no ha llegado. Pero te quedas ahí sentado y pensando: “¡Ay! ¿Qué pasará?”. ¡Cuánta ansiedad por el futuro! En esta carrera, la mente se vuelve un auténtico caos. Es incapaz de ver el momento presente tal y como se desarrolla

18/05/2026

La paz es una vibración que se extiende

09/05/2026

Muy a menudo, sentirse fuera de lugar nubla el juicio y distorsiona la lógica.

Si la situación en la que te encuentras es inevitable, acéptala.
Si es evitable, aléjate de ella.

Si sientes que puede ampliar tus capacidades, afróntala con una sonrisa.

Cada situación incómoda amplía tu zona de confort. Cada situación incómoda es una prueba de lo profundo que es tu conocimiento.

Aprecia lo que tiene de especial una situación incómoda. Esto ampliará tu zona de confort.

Cuando tu zona de confort se amplíe, nadie podrá afectarte y te volverás centrado e inquebrantable

Dirección

Calle De Eugenio 5, Local
Madrid
28029

Página web

https://www.artofliving.es/respiracionymeditacion

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