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Fundacion Española del Corazón

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Fundacion Española del Corazón

Tu portal sobre la prevención y el tratamiento de la salud cardiovascular. Estamos en http://www.fundaciondelcorazon.com
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Te ayudamos a cuidar mejor tu corazón, todos los días del año.

23/08/2026

📊 Según los últimos datos definitivos del INE, las enfermedades cardiovasculares se sitúan entre las principales causas de muerte en España.

Por eso, reconocer posibles señales de alerta es importante:

🫀 Dolor u opresión en el pecho
🌬️ Falta de aire
💓 Palpitaciones
😵 Mareos
⚠️ Pérdida de conocimiento o desmayo

Estos síntomas no siempre tienen origen cardiaco, pero si aparecen de forma intensa, repentina o repetida, conviene consultar con un profesional sanitario.

Escuchar las señales de tu cuerpo

21/08/2026

Fresca, sencilla y llena de sabor. 🥗

Esta ensalada vegetal con salmón y salsa de yogur natural es una opción fácil para cuidar tu alimentación sin complicarte.

Combina una base de vegetales frescos con salmón y un aliño ligero a base de yogur natural y especias.

Una receta rápida, saciante y perfecta para estos días de verano, elaborada por la nutricionista María González.

Si quieres empezar a cuidar tu alimentación, tienes menus saludables en nuestra web: https://fundaciondelcorazon.com/nutricion.html

20/08/2026

❤️ Vuelven los Premios RCP Escuelas.

La Fundación Española del Corazón, en colaboración con el Grupo de Trabajo de Reanimación Cardiopulmonar de la SEC, convoca la V edición de estos premios para reconocer e impulsar iniciativas educativas que promuevan la formación, sensibilización y difusión de la RCP en el ámbito escolar.

🏫 Pueden participar centros educativos públicos, concertados o privados de España.
📚 Dirigido a proyectos de Educación Infantil, Primaria, Secundaria, Bachillerato y Formación Profesional.
📝 Participación gratuita.
📅 Plazo de presentación: hasta el 8 de octubre de 2026.

Más información e inscripciones: https://fundaciondelcorazon.com/actualidad/premio-rcp-escuelas/4187-5-edicion-premios-rcp-escuelas.html

19/08/2026

¿Te has tomado el pulso alguna vez? 🫀

💓 La frecuencia cardiaca indica cuántas veces late el corazón por minuto. Puede cambiar con el ejercicio, el estrés, el descanso, la fiebre, la cafeína o algunos medicamentos.

🧑‍🦼En reposo, muchas personas adultas suelen estar entre 50 y 100 latidos por minuto, aunque puede variar según cada caso.

🤔¿Y por qué algunas personas tienen el pulso más bajo? En quienes realizan ejercicio físico de forma constante, el corazón puede adaptarse y volverse más eficiente, necesitando menos latidos para bombear la sangre. La edad, la condición física y algunos tratamientos también pueden influir.

✅ Conocer tu pulso puede ayudarte a detectar posibles problemas cardiacos como la fibrilación auricular. Si notas palpitaciones frecuentes, latidos muy rápidos o muy lentos, mareos, falta de aire, dolor en el pecho o desmayos, conviene consultar.

🔗 ¿Te sueno eso de la bradicardia? Te lo contamos en nuestra web: https://fundaciondelcorazon.com/blog-impulso-vital/2256-bradicardia-cuando-el-corazon-late-lentamente.html

18/08/2026

❤️ Septiembre está cada vez más cerca y la también.

El próximo 26 de septiembre, la Casa de Campo de Madrid volverá a llenarse de deporte, salud y prevención cardiovascular.

🏃 10K homologado
🚶 Marcha popular
👟 Carreras infantiles

Un plan para correr, caminar, disfrutar en familia y recordar que moverse también es cuidar el corazón.

📍 Casa de Campo de Madrid
🔗 Inscripciones en carrerapopulardelcorazon.com

17/08/2026

🔴 Hay venir.

📊 Según nuestra última encuesta sobre conocimiento de la población española acerca de la presión arterial, 4 de cada 10 personas sitúan erróneamente la hipertensión en valores de 160/90 mmHg, por encima de la cifra real. Además, el 39 % no se toma la presión arterial nunca o casi nunca.

⚠️La hipertensión puede avanzar sin dar síntomas, pero aumentar el riesgo de infarto, ictus, enfermedad renal, insuficiencia cardiaca, fibrilación auricular y lesión arterial.

Conocer tus cifras es el primer paso para actuar a tiempo.
🟢 Presión arterial normal: 130/80 mmHg
🔴 Hipertensión: 140/90 mmHg

🔗 Más en nuestra web de campaña: peligrosquenotevesvenir.com

12/08/2026

Un stent es un pequeño tubo metálico con forma de malla que se coloca dentro de una arteria para ayudar a mantenerla abierta.

Su objetivo es facilitar el paso de la sangre cuando una arteria se ha estrechado o bloqueado.

🔎 ¿Por qué puede necesitarse?

Para entenderlo, hay que hablar de la aterosclerosis.

La aterosclerosis es una enfermedad de las arterias en la que se acumulan grasas, colesterol y otras sustancias en sus paredes. Esa acumulación forma una placa que puede estrechar la arteria y dificultar el flujo de sangre.

⚠️ ¿Qué puede pasar si la arteria se obstruye?

La aterosclerosis puede avanzar durante años sin causar síntomas.
Pero cuando la arteria se estrecha demasiado, pueden aparecer señales como:

❤️ dolor en el pecho
🌬️ falta de aire
😵 mareos o desmayos

En algunos casos, si se forma un coágulo y bloquea por completo el flujo sanguíneo, puede producirse un infarto o un ictus.

🚬 ¿Qué factores pueden favorecer la aterosclerosis?

Algunos hábitos y factores de riesgo pueden acelerar este proceso:
• Sedentarismo
• Tabaquismo
• Alimentación poco saludable
• Colesterol elevado
• Hipertensión arterial
• Diabetes mal controlada

✅ ¿Cómo podemos ayudar a prevenir su avance?

La prevención pasa por cuidar los factores de riesgo:

🏃‍♀️ moverse con regularidad
🥗 seguir una alimentación equilibrada
🚭 no fumar
🩺 controlar la presión arterial
🧪 vigilar el colesterol y la diabetes
💊 seguir los tratamientos prescritos

Un stent puede ayudar a resolver un estrechamiento concreto de una arteria, pero no sustituye el cuidado cardiovascular.

Después del procedimiento, es fundamental seguir las indicaciones médicas, mantener los tratamientos y acudir a las revisiones.

11/08/2026

☀️ En verano cambiamos horarios, comemos más fuera de casa y es fácil relajarse con algunos hábitos.
Pero cuidar el colesterol también forma parte de la salud cardiovascular.

✅ Elegir desayunos frescos, priorizar fruta, cereales integrales y lácteos desnatados, moderar el consumo de helados, limitar las frituras y optar por carnes magras en comidas o barbacoas son decisiones que pueden ayudarte a mantener una alimentación más cardiosaludable.

⚠️ No se trata de renunciar al verano, sino de disfrutarlo tomando decisiones que también cuiden tu corazón.

🔗 Más en: http://fundaciondelcorazon.com/nutricion.html

10/08/2026

☀️ El verano está para disfrutarlo y también para bajar una marcha.
Cambiar el ritmo, no correr tanto, descansar más, compartir tiempo con los tuyos y moverte sin prisas también forma parte de cuidar la salud cardiovascular.

Eso sí, tu corazón se va de vacaciones contigo:
💧 bebe agua con frecuencia
🥗 apuesta por comidas frescas y ligeras
🚶 muévete, evitando las horas de más calor
💊 no te olvides de tu tratamiento
😴 prioriza el descanso
🚭 evita el tabaco y modera el alcohol
🧳 en viajes largos, haz pausas y camina de vez en cuando

Pequeñas decisiones para que el verano siente bien. También al corazón.

05/08/2026

El riesgo cardiovascular se puede reducir actuando sobre varios factores. ❤️

Algunas medidas clave son:
🚭 No fumar
🩺 Controlar la presión arterial
💊 Cumplir los tratamientos prescritos
🩸 Reducir el colesterol LDL cuando está indicado
⚖️ Mantener un peso saludable
🚶 Realizar actividad física regular
🥗 Seguir una alimentación cardiosaludable
🔵 Tratar adecuadamente la diabetes

Pequeñas decisiones mantenidas en el tiempo pueden marcar una gran diferencia en la salud del corazón.

🔗Más en nuestra : https://fundaciondelcorazon.com/prensa/la-revista-de-la-fundacion-del-corazon/4192-la-revista-de-la-fundacion-del-corazon-160.html

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