Almudena Yoga Life

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Desde Yoga Life te invito a reencontrate con lo mejor de ti y experimentar una experiencia sanadora y regeneradora única a través del Yoga.

03/10/2026

A veces no somos conscientes de las maravillas que hemos sido capaz de manifestar 💖

02/10/2026

Cuando sientes que puedes dar paso a la posibilidad, la curiosidad, la perspectiva, el espacio, el aprendizaje. El camino a recorrer.
Empieza por ti. Sanamos en vínculo.

30/09/2026

Y a está bien de ningunearnos! Más que nada porque tengo unas cuantas habilidades para resolver asuntos piden ser resueltos. Y se me da bastante bien 🤷🏻‍♀️🤩

22/09/2026

La semana que viene te cuento otras tres
Me voy a practicar

21/09/2026

Intentar no pensar en algo nos obliga, paradójicamente, a seguir pensándolo.

El hecho de intenta controlar un pensamiento de ha relacionado con cuadros como la ansiedad, el insomnio, el estrés postraumático o el TOC, donde el intento de “apartar” un pensamiento incómodo termina reforzándolo.

➡️Lo que sí podemos hacer

Notar que ha aparecido, sin juzgarlo ni intentar echarlo, y redirigir suavemente la atención. Ese es precisamente el mecanismo que se entrena en la meditación y la atención plena, y explica por qué la práctica continuada genera calma: no porque elimine los pensamientos, sino porque cambia la relación que tenemos con ellos.

La forma en que respondes habitualmente a un pensamiento crea el surco por el que ese pensamiento volverá a pasar. Si reaccionas con pánico, apego o rechazo, refuerzas el patrón; si lo observas sin identificarte, se debilita. Es decir, la semilla está ahí y nosotros nos encargamos de regarla o secarla.

No puedes controlar los pensamientos que aparecen, pero sí puedes observarlos y controlar cómo respondes: “no me apetece practicar” “voy a ver si me han respondido al mensaje” “le mandaría a la porra” Date un espacio eso sí, y luego decides qué acción tomar.
¡Nos vemos en My Shala! Para seguir aprendiendo a ponernos a favor 😉

13/09/2026

Embarcarte en la práctica de yoga puede ser una de las tareas más valientes que hayas emprendido en tu vida. Te va a mostrar todas las áreas de ti, que necesitan ser amadas, vistas y sostenidas. Y en el momento que eso sucede algo a nivel interno se suaviza.
Pero la enorme mayoría de gente que empieza esta práctica abandona porque la meta que se han puesto termina convirtiéndose en el palo en la rueda que no les permite continuar. Porque siguen creyendo que todo lo que pasa por su cabeza es verdad.

12/09/2026

No somos tan importantes. La práctica y el estudio del yoga ye puede ayudar a manejar situaciones de vida mucho mejor de lo que imaginas

09/09/2026

Notas que he ido recogiendo a lo largo del tiempo

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