Almudena Yoga Life

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Desde Yoga Life te invito a reencontrate con lo mejor de ti y experimentar una experiencia sanadora y regeneradora única a través del Yoga.

05/04/2026

La motivación no funciona
Solo puedes dar lo que eres/tienes
Lo mejor que puedes hacer por los demás es empezar por ti
La libertad SIEMPRE es interna

28/03/2026

“Hay aquí una filosofía que confía profundamente en el despliegue natural u orgánico de las posibilidades creativas que habitan en nuestros corazones. Es una filosofía que cree, sin disculparse y desde el primer momento, que todos estamos aquí por algo; todos estamos aquí para ofrecer algo, para hacer una contribución a este mundo que sea más grande que nosotros mismos.”

16/03/2026

La mayoría de profesores y practicantes nos “compartimos” en posturas desafiantes porque , generalmente, detrás hay un trabajo que ha implicado compromiso y dedicación. ¿Siempre es así? No. ¿Se puede saber? Al 100 por 100 tampoco. Por eso hay que tener en cuenta desde donde comparte quien comparte (busca inspirar o realzar su ego) y desde donde lo recibe quien lo recibe (como inspiración o como algo gatillante).

Practicamos asana porque en hatha yoga utilizamos el cuerpo como medio de experimentación y exploración. De patrones externos e internos. Además de como medio para cuidar la salud. Por eso asana en este aspecto es muy importante.

El problema es convertir asana en un fin en sí mismo. Cuando tenemos clara nuestra búsqueda (interna) no tendría que crear conflicto. Cuando tenemos en cuenta práctica (mente en calma) y desapego (desidentificación), tampoco. Hagan lo que hagan los demás. Pero eso es muy difícil porque todos somos humanos. Si hubiésemos eliminado el ego no estaríamos ocupándonos de esto.

¿Porqué molesta ver que se comparte el yoga de esa manera? ¿Por el yoga? ¿Por lo que nos remueve? Lo importante aquí es saber QUÉ es el yoga para ti y qué buscas con la práctica (un trabajo continuo de nuevo).

Kishnamacharya hizo popular el yoga con demostraciones , más bien acrobáticas, de asana por ejemplo. Ty Landrum , Laruga Glaser, Kino McGregor comparten posts de profundidad interna mientras hacen malabares corporales.

Por otro lado es un problema grave pensar que tener un cuerpo más fuerte o más flexible nos va hacer hacer más felices por decirlo de alguna manera. Que aquello nos va a sacar de esto. Las posturas van y vienen. Te lo garantizo.

08/03/2026

Durante la Edad Media y la Edad Moderna, la mujer que vivía fuera de las normas (soltera, viuda o con conocimientos de medicina natural) y el gato (especialmente el negro) fueron perseguidos juntos. Eran vinculados a la noche, la luna y el misterio, elementos que las estructuras de poder tradicionales siempre han intentado “iluminar” o someter.

Durante el movimiento sufragista en el siglo XX, la propaganda anti-voto utilizaba caricaturas de gatos para representar a las mujeres como seres tontos, ruidosos o incapaces de participar en la vida política

A diferencia del perro (asociado a la lealtad incondicional y lo “masculino”), el gato es independiente, deja claros sus límites y solo ofrece afecto bajo sus propios términos. Esto ha llevado a que, en la cultura popular, “ser como un gato” se use para describir a mujeres “difíciles de domesticar” o “traicioneras”

Desde la caza de brujas hasta los memes modernos, el estigma busca ridiculizar la independencia. Si no puedes controlarlo, lo etiquetas de “malo”, “traicionero” o “loco”.

Al final, tanto el gato como la mujer que elige su propio camino representan lo mismo: la libertad que incomoda a veces y fascina muchas otras.

Feliz día de la Mujer 🌷

23/02/2026

Patanjali ya nos advirtió sobre Vyadhi (la enfermedad) como la primera distracción en el camino de nuestras prácticas contemplativas. Pero la distracción no es la molestia física en sí, sino la narrativa que nuestra
mente crea al respecto.
Generalmente nos cuesta es aceptar que hoy nuestra práctica debe ser diferente. Pero ¿qué practicamos? ¿gimnasia? ¿observación?

Decir “no puedo” nos quita la responsabilidad. Reconocer que “no quiero modificar” nos devuelve el mando. Y puede resultar muy liberador. Si es no, es no, pero un ejercicio de honestidad necesario nos coloca más cerca de la práctica real.
Mis mejores prácticas en grupo han sido con dolor y molestia. Sentirte acompañada en un momento tan vulnerable es importante. .
Satya Ahimsa YogaLife PracticaConsciente

15/02/2026

¿Qué es Black Lotus Yoga?
¿Cómo se practica?
¿Cuáles son sus beneficios?
El próximo domingo 22 ofrezco un encuentro presencial para explorar las posibilidades de este sistema propuesto por Ty Landrum. Además de indagar en las cuestiones teóricas y filosóficas compartiremos una práctica de la primera serie variante blanco. Te llevarás el esquema de la práctica y una clase grabada.
Fecha: domingo 22
Lugar : Chamberí
Horario: 9:00 - 12:00
Inscripciones: [email protected]

14/02/2026

“¿Qué pasaría si pudiéramos ver al Ser más enaltecido en nuestra pareja , esa persona a quien supuestamente más queremos? ........¿Podríamos celebrar sus diferencias en lugar de denigrarlas? ¿Podríamos pensar en todo lo que nos han dado y no en todo lo que nos sacaron?......Pero es cierto que el matrimonio es “jodidamente difícil” Todos nuestros impulsos nos urgen a seguir de largo cuando las cosas se ponen arduas, aburridas, tristes o tensas. Ese ideal de los gurús (una vida, una persona) desafía tantas nociones occidentales sobre la libertad, la elección personal, la inevitabilidad de la decadencia psicológica y física, el estancamiento sexual y el conflicto conyugal........Un matrimonio duradero y satisfactorio puede aparentar una meta imposible, algo tan remoto como las posturas de yoga que la gente realiza en IG. .......Pero así como nos entregamos en asana nos podemos entregar en un vínculo: todos los días la misma persona y todos los días un poco diferente....¿Podemos sentarnos a la mesa del desayuno y mirar al otro tomar su café y ver al atman?......¿no sería mejor sentir admiración y compasión en lugar de irritación y frustración?.......La enseñanza final de Krishna es : “Abandona todas las formas todos los dharmas y simplemente ven a mi como refugio” ¿Podríamos probar eso a la noche con nuestras parejas después de un largo día en el campo de la cotidianidad? ¿Podríamos soltar nuestras ideas acerca de quién se merece qué o quien gana o quién es mejor o quien se sacrifica más y simplemente abrazarnos?.......”En la Práctica .napier Cap. La pregunta de Bramacharya

28/01/2026

A menudo pensamos que la dificultad está en la tarea (la práctica, la conversación pendiente), pero la verdadera dificultad es la fricción entre tu intención y tu mente.
Nuestra relación con lo difícil suele estar dañada porque vinculamos el resultado con nuestro valor personal. Si algo es difícil y fallamos, sentimos que nosotros somos un fracaso.
Si tu relación con la dificultad es de evitación, cada vez que algo sea difícil, tu cerebro aprenderá que “lo difícil es peligroso”.

Si cambias tu relación hacia una de curiosidad, empiezas a ver la dificultad como un dato. En lugar de pensar “esto es imposible”, piensas “es interesante ver cómo mi mente intenta convencerme de que me detenga”.
Para sanar esta relación, hay que enfocarse en el proceso. Si tu objetivo es simplemente “estar presente con la dificultad” durante 10 minutos, ya has ganado, independientemente de si terminaste la tarea o no. Esto reduce la ansiedad y permite que la corteza prefrontal (la parte lógica) tome el mando sobre la amígdala (la parte emocional/miedo).
Nuestra cultura actual nos entrena para buscar la gratificación instantánea (dopamina barata). Esto hace que nuestra “musculatura emocional” para tolerar el esfuerzo sea débil.

Al elegir hacer algo difícil deliberadamente, estás entrenando tu capacidad de sostener el malestar.

Ver tu relación con lo difícil como un “entrenamiento” cambia el juego: ya no estás sufriendo por una tarea, estás fortaleciendo tu voluntad.
Nuestra relación con lo difícil define nuestra libertad. Si solo puedes hacer lo que es fácil o agradable, eres esclavo de tus impulsos. Si aprendes a sentarte con la dificultad y observar cómo tu mente la construye, recuperas el control sobre tus acciones.
Mañana elige hacer algo difícil o que no te guste hacer. De forma voluntaria. Algo pequeño (para mí hoy has sudo ir en metro, que no me gusta nada) Ya sabemos que la vida se encarga de no ponerlo fácil muchas veces. Pero hay una gran diferencia entre elegirlo y padecerlo.

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