12/12/2025
¿Alguna vez sientes que no consigues expresar lo que realmente quieres decir?
Esta sencilla pero poderosa meditación de Kundalini Yoga trabaja directamente sobre el canal de comunicación, equilibrando energía, mente y proyección.
🌀 Primera parte — Rotación de brazos
Sentada en postura fácil, con los codos doblados y las manos junto a los hombros, comienzas a rotar los brazos en círculos amplios y continuos.
Este movimiento activa el campo energético, despeja oídos, nariz y garganta, y libera tensión acumulada en la parte superior del cuerpo.
Duración: 1 minuto y 45 segundos.
🕊 Segunda parte — Brazos elevados
Inhala profundo y eleva los brazos rectos sobre la cabeza, con los dedos bien separados, como antenas.
Cantas Sat Naam en sonido largo, permitiendo que la vibración reorganice tu claridad interior.
Repite el mantra 4 veces.
🔹 ¿Por qué funciona?
Se dice que esta kriya aclara la comunicación para que otros puedan escucharte mejor y ayuda a encontrar equilibrio entre lo que sientes y lo que expresas.
✨ Perfecta para quienes desean comunicarse con más autenticidad, presencia y calma.
(aquí te dejamos el enlace de la meditación https://www.3ho.org/.../meditation-to-clear-your.../)
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