22/06/2026
Con el verano llega el calor intenso y eso nos afecta mucho provocando mucho malestar de varias maneras:
- El calor incrementa la inflamación muscular intensificando el dolor y la inflamación.
-Para regular la temperatura corporal el cuerpo gasta más energía, lo que aumenta mayor fatiga.
-Las altas temperaturas pueden provocar mareos, desorientación y mayor "niebla mental".
-Dificulta el sueño, y eso provoca más cansancio, y por ende, más dolor.
-Puede afectar al sistema nervioso y provocar taquicardias, ansiedad e irritabilidad.
Aquí os dejamos unos consejos para un verano más llevadero:
-Buscar zonas ventiladas y frescas a ser posible.
-Hidratarse es muy importante, beber continuamente aunque no se tenga sed. Evitar bebidas azucaradas porque provocan más sed y desidratación.
-Duchas tibias para regular la temperatura, ni muy caliente ni muy fría, al contrario de lo que se piensa, si te duchas en agua fría al salir la sensación de calor será mayor y sudarás más.
-Usar tejidos naturales, como algodón y lino.
-Evitar en lo que sea posible las horas centrales de calor, entre las 12 y las 19 horas.
-Protegernos la cabeza del sol y muy importante, usar siempre protector solar a poder ser de 50, porque nuestra piel es mucho más sensible.
