Eixo Gondomar Club de Patinaje

08/10/2025

19/09/2025

🍇 Frutas alto en hierro y sus beneficios

Moras 👉 Favorecen la circulación, aportan hierro y antioxidantes que protegen la sangre.

Sandía 👉 Hidratante y rica en hierro, ayuda a la regeneración sanguínea.

Fresas 👉 Fuente de hierro y vitamina C, potencian la absorción del mineral y mejoran defensas.

Grosellas 👉 Muy ricas en hierro y antioxidantes, fortalecen el sistema inmune y la sangre.

Plátanos 👉 Dan energía inmediata, ricos en hierro y potasio para el sistema circulatorio.

Naranjas 👉 Aunque no son muy ricas en hierro, su vitamina C potencia la absorción del hierro de otros alimentos.

Pomelo 👉 Similar a la naranja, mejora la absorción del hierro y refuerza defensas.

Kiwi 👉 Muy alto en vitamina C, favorece la absorción del hierro vegetal.

Aceitunas 👉 Contienen hierro y grasas saludables, ayudan a la circulación sanguínea.

13/07/2025

💨 Alimentos que ayudan a eliminar la mucosidad:
✅ Limón (o limones clave)
✅ Lechuga romana
✅ Cebolla
✅ Jengibre
✅ Musgo marino
✅ Nueces
🚫 Alimentos que crean mucosidad (mejor reducir o evitar):
Maíz
Helado
Mantequilla
Pan blanco
Leche de vaca
Queso
Papas fritas
Comida rápida

27/06/2025

Os dejamos por aquí un pequeño resumen de nuestra gala de fin de curso celebrada este jueves🙌🏻.

Muchas gracias por este año maravilloso y le damos la bienvenida al verano! ☀️⛱️🏖️🩷

14/06/2025

Los siete mejores médicos:

10/06/2025

Ya están abiertas las inscripciones para nuestro campamento de verano.

¡VEN A CONOCERNOS! 🛼☀️🩷🫂✨

26/05/2025

Un pequeño resumen de este fin de semana increíble 🙌🏻 , enhorabuena a todxs lxs patinadores y muchísimas gracias a sus familias por acompañarnos siempre!🫂

Nivel 1: Julia, Ari, Estela, Eva, Sabela, May, Sabela, Carlota y Sergio.

Nivel 2: Nora y Mayra.

Nivel 3: Naroa y Noa.

Nivel 4: Ana, Aisha y Lore.

Nivel 6: Aitana y Lara.

Nivel 7: Saray.

¡Adelante con los nuevos retos! 🩷

23/05/2025

Este sábado 24 y domingo 25 de mayo nuestro club organizará la lI Fase Niveles (1 al 8) Pontevedra 2025.

📍 Pavillón Municipal Bernabé Costas de Miranda, Gondomar.

🍀¡Mucha suerte a todos los participantes!🍀

❤️

03/04/2025

Este sábado 5 de abril nuestro club organizará la l Fase Categoría Amateur Pontevedra 2025.

📍 Pavillón Municipal Bernabé Costas de Miranda, Gondomar.

🍀¡Mucha suerte a todos los participantes!🍀

❤️

03/03/2025

24/02/2025

02/02/2025

"Poda de árboles frutales 🌳🍎🍐🍑 en primavera: ¿cómo hacerlo correctamente y cuándo es el momento adecuado ✂️? Todos los detalles están en los comentarios👇👇👇"