19/06/2026
🌿 Finalizamos el programa “Introducción al Mindfulness para la Salud Mental” 🌿
Durante las últimas semanas hemos tenido la oportunidad de desarrollar este programa en colaboración entre la Asociación Almeriense de Meditación, Mindfulness y Bienestar Integral y FEAFES El Timón Salud Mental Almería.
A lo largo de seis sesiones hemos explorado herramientas prácticas para cultivar una relación más consciente, amable y equilibrada con nuestra experiencia cotidiana.
📚 Algunos de los contenidos trabajados han sido:
* Introducción al mindfulness y atención al momento presente.
* El piloto automático y la mente dispersa.
* La percepción de la realidad y los ciclos reactivos.
* La técnica STOP para responder con mayor consciencia.
* Reconocimiento y regulación emocional mediante mindfulness.
* La práctica RAIN para relacionarnos de forma saludable con las emociones difíciles.
* El estrés en el cuerpo y la mente.
* Resiliencia y adaptación ante las dificultades.
* Reacción versus respuesta consciente.
* Estrategias de afrontamiento saludables.
* Comunicación consciente y escucha empática.
* Los hábitos que favorecen el bienestar y la salud mental.
Más allá de los contenidos, este programa ha sido un espacio de encuentro, aprendizaje compartido y práctica, donde cada participante ha podido desarrollar recursos para afrontar la vida cotidiana con mayor presencia, claridad y equilibrio.
Queremos agradecer especialmente a FEAFES El Timón Salud Mental Almería por su confianza y colaboración, así como a todas las personas participantes por su compromiso, apertura y dedicación durante estas semanas.
El programa termina, pero la práctica continúa. Cada respiración es una nueva oportunidad para volver al presente. 🙏
