Teléfono de la Esperanza Cartagena

14/06/2026

Los voluntarios del Teléfono de la Esperanza de Cartagena comenzamos a darle la bienvenida al verano.
Os recordamos que no nos vamos de vacaciones. 24h 7 días para acompañarte.

27/05/2026

Kairós "Tiempo de conectar". Es nuestro proyecto de acompañamiento personalizado, grupal y comunitario dirigido a personas mayores de 65 años.
Con Kairós tratamos de fortalecer los recursos personales y los vínculos de proximidad para combatir la soledad no deseada, así como prevenir y mitigar situaciones de crisis.
Si necesitas más información puedes llamarnos al 968 34 34 00 o a través de [email protected]

30/04/2026

¡Seguimos creciendo con el programa SúmaTE! 🚀
Tras el éxito en el Ayuntamiento de Murcia desde 2023, este año hemos expandido nuestra labor de promoción de la salud mental a Cartagena y la comarca del Mar Menor. Esto ha sido posible gracias al apoyo y financiación de la Consejería de Política Social, Familias e Igualdad. 🤝
📸 En la imagen, un momento del taller "Ansiedad ante los exámenes" impartido en el IES Gerardo Molina de Torre Pacheco. Sabemos que es una época de mucha presión, por eso hoy más que nunca: cuidemos la salud emocional de nuestros adolescentes. 🧠✨

15/04/2026

¿Te sientes solo o conoces a alguien que necesite ser escuchado?🧏🏽‍♀️🧏🏻‍♂️

Este martes se ha presentado la Estrategia contra la Soledad No Deseada de la Región de Murcia, impulsada por la Consejería de Política Social, Familias e Igualdad.

La gran noticia es la puesta en marcha del teléfono 065, un número específico para atender a nuestros mayores. Y lo más importante: desde el Teléfono de la Esperanza seremos nosotros quienes estemos al otro lado de la línea.📞✨

No estás solo. Estamos aquí para escucharte y acompañarte. Siempre.

27/03/2026

Hoy, en el día de la Escucha, tenemos un mensaje para ti.
Para ti, que cuidas en silencio.
Para ti, que llevas semanas, meses o incluso años con el radar encendido las 24h.
Para ti, que a veces sientes que te desdibujas entre cuidados.

Queremos decirte que sentir que no puedes más no pone en duda tu compromiso. Cuidar de alguien es una tarea titánica y hace falta más apoyo social e institucional para que nadie sostenga ese peso a solas.

Si necesitas un espacio para bajar la guardia, sin juicios ni presiones, estamos aquí para escucharte 💚Llama al 717 003 717.
También estamos disponibles en nuestro chat en conectate.social o en nuestra web www.telefonodelaesperanza.org (todos los días de 18 a 00)

26/03/2026

Por qué sentimos que pedir ayuda es una derrota?

Se nos ha enseñado que cuidar bien es sinónimo de sacrificio y que estar disponible las 24h es la única medida del compromiso. Esta idea no puede estar más lejos de la realidad: tu bienestar no es el precio que debes pagar por cuidar de los demás.

Esta semana queremos alzar la voz contra la trampa de la omnipotencia, esa idea de “tener que poder con todo” y que nos deja sin herramientas frente al agotamiento.

Si necesitas bajar la guardia y un espacio para poder hablar, estamos aquí para escucharte: 717 003 717 🌹
También estamos disponibles en nuestro chat en conectate.social o en nuestra web www.telefonodelaesperanza.org (todos los días de 18 a 00)

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25/03/2026

Alguna vez has sentido ganas de dejarlo todo y salir corriendo?

A veces el cuidado se idealiza como un acto de entrega infinita y sonrisa constante, pero la realidad es que existe un cansancio que no se pasa aunque duermas ocho horas. Es el agotamiento de la vigilia constante, de no poder desconectar el interruptor de la responsabilidad ni un segundo.

Cuando estamos en esa situación, es normal que aparezcan sentimientos que pueden asustar: rechazo hacia el cuidado, resentimiento o incluso una necesidad imperiosa de huir. Sentir todo eso es normal y no significa falta de compromiso, pero sí significa que estás al límite y necesitas parar. Sin embargo, descansar no es tan fácil, primero debes darte permiso para poder hacerlo y reconocer que tú también necesitas cuidados.

Si el peso que sientes es demasiado, recuerda que nosotros siempre estamos disponibles para ti: 717 003 717. Una llamada puede cambiar tu día 🫂
También estamos disponibles en nuestro chat en conectate.social o en nuestra web www.telefonodelaesperanza.org (todos los días de 18 a 00)

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24/03/2026

Cuánto pesa lo que nadie ve?

Iniciamos una semana dedicada a poner voz a lo que a menudo se vive en silencio. Cuidar de alguien es una de las tareas más humanas y nobles que existen, pero se puede convertir en un laberinto de exigencia silenciosa. No sólo es el esfuerzo físico, las horas sin dormir o las tareas acumuladas; es también la carga mental de estar siempre alerta.

Queremos que sepas que tu labor tiene un valor inmenso. Esta semana va por ti.

Si necesitas hablar, recuerda que no tienes que vivir esto en soledad: 717 003 717.
Estamos al otro lado para escucharte 💚
También estamos disponibles en nuestro chat en conectate.social o en nuestra web www.telefonodelaesperanza.org (todos los días de 18 a 00)

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06/03/2026

Hoy, en el Día Internacional de la Mujer, aprovechamos para mirar la salud mental desde una perspectiva más amplia: las expectativas sociales, la presión por llegar a todo o la carga mental acumulada no son sólo cuestiones culturales, sino que también influyen en el bienestar emocional.

Comprender cómo estos factores afectan a la vida de muchas mujeres ayuda a entender mejor por qué aparecen el agotamiento, la ansiedad o la culpa.

Si en algún momento necesitas apoyo emocional, estamos para escuchar: 717 003 717, atención gratuita y confidencial.

04/03/2026