13/04/2026
Muchas *enfermedades* no son enfermedades, sino *envejecimiento normal*. El director de un hospital dio estos consejos a las personas mayores:
No estás enfermo, estás envejeciendo. Muchas afecciones que consideras *enfermedades* no lo son. Son señales de que el *cuerpo* está envejeciendo.
1. *Mala memoria* no es Alzheimer, es un mecanismo de autoprotección del cerebro anciano. Es el envejecimiento del cerebro, no una enfermedad. Si olvidas dónde pusiste las llaves, pero puedes encontrarlas tú mismo, NO es demencia.
2. *Caminar despacio* y tener piernas y pies inestables no es parálisis, sino degeneración muscular. La solución NO es tomar medicamentos, sino *moverse constantemente*.
3. *Insomnio* no es una enfermedad, es el cerebro ajustando su ritmo. Es un cambio en la estructura del sueño. No tomes somníferos. La dependencia a largo plazo de pastillas para dormir y otros medicamentos para conciliar el sueño aumenta el riesgo de caídas y deterioro cognitivo, *la mejor pastilla* para que personas mayores tengan un sueño reparador es *tomar más sol* durante el día y mantener un horario regular.
4. *Dolores corporales* no es reumatismo, sino una reacción normal al envejecimiento del sistema nervioso. Muchas personas mayores dicen: "Me duelen los brazos y las piernas por todas partes. ¿Es reumatismo o hiperplasia ósea?". Los huesos se aflojan y adelgazan, pero el 99% del "dolor corporal" no es una enfermedad, sino una conducción nerviosa lenta que lo amplifica. Esto se denomina *sensibilización central*, es un cambio fisiológico común en las personas mayores. El *ejercicio* es la cura, en lugar de tomar medicamentos.
5. *Colesterol alto*. Las personas mayores tienen niveles de colesterol ligeramente más altos porque han vivido más. El colesterol es la materia prima para sintetizar hormonas y membranas celulares. Un nivel demasiado bajo puede reducir fácilmente la inmunidad. Las pautas para la reducción de la presión arterial en personas mayores son
