11/03/2026
MINDFULLNESS. EL ESTADO DE NUESTRA CONSCIENCIA.
1a PARTE.
A lo largo de nuestra vida quién no ha fallado contra sí mismo o contra su prójimo.
Nuestra esencia como ser humano radica en la relación que existe entre corazón ( emociones/sentimientos ...)y la razón de nuestros pensamientos.
Albert Einstein decía que el ser humano posee un instinto muy poderoso que está incluso por encima del razonamiento o mente.
Se trata del instinto de las emociones. ( sentimientos).
Nuestros antepasados ante situaciones espontáneas o buscadas de peligro ponía en práctica en primer lugar, el instinto de sus emociones ( miedos ...para huir...y tras esa experiencia luego entraba en juego el modo de procesamiento mental de esa situación para hacerle frente mediante la asociación de las ideas de su mente y las otras emociones de valor, coraje y valentía.
El escritor Daniel López Rossetti en su libro Emocion y sentimientos dice que "no somos seres racionales. Somos seres emocionales que razonan."
En cualquier momento se puede tener un subidon o calentamiento de actitud o comportamiento no esperado ni adecuado. Puesto que ese acto ha sido impulsado por nuestras emociones..furor. rabia..enfado...
miedos...rencores... etc.
Y es fácil entender que lo que sucedió ocurrió porque la situación de estado de salud emocional y mental no fue tal vez la adecuada.
Estrés...tensión...
incomprensión...Un ego o amor propio dolido y no equilibrado....etc
A veces nos suelen jugar malas situaciones actuando tal como se expresa mas arriba...y otras todo lo contrario...si se expresan desde la emocion del amor ( corazón),comprensión, respeto, empatia...surgen las buenas situaciones. Y...Perfecto.
Cuando las circunstancias son muy complejas o retorcidas...
Entonces:
Huelga decir que cuando el ser humano rompe con todo lo que es emocion de amor, comprensión, respeto...etc...tal vez, condicionado, porque le rodea una coraza blindada de ausencia de las buenas emociones y sentimientos ( por motivos muy diversos)...y que no desean encajar o no quieren encajar en esta reflexión de amor y respeto hacia sí mismo y hacia los demás.
Rechazando la oportunidad de cambio y mejora que hay dentro de uno mismo y de la oportunidad que le ofrece también la sociedad. Es triste.
Y por tanto mereceran el rechazo, la repudia y la actuación jurídica social pertinente.
Mindfullness.
LA CONSCIENCIA.
1a Parte.
La conciencia del autoperdón y la conciencia del Perdón para con tu prójimo.
La conciencia del autoperdón y el perdón al prójimo son dos caras de la misma moneda en el proceso de sanación emocional y crecimiento personal. Mientras el perdón al prójimo libera de la amargura y el rencor, el autoperdón libera de la culpa y el castigo interno, siendo ambos fundamentales para la paz mental, la autoestima y la salud física.
Aquí se detallan ambos conceptos basados en los resultados:
La Conciencia del Autoperdón
El autoperdón es el proceso de aceptar la propia responsabilidad por errores pasados sin caer en la auto-condena, permitiéndonos liberarnos de la culpa y la frustración.
Superación de la culpa: Sana el espacio entre las expectativas propias y la realidad, evitando creerse el no merecerse una oportunidad de sanación.
Autocompasión: Implica tratarse con la misma bondad y comprensión que se ofrecería a otro, reconociendo que en el pasado se actuó con el nivel de conciencia que se tenía.( adecuada o no adecuada)según el estado psicoemocional del momento.
Base del amor propio: Se considera una herramienta clave para mejorar la autoestima y reducir el estrés crónico.
Pasos a seguir: Incluye reconocer las emociones dañinas:ira, miedo, rencor y las emociones beneficiosas: alegría, amor...etc, y asumir la responsabilidad, dejando atrás el resentimiento hacia uno mismo. Que a veces puede ser un reflejo del que mostramos hacia otros.
La Conciencia del Perdón al Prójimo
Perdonar a los demás es una decisión consciente de dejar de lado los sentimientos de venganza, ira o amargura tras haber sido herido.
Liberación de la carga emocional: Permite superar el dolor y recuperar el control emocional, dejando de ser víctima de las acciones de otros.
Sanación de relaciones: Es fundamental para restaurar la paz interior y sanar heridas espirituales y emocionales.
Restaurar las buenas relaciones para contigo mismo y para con los demás es la llave hacia la sanación de las heridas emocionales y la paz interior.
No es justificar: Perdonar no implica minimizar, negar el impacto del daño o justificar la conducta del ofensor. Se trata de no revivirlo.De procesar ese sentimiento emocional sin el rencor de la razón ( o sea del pensamiento o idea enquistado) sino desde el sentimiento emocional del amor (Corazón) e ir sanandose, poco a poco, a sí mismo.
Diferencias y Conexión
Dificultad: A menudo resulta más difícil perdonarse a uno mismo que a los demás, lo que puede llevar a altos niveles de auto-crítica, depresión y ansiedad.
Interdependencia:
A veces se requiere perdonar a los demás para poder perdonarse a uno mismo, y viceversa, ya que ambos procesos están ligados al amor propio. Ese amor propio que nos permite abrir la puerta de nuestro corazón solo de una hoja..O sea. Desde una visión subjetiva. Mi ego no me lo permite.
O por contra el abrir las dos hojas y así estaríamos abiertos a una visión más objetiva. Donde mi ego me permite tener en mis manos una balanza apropiada y beneficiosa para ambos. Mi autoperdón y el perdón a los demás.
Beneficios compartidos: Ambos actúan como "medicina" para el cerebro, mejorando el sueño, reduciendo la fatiga y fortaleciendo la salud física y mental.
Ambos procesos requieren asumir la responsabilidad (reconciliarse) y buscar la resolución, transformando los errores o el dolor en una oportunidad de crecimiento.
Artículo resumido de Salud física y emocional.
Mindfullness.
Gracias a mi amiga Jean Shneider de Estados Unidos a la que sigo desde hace tiempo por sus maravillosas enseñanzas y reflexiones sobre MINDFULLNESS.
Mantenemos contacto e intercambiamos opiniones en inglés. ..
Thank you so much Jeanne Schneider.
