05/09/2026
🪑TALLER DE YOGA INCLUSIVO EN SILLA🪑
Una práctica para todos los cuerpos.
Empezamos el curso con un ciclo de 4 sesiones de Yoga en Silla para conectar con el cuerpo, liberar tensiones y explorar el movimiento consciente, sin necesidad de esterilla ni experiencia previa.
¿Qué haremos en cada sesión?
🌿 Sesión 1 · Enraizamiento y presencia
Tomaremos contacto con la silla, la respiración y el cuerpo, trabajando especialmente la movilidad de caderas.
🌿 Sesión 2 · Espacio y movilidad
Exploraremos el movimiento somático desde las caderas hacia la columna, cuello y hombros, para liberar tensiones y favorecer una respiración más amplia.
🌿 Sesión 3 · Apertura y fascia
Realizaremos estiramientos suaves en silla para trabajar el tejido conectivo, mejorar la movilidad y aliviar la rigidez, especialmente en el tren inferior.
🌿 Sesión 4 · Integración
Trabajaremos con micromovimientos somáticos para integrar lo aprendido y descubrir cómo llevar estas herramientas a nuestro día a día.
Un espacio seguro, inclusivo y libre de juicio, donde cada persona pueda respetar su propio ritmo y habitar su cuerpo desde la escucha y el cuidado.
Facilitado por Martina De Santis - movimiento y menopausia
Martina de Santis, especialista en Yoga y movilidad articular, yoga inclusivo y sensible al trauma.
✨ Taller gratuito
📅 21, 28 de septiembre y 5, 19 de octubre
⏰ Lunes de 17 a 18h
📍 C/Valencia 665, sala Bajo nave
📝 Inscripción:
🔗 Link en la bio
⚠️ Código 2606
🌱 Más información:
📞 +34 633 55 61 90
💌 [email protected]
✨ Aprovecha la oportunidad y vuelve a la rutina cuidando de ti.
