Roger Àlvarez Meditación

19/04/2025

17/04/2025

17/04/2025

https://youtu.be/8oVs7akReaY?si=dw81t3uwxWbEKnDk

En esta meditación de 20 minutos, te invito a hacer una pausa y mirar con honestidad y compasión cómo se manifiesta el sufrimiento en tu experiencia, especia...

09/04/2025

A veces no nos damos cuenta, pero nos volvemos adictos a la insatisfacción. Nos aferramos al malestar como si fuera parte de nuestra identidad, como si sin él no supiéramos quiénes somos.

🧘‍♂️ Meditar sobre el apego a la insatisfacción nos permite observar ese hábito mental con amabilidad, sin juicio. Nos ayuda a ver que ese malestar no es permanente, que no tenemos que quedarnos atrapados en él.

🌿 Respirar, sentir, y soltar… una y otra vez. Así abrimos espacio para la calma, la claridad y una relación más libre con lo que sentimos.

Recuerda: no se trata de eliminar la insatisfacción, sino de dejar de vivir agarrados a ella.



https://go.ivoox.com/rf/144748786

07/04/2025

"No hace falta ser perfecto para aliviar el sufrimiento del mundo. Solo se necesita un corazón abierto y la decisión de caminar."

El Bodhicaryāvatāra, escrito por Shantideva en el siglo VIII, es una guía para vivir con compasión, atención plena y sabiduría.

Describe el camino del bodhisattva: alguien que se compromete a ayudar a todos los seres desde una mente altruista y valiente.
Un texto que sigue inspirando a quienes buscan transformar el sufrimiento en comprensión y el ego en servicio.

https://www.rogeralvarezmedita.com/post/el-camino-del-bodhisattva-según-shantideva

02/04/2025

30/03/2025

https://www.rogeralvarezmedita.com/post/bloglotus-los-cinco-oscurecimientos-del-deseo

A veces, cuando se habla de meditación o de trabajo interior, se olvida que no todo son momentos de paz o claridad. Hay fuerzas internas que dificultan ese camino, como una especie de niebla mental que confunde, dispersa o agota. Una de las más comunes es el deseo, en todas sus formas.