Asociación de Autoinmunes y Lupus de Almería - ALAL

16/06/2026

☀️💙 Cuidarse también es parte del tratamiento
El verano nos invita a disfrutar, pero también a escucharnos y respetar las necesidades de nuestro cuerpo.
✨ Respetar los tiempos de descanso.
✨ Seguir las pautas de adherencia médica.
✨ Mantener una actividad física adaptada.
✨ Cuidar la salud emocional.
✨ Protegernos del sol, especialmente en las personas con enfermedades autoinmunes y lupus, ya que la exposición solar y algunos tratamientos pueden aumentar la sensibilidad y favorecer la aparición de brotes.
Pequeñas acciones que, día a día, contribuyen a nuestro bienestar.
Desde la Asociación de Autoinmunes y Lupus de Almería - ALAL acompañamos a las personas con enfermedades autoinmunes y a sus familias para que nadie tenga que recorrer este camino en soledad.
Porque cuidarse no es un lujo, sino un acto de amor propio y de responsabilidad con nuestra salud.
💙 Este verano, escúchate, cuídate y recuerda que no tienes que poder con todo.
🦋 Juntas somos más fuertes

16/06/2026

Adaptacion a examenes, algunos de los derechos aunque no tengas reconocido el grado de discapacidad...puedes leerlo aqui.

¿Es posible seguir estudiando y formándote cuando convives con artritis o espondiloartritis? 📚🎓

Hacer un máster, preparar oposiciones, realizar formación continua en el trabajo... Todo exige tiempo y energía, algo muy difícil de gestionar cuando la salud fluctúa debido al dolor, la fatiga o los brotes. Sin embargo, existen claves y derechos legales que te protegen para avanzar de forma sostenible y adaptar el proceso a tus necesidades.

En nuestro nuevo artículo te contamos:
✅ Cómo gestionar el estrés, la fatiga y los factores físicos del estudio.
✅ Claves para planificar tu formación escuchando a tu cuerpo.
✅ Derechos de adaptación de exámenes y reserva de plazas en oposiciones (¡incluso si no tienes el certificado del 33%!).

Recuerda: avanzar —aunque sea a tu propio ritmo— sigue siendo avanzar. 💙 ¡Léelo en el blog!

Enlace al artículo (link en bio): https://conartritis.org/seguir-formandote-artritis-espondiloartritis/

10/06/2026

💜 ALAL presente en la presentación de la campaña “Entender para Incluir”

🫶 Hemos asistido al lanzamiento de la nueva campaña de sensibilización “Entender para Incluir”, una gran iniciativa impulsada por el Ayuntamiento De Almería a través del Consejo Municipal de la Discapacidad, órgano del que formamos parte activa como asociación.

Durante el acto se han presentado dos herramientas fundamentales para nuestra ciudad:

📘La nueva Guía de Divulgación sobre los Diferentes Tipos de Discapacidad.
📕 La Guía de Recursos sobre Discapacidad de la ciudad de Almería.

Ambos recursos son clave para mejorar el conocimiento, la información y el acceso a los servicios esenciales tanto para las personas con discapacidad como para sus familias.

👉ALAL reafirmando el compromiso de nuestra entidad con la inclusión y la visibilidad de las enfermedades autoinmunes y crónicas (¡muchas de ellas invisibles!).

👉 La campaña tendrá una gran presencia en los mupis de la ciudad y en redes sociales. Como destacó la concejala de Familia, Inclusión e Igualdad, Paola Laýnez Guijosa, esta iniciativa pone el foco en "la importancia de conocer la realidad de las personas con discapacidad para derribar prejuicios, favorecer la convivencia y avanzar hacia una sociedad más igualitaria".

✨ Desde ALAL celebramos y apoyamos firmemente este tipo de iniciativas que nos ayudan a construir una sociedad más accesible, justa y empática con la diversidad.

🤝

10/06/2026

Ahora que estamos entrando en la época de calor, es importante recordar que las personas que padecen alguna enfermedad reumática pueden ser más sensibles a este clima. Por tanto, es fundamental tomar precauciones. Aquí tienes algunos consejos ⬇

🟨1⃣𝗛𝗶𝗱𝗿𝗮́𝘁𝗮𝘁𝗲 𝗮𝗱𝗲𝗰𝘂𝗮𝗱𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲: Bebe suficiente agua para mantener tu cuerpo hidratado. El calor puede aumentar la pérdida de líquidos a través del sudor, por lo que es importante reponerlos para evitar la deshidratación.

🟨2⃣𝗘𝘃𝗶𝘁𝗮 𝗹𝗮 𝗲𝘅𝗽𝗼𝘀𝗶𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗶𝗿𝗲𝗰𝘁𝗮 𝗮𝗹 𝘀𝗼𝗹: El sol puede empeorar los síntomas de las enfermedades reumáticas. Siempre que sea posible, busca lugares sombreados o usa ropa protectora, como sombreros de ala ancha y ropa de manga larga. También es recomendable aplicar protector solar para proteger tu piel.

🟨3⃣𝗠𝗮𝗻𝘁𝗲́𝗻 𝘂𝗻𝗮 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗲𝗿𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗮𝗺𝗯𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗮𝗱𝗲𝗰𝘂𝗮𝗱𝗮: Si el clima exterior es demasiado caluroso, asegúrate de tener un lugar fresco y bien ventilado en tu hogar. Utiliza ventiladores, aires acondicionados o cualquier otro método de enfriamiento para mantener una temperatura agradable.

🟨4⃣𝗩𝗶𝘀𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗿𝗼𝗽𝗮 𝗹𝗶𝗴𝗲𝗿𝗮 𝘆 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝗯𝗹𝗲: Opta por prendas sueltas y de tejidos naturales como el algodón, que permitan que tu piel respire y te ayuden a mantenerte fresco.

🟨5⃣𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗮 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 𝗮𝗹 𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲 𝗲𝗻 𝗵𝗼𝗿𝗮𝗿𝗶𝗼𝘀 𝗺𝗮́𝘀 𝗳𝗿𝗲𝘀𝗰𝗼𝘀: Si deseas disfrutar del aire libre, elige momentos del día en los que la temperatura sea más baja, como temprano en la mañana o al anochecer.

🟨6⃣𝗘𝘃𝗶𝘁𝗮 𝗹𝗮 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗳𝗶́𝘀𝗶𝗰𝗮 𝗲𝘅𝘁𝗲𝗻𝘂𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗲𝗻 𝗵𝗼𝗿𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗮𝗹𝗼𝗿 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝘀𝗼: Si practicas ejercicio, procura hacerlo en horarios más frescos o busca lugares con sombra para minimizar el estrés en tus articulaciones.

Siempre 𝗲𝘀 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗵𝗮𝗯𝗹𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗻 𝘁𝘂 𝗺𝗲́𝗱𝗶𝗰𝗼 𝗼 𝗿𝗲𝘂𝗺𝗮𝘁𝗼́𝗹𝗼𝗴𝗼 para obtener recomendaciones específicas en relación con tu enfermedad reumática. Ellos pueden proporcionarte pautas adicionales y ajustar tu tratamiento si es necesario.

09/06/2026

📢 INSCRIPCIONES ABIERTAS 📢

📝 Apúntate al X Encuentro de Jóvenes afectados de Lupus y Enfermedades Autoinmunes!!

Desde el código QR de la imagen o desde el siguiente enlace:
🔗https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScM2-GnGB_n656SV_6DAd_wbivgBFgUljf_H2Pa2NnKp5pjKw/viewform?usp=publish-editor

08/06/2026

Compartimos este evento solidario de nuestros compañeros de Alcer Almería si tienes posibilidad de ir no te arrepentirás

Contribuyes a una buena causa y lo pasarás genial!

02/06/2026

Hoy, como cada 2 de junio, conmemoramos el Día Mundial de la Miastenia, una fecha dedicada a dar visibilidad a las personas que conviven con esta enfermedad neuromuscular y a promover la comprensión, la empatía y el apoyo hacia quienes afrontan sus desafíos cada día.

La miastenia puede afectar a actividades cotidianas y provocar un gran esfuerzo físico y emocional, pero también nos recuerda la enorme fortaleza, valentía y capacidad de superación de quienes la viven. Muchas veces es una realidad invisible para los demás, por eso la sensibilización y la información son fundamentales para favorecer el diagnóstico temprano, mejorar la calidad de vida y seguir impulsando la investigación.

Hoy queremos reconocer a pacientes, familias, profesionales sanitarios y asociaciones, como la Asociación de Autoinmunes y Lupus de Almería (ALAL) que trabajan cada día para ofrecer apoyo, acompañamiento y esperanza. Porque visibilizar también es cuidar, escuchar y construir una sociedad más comprensiva e inclusiva.

02/06/2026

Hoy, en el Día Mundial de la Miastenia, hacemos presente una realidad que no siempre se percibe desde fuera, pero que condiciona profundamente la vida diaria de muchas personas.

La miastenia es una enfermedad neuromuscular, autoinmune y crónica que puede provocar fatiga muscular, debilidad, caída de párpados, visión doble, dificultad para hablar, masticar, tragar o respirar, entre otros síntomas. En España afecta a cerca de 10.000 personas y cada año se diagnostican aproximadamente 700 nuevos casos, según datos de la Sociedad Española de Neurología.

Reconocer la discapacidad orgánica es reconocer derechos.
Es entender que no todas las barreras son evidentes.
Y es exigir apoyos, accesibilidad, comprensión y recursos adecuados para que ninguna persona quede fuera.

Colabora

30/05/2026

Hoy 30 de mayo nos unimos a l@s compañer@s de Asociación de Esclerosis Múltiple de Almería AEMA e para conmemorar, en el año de su 30 Aniversario, el Día Mundial de la Esclerosis Múltiple para sumar visibilidad y multiplicar esperanza en la EM 🧡... Acompañando en su celebración en Espacio Alma Almería 🧡👏🏻👏🏻👏🏻

29/05/2026