Hadayek October Active

Directions

Hadayek October Active حركة بسيطة… صحة أفضل… جيرة أقرب.
مجتمع محلي لسكان حدائق أكتوبر للمشي والحركة المنتظمة بدون ضغط. 🌿

🌿 جدول تمشيات الأسبوع | من 17 إلى 22 أغسطس 2026أسبوع جديد نكمل فيه مع بعض بناء عادة نشاط مستدامة، بخطوات منتظمة تناسب وق...
15/08/2026

🌿 جدول تمشيات الأسبوع | من 17 إلى 22 أغسطس 2026

أسبوع جديد نكمل فيه مع بعض بناء عادة نشاط مستدامة، بخطوات منتظمة تناسب وقت وقدرة كل شخص 💚

الأسبوع ده عندنا 3 تمشيات مسائية:

🚶 الإثنين 17 أغسطس | التمشية 51
📏 3.6 كم

🚶 الأربعاء 19 أغسطس | التمشية 52
📏 4.5 كم

🚶 السبت 22 أغسطس | التمشية 53
📏 2.7 كم

مش مطلوب من أي حد يحضر كل التمشيات.
اختار التمشية أو التمشيات المناسبة لك، والمهم إن الحركة تفضل جزءًا مستمرًا من أسبوعك، بدون ضغط أو مقارنة.

📌 تفاصيل المواعيد، نقاط التجمع والمسارات موجودة في الجدول المرفق.

وأعضاء الـCommunity، تابعوا استطلاع الحضور على واتساب قبل كل تمشية علشان نقدر ننظم العدد بشكل أفضل.

لو أنت من سكان حدائق أكتوبر وحابب تنضم لمجتمع محلي يساعدك تبني نشاطًا صحيًا مستدامًا وسط جيرة محترمة وداعمة، تقدر تملأ استمارة الانضمام:

https://forms.gle/Mo8P8PQPxEYodno29

نشاط مستدام… عافية تدوم… جيرة داعمة. 🌿




#المشي


🌿 جدول تمشيات الأسبوع | من 10 إلى 15 أغسطس 2026أسبوع جديد نكمل فيه مع بعض عادة نشاط منتظمة، بدون ضغط ولا مقارنة، وكل واح...
08/08/2026

🌿 جدول تمشيات الأسبوع | من 10 إلى 15 أغسطس 2026

أسبوع جديد نكمل فيه مع بعض عادة نشاط منتظمة، بدون ضغط ولا مقارنة، وكل واحد يختار التمشية الأنسب لوقته وقدرته 💚

الأسبوع ده عندنا 3 تمشيات مسائية:

🚶 الإثنين 10 أغسطس | التمشية 48
📏 3.6 كم

🚶 الأربعاء 12 أغسطس | التمشية 49
📏 4.5 كم

🚶 السبت 15 أغسطس | التمشية 50
📏 2.7 كم

⏰ في التمشيات الثلاثة هننتظركم من 8:30 مساءً، والانطلاق 8:45 مساءً إن شاء الله.

مش مطلوب تحضر كل التمشيات؛ اختار اللي يناسبك، والمهم إن النشاط يفضل جزء مستمر من أسبوعك، سواء معانا أو بالطريقة المناسبة لظروفك.

📌 تفاصيل نقاط التجمع والمسارات موجودة في الجدول المرفق.

وأعضاء الـCommunity، تابعوا استطلاع الحضور على واتساب قبل كل تمشية علشان نقدر ننظم العدد بشكل أفضل.

لو أنت من سكان حدائق أكتوبر وحابب تنضم لمجتمع محلي يشجع النشاط الصحي المستدام وسط جيرة محترمة وداعمة، تقدر تملأ استمارة الانضمام:

https://forms.gle/Mo8P8PQPxEYodno29

نشاط مستدام… عافية تدوم… جيرة داعمة. 🌿






🌿 جدول تمشيات الأسبوع | من 3 إلى 8 أغسطس 2026أسبوع جديد نكمل فيه بناء عادة حركة مستمرة، بخطوات مناسبة لكل شخص ووسط جيرة ...
01/08/2026

🌿 جدول تمشيات الأسبوع | من 3 إلى 8 أغسطس 2026

أسبوع جديد نكمل فيه بناء عادة حركة مستمرة، بخطوات مناسبة لكل شخص ووسط جيرة داعمة 💚

الأسبوع ده عندنا 3 تمشيات مسائية بمسارات ومسافات مختلفة:

🚶 الإثنين 3 أغسطس | التمشية 45
📏 المسافة: 3.6 كم

🚶 الأربعاء 5 أغسطس | التمشية 46
📏 المسافة: 4.5 كم

🚶 السبت 8 أغسطس | التمشية 47
📏 المسافة: 2.7 كم

مش مطلوب من أي حد يحضر كل التمشيات.
اختاروا التمشية الأنسب لوقتكم وقدرتكم، والمهم نحافظ على الاستمرارية بدون ضغط أو مقارنة.

📌 تفاصيل المواعيد، نقاط التجمع والمسارات موجودة في الجدول المرفق.

أعضاء الـCommunity، تابعوا استطلاعات الحضور على واتساب قبل كل تمشية علشان نقدر ننظم العدد بشكل أفضل.

ولو أنت من سكان حدائق أكتوبر وحابب تنضم لمجتمع محلي يساعدك تبني نشاطًا صحيًا مستدامًا وسط جيرة محترمة وداعمة، تقدر تملأ استمارة الانضمام:

https://forms.gle/Mo8P8PQPxEYodno29

نشاط مستدام… عافية تدوم… جيرة داعمة.




#المشي


🌿 جدول تمشيات الأسبوع | من 27 يوليو إلى 1 أغسطس 2026أسبوع جديد وفرصة جديدة إننا نحافظ على عادة حركة منتظمة وسط جيرة داعم...
25/07/2026

🌿 جدول تمشيات الأسبوع | من 27 يوليو إلى 1 أغسطس 2026

أسبوع جديد وفرصة جديدة إننا نحافظ على عادة حركة منتظمة وسط جيرة داعمة 💚

الأسبوع ده عندنا 4 تمشيات بمسارات ومسافات مختلفة، بين تمشيات مسائية وتمشية صباحية مبكرة:

🚶 الإثنين | التمشية 41
🚶 الأربعاء | التمشية 42
☀️ الجمعة صباحًا | التمشية 43
🌙 السبت مساءً | التمشية 44

المسافات بتتراوح بين 2.7 و4.5 كم، علشان كل شخص يقدر يختار التمشية الأقرب لوقته وقدرته.

مش مطلوب من أي حد يحضر كل التمشيات.
المهم إن كل واحد يختار النشاط المناسب له، ويحافظ على الاستمرارية بالطريقة اللي تناسب ظروفه.

📌 كل تفاصيل المواعيد، نقاط التجمع، المسارات والمسافات موجودة في الجدول المرفق.

أعضاء الـCommunity، تابعوا استطلاعات الحضور على واتساب علشان نقدر ننظم كل تمشية بشكل أفضل.

ولو أنت من سكان حدائق أكتوبر وحابب تنضم لمجتمع محلي يشجع النشاط الصحي المستدام بدون ضغط أو مقارنة، تقدر تملأ استمارة الانضمام:

https://forms.gle/Mo8P8PQPxEYodno29

نشاط مستدام… عافية تدوم… جيرة داعمة.




#المشي


🚶‍♂️ من التمشية رقم 17 لـ Hadayek October Activeتمشية بسيطة جديدة وسط جيراننا في حدائق أكتوبر 🌿المرة دي كانت المسافة حوا...
16/06/2026

🚶‍♂️ من التمشية رقم 17 لـ Hadayek October Active

تمشية بسيطة جديدة وسط جيراننا في حدائق أكتوبر 🌿

المرة دي كانت المسافة حوالي 3 كم، كالعادة، الفكرة مش إننا نعمل نشاط صعب أو نضغط على نفسنا.
الفكرة إننا نتحرك شوية، نشجع بعض، ونخلي المشي عادة بسيطة نقدر نرجعلها كل أسبوع.

في التمشية دي كمان فتحنا مع الأعضاء موضوع لطيف للبحث والمشاركة:
المشي الياباني / Interval Walking Training

واتفقنا إننا بدل ما نكتفي بسماع المعلومة، كل واحد يبحث عنها من مصدر يثق فيه، ويشاركنا اللي وصله داخل مجتمع الواتساب.

لأن جزء من هدفنا مش الحركة فقط… لكن كمان إننا نفهم ونتعلم من بعض، ونختار اللي يناسبنا بشكل بسيط وآمن.

شكرًا لكل جار وجارة شاركوا في التمشية، وشكرًا لكل اللي بيتابع وناوي يبدأ معانا قريبًا إن شاء الله.

لو أنت من سكان حدائق أكتوبر وحابب تنضم لمجتمع محلي يشجع الحركة البسيطة والجيرة الأقرب، تقدر تملأ استمارة الانضمام من هنا:

https://forms.gle/Mo8P8PQPxEYodno29

حركة بسيطة… صحة أفضل… جيرة أقرب. 💚






🌙 كل عام وأنتم بخير بمناسبة العام الهجري الجديدمع بداية عام هجري جديد، نسأل الله أن يجعله عامًا مليئًا بالخير، والبركة، ...
16/06/2026

🌙 كل عام وأنتم بخير بمناسبة العام الهجري الجديد

مع بداية عام هجري جديد، نسأل الله أن يجعله عامًا مليئًا بالخير، والبركة، والستر، والصحة، وراحة البال لنا جميعًا.

وفي Hadayek October Active نحب نفتكر إن البدايات الجديدة مش لازم تكون كبيرة أو صعبة.
أحيانًا بداية بسيطة جدًا… خطوة، تمشية، عادة صغيرة، أو قرار إننا نهتم بصحتنا بهدوء… ممكن تفرق مع الوقت.

نتمنى لكل أهلنا وجيراننا في حدائق أكتوبر عامًا جديدًا فيه طمأنينة أكثر، صحة أفضل، وعلاقات أطيب بين الجيران.

خلّينا نستقبل العام الجديد بنية طيبة، وخطوات بسيطة، واستمرارية على قد ظروف كل واحد.

حركة بسيطة… صحة أفضل… جيرة أقرب. 💚







بعد الحركة… كملنا اللقاء بلحظة ود لطيفة 🌿جزء من المشاركين قرروا يكملوا اليوم مع بعض ويشربوا عصير فريش في Sun Gate Mall، ...
14/06/2026

بعد الحركة… كملنا اللقاء بلحظة ود لطيفة 🌿

جزء من المشاركين قرروا يكملوا اليوم مع بعض ويشربوا عصير فريش في Sun Gate Mall، وكانت فرصة جميلة للكلام، التعارف، والضحك بعد المشي والجري الخفيف.

وشكر خاص لفريق فروت فرغلي في Sun Gate Mall على الاستقبال الطيب والخصم اللطيف اللي قدموه للمشاركين تشجيعًا للحركة والمجتمع.

سعداء إن اليوم ماكانش مجرد نشاط بدني، لكنه كان فرصة لجيرة أقرب وتعارف محترم بين ناس بتحب تتحرك وتشجع بعض.

حركة بسيطة… صحة أفضل… جيرة أقرب.

بعد المشي والجري الخفيف… كان لازم نختم بـ Cooling down بسيط 🌿لحظات هادئة بعد النشاط، نرجّع فيها النفس، نهدي الجسم، ونختم...
14/06/2026

بعد المشي والجري الخفيف… كان لازم نختم بـ Cooling down بسيط 🌿

لحظات هادئة بعد النشاط، نرجّع فيها النفس، نهدي الجسم، ونختم الحركة بطريقة مريحة ومناسبة لكل المشاركين.

في Hadayek October Active، الفكرة مش في الشدة ولا السرعة… الفكرة إننا نتحرك بوعي، نحافظ على جسمنا، ونبني عادة نقدر نكملها مع الوقت.

حركة بسيطة… صحة أفضل… جيرة أقرب.

ختام لقاء Hadayek October Active و OG Athletes 🌿صورة جماعية بنختم بيها يوم جميل جمعنا على الحركة، التشجيع، والروح الطيبة...
14/06/2026

ختام لقاء Hadayek October Active و OG Athletes 🌿

صورة جماعية بنختم بيها يوم جميل جمعنا على الحركة، التشجيع، والروح الطيبة بين المشاركين.

بدأنا بتجمع بسيط، وتحركنا معًا بين المشي والجري الخفيف، وانتهينا بإحساس أجمل: إن الحركة لما تكون وسط ناس محترمة ومشجعة بتبقى أسهل، ألطف، وأقرب للاستمرار.

شكرًا لكل من حضر، شارك، شجع، وساهم في إن اللقاء يطلع بالروح الجميلة دي.

وشكر خاص لـ OG Athletes على التعاون والمشاركة.

حركة بسيطة… صحة أفضل… جيرة أقرب.

بعد الوصول… كانت أجمل لحظات اللقاء 🌿ناس خلصت نشاط بسيط ومفيد، وفضلت تتكلم، تتعرف، تتشجع، وتشارك فرحة الحركة مع بعض.ده با...
14/06/2026

بعد الوصول… كانت أجمل لحظات اللقاء 🌿

ناس خلصت نشاط بسيط ومفيد، وفضلت تتكلم، تتعرف، تتشجع، وتشارك فرحة الحركة مع بعض.

ده بالضبط جزء كبير من فكرة Hadayek October Active:
مش بس نمشي أو نجري خفيف… لكن نخلق مساحة محترمة وآمنة تجمع الجيران على الحركة، الود، والتشجيع بدون ضغط أو منافسة.

شكرًا لكل من شارك بروح جميلة، ولكل لحظة ود واحترام ظهرت بين المشاركين.

حركة بسيطة… صحة أفضل… جيرة أقرب.

Address

حدائق أكتوبر
Giza

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hadayek October Active posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category