Active Minds Youth

Active Minds Youth إلى من يهمه الأمر (AMY) معاك طول العمر 🖤
(2)

بوست 15: البروتين في كل وجبة 🍗🥚"كل وجبة محتاجة البروتين… تعرف ليه؟"الأكل الغني بالبروتين يحافظ على شعور الشبع ويدعم بناء...
05/06/2026

بوست 15: البروتين في كل وجبة 🍗🥚

"كل وجبة محتاجة البروتين… تعرف ليه؟"

الأكل الغني بالبروتين يحافظ على شعور الشبع ويدعم بناء العضلات.

ليه العادة مهمة؟
البروتين أساسي لكل خلية في الجسم ويزود الطاقة المستمرة.

تأثيرها على الجسم والعقل:
طاقة ثابتة
مزاج مستقر
تركيز أعلى

إزاي تطبقها بسهولة:
ضيف بيض، زبادي، أو مكسرات في وجباتك.

الخلاصة:
بروتين كل يوم = جسم صحي وطاقة مستمرة.


#لجنة-البحث-العلمي




.

قال صلى الله عليه وسلم: (إنَّ في الجُمُعَةِ لَساعَةً، لا يُوافِقُها مُسْلِمٌ، يَسْأَلُ اللَّهَ فيها خَيْرًا، إلَّا أعْطا...
05/06/2026

قال صلى الله عليه وسلم: (إنَّ في الجُمُعَةِ لَساعَةً، لا يُوافِقُها مُسْلِمٌ، يَسْأَلُ اللَّهَ فيها خَيْرًا، إلَّا أعْطاهُ إيَّاهُ).
.



.

بوست 14: تمارين التنفس العميق قبل الشغل 🌬️"حاسس إن يومك هيبدأ بتعب؟ 3 دقائق تنفس عميق قبل أي حاجة ممكن يغير كل شيء!"مش م...
03/06/2026

بوست 14: تمارين التنفس العميق قبل الشغل 🌬️

"حاسس إن يومك هيبدأ بتعب؟ 3 دقائق تنفس عميق قبل أي حاجة ممكن يغير كل شيء!"

مش مجرد تنفس، ده وسيلة طبيعية لتهدئة عقلك وتحضير جسمك ليوم مليان تركيز وطاقة.

ليه العادة مهمة؟
التنفس العميق يحفز الجسم على الاسترخاء، ينظم ضغط الدم ويزيد الأكسجين للدماغ، فتبق مستعد ليوم كامل بنشاط وتركيز.

تأثيرها على الجسم والعقل:
طاقة أعلى طول اليوم
مزاج أفضل
تركيز أقوى

إزاي تطبقها بسهولة:
خد 3–5 أنفاس عميقة قبل أي نشاط، شم الهواء ببطء، احبسه ثانيتين، وزفيى بهدوء.

الخلاصة:
تنفس عميق قبل الشغل = يوم مليان طاقة وتركيز ومزاج ممتاز!


#لجنة-البحث-العلمي




.

تهنئة بعيد الأضحى المبارك إلى ألاصدقاء والاحباب والي جميع متابعين الكرام تهنئه بعيد الاضحى السعيد ...
27/05/2026

تهنئة بعيد الأضحى المبارك
إلى ألاصدقاء والاحباب
والي جميع متابعين الكرام
تهنئه بعيد الاضحى السعيد
ڪل عيد وانتم بخيــــــر..
اهديڪم أجمل التهاني
بمناسبه عيد الاضحي المبارك
أعاد الله علينا وعليڪم بالخير واليمن والبرڪات
ڪل عـــام وأنتـــــم إلى الله ورسوله أقرب
تقبل الله منا ومنڪم صالح الأعمال والطاعات
عــــــــيد أضحى🐑مبارك 🩷




.

عن عائشة رضي الله عنها أن رسول الله ﷺ قال: “ما من يوم أكثر أن يعتق الله فيه عبيدًا من النار من يوم عرفة، إنه ليدني، ثم ي...
26/05/2026

عن عائشة رضي الله عنها أن رسول الله ﷺ قال: “ما من يوم أكثر أن يعتق الله فيه عبيدًا من النار من يوم عرفة، إنه ليدني، ثم يباهي بهم الملائكة، فيقول: ما أراد هؤلاء”، رواه مسلم.



.

بوست 13: شمس الصبح 🌞 "أول 10 دقائق في الشمس الصباحية ممكن تديك طاقة ومزاج رائع!"التعرض للشمس في الصبح لمدة 10–15 دقيقة ب...
20/05/2026

بوست 13: شمس الصبح 🌞

"أول 10 دقائق في الشمس الصباحية ممكن تديك طاقة ومزاج رائع!"

التعرض للشمس في الصبح لمدة 10–15 دقيقة بيساعد الجسم على إنتاج فيتامين D، وده مهم للعظام والمناعة والمزاج.

ليه العادة مهمة؟
فيتامين D مهم للجسم والعقل والطاقة اليومية.

تأثيرها على الجسم والعقل:
مزاج أفضل
طاقة أعلى
صحة العظام والمناعة أقوى

إزاي تطبقها بسهولة:
امشي أو اقعد في الشمس الصباحية بدون واقي شمس 10–15 دقيقة يوميًا.

الخلاصة:
شمس الصبح = طاقة ومزاج وصحة أفضل.


#لجنة-البحث-العلمي




.

بوست 12: الابتعاد عن التوتر 😌"التوتر اليومي بيستنزف طاقتك… هنعلمك تتجنبه بسهولة!"قلل مصادر التوتر اليومية قدر الإمكان، س...
19/05/2026

بوست 12: الابتعاد عن التوتر 😌

"التوتر اليومي بيستنزف طاقتك… هنعلمك تتجنبه بسهولة!"

قلل مصادر التوتر اليومية قدر الإمكان، سواء ضغط العمل أو الأخبار السلبية.

ليه العادة مهمة؟
التوتر المستمر يؤثر على المزاج والطاقة ويضعف التركيز.

تأثيرها على الجسم والعقل:
طاقة أكثر
مزاج أفضل
تركيز أعلى وأداء أفضل

إزاي تطبقها بسهولة:
اعمل قائمة بالأشياء اللي بتقلقك وحاول تتجنبها أو تعالجها بهدوء. ممكن تمشي، تسمع موسيقى، أو تتأمل.

الخلاصة:
أبعد عن التوتر = يوم أكثر إنتاجية وراحة.


#لجنة-البحث-العلمي




.

11: التأمل 🧘‍♀️"10 دقائق تأمل يوميًا = دماغ هادي وطاقة متجددة!"خد 10 دقائق في اليوم للتأمل أو التنفس العميق. ده مش رفاهي...
18/05/2026

11: التأمل 🧘‍♀️

"10 دقائق تأمل يوميًا = دماغ هادي وطاقة متجددة!"

خد 10 دقائق في اليوم للتأمل أو التنفس العميق. ده مش رفاهية، ده وسيلة لتقليل التوتر وتنشيط الدماغ.

ليه العادة مهمة؟
التأمل يساعد على تنظيم المشاعر، تقليل القلق، وتحسين التركيز والطاقة.

تأثيرها على الجسم والعقل:
مزاج أفضل
طاقة متجددة
تركيز أعلى.

إزاي تطبقها بسهولة:
اجلس في مكان هادي، ركز على التنفس أو صوت هادئ، وحاول تبعد الموبايل. 10 دقائق يوميًا تكفي.

الخلاصة:
هدوء العقل = طاقة ومزاج أفضل طوال اليوم.


#لجنة-البحث-العلمي




.

بوست 10: تنظيم الوقت ⏰"نفسك يومك يمشي بسهولة؟ السر كله في التنظيم!"خلي يومك مرتب! اكتب مهامك ورتب أولوياتك وخد استراحة ب...
17/05/2026

بوست 10: تنظيم الوقت ⏰

"نفسك يومك يمشي بسهولة؟ السر كله في التنظيم!"

خلي يومك مرتب! اكتب مهامك ورتب أولوياتك وخد استراحة بين المهام.

ليه العادة مهمة؟
التنظيم يقلل التوتر ويحسن الإنتاجية ويخلي يومك أسهل. الناس اللي بتنظم وقتها بتكون أقل توتر وأكثر قدرة على التركيز.

تأثيرها على الجسم والعقل:
طاقة أعلى
مزاج أفضل
تركيز أقوى وإنتاجية أعلى

إزاي تطبقها بسهولة:
رتب مهامك صباحًا وخلي عندك فترات استراحة قصيرة بين المهام. ممكن تستخدم تطبيقات تنظيم الوقت أو مفكرة بسيطة.

الخلاصة:
يوم مرتب = عقل هادي وطاقة أكتر وتركيز أفضل.


#لجنة-البحث-العلمي




.

Address

مصر
Faiyum

Telephone

+201024230685

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Active Minds Youth posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Organization

Send a message to Active Minds Youth:

Shortcuts

Share

Category