مبادرة صحتى فى أكلتى

19/04/2026

28/03/2026

معانا 👍👍و لا ضدنا 👎👎
ناس كتير ☕️☕️ و كتير بيحب يشربها في اي وقت 🍵🍵
هل لون البن يختلف في🤎🤍🧡❤️ فوايده❓️❓️
هل فيه برتوكول لشرب القهوة❓️❓️

🚫🚫 طيب 👌 هل القهوة بتأثر علي مرضي النقرس ❓️❓️

نشرب القهوة امتي ⏰️⏰️❓️❓️
اسمعوا الفيديو. بس لايك و شير
و لو عايزين الفيديو كامل. اللينك في اول التعليق

11/03/2026

بتطبخي في طاسة محروقة؟ لازم تسمعي الكلام ده
كتير مننا بيكمل الطبخ في الطاسة المحروقة
وبيقول: عادي… ده حتى طعم الأكل فيها مختلف! 😎

بس الحقيقة إن الموضوع مش بسيط زي ما فاكرين.

أنا د. عزة وفي الفيديو ده هقولكم:
ليه الطاسة المحروقة ممكن يكون ليها أضرار على صحتنا؟
وإمتى لازم نوقف استخدامها فورًا.

اتفرجوا على الفيديو للنهاية علشان تعرفوا معلومات ناس كتير ما تعرفهاش 👩‍⚕️

ولو حد في البيت بيطبخ في طاسة محروقة…
ابعتوله الفيديو ده فورًا.



#صحة

06/03/2026

النهاردة
حسب ما أقرته ال World Health Organization South-East Asia Region - WHO SEARO

الحقيقة ملقتش افضل من صورتي من شهر مايو اللي فات للنهاردة. ..... بعد فترة طويلة جدا. و انا في حالة قبول لنفسي جدا جدا و انا بشتغل شغل كله يصب في هذا التخصص بداية من شغلي الأساسي اللي بقول عليه تخصصي اللي بحبه و بفتخر بيه في عالم و مجال التحاليل الطبية و اللي بواقع هذا. المجال. انا دايما بطمن علي نفسي. و كانت تحاليل. ذي الفل و الحمد لله و شغلي في مجال التغذية و التوعية المجتمعية
الي ان بدأ من حوالي سنتين ظهور مقاومة الانسولين ثم الدخول الي مرحلة أولية في مرض السكر. و مش حنسي. بجد وقفة أ.د. Eman Azzam و هي بتطمني و طبطب عليا و انا عارفة نص العلاج دكتور شاطر يحس بيك و يطمنك و تجاوزت و الحمد لله الفترة دي و مشيت علي العلاج مظبوط و البرنامج الغذائي. بقي ما انا و الحمد لله و الشكر نينجا في مجال التغذية 🤣🤣 و لكن التحرك فقط في ٣ او ٤ كيلو. علي علم الجميع أن طول عمري. اكلي هياثي جدا جدا
و مشية البيت عليه تمام التمام و بروح الشغل و معايا لانش بوكس يعني مش بعمل افطار الموظفين ذو الحريمة الكبري من مقليات او بسكويت او غيره. اطلاقا

لغاية ما جه عليا مؤتمر حضرته في اسيوط Nutri Egypt Congress و رحت بدعوة من رؤساء المؤتمر. و يومها كان معانا كتير من أصحابنا دكاترة التغذية و روحنا و رجعنا. في قطار التالجو بس كنت تعبانة و حاسة بالارهاق و التوتر. بس بكذب نفسي
في الرجوع احد الزملاء. تعرض لوععكة صحية الحمد لله عدت علي خير و اطمنا عليه بس دق ناقوس الخطر في دماغي

بس طول الرحلة كان فيه دكتور شهم و حبيبي. شايل همي اوي و بيستني هو و مراته عقبال ما طلع السلم او انزل عشان. يساعدني. في شيل الشنط بتاعتي و كان يشدها مني و انا احلف و هو. مصمم و هو برضه في الاخر يحكم رائيه بس كل مرة كنت. ببقي زعلانة اكثر علي نفسي
و كنا في. شهر اثنين. و الحقيقة هو وزوجته لم يتركوني لغاية الرجوع
نزلت من القطار في اسكندرية و كنا في نوة ذي دلوقت. اخدت دور برد معتبر علي حق. سخونة و احتقان. و نمت في السرير. و كل مظاهر العجز و التعب اللي كنت فيه و إحساس اني عالة علي حد خاصة. ان طول عمري بعمل كل حاجة لوحدي .... اتقهرت. فعلا علي نفسي. انا مش كبيرة في السن. لكن بتصرف كدا و في نفس الوقت جوايا طاقة للشغل و الاندماج في المجتمع

عارفين مين الدكتور الشهم. دا حبيبى و حبيبكم كلكم. Fady Nagy
و حرمه. Sally Refaat
و كل ما اشوفه اقوله. انت. صاحب الشرارة اللي بدأت منها التغير اللي محدش قدر عليا فيها حتي نفسي سبحان الله. احنا. اسباب لبعض
بمجرد ما عرفت تنزل اول. ١٠ كيلو عرفت امشي كويس مسافات أطول. و اكلع و انزل السلالم... الحمد لله رب العالميين

و علي فكرة عمري ما كان وزني موضع نقد بالنسبة لزوجي العزيز Aly Badr ،و الحمد لله و لا تنمر لانه كان شايف اني مش بعك في الاكل حقيقي عمره ما اذي مشاعري بكلمة
بس دايما كان بيقولي لو حتخسي عشان صحتك بس
انتي ادري بنفسك

حبيت اشير صورة ليا. توضح الفرق. ومش دي النهاية لسة بدري


بيروح و بجي ذي #البندول معتمد علينا و علي صح

البوست طويل شوية. لكن قولت اسلي صيامكم 🥰🥰

08/02/2026

فيديو بمناسبة احتفال WHO ب

تم ادراج كل انها مسرطنة دا مش كلامي دا كلام ال WHO



OR Clinics
الارتقاء بالصحة و الجمال

06/02/2026

#شِئتَ_أم_أبيت !!
هناك من يكره صفاتك ، أسلوبك ، نجاحك ،تفاؤلك مرحك ، ضحكتك ، و قد يكرهك لمجرد أن الناس قد أحبوك و تناقلوا اسمك بالثناء !
الغيرة و الحسد داء قلبي قلّ من يسلم منه و قد يموت البعض حقداً بسببك و العياذبالله !!
لا تشغل ذهنك بمحبة الآخرين و السؤال و التنقيب لماذا و لماذا !؟
من يُحبك سيرى الخير فيك ولو من ثقب إبره ومن يبغضك لن يرى خيرك و طيبتك و معروفك تجاهه ولو غمرته إلى رأسه !!
اجعل رضا الله سبحانه هو غايتك فقط و ما سوى ذلك لا تحزن على فواته !
منقول د.@احمد رشاد

05/02/2026

مستنـــــي إيه؟
تعالـــ ى اطمني على صحتك ...
معــــ Vitacare و د.عزه عبدالله & د.ايناس محمود

قياس نسبة المعادن والفيتامينات في الجسم 📊
بأحدث جهاز Quantum
الأحدث علي مستوي العالم حاليا
ودي خدمه مجانيه بتقدمها فيتاكير لكل عملائها بالتعاون

بالاضافه لـــ Free Inbody
وكمـــان Free Sample
Vitacare 🇺🇸
✅GMP – حاصله على شهادة الجودة
✅ FDA – مسجّله لدى هيئة الغذاء والدواء الأمريكية
✅ HALAL – حلال
✅ NON-GMO – خاليه من التعديل الوراثي
متوفر الآن في جميع الصيدليات المصرية
رقم التسجيل الضريبي: 289-941-34