5 KEHA ⎮ koolitusstuudio

11/06/2026

Meie stuudio teine hooaeg pabertahvli joonistustes. Sai jagatud palju häid teadmisi.

20/05/2026

Seekordsel näoplastika kursusel vaatame, millised põhjused võivad olla topeltlõua, suuümbruse joonte, nasolabiaalvoltide, marionetikortsude, näo asümmeetria ja lõtvunud silmalaugude taga.

Kursusel õpime tundma keha ja näo omavahelisi seoseid ning tegeleme põhjalikult kaela ja näo erinevate piirkondadega. Teeme läbi tehnikaid lihastele, fastsiale ja luulistele struktuuridele ning õpime lihtsat näo-kaela lümfimassaaži.
Näiteks: harjutused topeltlõuale, suuümbruse kortsudele, kulmuvahe kortsule, silmaümbrustele, lõtvunud lõuajoonele.

Kui pinged ja stress vabanevad, väheneb turse, näokontuur muutub selgemaks ja siledamaks ning nägu näeb välja puhanum, värskem ja tasakaalus.

N, 21. mail kell 18–20, Tartus, Lutsu 5, 3. korrusel
Regamine kestab, kuni kohti jätkub:
https://fienta.com/et/kuu-kylaline-mai-anneli-hallik

Fotol: koolituse läbiviija, näoplastika praktik ja joogaõpetaja Anneli Hallik

04/05/2026

Möödunud neljapäeval Anneli poolt läbiviidud näoplastika sissejuhatav koolitus oli nii haarav, et pildistamine lausa ununes. Paar klõpsu tegime alles pärast koolituse lõppu.

Koolitusel saime teada üllatavatest seostest füüsilise keha ja näo tervise vahel. Näiteks, et väga palju mõjutab näo seisukorda meie harjumus kõndida ja seista – kas toetume pigem jala välis- või siseküljele või otse kogu tallale. Sama oluline on lõua ja keele harjumuslik asend ning silmade omavaheline koostöö.
Õppisime selgeks mitmed lihtsad ja tõhusad harjutused, mille abil keha ja näo head toonust ja tervist taastada ning hoida.

Hea uudis on ka. Anneli tuleb meie stuudiosse külla taas juba neljapäeval, 21. mail, kell 18–20.
NB! Osalejate arv on piiratud.

Rohkem infot ja pileti leiad siit:
https://fienta.com/et/kuu-kylaline-mai-anneli-hallik

27/04/2026

Aprilli viimasel päeval on meie stuudios külas näojooga koolitaja ja joogaõpetaja, alati särav Anneli Hallik, jagamas teadmisi näo süvaplastikast.

☀️ Kevadine aeg kutsub looma uut värskust enesetundes ja välimuses. Aprilli KUU KÜLALISE formaadis toimuval koolitusel saame teada, kuidas lümfiringe, kaela ja rühi seisund ning kudede koostöö mõjutavad näo ilmet, kontuure ja loomulikku sära. Kaasa saab praktilise harjutuste komplekti.

Näoplastika harjutustik aitab taastada näo loomulikku nooruslikkust, vähendada pingeid ja turseid.

✨ KUU KÜLALINE ✨
Anneli Hallik: Näoplastika – näo muutused sügavamal tasandil
📅 30. aprill
🕕 18:00–20:00
📍 5 KEHA koolitusstuudio, Tartu, Lutsu 5

📩 Registreerimine: fienta.com/et/kuu-kylaline-aprill-anneli-hallik

/Foto: Gabriela Järvet/

11/04/2026

Kas pole mitte nii, et peamine maailm, milles me põhiliselt oma aega veedame, ei ole mitte see käegakatsutav füüsiline maailm, vaid sisemine, mõtete maailm — lood ja pildid, mida meile räägib maailma kohta meie sisemine “jutustaja”?
Keha küll hingab, tegutseb ja toimetab füüsilises ruumis, kuid teadvustamine kipub pigem püsima sisemistel lugudel, mõtisklustel ja meenutustel, millel ei ole hetkeolukorraga tihti mingit seost. Vahel räägitakse sellest ka kui elamisest illusioonis või virtuaalses maailmas.
Kui sa vaatad oma igapäevaelule ausalt otsa, kui palju aega oled sa oma teadvustamisega kohal, siin-ja-praegu ja kui palju kusagil mujal, minevikusündmuste või tulevikufantaasiate kütkes?
Oma teadvustamist järk-järgult haldama ja juhtima õppides vabaned illusoorse maailma märkamatust haardest ning ei lange enam nii kergesti pettekujutluste ohvriks. Näed selgemini, mis on mis ja millal hakkavad su enda mõtted sind kraavi kiskuma.
See on see, mida me Practical Consciousness'is teeme.
https://practicalconsciousness.com/et/ope/iii-kursus-motted/

31/03/2026

Igakuise KUU KÜLALISE formaadi raames toimuval koolitusel avame seekord teadmisi näoplastika terviklikust, osteopaatial põhinevast meetodist.

Näoplastika käsitleb nägu ja keha ühe terviksüsteemina. Süsteemi teljeks on arusaam, et näo nooruslikkus ja tasakaal sõltuvad lülisamba, kaela, hambumuse, lümfisüsteemi ning siseorganite koostoimest.

Koolitusel käsitleme, kuidas:
• lümfidrenaaž ja kudede töö mõjutavad näo värskust
• rüht ja kaela pingeid mõjutavad näokontuure
• kolju, fastsiad ja lihased moodustavad ühtse süsteemi
• loomulik tasakaal võib peegelduda näo sümmeetrias ja ilmes

Näoplastika tehnikaid kasutatakse näokontuuride selgemaks esiletoomiseks, tursete vähendamiseks ning lihaspingete vabastamiseks. Meetod sobib nii naistele kui meestele ning igas vanuses huvilistele. See täiendab suurepäraselt näojoogat, aidates luua tugevama aluse pikaajaliseks heaks muutuseks.

👩‍🏫 Koolitust viib läbi Anneli Hallik.
Anneli on kogenud joogaõpetaja ning Face Yoga Method sertifitseeritud õpetaja (2021). Näoplastikat on ta õppinud rahvusvahelises The International Academy of Faceplasty and Osteopathy õppeasutuses ning on hetkel Eestis ainus selle meetodi koolitaja.

✨ KUU KÜLALINE ✨
Anneli Hallik: Näoplastika – näo muutused sügavamal tasandil
📅 Neljapäev, 30. aprill
🕕 kell 18:00–20:00
📍 5 KEHA ⎮ koolitusstuudio, Tartu, Lutsu 5

👉 Kohtade arv on piiratud – registreeru varakult!

📩 Lisainfo ja registreerimine: https://fienta.com/et/kuu-kylaline-aprill-anneli-hallik
Link sündmuse lehele: https://fb.me/e/7gflZEfyw

N 30. aprill kell 18:00 - 20:00

05/03/2026

Kui peatuksid korraks ja vaataksid oma elu kõrvalt – kas sulle on selge, kuhu sa teel oled?

Me kõik tahame elus teha õigeid otsuseid. Sageli ei ole aga probleem selles, et valikuid poleks, vaid selles, et me ei näe piisavalt selgelt, millel on päriselt perspektiivi ja millel mitte.

Oma elu tegevuste perspektiivi saad uurida koos Practical Consciousness SA tegevjuhi ja õpetaja Heidi Grenmaniga juba 13. märtsil kell 18.00 Tartus
5 KEHA ⎮ koolitusstuudios, töötoas "Kui pilt muutub selgeks".

Heidi tehtud fotol on hetk Lapimaalt, kus aeg jäi seisma ja elu perspektiivid ilmestusid väga selgelt. Õige teadmise korral sobib selliseks peatumiseks ja selgelt vaatamiseks iga koht – seekord siis Tartus, meie koolitusstuudios.

Vaata rohkem siit: https://fienta.com/et/kuu-kylaline-heidi-grenman


24/02/2026

🇪🇪
Eesti Vabariigi aastapäev
meenutab meile:
vabadus on kingitus ja vastutus.

Head pidupäeva, Eesti!

🇪🇪
On Estonia’s Independence Day
we are reminded:
freedom is a gift and a responsibility.

Happy Independence Day, Estonia!

19/02/2026

Eelmisel nädalal toimus stuudios väga praktiline seminar naistele hormonaalse tervise teemal, mille viis läbi naiste heaolu eest seisja, dr Ingrid Lesdorf.

Osalejatel oli ohtralt küsimusi ning Ingrid vastas kõigile põhjalikult ja üksikasjalikult. Saime teada, kuidas hoida end parimas vaimses ja füüsilises vormis, ning mis on need komponendid, mis hormonaalse kõikumise faasis kõige enam kaasa räägivad ja heaolu mõjutavad.

Väga kokkuvõtvalt võib öelda: tuleb olla arukas ja tähelepanelik, oma keha kuulata ja kõiki muutusi tähele panna, mitte ignoreerida keha signaale. Võrdselt olulised ja ühtlasi palju-palju olulisemad kui nooremas eas on toit ja liikumine.

Ingridil oli pakkuda mitmeid häid nippe, mõned neist päris üllatavad – kuidas oma keha kergelt “šokeerida”, et ta saaks paremini aru, mida temast tegelikult tahetakse.

Perimenopausi perioodil ja kogu hilisemas elus kehtib füüsilise keha osas rusikareegel – mida aktiivselt ei kasutada, seda pole vaja enam säilitada. Seega eriti istuva eluviisi harrastajatel on elutähtis oma harjumusi muuta, et elu oleks võimalikult täisväärtuslik kõrge eani.
Suur tänu Ingridile nende väärtuslike teadmiste jagamise eest. ❤

Märtsikuus on meie stuudios oma teadmiste ja kogemustega Practical Consciousness teadveloleku meetodi õpetaja ja SA Practical Consciousness tegevjuht Heidi Grenman, töötoas “Kui pilt muutub selgeks”, R, 13. märtsil kell 18.

Jälgige meid ka fientas: https://fienta.com/et/o/5keha-piletid

10/02/2026

5 KEHA ⎮ koolitusstuudio sellekevadine programm on väga naistekeskne. Meil on iga kuu, kuni suveni välja, stuudios üks põnev külaline, ja kõik nad on täiesti juhuslikult naised.
Ning juba sel neljapäeval on naised ja nende tervise ja heaoluga seonduv iseäranis au sisse tõstetud – hea sõber dr Ingrid Lesdorf tuleb läbi viima seminari nimega NAISTE VÄRK. Teemaks on üleminekuiga.

Kas pole veider, et kuigi see puudutab mingis eluetapis poolt inimkonda (kui mitte rohkemat), on kogu teema ümber ikka mingi kummaline vaikus – nagu oleks tegemist natuke häbiasja või tabuga.
Meie arvates see ei peaks nii olema. Just seetõttu seminari korraldamise ette võtsimegi: https://fienta.com/et/kuu-kylaline-ingrid-lesdorf

N, 12. veebruaril kell 18–20, Tartus, 5 KEHA ⎮ koolitusstuudios, Lutsu 5