Liigume

06/10/2026

Lugesime spordinädala osalejanumbrid kokku ja 1210 sündmusel osaleti üle Eesti umbes 246 000 korda. Võimas!

🙏 Me nüüd väga loodame, et te ei piirdu ühe sportliku nädalaga, vaid liigute regulaarselt ka kampaaniavälisel ajal. 🙏

ERR Sport kirjutab sellest pikemalt. Loe ka! Uudise link kommentaarides.

05/10/2026

👇 Sel nädalal märka, kuula ja mõista. 👇

💙 Investeerime üksteise mõistmisesse on vaimse tervise kuu teise teemanädala põhisõnum 👇

„Mina küll tema asemel…“ mõtleme vahel. Aga me ei ole tema asemel. Meil on erinevad kogemused, võimalused ja mured. See, mis ühele tuleb kergelt, võib teiselt nõuda suurt pingutust.

Vaimse tervise kuu teisel nädalal kutsume võtma aega, et üksteisest paremini aru saada. Ka neist, kelle valikud tunduvad võõrad või kellega me alati ühel meelel ei ole.

Mõistmiseks ei pea kõike ise läbi elama. Küll aga aitab siiras huvi: „Räägi mulle, kuidas see sinu jaoks on.“ Ja valmisolek vastust kuuldes ka oma arvamust muuta.

Nii saame märgata sedagi, mis muidu meie eest varju jääb. Näiteks üksildust. Ka täis kalender ja palju tuttavaid ei pruugi tähendada, et inimesel on keegi, kellega oma mõtteid ja tundeid jagada.

Apotheka ja Peaasi on valmis saanud „Üksilduse rohu“ 💙 Sealt leiab lugusid ja mõtteid, mis aitavad üksildust mõista ning leida viise selle leevendamiseks.
👉 apotheka.ee/uksildus

Sel nädalal kingime üksteisele rohkem uudishimu ja vähem kiireid järeldusi.
👉 vaimsetervisekuu.ee

02/10/2026

👉 Kes eelmine nädal perepäeval Nõmme Spordikeskuses käis, saab ennast nüüd piltidelt üles otsida.

02/10/2026

Liikumisel on positiivne mõju meie aju toimimisele!

01/10/2026

👀 Vaata, kuidas meie laupäevane perepäev Nõmmel läks.

01/10/2026

👀 Koolid, ae! Te ikka osalete, jah?

01/10/2026

👀 Liikumisõpetajad, teile midagi!

01/10/2026

Spordinädal ja liikumiskuu on selleks aastaks peetud! Anname sõbralikult nüüd teatepulga üle vaimse tervise kuule, mida veab eest meie liikumisaktiivsuse tegevuskava hea partner - VATEK - Eesti Vaimse Tervise ja Heaolu Koalitsioon.

🔗 Vaata nende kodulehelt, kuidas oma vaimsesse tervisesse investeerida. Kodulehe link kommentaarides.

💛 Vaimse tervise kuu on alanud!

Millal sa viimati andsid kellelegi oma jagamatu tähelepanu? Võtsid päriselt aega puhkamiseks? Või muutsid midagi, et sul endal või teistel oleks igapäevaselt kergem?

☝️ Need ongi investeeringud vaimsesse tervisesse.

Oktoobris kutsume sind tegema vähemalt ühe teadliku investeeringu. Selleks võib olla aeg, tähelepanu, uus oskus või toetavam keskkond. Üks päris vestlus. Ühine jalutuskäik. Kokkulepe tööl, mis annab hingamisruumi.

🌱 Alustame iseendast ning liigume kuu jooksul üksteise mõistmise, kogukonna ning töö- ja õpikeskkonna juurde. Kuu lõpus paneme piduliku punkti, et headest valikutest saaks midagi, mis jääb kestma.

Ideid investeerimise alustamiseks leiad oktooobikuu jooksul lisaks VATEKi Facebooki lehele ka vaimse tervise kuu veebilehelt. Seal on tasuta materjalid, sündmuste kalender ja väikesed jõukohased tegevused, mida võid endale lausa välja loosida! ✨

👉 vaimsetervisekuu.ee

30/09/2026

🧡 Homme on rahvusvaheline eakate päev! 🧡

Eestis kutsuvad eakate heaolu eest seisvad organisatsioonid üles märkama vanemaealisi, kes on jäänud üksi või kelle suhtlusring on vähenenud. Mine külla või helista, sest üksildus hiilib ligi märkamatult ning ühine jalutuskäik on üks lihtsamaid viise, kuidas suhelda ja samal ajal ka tervist toetada!

Lidl Eesti, Vabatahtlik seltsiline, Postimees, Südamekodud, Politsei- ja Piirivalveamet

29/09/2026

❤️ Täna on rahvusvaheline südamepäev! ❤️

Su süda lööb ööpäevas umbes 100 000 korda. Kuidas sina tema eest hoolitsed?

Kõrge vererõhk, ülekaal ja vähene liikumine on südame suurimad koormajad, kuid kuni 80% südamehaigustest on eluviisiga ennetatavad.

Tervise Arengu Instituudi soovitused on lihtsad:

✅ Liigu nädalas vähemalt 2,5 tundi mõõduka intensiivsusega
✅ Koguda võib ka 10-minutiliste juppidena
✅ Vähenda istumisaega ja vali lifti asemel trepp
✅ Tea oma numbreid: vererõhk, kolesterool ja kehamassiindeks (KMI)

Pildilt leiad, kuidas oma KMI-d arvutada.

Meie teadusjuht Henek Tomson selgitab uudises, kuidas liikumine ja südametervis on seotud ning miks juba viis minutit kiiret kõndi päevas loeb. Uudise link kommentaarides.

Infograafik: Tervise Arengu Instituut