Eesti Töö- ja Organisatsioonipsühholoogide Liit

22/05/2026

Mis tegelikult määrab meeskonna edu äärmuslikes olukordades?

Mitte ainult kompetents. Mitte ainult kogemus.

Kosmosepsühholoog ja ETOPi liige Andres Käosaar toob värskes artiklis välja, et määravaks saab hoopis emotsionaalne usaldus ja psühholoogiline turvalisus meeskonna sees.

Need samad põhimõtted ei kehti ainult kosmosemissioonidel või Atlandi ookeani ületamisel, vaid ka igapäevastes organisatsioonides, startupides ja juhtimises.

👏 Väga põnev ja värske vaade meeskonnadünaamikale ning sellele, kuidas luua keskkonda, kus inimesed päriselt toimivad ühtse tiimina.

📖 Loe artiklit:

Kosmosepsühholoog, ookeanisõudja ja Kesk-Florida Ülikooli doktorant Andres Käosaar leidis oma värskes uuringus, et ekstreemsetes keskkondades töötavate meeskondade jaoks mängib võtmerolli usaldus. Tulemusi kinnitab ka tema isiklik kogemus Atlandi ookeani ületanud Rowtalia sõudetiimis.

28/04/2026

👉 Millised töökeskkonna ohutegurid ei ole silmaga nähtavad?

28. aprillil tähistatakse tööohutuse ja töötervishoiu päeva.
Sageli keskendume nähtavatele riskidele, kuid suur osa tööga seotud mõjust jääb varjatuks.

💚 Psühhosotsiaalsed ohutegurid ehk tööstressorid on seotud juhtimise, töökeskkonna, töö sisu, töökorralduse ja suhetega ning mõjutavad otseselt meie vaimset tervist ja heaolu.

Näiteks:
- kõrged nõudmised ja eesmärgid, aga ebaselged rollid
- vähene informeeritus ja ebapiisav tagasiside
- pingelised suhted töökohal

Sellised tegurid võivad viia tööstressi ning vaimse ja füüsilise kurnatuseni.

📉 Mõju ei piirdu ainult inimesega - töötajad haigestuvad kergemini, motivatsioon ja tulemuslikkus langevad ning kannatab ka organisatsiooni konkurentsivõime.

⚖️ Töötervishoiu ja tööohutuse seadusest tulenevalt on tööandjal kohustus neid riske ennetada ja töökeskkonda teadlikult kujundada.

Et mõista, kuidas inimesed end tööl tunnevad ja millised tegurid neid mõjutavad, on oluline psühhosotsiaalsete ohutegurite regulaarne hindamine.

👉 Paljud organisatsioonid küll teavad, et neid tegureid tuleks hinnata, aga kas tead, kuidas seda teha süsteemselt?

16/04/2026

Nädala alguses esinesime ETOPi kaasasutaja Riina Telling ning kaasliikmete Ulla Piscopiello ja Merle Raamatuga VATEK - Eesti Vaimse Tervise ja Heaolu Koalitsiooni poolt korraldatud VAimseTErviseKlubis, kus arutlesime läbipõlemise teemal.

Mõned peamised mõtted:
🔹Läbipõlemise mõiste on WHO järgi seotud vaid töökeskkonnaga
🔹Vastutus on alati jagatud organisatsiooni ja töötaja vahel
🔹Juhtide käitumine kujundab normid
🔹Tegemist on sümptomiga, mitte “isikliku nõrkusega”

Pikem artikkel: https://etop.ee/etop-vaimseterviseklubis-labipolemine-kui-tootaja-probleem-voi-juhtimise-kvaliteedinaitaja/

👉 Küsimus organisatsioonidele: "Kas tegelete pigem läbipõlemise tagajärgedega… või teadlikku ennetustööga?"

Aitäh Vaimse Tervise ja Heaolu Koalitsioon kogukonnale ja kõigile osalejatele!

14/04/2026

Meie jaoks oli märtsikuu oranž🔥
Kolme nädala keskseks teemaks oli läbipõlemine ja teadlikkuse tõstmine kampaania raames “Läbipõlemine on sümptom, muutus algab organisatsioonikultuurist”. See oli meie esimene kampaania ja arvatavasti mitte viimane!
Nii läbipõlemise kui teiste teemadega, mis töö- ja organisatsioonipsühholoogiat puudutavad, tegeleme ikka edasi.

Täname kõiki, kes meid toetasid: Egle Loor ja Kommunikatsioonikunst, Hele-Mai Viiksaar, Érin Tooma-Lužkov ja Optimist Creative, Priit Pedanik ja Digiposter OÜ, TalTech majandusteaduskond, Eesti Ettevõtluskõrgkool Mainor / EUAS, VATEK - Eesti Vaimse Tervise ja Heaolu Koalitsioon, Tervise Arengu Instituut, Tööinspektsioon, Eesti Personalijuhtimise Ühing PARE, Eesti HR Selts, Ametiühingud, Targa Töö ühing - smartwork.ee, EVEA - Eesti Väike- ja Keskmiste Ettevõtjate Assotsiatsioon, Realcoach.ee, Visionest Institute, Personaliuudised, Äripäev, Raadio Kuku, Postimees - aitäh! 🧡

06/04/2026

Kas me elame täna läbipõlemisepideemia keskel?

Läbipõlemisest on kirjutatud mitmeid raamatuid, kuid üks meeldejäävamaid neist on ETOP-i liikme Merle Raamatu sõnul Jennifer Mossi raamat „Läbipõlemisepideemia. Kroonilise stressi pealetung ja mida saame selle vastu ette võtta“.

"Raamatu autor Jennifer Moss rõhutab, et läbipõlemise vältimise ja sellest taastumise vastutust ei saa panna ainult üksikisiku õlule. Pigem peaksime juhina vaatama otsa iseendale ja sellele, milline roll on läbipõlemises organisatsioonidel ning juhtimiskultuuril.

Koos läbipõlemise ekspertide Christina Maslachi, Susan Jacksoni ja Michael Leiteriga toob Moss välja kuus peamist läbipõlemise põhjust:
📌 liigne töökoormus
📌 kontrolli puudumine
📌 tasu või tunnustuse puudumine
📌 kehvad suhted töökohal
📌 õigluse puudumine
📌 väärtuste erinevused

See nimekiri on hea meeldetuletus, et läbipõlemise juured ei peitu ainult töötajates. Läbimõeldud ja teadliku juhtimisega on paljusid probleeme võimalik ennetada.

Lugejana jäi mulle eriti meelde raamatus toodud kanaarilinnu metafoor. Toon siinkohal ühe tsitaadi:

„Maslach palus mul mõelda söekaevandustes kasutatavatele kanaarilindudele. Need linnud on terved ning laulavad kaevandusse sisse lennates rõõmsalt. Seal all süsinikmonoksiidi sisse hinganuna nad enam ei laula… Kas me küsime nüüd, miks kanaarilinnud endale liiga tegid? Ei, sest vastus on ilmselge: hoopis söekaevandus oli see, mis nad haigeks tegi.”"

01/04/2026

Kas väikestes ettevõtetes on tulemused sageli inimeste heaolu arvelt?

Eile toimus TalTechis meie läbipõlemiskampaania lõpetav seminar, kus arutasime, kuidas hoida meeskonda toimimas nii, et seda ei peaks tegema inimeste arvelt.

Mõned mõtted, mis kõlama jäid 👇

👉 Tööheaolu ei ole eraldi teema, vaid osa igapäevasest juhtimisest
👉 Kui töökoormus ei ole paigas, ei aita ükski muu sekkumine
👉 Sageli on just kõige innukamad töötajad need, kes lõpuks läbipõlemist kogevad
👉 Juhi roll on märgata varajasi muutusi töötajate käitumises ja stressi esimesi märke
👉 Psühholoogilise nõustamise kasutamine peaks olema normaliseeritud – ja juhina võib olla isegi uhke, kui inimesed seda kasutavad

Ja võib-olla üks kõige olulisem mõte: juhi eeskuju ei saa vältida!

Kirjutasime seminarist ka pikema kokkuvõtte 👇
🔗 https://etop.ee/vaike-ettevote-suur-surve-mida-oppisime-seminaril-meeskonna-toimimisest-ja-tooheaolust/

Suur aitäh meie esinejatele väärtuslike mõtete ja praktiliste näidete eest:
Liina Randmann, Kenneth Jakobson, Eveli Karner, Oleg Juskov ja Kristiina Loodus ning arutelu modereerinud Riina Telling 🙏

31/03/2026

Liina Randmann PhD jagas tänasel väikettevõtetele ja juhtidele suunatud seminaril nelja kasulikku mõtet, millest võiks igale juhile ja töötajale kasu olla:

1. Juht vs töötaja 🎯�
Juhi ja töötaja töö ei ole sama – need on kaks erinevat rolli.�Juht loob süsteemi ja suuna, töötaja saavutab eesmärgid. Mõlemad on vajalikud, aga vastutus ja vaade on erinevad.

2. Hõivatus ei ole sama mis pühendumus ⚡�
Hea tööpäev ei tähenda, et oled lihtsalt “hõivatud”.�See tähendab, et oled pühendnud - keskendunud ja. huvitatud.

3. Vähem prioriteete = rohkem tulemusi ✅�
Kui sul on päevas mitu “kõige tähtsamat” asja, siis pole neist ükski päriselt prioriteet.�Igas päevas saab olla vaid üks prioriteet.

4. Hea tööpäev on teadlikult loodud 🌱�
Suur energia, sisukas töö, head suhted ja saavutustunne ei juhtu juhuslikult.�Need tekivad siis, kui sead prioriteedi ja piirid, planeerid ette ja hoolitsed nii enda kui töökeskkonna eest.
Hea tööpäeva aluseks on iseseisvus, uhkustunne oma töö üle ja positiivsed suhted kolleegidega.

31/03/2026

🎯 Tööheaolu ei parane kampaaniate ega hüvedega, kui töö ise on halvasti korraldatud. Töö- ja organisatsioonipsühholoog Riina Telling jagab Personaliuudised portaalis 15 praktilist küsimust, mida silmas pidades saab personalijuht tööelu kvaliteeti süsteemselt parandada.
https://www.personaliuudised.ee/uudised/2026/03/30/tooheaolu-ei-sunni-puuviljakausist-kuidas-tosta-susteemselt-tooelu-kvaliteeti-organisatsioonis

🎯 Täna modereerib Riina aga seminari väikeettevõtjatele, kes soovivad oma tiimi heaolu parandada. Juba kl 13.00 algab TalTechis seminar „Väike ettevõte, suur surve: kuidas hoida meeskond toimimas?“, kus praktikud räägivad:
🔹 kuidas juhtida nii, et tulemused ei tuleks läbipõlemise hinnaga
🔹 kuidas tasakaalustada töönõudmisi ja ressursse väikeses tiimis
🔹 kuidas märgata ohumärke ja juhtida töökoormust teadlikult
🔹 kuidas hinnata, kas heaolu toetavad tegevused päriselt toimivad!

Lingi seminarile leiad kommentaaridest!

Tööheaolu ei sünni puuviljakausist: kuidas tõsta süsteemselt tööelu kvaliteeti organisatsioonis. Tööheaolu ei parane kampaaniate ega hüvedega, kui töö ise on halvasti korraldatud. Töö- ja organisatsioonipsühholoog Riina Telling jagab 15 praktilist küsimust, mida silmas pidades saab p...

30/03/2026

Eelmisel nädalal korraldasime seminari "Digikoormus kui varjatud läbipõlemise risk". Tagasiside põhjal kujunes see väga sisukaks ja praktiliseks aruteluks - oli nii äratundmist kui ka häid mõtteid, mida kohe töös rakendada.

Viimasel ajal on üha rohkem arutelu selle üle, kelle vastutus on läbipõlemise ennetamine.
👉 Kas see on töötaja enda teha?
👉 Või organisatsiooni vastutus?

Seminaril jäi kõlama selge mõte: läbipõlemine ei teki vaakumis - töökorraldusel ja organisatsioonikultuuril on siin väga suur roll.

Koondasime esinejate olulisemad mõtted ja praktilised soovitused nii tööandjale kui töötajale artiklisse 👇
🔗 https://etop.ee/digikoormus-kui-varjatud-labipolemise-risk-mida-me-seminarilt-oppisime/

Suur aitäh meie esinejatele sisuka ja ausa arutelu eest: Elenurm, Saar, Raamat, Kuttšijev, Erm ja Penu 🙏

👉 Mis arvad Sina: kus jookseb piir töötaja ja organisatsiooni vastutuse vahel?

26/03/2026

👉 Tehnoloogia areneb kiiremini kui meie aju kohanemisvõime.
Töö- ja organisatsioonipsühholoog, EEK Mainor organisatsioonikäitumise lektor ja organisatsioonide nõustaja Taimi Elenurm, kes ise nimetab end digifänniks, rääkis tänasel seminaril digikoormusest kui varjatud läbipõlemise riskist – mis tõenäoliselt puudutab meid kõiki.

📌 Mis on digikoormus?�Infotulv, mis ületab meie töötlemisvõime.� See ei mõjuta ainult töö tulemusi, vaid ka:
* vaimset ja füüsilist tervist
* suhteid
* isegi meie käitumist ja isiksust

💡 Juht ei ole lihtsalt info edastaja – juht on “infokraan”.
Hea juht:
* filtreerib infot
* ei loo müra juurde
* kaitseb tiimi ülekülluse eest
* loob selgust, mitte segadust

🛠 Praktilised ideed juhtidele:
* lepi kokku suhtlusajad (nt e-kirju ei saadeta õhtul)
* tee koosolekuvabasid päevi
* küsi enne: kas see koosolek võiks olla e-kiri?
* vähenda platvormide hulka (10 kanalit ≠ efektiivsus)

🙋‍♂️ Mida saab igaüks meist teha:
* lülita välja mittevajalikud teavitused
* vali monotasking (jah, rööprähklemine on müüt)
* võta aega süvatööks
* mine lõunale ilma telefonita
* kasuta AI-d rutiini vähendamiseks

Kuidas sina digikoormuse ja tehnostressiga toime tuled?

25/03/2026

Iga väikeettevõtja teab, et igal inimesel meeskonnas on väga oluline roll.
Kui keegi väsib läbi või lahkub, mõjutab see otseselt ettevõtte toimimist, kliendisuhteid ja tulemusi.

Nii peavad väikeettevõtted oma meeskonna eest väga hästi hoolitsema, sest küsimus on nende enda jätkusuutlikkuses.

👉 Tule 31. märtsil kell 13.00 seminarile „Väike ettevõte, suur surve: kuidas hoida meeskond toimimas?“

Räägime ausalt ja praktiliselt:
🔹 kuidas juhtida nii, et tulemused ei tuleks läbipõlemise hinnaga
🔹 kuidas tasakaalustada töönõudmisi ja ressursse väikeses tiimis
🔹 kuidas märgata ohumärke ja juhtida töökoormust teadlikult
🔹 kuidas hinnata, kas heaolu toetavad tegevused päriselt toimivad

Oodatud on väikeettevõtjad ja juhid, kellel ei ole eraldi HR-tiimi, kuid kelle kannavad vastutus inimeste ja tulemuste eest.

🎤 Koolitaja: Liina Randmann (PhD, töö- ja organisatsioonipsühholoog, TalTech)
Pärast ettekannet saab kuulda kahe juhi kogemuslugu ning praktikute arutelupaneeli.

👉 Uuri lähemalt ja registreeru: https://fb.me/e/493gqP2Ka