Vabakonna Maja

01/10/2026

🍁TERE OKTOOBER! 🍁
Käes on vaimse tervise kuu.

Sügis toob endaga kaasa jahedamad ilmad ja pimedamad õhtud, kuid see on ka suurepärane aeg pöörata rohkem tähelepanu iseendale, oma lähedastele ja oma vaimsele heaolule.

Pärnu vaimse tervise kuu 2026 raames toimub Pärnu Vabakonna Majas ja mujal Pärnus põnevaid ning toetavaid sündmusi, koolitusi ja töötubasid kogu oktoobri vältel!

Kogu programmi leiad pildilt! Tutvu sündmustega, registreeru ja leia aega enda ja oma vaimse tervise jaoks.

📍 KÕIK OKTOOBRIKUUS VABAKONNA MAJAS TOIMUVAD SÜNDMUSED:

🍁 4.10 kell 12:00 - OM Chanting
🍁 6., 13., 20. ja 27.10 kell 17:30–19:00 - Pereteraapia praktika
🍁 6.10 kell 18:00 - See süüdimatu süütunne – vestlusring lapsevanematele
🍁 13.10 kell 18:00–19:30 - Vägivallatu suhtlemise töötuba
🍁 14.10 kell 14:00–15:00 - OM Chanting
🍁 20.10 kell 17:30–20:00 - Stressi leevendamise tehnikate töötuba
🍁 26.10 kell 18:00–21:00 - Avatud Lava: Teeme tutvust psühhodraamaga Pärnus
🍁 27.10 kell 18:00–19:30 - Fibromüalgia ja kroonilise valu tugigrupp Pärnus

👉 Vaata kogu Pärnu vaimse tervise kuu programmi ja registreeru sündmustele: pvtk.vabakonnamaja.ee

Hoolitseme enda ja teineteise eest!

22/09/2026

✨ Toetav teisipäev Vabakonna Majas! ✨

Vabakonna Maja toetavad teisipäevad alustavad taas.🌿

Kuna oktoober on vaimse tervise kuu, oleme otsustanud teile kinkida veelgi rohkem hoolimist ja tähelepanu. Oleme täitnud kõik selle kuu teisipäevad eriliste ja põnevate sündmustega, mis aitavad hetkeks aja maha võtta, akusid laadida ning end inspireerivas seltskonnas hästi tunda.

Uuri lähemalt: www.facebook.com/vaimsetervisekuu

Hoolitse enda vaimse tervise eest ning võta sõbergi kaasa.
Ootame Sind väga! ❤️

19/09/2026

🍁Kas oled korraldamas oktoobris vaimse tervise teemalist sündmust?
Ühendame jõud.

🍁Oktooberis tähistatakse Eestis vaimse tervise kuud, et tõsta teadlikust vaimsest heaolust ja toetada üksteist. Pärnu Vabakonna Maja koondab terve kuu jooksul ühte kavasse kokku tegevused, sündmused ja teenused, mis aitavad inimestel tegelikult kohal olla ja tuge leida.

🍁Kui sa korraldad töötubasid, vestlusringe, praktilisi sessioone või pakud tuge, mis aitab vaimset tasakaalu hoida ja selgust luua, siis liitu meiega. Me aitame sinu sündmusel nähtavaks saada ja jõuda nendeni, kes seda praegu kõige rohkem vajavad.

🍂Me ootame oma võrgustikku liituma tegijaid ja korraldajaid ka pikemas perspektiivis, et Vabakonna Majast saaks meile kõigile püsiv kohtumispunkt ja koostöökoht.

Kogu info ja oma sündmuse lisamine:
https://pvtk.vabakonnamaja.ee/

Võrgustiku leht Facebookis: https://www.facebook.com/vaimsetervisekuu

Pärnu vaimse tervise kuu toob oktoobris kokku üle Pärnumaa toimuvad sündmused, vestlused ja töötoad, mis aitavad märgata, hoida ja toetada meie vaimset tervist. Inimesed. Kogukond. Hoolimine. 💚

14/09/2026

Oktoobris toimub taas Pärnu vaimse tervise kuu. Eesmärk on koguda Pärnus toimuvad vaimset tervist toetavad sündmused, teenused ja tegevused ühise teavituse alla, et inimestel oleks lihtsam vajalikku abi ja infot leida.

Selle taga seisab Pärnumaa vaimse tervise võrgustik, mille juured ulatuvad 2021. aastasse ja EAAD-Best projekti, mille eesmärk oli parandada depressiooniravi ja ennetada suitsiidikäitumist. Aastate jooksul on koostöö muutunud tihedaks ja usalduslikuks ning tänaseks osalevad selles Pärnu Linnavalitsus, Pärnumaa Omavalitsuste Liit, Pärnumaa Arenduskeskus, SA Pärnu Haigla, Pärnu Õppenõustamiskeskus, psühhiaatria ja psühhoteraapia keskus Sensus, MTÜ TK & Partnerid, MTÜ Amanita ning ka MTÜ Pärnu Vabakonna Maja.

Sündmuste kalender valmib peagi.

👉 Liitu programmiga: https://pvtk.vabakonnamaja.ee/
👉 Hoia silm peal: facebook.com/vaimsetervisekuu
👉 Loe pikemalt: https://www.vabakonnamaja.ee/uudised/prnumaa-vaimse-tervise-vrgustik

Oktoobris toimub Pärnu vaimse tervise kuu . Selle mõte on koondada Pärnus toimuvad vaimset tervist toetavad sündmused, teenused ja muud tegevused ühise teavituse alla. Nii on inimestel lihtsam vajalikku infot ja abi leida. Pärnumaa vaimse tervise võrgustiku juured ulatuvad 2021. aastasse, mil...

10/09/2026

Täna on rahvusvaheline suitsiidiennetuspäev. See on meeldetuletus, et keegi ei pea oma raskete mõtete ega tunnetega üksi jääma.

Kui keegi sõpradest või pereliikmetest mainib, et tal on nii raske, et ta ei näe väljapääsu või tunneb end koormana, on see märk, et ta vajab tuge ja märkamist. Mõnikord piisab lihtsast ja siirast küsimusest: „Kuidas sa end tegelikult tunned? Kas sa soovid jagada oma mõtteid ja tundeid?"
Avatud, hoooliv ja otsene küsimine avab uksed mõistmisele. Kõige olulisem on olla kohal, kuulata ilma hinnanguteta ja pakkuda turvalist ruumi. Kui näed märke, et tegemist on elust loobumise ja enesetapu planeerimisega, pūsi lähedase kõrval ja palu abi proffesionaalidelt.

KUST LEIDA ABI?
Oleme allolevatele piltidele kogunud kokku olulised kriisi- ja abiliinid. Kui vajad tuge endale või lähedasele helista julgelt. Iga elu on oluline.

Kui mure on suur, aga vahetut ohtu pole, on abiks näiteks turvalise inimese seltsis olemine, uimastite ja alkoholi vältimine ning rahuliku ning turvalise keskkonna loomine.

SOOVITAVAD MATERJALID JA TUGI
ENDALE TOEKS:

Samm-sammult toimetuleku parandamine: https://peaasi.ee/toimetuleku-parandamine/
Mida teha tugeva emotsionaalse valu korral: https://peaasi.ee/valu-vahendamine/
Rahustavad hingamis- ja lõdvestusharjutused: https://peaasi.ee/lodvestusharjutused/
Kirjalik psühholoogiline nõustamine (vastus paari päeva jooksul): https://lahendus.net/

LÄHEDASE TOETAMISEKS:

Kuidas olla abiks enesetapumõtetega lähedasele: https://peaasi.ee/kuidas-aidata/
Kuidas pakkuda tuge pärast enesetapukatset: https://peaasi.ee/kuidas-olla-toeks-lahedasele-kes-on-teinud-enesetapukatse/
Nõustavad lood ja kogemused „Olen olemas“ näituselt: https://peaasi.ee/olen-olemas-naitus/

HARIDUSASUTUSTELE:
Peaasi.ee juhis koolidele tegutsemiseks pärast õpilase enesetapukatset või tahtlikku enesevigastamist: https://peaasi.ee/kuidas-toimida-kui-koolis-on-toimunud-enesetapukatse/

Märkame, kuulame ja oleme üksteise jaoks olemas. ❤️

09/09/2026

Homme on 10. september ja on RAHVUSVAHELINE SUITSIIDIENNETUSPÄEV.
Selleks puhuks avatakse vaimse tervise kohvikud.

Pärnus on sinu jaoks olemas vabatahtlikud MySushi kohvikus
(Port Artur 2)
11-13 – EST, ENG
13-15 – EST, ENG

Kohvikusse on oodatakse kõiki, kes soovivad jagada oma vaimse tervise raskusi või on mures oma lähedase vaimse tervise pärast. Kohvikus ootavad vaimse tervise esmaabi koolituse läbinud vabatahtlikud, et kuulata ning vajadusel edasi suunata!

💙 Vestlusele eelnevalt registreeruda ei ole vaja. Kui keegi on enne sind vabatahtlikuga rääkimas, siis jää ootama või küsi vabatahtlikult, mis kella-ajal võiksid tagasi tulla.

💙 Vabatahtliku tunned kohvikus ära valge T-särgi järgi, millel on kiri “Olen olemas”, et pakkuda end toetavaks kuulajaks või anda oma vaikiva kohaloluga märku, et meie ümber on alati inimesi, kes on valmis olemas olema.

🫶 Oma murega ei pea jääma üksi!



Fotod: Peaasi.ee

03/09/2026

🌟 𝗜𝗡𝗗𝗜𝗔 𝗞𝗨𝗟𝗧𝗨𝗨𝗥𝗜𝗣Ä𝗘𝗩 𝗣Ä𝗥𝗡𝗨𝗦 𝟮𝟬𝟮𝟲 🌟

🇪🇪 𝗘𝗘𝗦𝗧𝗜 𝗞𝗘𝗘𝗟𝗘𝗦

Tule avasta India värve, muusikat ja traditsioone mõnusal kultuuripäeval Pärnus! 🇮🇳

Kavas on India suursaadiku tervitussõnad, Bharatanatyami tantsuetendus, India kultuuri tutvustus, sari proovimine, tantsutöötuba, hennamaalingud, India suupisted ja mõnus koosviibimine.

📅 𝗟𝗮𝘂𝗽ä𝗲𝘃, 𝟭𝟮. 𝘀𝗲𝗽𝘁𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿 𝟮𝟬𝟮𝟲
🕐 𝗞𝗲𝗹𝗹 𝟭𝟯.𝟯𝟬–𝟭𝟲.𝟬𝟬
📍 𝗣ä𝗿𝗻𝘂 𝗩𝗮𝗯𝗮𝗸𝗼𝗻𝗻𝗮 𝗠𝗮𝗷𝗮, 𝗟𝗮𝗶 𝟭𝟰, 𝗣ä𝗿𝗻𝘂

Registreerimine on vajalik igale osalejale, kaasa arvatud lastele.

🇬🇧 𝗜𝗡 𝗘𝗡𝗚𝗟𝗜𝗦𝗛

Join us for a cosy cultural afternoon filled with the colours, music and traditions of India! 🇮🇳

Enjoy welcome remarks from the Ambassador of India, a Bharatanatyam performance, an introduction to Indian culture, sari try-on, an interactive dance workshop, henna art and Indian refreshments.

📅 𝗦𝗮𝘁𝘂𝗿𝗱𝗮𝘆, 𝟭𝟮 𝗦𝗲𝗽𝘁𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿 𝟮𝟬𝟮𝟲
🕐 𝟭𝟯:𝟯𝟬–𝟭𝟲:𝟬𝟬
📍 𝗣ä𝗿𝗻𝘂 𝗩𝗮𝗯𝗮𝗸𝗼𝗻𝗻𝗮 𝗠𝗮𝗷𝗮, 𝗟𝗮𝗶 𝟭𝟰, 𝗣ä𝗿𝗻𝘂

Separate registration is required for every attendee, including children.

🔗 𝗥𝗘𝗚𝗜𝗦𝗧𝗥𝗘𝗘𝗥𝗜𝗠𝗜𝗡𝗘 / РЕЄСТРАЦІЯ / 𝗥𝗘𝗚𝗜𝗦𝗧𝗥𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdXuvAYFd0ffsonb9i5xu10NZ4bHXdIXGnB9ESUtquk44GCNg/viewform?usp=header

11/06/2026

Lili ootab huvilisi kolmapäeviti kl 16-19! :)