16/10/2025
🧣 Cuidemos la salud en esta temporada fría 🌬❄
En Quito, los cambios de clima son parte del día a día, y con el frío y la humedad es importante tomar precauciones para cuidar la salud de nuestros hijos y de toda la familia. 💛
Desde la APF CAQ te dejamos algunos tips prácticos para prevenir resfriados y mantenernos bien:
👕 1. Vístelos por capas: Así podrán adaptarse a los cambios de temperatura durante el día.
🥣 2. Alimentación caliente y nutritiva: Sopas, infusiones naturales y frutas ricas en vitamina C ayudan a fortalecer las defensas.
🧼 3. Lavado frecuente de manos: Una medida sencilla que evita contagios.
🏠 4. Ventila los espacios cerrados: Permite que circule el aire al menos 10 minutos al día.
💤 5. Buen descanso: Dormir bien fortalece el sistema inmunológico.
👨👩👧👦 ¡Cuidarnos es tarea de todos! Mantengamos a nuestras familias sanas y con energía para disfrutar de cada día en comunidad.
