Osteoporoseforeningen i Sønderjylland

11/06/2026

👨‍🦳🦴 Men’s Health Week: Knogleskørhed er også en mandesygdom

Vidste du, at hver sjette mand over 50 år rammes af knogleskørhed? Alligevel er sygdommen stadig omgærdet af myter, og alt for mange mænd går rundt med knogleskørhed uden at vide det.

I anledning af Men’s Health Week sætter vi fokus på mænd og knoglesundhed. For knogleskørhed handler også om mænd, der oplever smerter, brud og nedsat livskvalitet uden at kende årsagen.

På vores temaside finder du:
✅ Fakta om mænd og knogleskørhed
✅ Personlige historier fra mænd med sygdommen
✅ Podcasts og videoer
✅ Råd om træning og stærke knogler
✅ Viden om symptomer, risikofaktorer og behandling

🔗 Læs mere her: https://www.osteoporose.dk/stoette-og-hjaelp/maend-og-knogleskoerhed/

Del gerne opslaget, så flere mænd får den viden, de har brug for.

Ps. Billedet er lavet af AI 😜

02/06/2026

Café Osteoporosen i Sønderborg hver den sidste tirsdag i måneden. Sidste gang før ferien er 30. juni. Ring evt. til Vicki 30731949

02/06/2026

Ugentligt gåhold i Aabenraa hver mandag kl. 10. Mødested v/Nygadehuset, sidste gang før ferien er 08.06.
Kontakt Britta 2343 5833

02/06/2026

Nordborg: Ugentligt gå hold hver onsdag (undtagen i skoleferier)
”Gå dig glad og styrk dine knogler”

Vi mødes ved skulpturen v/Netto, Stationsvej kl. 13:00.
og går ca. 5 km på 5 kvarter.

Gratis og ingen tilmelding.

Evt. spørgsmål til Birthe Flytkjær, tlf. 4089 4660

31/05/2026

Repræsentantskabsmøde 29. maj 2026

Omkring 80 personer deltog i fredags i Osteoporoseforeningens Repræsentantskabsmøde i DGI huset, Vejle.

Afdeling Sønderjylland var repræsenteret ved deltagelse af formand Vicki Hach, næstformand Annelise Hattesen og kasserer Tove Larsen. De skriver:

På billedet til venstre ses Landsformand Linda Garlov, som holdt en meget fin og kortfattet formandsberetning. Linda Garlov blev iøvrigt, under klapsalver, genvalgt som formand. Det var en udbytterig dag med nyvalg til Hovedbestyrelsen, som består af i alt 9 personer, heraf 3 er suppleanter.

Direktør Camilla Nissen Toftdal (til højre) redegjorde herefter for det vedvarende politiske arbejde og foreningens ambitiøse mål og kampagner til støtte og hjælp for medlemmerne.
Herunder er der vedtaget en kontingentstigning fra 2027, på kr 25,- årligt for enkeltpersoner og pensionister /hvor husstandkontingentet stiger med 50,-kr.

Efter valget og den ordinære dagsorden var der frokost og man kunne herefter frit vælge at deltage i en af de 3 forskellige workshops; “Hvordan bliver du digital ambassadør”, “Lyt og tal sammen i øjenhøjde” samt “Stå frem og giv slip på utrygheden” alt sammen noget vi kunne lære af.

Det var dejligt at sparre med medlemmer fra de andre bestyrelser og de ansatte fra landskontoret og vi kørte meget berigede hjem.

29/05/2026

Stærke knogler er ikke kun genetisk – din kost spiller en afgørende rolle 🌱

Vidste du, at de rette fødevarer kan være din hemmelige allierede i kampen mod knogleskørhed?

Mejeriprodukter som mælk, ost og yoghurt er mere end bare en simpel snack. De leverer den essentielle kombination af calcium og protein, der fungerer som byggestenene til robuste knogler. Men det slutter ikke her.

Tænk på grønne kraftcentre som spinat, grønkål og broccoli. Disse bladgrøntsager er proppet med vitamin K, en ofte overset kriger i knoglesundheden, der hjælper med at opretholde knoglestyrken.

Og hvad med den fede fisk? Laks, makrel og sardiner tilbyder en rig kilde til både vitamin D og omega-3 fedtsyrer. Tilsammen arbejder de for at forbedre knogletætheden og den generelle helbredelse.

For dem der elsker crunch, bringer frø som chiafrø, hørfrø og sesamfrø en kraftfuld dosis calcium og magnesium til bordet – små men mægtige allierede.

Lad os ikke glemme nødderne: mandler, valnødder og cashewnødder. Disse små skatte er fyldt med magnesium og andre vigtige mineraler, der arbejder hårdt for at støtte knoglerne.

Tofu beviser, at plantebaserede kilder kan konkurrere med de bedste, når det gælder calcium, en perfekt proteinkilde for dem, der ønsker at diversificere deres kost.

Bælgfrugter som bønner, linser og kikærter er fyldt med protein og mineraler, der både nærer og reparerer.

Og endelig, æggene – med den gyldne blomme. De bringer naturligt vitamin D til kroppen, et essentielt element der promoverer stærke knogler.

Tænk over, hvad disse superhelte kan gøre for dine knogler. Din kost er din styrke. 💪

Giv kroppen det bedste – hver bid tæller.

21/05/2026

Er der en sammenhæng mellem osteoporose og diabetes?

Sådan lød overskriften på det foredrag
Læge og ph.d. Jakob Starup Linde afholdte i går om de to store folkesygdomme, og hvordan de 2 sygdomme overlapper hinanden.

Forskere undersøger nu, hvorfor mennesker med diabetes har større risiko for at få knoglebrud – især hoftebrud. Når man kender årsagen bedre, kan man også bedre finde måder at forebygge brud på. “Et mysterium”

Det bedste, ALLE kan gøre for sine knogler, er at leve sundt. Det betyder blandt andet at motionere, stoppe med at ryge, drikke mindre alkohol og tabe sig, hvis man vejer for meget.

En inspirende aften med et meget informativt og sagligt indblik i forskningens verden.

Vi fik også en hyggelig snak i kaffepausen😊

TAK 🙏til Tove og Birthe for arbejdet med arrangementet

19/05/2026

Holdtræning for dig med osteoporose

Vi kan med glæde fortælle, at StyrkeH har indgået aftale med Osteoporoseforeningen og opretter holdtræning i både Rødekro og Høruphav. På holdene er der fokus på at øge knoglestyrken, forbedre balancen og dermed mindske risikoen for fald
Se nærmere og kontakt StyrkeH ved klik på linket herunder

Find en fysioterapeut i Region Syddanmark.

07/05/2026

Osteoporoseforeningen Sønderjyllands Tønder-afdeling har modtaget en flot donation fra Chr. P. Jessen og Hustrus Fond.
Donationen blev overrakt ved en festlig begivenhed i anledning af Broderloge nr. 70’s 75. års stiftelsesdag den 3. maj 2026. Denne dag uddeltes en række donationer fra Chr. P. Jessen og Hustrus Fond og formand Vicki Hach modtog på vegne af Osteoporoseforeningen Sønderjyllands vegne den flotte donation på i alt kr. 5.000.
Beløbet er tænkt anvendt til at udbrede viden om sygdommen og hjælpe osteoporoseramte i Tønder kommune.
Jette Hübschmann (kontaktperson i Tønder-området) takkede på lokalafdelingens vegne for den flotte donation og foreningen er allerede i gang med at finde egnet emne og sted til afholdelse af et arrangement i Tønder til efteråret 2026.

01/05/2026

FASTE ARRANGEMENTER:

Nordborg:
Ugentligt gåhold ”Gå dig glad og styrk dine knogler” hver onsdag
Vi mødes ved skulpturen v/Netto Stationsvej kl. 13:00. Vi går ca. 5 km på 5 kvarter.
Gratis og ingen tilmelding
Evt. spørgsmål til Birthe Flytkjær, tlf. 4089 4660

Aabenraa:
Ugentligt gåhold hver mandag
Vi mødes v/Nygadehuset i Aabenraa, kl. 10:00. Gratis og ingen tilmelding
Evt. spørgsmål til Britta Jensen, tlf. 2343 5833

Sønderborg:
Månedligt caféarrangement hos Café Osteoporosen
Vi mødes hver den sidste tirsdag i måneden (undtagen juli og december) kl. 15-17 i Frivillighedens Hus
Caféen er hovedsageligt for medlemmer og borgere i Sønderborg kommune.
Gratis og nødvendig tilmelding på NemTilmeld
sj.nemtilmeld.dk (eller tlf. Ingelise 9395 8036 / Tove: 2164 6657)